-
Спорт и фитнес
Упражнения планка для стального пресса
Хотите плоский живот? Это упражнение идеально подойдет для вас! Делайте планку — и результат не заставит себя долго ждать!
Упражнение планка
Цель — продержаться в течение 30-60 секунд.
Планка для накачки пресса
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Косые мышцы живота
Цель — сделайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
Тонкая талия
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
Планка для нижней части живота
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Планка и трицепс
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Мощные плечи
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Качаем спину в домашних условиях
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Как накачать грудь девушке с помощью планки?
Цель — 2 подхода по 12 повторений.
Накачать попу в домашних условиях — реально!
Цель — 2 подхода по 12 повторений.
fitnessi.ru
Комментарии
-
Фото, Мотиваторы, Подборки
Вот такими были детские сады, в которые ходили наши мамы и бабушки
Современные детские садики и ясли — это совсем не то, что было в советское время. Сейчас многие родители не хотят выходить из декрета, когда детям 3 года, а раньше было иначе.
Само понятие декретного отпуска в СССР впервые возникло в 1917 году, отпуск по беременности и родам был всего 112 календарных дней, с 1956 года добавили дополнительный отпуск без сохранения заработной платы сроком до 3 месяцев.
В 1968 году отпуск продлили до 1 года ребенку, в 1982 году отпуск увеличили до возраста ребенка — 1.5 года и только в 1989 году мамы получили возможность сидеть в декрете до 3х лет.
Малышей в 2-3 месяца отдавали в ясли, где карапузы росли под присмотром нянечек и воспитателей, пока мамочки трудились. В те времена ясли были совсем другими, были манежи, ходунки, погремушки и пеленки, сон на улице.
Дневной сон
В таких манежах были малыши
С малых лет в дружном коллективе
Укрепляем ножки
Развлечения
Труд с детства
Веселые игры
leafclover.club
Реклама
Комментарии
