популярное

Этих детей сфотографировали через секунду после рождения

Я просто хотел показать, какими мы рождаемся на самом деле», – так объясняет идею своей затянувшейся на несколько лет фотосессии Кристиан Бертелот. Никаких розовых бантиков и милых улыбочек – дети на его фотографиях больше похоже на инопланетян, чем на привычные нам образы новорожденных пупсов.

Французский фотограф специально выбирал промежуток от трех до 18 секунд после появления малыша на свет – так получалось правдивее и эффектнее. Всю серию он назвал «цезарь», как бы намекая на то, что малыши, попавшие в объектив его фотоаппарата, родились через кесарево сечение. На всю эту затею его натолкнули роды его собственного первенца – он вышел из утробы матери таким же способом.

Смешные анекдоты, которые развеселят вас и оставят настроение просто отличным!

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Синдром феечки: как не выглядеть смешно, пытаясь одеться «как девочка»

Как ни парадоксально, но многие до сих пор уверены, что после 30 жизнь заканчивается и вчерашняя российская барышня переходит в статус «тетки», удел которой — безразмерное ситцевое платье, дача и Первый канал. У фэшн-гуру для женщин в самом расцвете сил приготовлена специальная модная тюрьма: низкий каблук, классика, пастельные тона… «и прикройте ради бога эти ваши ужасные коленки»!

Эти три знака Зодиака не выполняют свои обещания

Многие люди считают, что не стоит доверять тем, кто не выполняет обещания. Это отчасти правильно, но важнее разобраться в причинах, по которым люди не держат слово. Каждый имеет право быть услышанным, так что не рубите с плеча.

Самый честный китайский гороскоп на вторую половину 2018 года

Китайский гороскоп здоровья 2018. Очень точный прогноз. Загляните в будущее вместе с нами!

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

7 женских положительных качеств, которые раздражают мужчин

Некоторым кажется, что счастье в личной жизни можно себе обеспечить, если быть хорошей девочкой. На самом деле некоторые качества, которые кажутся нам положительными, в буквальном смысле отпугивают мужчин. Вот эти, например.

Правила счастливого брака с разведенным мужчиной: мнение Михаила Лабковского

Возможно, вас это удивит, но если вашему избраннику больше 30 лет и он разведен, это дает гораздо больше шансов на счастливый брак.

Супер-оригинальная подача греческого салата! Любите его? Шокируйте своих гостей вот такой креативной подачей :-) Греки наверняка будут в лёгком шоке, увидев этот "шедевр" от доморощенного повара-флориста). А для любителей греческого салатика, мы подготовили простой, пошаговый рецепт его классического приготовления. Варианты подачи к столу остаются за вами!

Как миллиардер и инноватор Илон Маск воспитывает своих детей

У Илона Маска и его бывшей жены Джастин пятеро сыновей — 11-летние двойняшки и девятилетние тройняшки. Миллиардер говорит, что умные и образованные люди должны заводить как можно больше детей, ведь они будут похожи на них самих: «Так мы не будем трудиться на благо теократического и непросвещённого будущего». Сейчас главная задача Маска — дать хорошее образование своим детям.

Французская роскошь для тонких ценителей: Знаменитые драгоценные броши-балерины от Van Cleef & Arpels

Кстати, такую брошь носит и Камилла, герцогиня Корнуольская. А для специально для Марлен Дитрих этот бренд выпустил платиновый браслет.
👉 kulturologia.ru/blogs/130918/40465/

Рецепт необыкновенных турецких котлеток инегёль кёфте! Самое вкусное мясное блюдо что я пробовала!

Привезла из Турции не только сувениры, но и традиционный рецепт инегёль кёфте! 🙏

Чему я научилась у голландских мам

Вы знаете, что в Амстердаме нет ни одного детского “мола” а-ля Детский мир или MotherCare? Нет и специальных детских отделов в ТЦ, где все увешано розово-голубыми рюшами, нет никаких японских супер-мягких подгузников (в лучшем случае — Pampers, а то и вообще непонятно-что под брендом супермаркета), нет гипоаллергенных салфеток, экстра-нежных шампуней, специальных “детских” жидкостей для мытья посуды (не поверите — даже косметики Johnson’s baby нет), нет бешенного разнообразия одноразовых пеленок, сосок, ложечек, бутылочек, а детские пюре всего 2–3 видов. Как они живут вообще?

«Большая мечта обыкновенного человека» — шоу, в котором звезда «Духless» и «Легенды №17» впервые продемонстрировал вокальные данные!

Новый Клип Группы «Ленинград», который уже взорвал Интернет

Песню «Ленинграда» «Экспонат», больше известную в народе как «На лабутенах», знает наизусть каждый второй.

7 признаков того, что вам изменяют, а вы об этом даже не подозреваете

Недавние исследования показывают, что 22% мужчин и 14% женщин когда-либо изменяли своим вторым половинкам. Процент возрастает, если учитывать также и эмоциональные измены, при которых человек ищет удовлетворения своих эмоциональных потребностей вне отношений.

Девочка-бомба: что скрывает невеста Федора Бондарчука?

Окружение актрисы и режиссера поведало детали их взаимоотношений, а одноклассники избранницы Бондарчука вспомнили о том, какой была ее «шайка»!

Десять первоклассных анекдотов, чтобы вы нахохотались вдоволь

Хотите немного отвлечься в конце непростого дня? Тогда наши анекдоты - именно то, что вам нужно! Читайте, смейтесь, наслаждайтесь, и жизнь ваша станет немного светлее!

Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев»

Секрет тибетских лам! Всего раз в день в течение двух недель.

Приготовила их один раз – в сторону магазинных даже не смотрю больше! Без всяких химических добавок, консервантов, за копейки!

Конфетки получаются по вкусу как магазинные трюфели 😋

Самая неприступная женщина по знаку зодиака - кто она?

Сегодня наш магический шар рассказал нам, насколько сложно добиться вашей благосклонности! Может быть, именно вы на первом месте?

Где отдыхать по вашему знаку зодиака

Мы узнали у звезд, куда лучше всего отправиться в отпуск

27 фото, которые демонстрируют обратную сторону жизни с детьми

Дети — цветы жизни. Но букет из таких «цветов» требует особого ухода. Поверьте, собирать лего не всегда так легко, как кажется, а одно неверное движение родителя с мороженым может привести к непредсказуемым последствиям.

20 случаев, когда дети хотели как лучше, а получилось как всегда

Умора!

  1. Здоровье

Как сжечь подкожный жир?

Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.


Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питание!


Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.


Для того, чтобы начать сжигать жир достаточно урезать свой обычный рацион на 300 ккал и добавить физической нагрузки. Но нам хочется похудеть побыстрее и мы урезаем рацион на 500-1000 килокалорий. Как известно, 0,5 кг жира = 3500 ккал.

Согласно законам термодинамики, если вы ежедневно на протяжении недели потребляете на 500 калорий меньше своих потребностей, то - теоретически - в конце недели должны сбросить 0,5 кг жира. Удвойте это количество, и вы потеряете 1 кг. Но диетологам уже давно известно, что такой подход не работает и подобная программа сжигания жира приносит лишь разочарование.


Исследования показали, что как только пища поступает в биологическую систему организма человека, в действие вступают дополнительные факторы. Поэтому нельзя все свести к простому подсчету числа потраченных калорий, исчезнувших вместе с 0,5 кг жира.


Измерение процента жира в теле

Доктор Бенардот из университета Джорджии протестировал по две группы гимнасток и бегуний. Одна группа следовала диете, включавшей на 500 калорий меньше, чем требовалось для поддержания необходимого веса, а вторая - на 300. Результаты оказались ошеломляющими. Группа, потреблявшая на 300 калорий меньше, имела более низкий процент подкожного жира, чем первая, которая фактически съедала меньший объем пищи. Его вывод заключался в следующем: когда человек потребляет чересчур маленькое количество калорий, расход энергии в покое замедляется.


Фактически идеальным для женщин, которые хотят сжечь максимальное количество жира в минимальные сроки, он считает дефицит в 300 калорий.


Поэтому забудьте о низкокалорийной диете. Когда вы сокращаете рацион на 300 (для женщин) или 400 (для мужчин) калорий, то можете удерживать скорость обмена веществ на достаточно высоком уровне, продолжая сжигание жира быстрыми темпами. Кроме того, вам необходимо достаточное количество энергии, чтобы выдерживать усиленные физические нагрузки и при этом хорошо себя чувствовать.


Несколько советов по правильному питанию для сжигания подкожного жира и сохранения мышечной массы:

  • Не снижайте калорийность своего питания более чем на 15% и не голодайте.
  • Питайтесь регулярно 5-6 раз в сутки. При этом не допускайте большие перерывы в приеме пищи более чем 3 часа.
  • Пейте простую воду не менее 2 литров в день, небольшими порциями в течении всего дня.
  • Используйте в пищу сложные углеводы и клетчатку, вместо быстрых углеводов и сахара, а так же обязательно ешьте не менее 2 грамм белка на 1 кг веса ежедневно.
  • Завтрак должен быть самым большим приемом пищи и составлять до 35% всего рациона.
  • Принимайте витамины и жирные кислоты Омега 3 и 6 ежедневно. Используйте для наибольшей эффективности L-карнитин и жиросжигатели.
  • На сон необходимо тратить не менее 7 часов в сутки.


Режим дня для похудения

  • Правильное питание является наиболее важным аспектом сжигания жира. Кроме того, наряду с правильным питанием, важно правильно проводить тренировки, направленные на сжигание подкожного жира и увеличение мышечной массы.
  • Вам необходимо для сохранения мышечной массы использовать анаэробную нагрузку, а для создания дефицита жировых калорий - аэробную.
  • Среди аэробной (кардио) нагрузки наилучшими являются: бег, велосипед и степпер. Помните, что жир начинает плавиться только после 40 минут аэробных занятия, поэтому на сжигание жира занятия должны длиться не менее 40-60 минут.
  • Однако, с кардио-тренировками мышцы разрушаются и, соответственно, необходимо добавить силовые тренировки со свободными весами.


Оптимально заниматься 3 раза в неделю

1 день:

  • 20 минут кардио
  • 40 минут - силовые на ноги, спину, пресс.


2 день:

  • 60 минут кардиотренировка

3 день:

  • 20 минут кардио
  • 40 минут - силовые на грудь, спину, руки.

Больше 1 часа заниматься не рекомендуется, т.к. что вы будете заниматься 1 час, что 2 часа - результаты будут только в первый час, а далее вы просто нагружаете организм зря.


И помните, если вы хотите сжечь жир, то не надо долго отдыхать между подходами, занятия должны быть интенсивными без затяжного отдыха. А техника выполнений упражнений - правильной.


Выполняя данные рекомендации вы сможете избавиться от лишних килограмм в виде подкожного жира и укрепить мышечную массу.


Вас также могут заинтересовать статьи:

СЕМЯ ЛЬНА - ПРОСТОЙ МЕТОД «ГЕНЕРАЛЬНОЙ УБОРКИ» КИШЕЧНИКА
10 лучших продуктов-антидепрессантов
Японская методика против лени
ТЕГИ:
спорт, похудение
Комментарии (1)
1 комментарий
Комментировать
  1. Любовь и отношения

На что мужчина готов ради борща: 5 мужских ловушек, в которые вы можете попасть

Составили хит-парад нехитрых мужских ловушек, позволяющих получить безлимитный доступ к условному борщу путём отделения женской головы от реальности и критического мышления.

1. Он с вами спит / уплетает приготовленный вами ужин / ночует в вашей уютной квартирке…

Многие женщины путают часть и целое, принимая за отношения внешние их атрибуты. Он со мной спит — значит, мы вместе. Он оставил в ванной свою зубную щетку — кажется, это серьезно. Он каждый вечер ждёт от меня ужина — значит, он думает о семье. Мужчину могут интересовать лишь борщ и близость вашей квартиры от метро. Ему может искренне нравиться проводить с вами свое свободное время или заниматься сексом. И все это вовсе не означает, что он намерен строить с вами те отношения, на которые надеетесь.

Когда мужчина понимает, что лучше не проливать свет на свои намерения, а женщина слишком боится задавать вопросы, она легко заполняет пустоту своими фантазиями и надеждами. Женщина попросту додумывает отношения и может надолго (и даже навсегда) оставаться в иллюзии того, что у них что-то есть или что-то было. Да, были борщ, секс и приятные вечера. А потом нашлась другая барышня — новая, еще не завоеванная и, значит, более интересная. Да и борщ у неё оказался вкуснее, а квартира — ближе к метро.

2. Он говорит, что любит вас и хочет серьезных отношений

Если вы не ведётесь на зубную щётку, оставленную в вашей ванной, а ваши борщи терять ему никак не хочется, Мужчина, Который Вас Использует, перейдет на следующий «левел». Он признается вам в любви или начнёт часто и много говорить о том, что у вас серьёзные отношения. Здесь многие женщины окажутся в ситуации, называемой когнитивным диссонансом: ухо слышит, да зуб неймет.

Сложно поверить в серьёзные отношения с мужчиной, который может, например, пропасть, заставляя вас ждать, теряться в догадках, что же произошло, и томиться разными другими способами. Сложно, но можно. И многим это удается. Заветное «я к тебе очень серьезно отношусь» или «именно тебя я искал всю жизнь» обволакивает мозг сладкой ватой, через которую не пробиться трезвой оценке реальных поступков мужчины. И вот вы уже неделями держите борщ тёплым на плите в ожидании своего счастья и игнорируете другие, возможно, более реалистичные кандидатуры на роль вашего избранника.

3. Он рассказывает о том, что мечтает бросить к вашим ногам целый мир / подарить вам огромный дом (бриллиант Кохинор, нефтяную вышку, Луну)

Если вы не настолько готовы переместиться в миры иллюзорные, чтобы не замечать, насколько дела мужчины расходятся с его словами, а вашему борщу не нашлось (пока) конкурентов, приготовьтесь к тому, что он не остановится. Он начнёт мечтательно вам что-то обещать — скорую поездку на Мальдивы, колечко или домик, где белый лебедь на пруду. На этом этапе женщине почему-то бывает особенно сложно заметить, что реальный вклад будущего дарителя в ваши отношения отчаянно стремится к нулю. Чем выше притязания вашего кавалера и желаннее обещанный приз, тем сложнее оказывается это осознать.


4. Он заявляет о том, что мечтает создать с вами семью

Ну, а если, бессердечная вы моя, вам и Луны с неба мало, чтобы безропотно варить борщи, готовьтесь к худшему. Ваш принц может понять, что дама вы серьезная, вас так просто не возьмёшь, и пойдёт ва-банк, сказав, что он хотел бы создать с вами семью. Мужчина вполне может мечтательно обсуждать с вами предстоящее «жили долго и счастливо и умерли в один день», фантазировать о предстоящей свадьбе и даже привести вас в магазин, предложив присмотреть колечко или примерить платье. Обычно этого более чем достаточно, чтобы вы начали вести себя как глубоко замужняя женщина со всеми вытекающими отсюда бенефитами для находчивого кавалера — верностью, заботой, ожиданием… и, конечно, борщом!

Интересно: Хотите любовь на всю жизнь?

Учтите, что самые ленивые и сообразительные, чтобы не таскаться по магазинам, могут воспользоваться более изощренной формой этой же ловушки, произнеся проникновенное: «Я хочу от тебя ребёнка». Редкая женщина не впадёт в кататонический ступор, услышав эти слова от мужчины, который в данный момент олицетворяет все ее надежды. Мало кто из них при этом поинтересуется, какими будут отношения и обязанности будущих родителей и намерен ли будущий отец взять на себя ответственность — в том числе и финансовую — за будущего ребёнка. На фоне большой и чистой любви такие вопросы обычно кажутся неуместными.

5. Он познакомил вас со своей мамой

Ну и, наконец, если вам попадётся особенно продвинутый мужчина, есть шанс сразу получить свой контрольный в голову и оказаться на самой вершине нашего хит-парада ловушек. Он просто познакомит вас со своей мамой. Эффект на женскую голову этого сакрального события часто превосходит все разумные ожидания. Вы и ваш избранник можете почти не встречаться, а вы все равно будете верить в то, что между вами происходит что-то особенное. Верить, варить борщ и ждать, когда у мужчины вашей мечты закончатся все оправдания, которые он использует для того, чтобы не быть рядом, не заботиться о вас и не сдерживать данных слов и обещаний.

Перспектива оказаться в одной из ловушек таит в себе немалую опасность. Ведь все миражи рано или поздно растают. И тогда придётся пережить серьёзную потерю — потерю любящего человека, серьезных отношений, будущей семьи и даже ребенка. И неважно, что ничего из этого никогда не существовало. Для ваших тела и души все было правдой, и переживать это придется именно так.

В заключение хочется сказать: милые женщины, встретив на своём пути Мужчину Вашей Мечты, не забывайте о технике безопасности! Если у вас целую вечность не было отношений, свиданий и флирта, если вам скучно или грустно, если пустота в вашей жизни все громче звенит гулким страхом одиночества, вы — легкая мишень для всевозможных иллюзий. Доверяйте, но не доверяйтесь слепо. Опирайтесь в своих решениях на поступки мужчины, а не на его слова. Помните, что отношения — это дорога, по которой лучше идти неспешно, постепенно узнавая своего спутника. И смотрите под ноги, чтобы не попадаться в ловушки!

из cosmo.ru

ТЕГИ:
Любовь и отношения, Мужская ловушка
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка