-
Диета
Каким должно быть питание, чтобы в 70 выглядеть на 30 лет. Удивительный опыт Нормы Уильямс
Выглядеть максимум на 40 в возрасте 70 лет? Для многих это звучит как минимум неправдоподобно, если не фантастически. Процессы старения неизбежно влияют на здоровье, которое в свою очередь влияет на фигуру и внешний вид в целом. Однако у Вселенной есть один замечательный пример того, как можно добиться фигуры двадцатилетней девочки, разменяв седьмой десяток.
Героиню нашего рассказа зовут Норма Уильямс, и при своем высоком росте 170 см она никогда не весит больше 60,5 кг. Норма стала местной знаменитостью и примером для подражания благодаря особому питанию.
Как сохранить стройность и что есть, чтобы не стареть
«Я поняла, что нахожусь в своей лучшей форме», — делится Норма Уильямс с журналистами, утверждая, что никогда не стремилась к модельной внешности, а лишь хотела иметь фигуру, на которую будет приятно смотреть.
Журналисты и просто поклонники засыпают красавицу вопросами на тему ее внешнего вида и секретов поддержания потрясающей формы, на что с удивлением получают один и тот же ответ: никакого обеда, но вкусный завтрак, плотный ужин, до бутылки вина перед сном с целым блюдом закусок. Казалось бы, что подобное меню несовместимо с размером S, который носит Норма. Как бы не так!
- Завтрак. День начинается не с кофе и не с раннего приема пищи перед походом на работу, а работа у итальянки британского происхождения ответственная: она руководит бизнесом по аренде жилья.Норма железно придерживается золотого правила, о котором упоминают все знаменитые повара. Правило гласит: не стоит нагружать желудок с утра пораньше, так как он еще спит. Завтракать нужно ближе к 12. На завтрак женщина предпочитает съедать круассан с мёдом, запивая его двойным капуччино.
- Обед. Как такового обеда в расписании нет, вместо него — фруктовый перекус. Обычно это банан, апельсин и какой-нибудь сезонный фрукт.
- Ужин. Ужин включает в себя достаточно белка. Это может быть кусок куриной грудки или белой рыбы с брокколи, грибами, зеленой фасолью под соевым соусом. Все это готовится в оливковом масле, посыпается орехами или семечками. Норма обожает оливковое масло и старается добавлять его везде.
- Вино с закусками. Еще один обязательный пункт в меню — красное вино. Норма никогда не пьет вино раньше 7 часов вечера, и только с определенными закусками: парой пакетов соленого печенья, упаковки орехов с сухофруктами, рисовыми крекерами с шоколадом (до 6 штук) и йогуртом с большой ложкой мёда. Норма Уильямс пьет около половины бутылки почти каждый вечер.
Если разбирать меню итальянки, оно идеально спланировано. Норма сократила основные приемы пищи для двух в день таким образом, чтобы не чувствовать голод: завтрак ближе 12 часам дня, ужин в 6, а также перекус между ними и вино с закусками перед сном.
О том, нужно ли вообще вино, можно поспорить, но именно благодаря антиоксидантам, содержащимся в красном винограде, кожа Нормы выглядит на 20, если не на 30 лет моложе. Для женского здоровья красное вино также рекомендован
Белковый ужин здесь тоже неспроста. Норма занимается фитнесом и любит пешие прогулки — это нужно для того, чтобы держать тело в тонусе. А для поддержания работы мышц белок необходим, особенно в таком возрасте.
Норма Уильямс доказала миллионам женщин, что возраст не помеха для красивого, стройного и здорового тела. Ее простой рацион содержит ключевые фрагменты диеты француженок (а именно круассаны на завтрак и вино на второй ужин), а также известные правила здорового питания. Немного изобретательности, и получается приятное меню. Как вам подход находчивой итальянки? Мы считаем, что результат просто ошеломителен!
sovkusom.ru
Комментарии
-
Фото, Мотиваторы, Подборки
Вот такими были детские сады, в которые ходили наши мамы и бабушки
Современные детские садики и ясли — это совсем не то, что было в советское время. Сейчас многие родители не хотят выходить из декрета, когда детям 3 года, а раньше было иначе.
Само понятие декретного отпуска в СССР впервые возникло в 1917 году, отпуск по беременности и родам был всего 112 календарных дней, с 1956 года добавили дополнительный отпуск без сохранения заработной платы сроком до 3 месяцев.
В 1968 году отпуск продлили до 1 года ребенку, в 1982 году отпуск увеличили до возраста ребенка — 1.5 года и только в 1989 году мамы получили возможность сидеть в декрете до 3х лет.
Малышей в 2-3 месяца отдавали в ясли, где карапузы росли под присмотром нянечек и воспитателей, пока мамочки трудились. В те времена ясли были совсем другими, были манежи, ходунки, погремушки и пеленки, сон на улице.
Дневной сон
В таких манежах были малыши
С малых лет в дружном коллективе
Укрепляем ножки
Развлечения
Труд с детства
Веселые игры
leafclover.club
Реклама
Комментарии