-
Спорт и фитнес
Упражнения планка для стального пресса
Хотите плоский живот? Это упражнение идеально подойдет для вас! Делайте планку — и результат не заставит себя долго ждать!
Упражнение планка
Цель — продержаться в течение 30-60 секунд.
Планка для накачки пресса
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Косые мышцы живота
Цель — сделайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
Тонкая талия
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений на каждую сторону.
Планка для нижней части живота
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Планка и трицепс
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Мощные плечи
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Качаем спину в домашних условиях
Цель — делайте 2 подхода по 12 повторений.
Как накачать грудь девушке с помощью планки?
Цель — 2 подхода по 12 повторений.
Накачать попу в домашних условиях — реально!
Цель — 2 подхода по 12 повторений.
fitnessi.ru
Комментарии
-
Бог
Матушка Ксения, моли Бога о нас!
Молитва блаженной Ксении Петербургской
О святая всеблаженная мати Ксение! Под кровом Всевышнего жившая, ведомая и укрепляемая Богоматерью, голод и жажду, холод и зной, поношения и гонения претерпевшая, дар прозорливости и чудотворения от Бога получила еси и под сенью Всемогущаго покоишися.
Ныне Святая Церковь, яко благоуханный цвет, прославляет тя. Предстояще на месте твоего погребения, пред образом твоим святым, яко живей ти, сущей с нами, молимся ти: приими прошения наша и принеси их ко Престолу Милосерднаго Отца Небеснаго, яко дерзновение к Нему имущая. Испроси притекающим к тебе вечное спасение, на благая дела и начинания наша щедрое благословение, от всяких бед и скорбей избавление. Предстани святыми твоими молитвами пред Всемилостивым Спасителем нашим о нас, недостойных и грешных.
Помози, святая блаженная мати Ксение, младенцы светом святаго крещения озарити и печатью дара Духа Святаго запечатлети, отроки и отроковицы в вере, честности, богобоязненности воспитати и успехи в учении им даровати; болящия и недугующия исцели, семейным любовь и согласие ниспосли; монашествующих подвигом добрым подвизатися удостой и от поношений огради, пастыри в крепости Духа Святаго утверди, народ и страну нашу в мире и безмятежии сохрани, о лишенных в предсмертный час причащения Святых Христовых Таин умоли. Ты наша надежда и упование, скорое услышание и избавление, тебе благодарение воссылаем и с тобою славим Отца, и Сына, и Святаго Духа ныне и присно и во веки веков. Аминь.
из ✥ Я - ПРАВОСЛАВНАЯ христианка ✥
ТЕГИ:
Молитва, блаженной, Ксении Петербургской
Реклама
Комментарии
