популярное

Мудрая притча о главном источнике проблем человека

Иногда нужно просто остановиться, и задать себе пару вопросов...

Предназначение

Я Вам сейчас открою страшную тайну. Мы рождены для маленьких дел, не для больших. Мы рождены для МАЛЕНЬКИХ ХОРОШИХ ДЕЛ! Почему все так страдают по поводу своего предназначения? Потому что все думают, что они рождены для огромных дел. И ждут эти огромные дела, но они что-то не приходят.

Дети похвастались своими мамами-красавицами, но переплюнул всех папа — у него был пёс, кот и рыбы

Кто сказал, что после 40 нельзя хорошо выглядеть? Вот именно, никто! И подтверждения этому собрались в комментариях под постом пользовательницы Твиттера shipilkins. Девушка поделилась фотографиями своей красавицы-мамы, которая не только отхватила комплиментов, но и породила целую волну хвастовства своими молодо выглядящими родительницами.

Мастер-класс: как в два счета сшить СУПЕРМОДНЫЙ кейп-трансформер. Всем подругам на зависть!

Штука эта настолько же практична, насколько проста по крою.

вызывает у мужчины единственное желание — сэкономить на ней. Э.М. Ремарк.

Новый способ выращивания рассады.

Хочу передать вам оригинальный способ выращивания рассады. Нет ни грязи, ни забот по поливу (по крайней мере первое время).

Восемь феноменальных явлений природы

Небесные вспышки, похожие на сигналы о нашествии пришельцев, грандиозные огненные и водяные смерчи, жутковатые огни Святого Эльфа, загадочные красные дожди и дожди из животных... — Мать Природа просто поразительна! Её логика выше пределов человеческого понимания.

Энергия мысли

Наши мысли и эмоции есть не что иное, как тончайшая форма энергии, которую мы генерируем в окружающее пространство. Ненависть, любовь, зависть, благодарность — все это определенный уровень вибраций с некими характеристиками.

Кети Топурия в платье с экстремальными разрезами восхитила Сергея Лазарева

"Чудо-женщина": певица Кети Топурия продемонстрировала точеную фигуру в откровенном платье.

Омоложение лица в домашних условиях
Внимание! Перед проведением - рекомендуется проконсультироваться у косметолога.

Один женский навык, может привлечь в вашу жизнь всё, что пожелаете: мужчину, счастье, успех

Женщины спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ прост — научитесь наслаждаться. Чем сильнее наслаждение, тем больше мужчин захотят испытать это чувство вместе с вами. Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей.

Лин Бао

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ ЭНЕРГЕТИКУ?

Вы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства.

Друзья мои, хочу с вами поделиться очень полезной информацией.
.. Скажу сразу, все проверенно на себе - РАБОТАЕТ!!! Поэтому рекомендую... Меня многие из вас знают близко и они знают, что ерунду не посоветую... В общем есть интересный человек, который занимается энергетическими практиками, картами Таро, профессионально... Может помочь по любому вопросу -

Три вещи, которые жизненно необходимо получить мужчине от женщины

Есть три вещи, которые мужчине жизненно необходимо получить от женщины, и соответственно три важных качества, необходимых в жизни женщины для того, чтобы мужчина рядом с ней расцветал.

18 секс-бомб «ВИА Гры» тогда и сейчас — как выглядят солистки группы

Совсем скоро самой сексуальной группе русско-украинской эстрады исполнится 20 лет — да-да, вот уже два десятилетия девушки терзают женские сердца хитами о любви, а мужское воображение будоражат откровенными нарядами. Сколько участниц успело смениться за это время — и как они выглядят сейчас? Смотрим нашу ностальгическую подборку.

17 комнатных растений, в существование которых Вы не сможете поверить!

Они как будто из другой галактики!! 🌱🌼🌸🌺

Ученые: религия может быть инфекцией, разносимой бактериями

Религии могли зародиться в нашей цивилизации благодаря существованию особой популяции бактерий в нашей микрофлоре, которые «перепрограммируют» наш мозг на веру в сверхъестественные сущности, заявляют биологи из МГУ в статье, опубликованной в журнале Biology Direct.

Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного

Организм человека очень напоминает компьютер. Следите за его показаниями крайне внимательно! Например, раньше не было никогда пристрастия к тому или иному блюду, а вдруг – захотелось до невозможности. Неслучайно. Это внутренний компьютер шлет вам по «аське» сообщение: в организме не хватает определенных микроэлементов. Пора принимать меры.

Немецкий оператор Даниэль Ксобот снял двухминутное видео о главном чуде природы...

Да!

Правила пищевой безопасности

Обязательно посмотрите это видео, чтобы знать пять основных правил приготовления пищи и хранения продуктов.

25 способов узнать у ребенка, как дела в школе, не спрашивая «Ну как дела в школе?»

Родители, это вам. Очень полезно:

Рецепт простого печенья из творога и сметаны (1 видео)

Андрей Разин: «Горбачев в критическом состоянии»

По словам продюсера, об этом ему сообщили близкие политика. Разин призвал общественность уважать первого президента СССР и не нести в массы негатив относительно его персоны в такой критический момент.

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

  1. Спорт и фитнес

14 вещей, которые должен знать бегун

Хотя бег и кажется простым и доступным видом спорта (казалось бы, наденьте удобную обувь и занимайтесь), на самом деле существуют свои тонкости и особенности занятий. Чтобы занятия были для вас максимально комфортными, мы подготовили 14 фактов и советов, которые должен знать каждый бегун.

1. Время ушло далеко вперед с тех пор, как для занятий предлагались хлопковые рубашки, короткие шорты и громоздкие спортивные штаны, которые становятся мокрыми от пота и натирают. Теперь вся спортивная одежда сделана из современных синтетических тканей, таких, как спандекс и полиэстер, которые гораздо лучше хлопка взаимодействуют с потом. Некоторые ткани также устойчивы к запаху.

2. Многие новых бегунов говорят, что не хотят просто ходить. На самом деле нет ничего постыдного в том, что вы делаете в ходьбе перерыв. Такой подход может быть отличным способом сбалансировать нагрузки, формируя физическую форму и выносливость.

3. Ношение правильных кроссовок - это ключ к комфорту и профилактике травматизма. Посетите специализированный магазин и подберите подходящие для занятий кроссовки. Если вы женщина-бегун, то вы будете чувствовать себя намного комфортнее в хорошо облегающем спортивном бюстгальтере.

4. Если вы испытываете страх перед переносными туалетами и ванными комнатами, вам потребуется время, чтобы перенастроиться. Для бегунов характерно внезапное желание воспользоваться туалетом, если они выпили слишком много воды перед тренировкой. Если это произошло, не стесняйтесь, что вам придется прервать на некоторое время тренировку.

5. Некоторые начинающие бегуны не любят пить воду во время тренировки, поскольку обеспокоены тем, что может возникнуть судорога, также боль под грудной клеткой. Отметим, что боль, как правило, возникает в том случае, если вы неправильно дышите. Если вы занимаетесь 30 минут и меньше, то пить воду во время бега не нужно. Но если вы тренируетесь больший промежуток времени, особенно в жаркую погоду, учитывайте, что воду пить нужно каждые 20 минут.

6. "Вы собираетесь бежать марафон? Тогда вам нужно хорошо подкрепиться." - Это часто можно услышать от бегунов. Действительно, во время занятий вы сожжете много калорий, однако это вовсе не значит, что вам можно съесть все, что вы хотите, в один прием. Некоторые новички с сожалением отмечают, что после пару месяцев регулярных тренировок набирают лишний вес при таком подходе. Выясните, сколько калорий вам нужно, сосредоточьтесь на здоровом и сбалансированном питании. Если ваша цель - похудение (или вы хотите сохранить текущий вес), попробуйте вести график упражнений и расход калорий в журнале - тогда у вас будет перед глазами ясная картина, сколько калорий вы на самом деле тратите.

7. Это часто приходится слышать от тех, кто не участвует в марафоне - "Я хотел бы пробежать один из тех 5К марафонов". Марафон по определению - это забег на 42 километра 195 метров (26 миль 385 ярдов). Половина марафона составляет чуть больше 21 км. Существуют и другие определения расстояния, например, гонки 5К (3,1 мили) и гонки 10К (6,2 миль).

8. Займите активную позицию в отношении состояния своего организма. Если, к примеру, вы получили какую-то травму, или просто испытываете боль, помните, что ваш организм сигнализирует вам о том, что что-то не так. Бегуны, которые хвалятся своей устойчивостью, игнорируют признаки травматизма, занимаются через боль, не принимают вовремя все необходимые меры, усугубляя тем самым течение травмы.

9. Если вы вдруг заблудились на дороге, убедитесь, что бежите в направлении, противоположном движению автомобиля. Вы будете чувствовать себя в большей безопасности, если будете видеть автомобиль, который движется в вашу сторону, а не тогда, если автомобили едут у вас за спиной. Отметим, что в некоторых районах существует даже такое обязательное требование - бегуны должны идти лицом к встречному движению.

У водителя на дороге множество отвлекающих факторов, он не всегда сможет увидеть вас, поэтому важно держаться подальше от встречных машин.

10. Если вы никогда не принимали участие в забеге ранее, вы можете бояться, что будете последним, кто прибежит к финишной прямой. На самом деле у вас столько же шансов, как и у других участников. Большинство из нас вполне успешно преодолевают короткие расстояния, так что, скорее всего, вы финишируете сразу с группой участников. И даже если вы финишируете последним или одним из последних, просто гордитесь тем, что вы впереди всех тех людей, которые остались у себя дома на диванах.

11. Как новый бегун, вы можете чувствовать некоторые амбиции, и бросаете вызов самому себе, выбирая пробежку на крутом склоне. Отметим, что это не лучшая затея. Такой забег может привести к травме. Избегайте тренировок на крутом склоне более, чем пять минут или около того. Лучше и безопаснее чередовать тренировки - работать несколько минут с уклоном и несколько минут без уклона. Кроме того, поднимаясь выше 7 процентов уклона, вы чрезмерно нагружаете спину, бедра и лодыжки.

12. Не мусорите!

13. Если вы участвуете в гонке, то, скорее всего, вы получите именную футболку. Это отличная мотивация в дальнейшем - ведь вы не только участвовали в забеге, но и закончили его. Однако помните, что такие футболки изготавливают чаще всего из хлопка, что делает их не лучшим вариантом для забега.

14. Вы можете почувствовать некоторый страх, когда вокруг вас находятся более опытные бегуны. Воспользуйтесь моментом, просто пообщайтесь с ними. Помните о том, что все бегуны начинали так же, как и вы, и вероятно, что кто-то, в свое время, ответил на все их вопросы. Большинство бегунов будут рады вам помочь.

ТЕГИ:
спорт, фитнес, Бег
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
aa

Его зовут Птомски.

На половину пуританский шпиц, на половину хаски. Он всю жизнь будет такого размера
из check you
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка