Многие Мастера (не побоимся назвать их Мастерами именно с большой буквы) добились немалых успехов, благодаря чётко продуманной системе тренировок и  личному Кодексу – заповедям, которые каждый составляет для себя сам.

Мы представляем вам 53 Заповеди Бегуна на которые случайно наткнулись наши редакторы, бороздя просторы Сети в поисках интересного для вас материала.  Прочтите, это действительно – сильная мотивировка для спортсмена!

№ 1. Не будьте нытиком. Никто не любит нытиков, даже сами нытики.

№ 2. Иногда самая тяжёлая часть пробежки — это заставить себя выйти за дверь.

№ 3. Не превращайте свою жизнь в часть бега, сделайте бег частью своей жизни.

№ 4. Во время групповых тренировок никогда и никому не позволяйте бегать одному.

№ 5. Всегда выполняйте свои обещания. Особенно те, которые вы дали самому себе.

№ 6. Если у вас назначена групповая пробежка, начинайте вовремя, независимо от того, успели ли все или кто-то опаздывает.

№ 7. Чем быстрее вы бегаете, тем меньше вам нужно говорить о своём времени.

№ 8. Всегда держите мелочь в своём кармане, так как настанет момент, когда она может вам пригодиться.

№ 9. Никогда не сравнивайте себя с другими бегунами.

№ 10. Все бегуны равны, просто некоторые бегают быстрее других.

№ 11. Запомните: чем дольше вы откладываете тренировку, тем выше вероятность, что вы и вовсе не побежите.

№ 12. Если вы хотите изменить свой темп, бегите изо всех сил, а затем возвращайтесь к стандартному темпу.

№ 13. Если бы это было легко, бегали бы все.

№ 14. Стоя перед стартовой линией, напомните себе ещё раз, как вам повезло оказаться здесь.

№ 15. Помните: потерять форму гораздо проще, чем наверстать упущенное.

№ 16. Плохие дни с пробежками всё же лучше хороших дней на работе.

№ 17. Говорите как бегун. Синглеты носят в тёплые дни, а майки носят на пляж.

№ 18. Не говорите о своих травмах. Никто не хочет слышать о вашем больном колене или проблемах с пальцами.

№ 19. Не бегайте постоянно только в одиночестве.

№ 20. Не бегайте постоянно только в компании.

№ 21. Бегайте, если качество вашей жизни зависит от ваших пробежек.

№ 22. Неважно, с какой скоростью вы бегаете. Каким бы медленным ни был ваш темп, это всё равно быстрее, чем сидение на диване.

№ 23. Запомните: чем больше вы работаете на тренировках, тем лучше будет результат во время соревнований.

№ 24. В соревнованиях участвуют не только те, кто бегает быстро.

№ 25. К совершенству не бывает коротких путей.

№ 26. Иногда самые лучшие пробежки случаются именно в те дни, когда желания бегать нет совсем.

№ 27. Не хвастайтесь после гонки, будьте скромнее, особенно если у вас есть причины для хвастовства.

№ 28. Если вы предложили кому-то принять участие вместе с вами в гонке, тогда вы должны всегда оставаться рядом с этим человеком, как бы медленно он ни бежал.

№ 29. Подумайте дважды, прежде чем согласиться принять приглашение пробежаться за компанию в гонках.

№ 30. В беге нет ничего скучного. Просто есть скучные люди, которые бегают.

№ 31. Смотрите на холмы как на возможность обойти людей.

№ 32. Бег на дистанции чем-то похож на рыбий жир: сначала вам противно, зато потом вы чувствуете себя прекрасно.

№ 33. Никогда, никогда, никогда не выбрасывайте инструкции к вашим беговым часам.

№ 34. Никогда не пытайтесь обогнать собак.

№ 35. Не доверяйте бегунам, которые во время гонок начинают говорить, что они устали или плохо себя чувствую.

№ 36. Не ждите идеальной погоды для пробежек, так как тогда вы будете бегать очень редко.

№ 37. Если когда-нибудь у вас вдруг появится соблазн забросить пробежки, составьте список причин, по которым вы начали бегать.

№ 38. Никогда не бегите вместе с пожилыми или очень молодыми бегунами: они всегда получают все аплодисменты.

№ 39. Без определённых целей беговые тренировки не имеют никакого смысла.

№ 40. Пусть во время тренировочных пробежек задаёт темп самый медленный бегун.

№ 41. Первый год в новой возрастной группе — это отличный шанс заработать новые трофеи.

№ 42. Идите ва-банк, но только если вы готовы к возможной неудаче.

№ 43. Проводите больше времени бегая, чем сидя на диване.

№ 44. Прогресс в вашей тренировке — это прогресс в вашей скорости.

№ 45. Слово «победа» может означать совершенно разные вещи для разных людей.

№ 46. Не относитесь к бегу слишком серьёзно, если только вы не собрались стать профессиональным (даже среди любителей) бегуном.

№ 47. Бегуны, которые никогда не проигрывали, никогда не пробовали достигнуть чего-то большего.

№ 48. Никогда не говорите бегуну, что он или она не очень хорошо выглядит в тайтсах.

№ 49. Постарайтесь не перепутать тюбик с согревающей мазью и зубную пасту!

№ 50. Никогда не извиняйтесь за то, что вы старались выложиться по полной.

№ 51. Предотвратить беговые травмы гораздо легче, чем потом их лечить.

№ 52. Бег — это просто. Не нужно ничего усложнять.

№ 53. Бег — это всегда наслаждение. Просто иногда приятные чувства приходят только тогда, когда вы заканчиваете свою пробежку.