популярное

Почему не нужно тратить слишком много времени на стирку

С современными стиральными машинами стирка стала не утомительным, а очень даже приятным занятием. Сортируешь вещи, закидываешь их в машинку, засыпаешь порошок, а потом вынимаешь и развешиваешь — вот и вся стирка. Однако в простоте этого процесса есть и обратная сторона: мы стали стирать чаще.

Деловая Иванка Трамп: 10 лучших нарядов дочери президента США

Женщина, которая знает толк в элегантности.

Бесподобные ответы школьников, с которыми не поспоришь

Ответы школьников, которые привели в тупик учителей

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

Лунный гороскоп на неделю с 22 по 28 июля

Каждую неделю Луна проходит через несколько знаков Зодиака, влияя на наши чувства, желания и события. В каких делах нас ждет успех, а какие из них лучше отложить на другой день?

Бабушка

Одна женщина средних лет привезла к себе свою бабушку, которая от старости ослепла. Ей было девяносто лет. Бабушка работала всю жизнь. Сейчас может отдохнуть! Но старенькая труженица не привыкла сидеть без дела; она погибала без работы. И стало происходить вот что:

Многодетная мама из Оренбурга спасла дочь с ДЦП, скинула 35 кг и стала бизнесвумен

Похудела на 35 килограммов, победила депрессию, создала успешный бизнес — и это за год сделал один человек. Посмотрев в зеркало, Юлия не узнала себя — это побудило ее заняться внешним видом.

ДА!

Олег Майами: «Наргиз тоже сбежала от жирного»

Ранее Наргиз Закирова рассказала, что сразу несколько ее концертов были отменены по инициативе продюсерского центра Максима Фадеева. Олег Майами, который также сотрудничает с композитором, решил поддержать певицу.

Самая татуированная невеста

7000 различных сережек, булаков и прочих металлических предметов в теле Мисс Дэвилсон, которая является самой татуированной женщиной. Последней железкой на ее теле должно стать обручальное кольцо.

Женщины — прекрасные, непредсказуемые и восхитительные существа, которые способны удивлять даже самих себя, что уж говорить об остальной части человечества.

Лиза Пескова рассказала, чему российским девушкам нужно поучиться у француженок

Дочь пресс-секретаря президента России Лиза Пескова заявила, что русским женщинам стоит быть более уверенными в себе.

Рецепт пирога с манкой на сковороде

Ночью спать не могу, если знаю, что пирог еще остался: мшуша на сковороде. Пирог из манки с мёдом без сахара на сковороде за 10 минут.

«Мужик растёт обратно»: Яндекс рассказал, как люди ищут фильмы, если не помнят их названия

Каждый из нас хоть раз да и забывал фильм, который хотел посмотреть — и чтобы его найти приходится поднапрячь всю свою память. Бывает, что сформулировать мысль удаётся чётко и ловко, а вот иногда приходится проявить фантазию и сочинить настоящий шедевр поисковых запросов. Аналитики Яндекса перелопатили кучу фраз, с помощью которых пользователи пытались найти нужные киноленты, и получили преинтереснейшие результаты.

18 секс-бомб «ВИА Гры» тогда и сейчас — как выглядят солистки группы

Совсем скоро самой сексуальной группе русско-украинской эстрады исполнится 20 лет — да-да, вот уже два десятилетия девушки терзают женские сердца хитами о любви, а мужское воображение будоражат откровенными нарядами. Сколько участниц успело смениться за это время — и как они выглядят сейчас? Смотрим нашу ностальгическую подборку.

Рецепт простого печенья из творога и сметаны (1 видео)

Женщина прекрасна в любом возрасте, а правильный макияж только подчеркивает это.

Чем дети, рожденные с помощью кесаревого сечения, отличаются от других детей?

Кесарево сечение — это операция, во время которой младенец извлекается через разрез в матке. Эти роды порой называют искусственными, так как врачи помогают матери произвести ребенка на свет путем хирургического вмешательства. В некоторых случаях эта операция является единственным выходом успешного исхода для матери и ребенка, но бывают также и случаи, когда женщины просто просят сделать им кесарево, чтобы избежать продолжительных болезненных родов.

И к гадалке не ходи: прогноз до 2099 года от технического директора Google

Рэй Курцвейл не устает повторять, что мы живем в самое удивительное и интересное время в истории человечества. А хотите узнать, что же он предвещает на ближайшие 83 года?

Яхты – вчерашний день. Теперь в моде у миллиардеров передвижные частные острова (10 фото)

В последние годы не было недостатка в яхтах с экстравагантным дизайном, но ничто не сравнится с Kokomo Ailand. Это скорее передвижной остров, чем судно. Он сопоставим с роскошным частным курортом. На нескольких палубах присутствуют все признаки заоблачного пентхауса и пляжного клуба.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Как принц Гарри поздравил Меган Маркл с днем рождения

4 августа Меган Маркл исполняется 38 лет. Одним из первых, как и положено в наше время, в социальных сетях любимую поздравил принц Гарри

Хорошо едем!

Этих детей сфотографировали через секунду после рождения

Я просто хотел показать, какими мы рождаемся на самом деле», – так объясняет идею своей затянувшейся на несколько лет фотосессии Кристиан Бертелот. Никаких розовых бантиков и милых улыбочек – дети на его фотографиях больше похоже на инопланетян, чем на привычные нам образы новорожденных пупсов.

Французский фотограф специально выбирал промежуток от трех до 18 секунд после появления малыша на свет – так получалось правдивее и эффектнее. Всю серию он назвал «цезарь», как бы намекая на то, что малыши, попавшие в объектив его фотоаппарата, родились через кесарево сечение. На всю эту затею его натолкнули роды его собственного первенца – он вышел из утробы матери таким же способом.

Превратили хрущевку в стильную студию: проект в Москве

Хрущевка – это не приговор. Даже на небольшой площади можно обустроить уютное, функциональное и, что немаловажно, стильное жилое пространство. Не верите? Вот вам отличный пример

  1. Мир вокруг нас

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Дмитрий Шапиро. 25 лет назад я впервые поехал за границу. И это был именно Израиль, в который я влюбился буквально с первого взгляда. В итоге через 5 лет мы с семьей навсегда переехали в эту потрясающую страну.

Больше всего я горжусь тем, что Израиль умудрился за короткий срок (71 год) превратиться из пустыни в цветущий сад. И одновременно здесь буквально каждый квадратный сантиметр пропитан историей — ветхозаветной, евангельской и современной. Я постараюсь передать читателям эмоции, которые ежедневно охватывают меня здесь, а в бонусе к статье выдам секретное место для лучших селфи.

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране

Здесь трепетно относятся к еде

Те, кто уже бывал в Израиле, знают, что любимый вид спорта у местных жителей — это набить желудок. Причем едят они всего лишь раз в день: утром начинают и вечером заканчивают. Торговых сетей тут просто масса. Как кошерных, так и таких, где продают абсолютно все, в том числе свинину и разные вкусности из нее.

Обычно работающий народ закупается вечером в четверг, потому что пятница короткий день, а в субботу все закрыто. А самые-самые загруженные, у которых даже в четверг вечером нет времени, предпочитают все заказать через интернет с доставкой до дома.

В доме должен быть лифт, а вокруг — много зелени

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© pixabay

Подъемники есть даже в домах, где всего 4 или 5 этажей. Бывают, конечно, здания и без лифта, но это старые постройки. На входе — застекленная дверь с кодовым замком и довольно просторное лобби с зеркалом. Вокруг домов часто разбивают симпатичные садики, для ухода за которыми нанимают специального человека. Платят ему из кассы домового комитета, поэтому чем состоятельнее жильцы, тем достойнее выглядит их садик.

Квартир на первых этажах, как правило, нет: это место для стоянки машин жителей дома. Центрального отопления тоже не предусмотрено: под зданием есть специальная комната для баллонов, которые меняет газовая компания. Еще есть помещение для мусора, где стоят баки для разного вида отходов — пластика, старой одежды, газет и электронного мусора.

Дети играют не во дворах, а в парках

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© akg-images / Israel Talby / EAST NEWS

Дворов возле жилых домов, где можно было бы играть, как в нашем детстве, в Израиле нет. Поэтому родители с детишками ходят в парки, которых тут множество. Везде растут деревья, и получается масса тени, плюс еще натягивают навесы от солнца. Повсюду установлены питьевые фонтанчики, а под ногами на площадках — мягкое покрытие, чтобы при падении не ушибиться.

На входе всегда стоит щит с правилами, которые не всегда соблюдают, но муниципалитет все равно их устанавливает. Например, в парках нельзя гулять с собаками, а на горки и качели детей полагается пускать только после 4 лет. Правилами запрещено разводить огонь (разжигать мангалы). А еще тут не разрешается пинать мяч — видимо, чтобы не попасть в малышей.

Хумус — настоящий король израильской кухни

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© pixabay

Это такая паста из вареного нута, перемешанная с кунжутным соусом и специями. Любить и уважать хумус здесь приучают с ранних лет. Он часть израильской культуры, самый важный компонент на любой кухне и обязательный продукт в каждом холодильнике.

У евреев он заменяет масло с майонезом и используется как основа в бутербродах. На обед хумус служит основой для мяса или подается как основное блюдо. Это не только вкусный, но и очень питательный и полезный продукт, богатый белком, клетчаткой, антиоксидантами, минералами и витаминами.⠀

Местный фастфуд называется «меурав иерушалми»

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© shapiro.dmitriy / instagram

Если в других странах любят жевать на бегу шаурму, хот-доги и бургеры, то в Израиле однозначно выбирают меурав иерушалми («иерусалимская смесь»). Это блюдо представляет собой хорошо прожаренные куриные потроха с луком, специями и соусом, которые подаются в лепешке-пите.

Данное блюдо является оригинальным израильским изобретением. Известны даже место и время его создания — 1967 год, в преддверии Шестидневной войны. Группа солдат в позднее время искала место для трапезы, но все уже было закрыто. В одном из рыночных ресторанчиков добродушный хозяин пожалел солдат, нашел в холодильнике куриные потроха и пожарил их с луком и специями на раскаленной плите.

Продавцы в Старом городе обожают торговаться

Они даже обидятся, если их лишат этого приятного обязательного момента восточного маркетинга. Держите пошаговую инструкцию, будете ей следовать — купите за полцены от первоначальной:

  • берете вещь и крутите в руках, всем своим видом показывая, что она вам понравилась;
  • спрашиваете цену, продавец называет что-то нереальное;
  • делаете расстроенное лицо, со словами «очень дорого» кладете товар обратно и делаете вид, что уходите;
  • продавец делает жест «погоди, не горячись» и спрашивает, сколько вы дадите;⠀
  • теперь вы называете свою нереальную цену, продавец хватается за голову и начинает причитать, что так дешево не отдаст и только в виде одолжения сбросит $ 2–3.

Надеюсь, принцип понятен: он потихоньку сбрасывает, а вы добавляете, до тех пор пока не придете к консенсусу. Расстанетесь друзьями: продавец кайфанет от торга, а вы купите по нормальной цене нужный сувенир.

В Стену Плача вкладывают не только записки, но и чеки

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© pixabay

Письма к Творцу везут со всего мира, но иногда идут более коротким путем: просто дарят деньги. В Стене Плача часто находят чеки на огромные суммы (правда, всегда без подтверждения). Послания отправляют даже в иерусалимский главпочтамт, куда ежедневно приходят сотни писем с адресом «Иерусалим. Стена Плача. Богу». Письма передают главному раввину Стены, а он вкладывает их в расщелины древних камней.

Мой коллега-гид рассказал одновременно грустную и забавную историю. Однажды турист из его группы достал у Стены Плача толстую пачку конвертов и принялся искать расщелину поглубже.

— Это письма Всевышнему от моих соседей и родственников, — пояснил он. — Очень важно, чтобы они побыстрее дошли. Кстати, кто передает письма?

— Специальные почтовые ангелы, — улыбаясь, ответил мой товарищ.

По дороге к автобусу турист допытывался у гида, как часто ангелы производят выемку писем и не следовало ли к каждому конверту приклеить почтовую марку.

В Израиле можно запутаться с днями недели

«С нашим еврейским счастьем мы имеем 2 понедельника», — так шутят русскоязычные израильтяне, которым сложно привыкнуть к тому, что рабочая неделя официально начинается в воскресенье.

А еще в иврите, начиная с библейских времен и до сегодняшнего дня, нет названий дней недели. У нас все очень просто: день 1-й, 2-й, 3-й... и так до 7-го дня — субботы (шаббата). Поэтому, если в Евангелии пишут: «На 3-й день был брак в Кане Галилейской», мы с вами, зная все эти сложности еврейского календаря, легко вычислим день свадьбы в этой деревушке — вторник.

Местные жители любят танцевать

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© akg-images / Israel Talby / EAST NEWS

Культура страны исторически объединяет в себе традиции евреев, приехавших в Израиль со всех уголков мира. Поэтому здешние танцы разнообразны по своему ритму, музыке, костюмам, пластике и настроению.

В субботу вечером, когда уже не очень жарко, на берег моря подтягивается народ, чтобы потанцевать. На набережной есть специальные танцполы и свой DJ — все условия для того, чтобы зажигать до позднего вечера. Самые выносливые и днем танцуют.

532 собаки в Израиле носят кличку Toй

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© shapiro.dmitriy / instagram

После того как израильская певица Нета Барзилай победила на «Евровидении-2018» с песней «Toy» («Игрушка»), в министерстве сельского хозяйства обнаружили, что в Израиле резко увеличилось количество собак с кличкой Той.

Вы правильно поняли: учет собак у нас ведет минсельхоз. У них вся статистика: какие породы, клички, данные о владельцах. Моего красавца (на фото) зовут Шон. Город, в котором я живу, — Ришон-ле-Цион — занимает 2-е место в Израиле по количеству собак. И у каждой из них есть чип на ошейнике. А самый «собачий» город — это Тель-Авив. Там с животными разрешают и в кафе, и в большие торговые центры заходить.

В стране созданы все условия для студентов

В нашем маленьком Израиле аж целых 9 университетов. Один из них находится в Тель-Авиве и занимает огромную территорию, на которой расположены кампусы и учебные корпуса. Напротив университета, на берегу реки Яркон, разбит великолепный парк «Ганей Иешуа», где студенты любят отдыхать после учебы.

Иешуа — это имя одного из мэров Тель-Авива, а фамилия его была Рабинович. Его стараниями и появился этот парк, «легкие города». Для отдыха здесь есть все: можно бегать по дорожкам, кататься на велосипеде или электрокаре, плавать на лодочках и даже подняться в небо на воздушном шаре.

В день выпускного лучше выходить на улицу с берушами

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© akg-images / Israel Talby / EAST NEWS

Иначе можно просто оглохнуть от шума футбольных дудок, гуделок и сигналов автомобилей. А еще со всех сторон будет звучать слово «мабрук» — это такое поздравление на арабском языке.

Учеба закончилась, аттестат зрелости получен, и молодежь отрывается на полную катушку: гоняет вместе с родителями по всему городу, торчит из окон машин и производит ужасный шум. Честно говоря, для меня это непривычно. Мы в свое время после окончания экзаменов и выпускного вечера бродили до утра и просто пели песни под гитару.

На праздник Пурим евреи едят «уши Амана»

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© pixabay

Это вкусные треугольные печенюшки с начинкой из мака, шоколада, финиковой пасты. Их название происходит от имени древнего злодея Амана, который клеветал на евреев Персии, пытаясь их уничтожить. Но благодаря царице Эстер и ее дяде Мордехаю все закончилось благополучно: евреи уцелели, а Амана казнил справедливый царь Ахашверош. Вот вам короткая библейская история праздника Пурим.

Почему это печенье треугольной формы? Говорят, что так оно напоминает о треуголке, которую носил Аман. А название «уши» или «ушки» часто связывают с аналогичным русским словом, обозначавшим в старину небольшие пирожки с начинкой.

Израильтян часто сравнивают с кактусами

Есть такой кактус — опунция индийская. Он встречается практически повсеместно на территории Израиля и приносит вкусные плоды. Есть одно маленькое «но»: чтобы добраться до сочной мякоти, их нужно тщательно очистить от мелких и вредных колючек. При сборе этих плодов на руки надевают толстые рабочие перчатки, иначе визит к врачу гарантирован.

Эти плоды на иврите называют «сабрес» или «цабар». Так же именуют и уроженцев этой страны. Сабра — это еврей, который родился здесь, на земле своих предков, в отличие от приехавших в Землю Израильскую из другой страны. Название это сленговое, но оно прижилось в современном языке очень быстро. Сабра не всегда интеллигентен, порою грубоват и колюч, как плод кактуса, но, когда узнаешь его поближе, понимаешь, что внешность обманчива.

На улицах можно попасться на удочку мошенников

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© pixabay

Случается, что туристы сталкиваются с недобросовестными торговцами или откровенными жуликами. Перечислю их основные уловки.

  • Бесплатный сувенир. На первый взгляд все выглядит довольно мило: вам вручают безделушку и произносят: «Подарок, подарок». После того как вы берете его в руки, у вас тут же начинают просить деньги. Как бороться: не брать ничего из рук незнакомых людей.
  • Добрый самаритянин. К вам подходит человек, предупреждает, что рядом орудуют карманники, и просит вас быть осторожнее. Люди часто инстинктивно начинают проверять, все ли на месте, и тем самым подсказывают мошенникам, где лежат ценные вещи. Как бороться: вежливо поблагодарить и идти дальше.
  • Двойное меню. В любом кафе в Старом городе не полагайтесь на устное обещание: «Недорого, я тебе сделаю хорошую цену». Одна моя знакомая за тарелку хумуса, жареный картофель и лепешки заплатила более € 70. Как избежать: требуйте меню.
  • Псевдогиды / хаперы. Обычно это местные жители, которые за 15-минутную экскурсию в храм Гроба Господня могут содрать с вас чуть ли не € 100. Как бороться: брать только профессионального гида с лицензией Министерства туризма Израиля.

В Старом городе есть невидимые монастыри

Мимо каждого можно ходить неделю и не замечать двери, ведущей внутрь. В каждом из них в среднем 1–2 монаха. Эти монастыри крошечные, но действующие. Там всегда имеется церковь, в которой время от времени ведется богослужение, а кельи обычно сдаются арабам-христианам под жилье.

Иногда бывает смешно: заходишь внутрь, а там дети на велосипедах катаются, ползунки на веревках сохнут. Но это место официально числится и является монастырем.

По улицам свободно ходят кошки

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© pixabay

Государство Израиль появилось в 1948 году. Еврейское население страны тогда составляло примерно 500 тыс. человек, а ровно через 3 года увеличилось до 1,5 млн. Людям просто негде было жить: ютились в импровизированных палаточных городках, на заброшенных английских военных базах, где было огромное количество крыс и мышей.

Обитатели этих палаточных городков договорились прикармливать кошек и всячески заботиться о них. Дети, которым тогда было по 5–6 лет, запомнили, как действовали их родители. Сегодня этим людям уже хорошо за 70, но они по сей день сохраняют традицию подкармливания котов и кошек. Практически в каждом доме в любом городе Израиля живут бабушки и дедушки, которые за собственные деньги покупают кошачий корм и кормят дворовых животных.

В городах, лесах и полях растут эвкалипты

Вы скажете: «Эвкалипт — это австралийское дерево». И будете совершенно правы. В Израиле его высаживали специально, из-за малярии, косившей местных жителей в конце XIX — начале XX века. Распространителями болезни были малярийные комары, которые жили на болотах. Поэтому эвкалипты в первую очередь высаживали на болотистой местности.

Сейчас они растут в городах и деревнях, в лесах и полях. Часто это самые высокие и старые деревья, которые можно встретить в стране. Многочисленные саженцы эвкалиптов в руках первопоселенцев стали символом еврейского заселения этих земель.

Израильские розы могут расцвести от капли воды

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© shapiro.dmitriy / instagram

У царицы цветов есть тезка — иерихонская роза. Знаменито это растение не красотой, а своей удивительной жизнестойкостью, благодаря которой оно получило наименование «цветка воскресения». Летом его ветки сгибаются внутрь вокруг созревших семян и высыхают, формируя шарики. Оторванные и разнесенные ветром, они могут храниться годами, но сразу же распрямляются, когда на них попадают капли дождя.

Согласно легенде, Дева Мария на своем пути в Египет заметила это растение и благословила его на вечную жизнь. Удивительную способность растения к «воскресению» использовали на праздниках Рождества и Пасхи. Сухие ветки клали в воду и через несколько часов получали подобие цветка розы.

Бонус: место, где получаются уникальные селфи

Я работаю гидом в Израиле и готов рассказать вам всю правду об этой стране
© Gilgal Refa'im / wikipedia

На Голанских высотах на северо-востоке Израиля есть Колесо духов — гигантские мегалиты из базальта диаметром до 158 м и возрастом около 5 тыс. лет. Этакий ближневосточный Стоунхендж.

Из центра этого строения через отверстия-разрывы в кругах 3 раза в год, в день весеннего, летнего и осеннего солнцестояния, можно наблюдать точно выверенные древними людьми астрономические точки.

А в вашей туристической копилке есть интересные факты об Израиле? Что показалось вам странным или непривычным в этой стране?

www.adme.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

26 неизбежных изменений в организме, которые мы можем наблюдать каждые 10 лет

В организме человека каждый день происходят изменения. Но замечаем мы их часто только спустя годы и даже десятилетия. Нередко психологически мы чувствуем себя моложе физического возраста: ничего не болит и не беспокоит, а значит, изменений как бы и нет. Однако внутренние перемены происходят, независимо от того, ощущаем ли мы их прямо сейчас.

Мы стараемся следить за здоровьем и считаем, что начинать заботиться о нем лучше до того, как какие-то проблемы станут заметны. В этот раз мы собрали для вас список изменений, которые происходят с нашим телом каждые 10 лет, а также советы, которые помогут их замедлить.

1. С 20 до 30 лет

26 неизбежных изменений в организме, которые мы можем наблюдать каждые 10 лет

В этот промежуток времени большинство людей чувствует себя бодрыми и полными сил и не задумывается о старении. Однако уже в этом возрасте начинаются незаметные изменения в организме. И если не подумать о них в 20 или хотя бы в 25, к 30 годам вас может ждать не очень приятный сюрприз. Вот что меняется в теле в этот период:

  • останавливается рост костей;
  • замедляется обмен веществ;
  • постепенно уменьшается выработка коллагена;
  • появляются зубы мудрости.

Конечно, организм каждого человека индивидуален. Например, у одних зубы мудрости появляются в 16 лет, а у других — никогда. Однако большинство процессов в организме у нас совпадает, и это нужно учитывать.

Совет: Даже если в 20 лет лишний вес вас не беспокоит, привыкайте следить за питанием, иначе к 30 годам любовь к фастфуду явно отразится на физической форме. Хотя средства с коллагеном в это десятилетие еще не нужны, старайтесь употреблять в пищу продукты, богатые этим веществом.

2. С 30 до 40 лет

26 неизбежных изменений в организме, которые мы можем наблюдать каждые 10 лет


В 30 лет некоторых людей все еще путают с 25-летними, и это не может не радовать. Однако в этот период времени изменения в организме ускоряются и, если ничего не предпринимать, становятся довольно быстро заметны:

  • ухудшается тонус мышц;
  • уменьшается объем мышечной ткани, она начинает меняться на жировую;
  • из-за снижения активности меланоцитов появляется седина;
  • уменьшается количество коллагена и эластина.

Совет: Тем, кто всегда был стройным, ничего для этого не делая, в этом возрасте лучше постепенно начать приучать себя к спорту. От малоподвижного образа жизни мышцы очень быстро становятся дряблыми и делают фигуру некрасивой. Очень важно заботиться о коже лица и избегать активного загара, который разрушает белки коллагена и эластина.

3. С 40 до 50 лет

26 неизбежных изменений в организме, которые мы можем наблюдать каждые 10 лет

Некоторые ученые считают, что пика своего развития тело человека достигает в 38 лет и после этого возраста начинается старение организма. Изменения в организме происходят все более стремительно:

  • уменьшается количество нервных клеток мозга;
  • организм активно накапливает жировую ткань;
  • ухудшается зрение;
  • кости и суставы становятся более хрупкими;
  • у женщин снижается уровень эстрогена и часто повышается кровяное давление.

Совет: В этом возрасте людям крайне важны физические нагрузки. Они помогут поддерживать нормальную работу сердца и замедлить потерю мышечной ткани. Если нет привычки к спорту, лучше начать с умеренных нагрузок: подойдет, например, быстрая ходьба или плавание.Также стоит приучать себя следить за давлением: в это десятилетие значительно повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

4. С 50 до 60 лет

26 неизбежных изменений в организме, которые мы можем наблюдать каждые 10 лет

К 60 годам внешний вид людей очень меняется. К этому возрасту на нашу внешность влияют уже в основном не гены, а образ жизни: привычки питания, физические нагрузки и т. д. В это десятилетие у всех, хоть и с разной скоростью, происходят одинаковые изменения:

  • разрушаются клетки мозга и других органов тела;
  • повышается риск развития заболеваний органов пищеварения;
  • замедляются познавательные способности мозга;
  • ухудшается память.

Совет: В этом возрасте большинство изменений связано с работой мозга, и именно на него нужно обратить внимание в первую очередь. Осваивайте новые навыки, получайте новые впечатления, беритесь за нестандартные задачи и читайте книги. В этом возрасте многие люди отмечают сложности с концентрацией внимания, запоминанием и другими функциями мозга, поэтому нужно есть продукты и принимать препараты, которые улучшают его работу.

5. С 60 до 70 лет

26 неизбежных изменений в организме, которые мы можем наблюдать каждые 10 лет

У большинства людей физические изменения в этом возрасте становятся уже сильно заметны, однако есть и внутренние перемены, о которых мало кто знает:

  • притупляется работа вкусовых и нервных рецепторов: хуже распознаются запахи, вкусы, а иногда и температура;
  • меняется голос (из-за растяжения тканей гортани);
  • ухудшается работа сердца;
  • истончаются кости и межпозвоночные диски, так что человек может потерять несколько сантиметров в росте.

Совет: В этом возрасте очень важно следить за состоянием сердца и сосудов, соблюдать диету и регулярно проходить медицинское обследование. Для поддержания тонуса мышц и выносливости костей необходимы регулярные, но умеренные физические нагрузки.

6. От 70 и старше

26 неизбежных изменений в организме, которые мы можем наблюдать каждые 10 лет

С 70 лет людей принято называть пожилыми. И, хотя многие по-прежнему могут выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет, в теле процессы старения в этот период времени идут все стремительнее:

  • уменьшается мышечная масса (человек быстро устает и хуже справляется с привычными ранее физическими нагрузками);
  • снижается процент подкожно-жировой ткани;
  • снижается скорость регенерации тканей (все повреждения на коже заживают медленнее);
  • внутренние функции организма (дыхание, пищеварение и т. д.) замедляются;
  • ухудшается кратковременная память (людям проще вспомнить давно прошедшие события, чем то, что было несколько часов или дней назад).

Совет: В этом возрасте человеку нужно прикладывать больше усилий для того, чтобы поддерживать себя в форме: нагружать мозг и тело достаточными нагрузками, регулярно посещать врача и, возможно, принимать необходимые препараты.

Изменения в организме — процесс, который нельзя остановить, но можно замедлить. Подтверждение тому — некоторые современные пенсионеры, которые способны пробежать марафон в 70 лет или освоить новую профессию в 80. В наших силах максимально заботиться о своем теле, чтобы продлить его молодость и красоту.

А у вас есть знакомые, которые находятся в прекрасной форме, несмотря на немалый возраст?

из adme.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка