-
Здоровье
Белки красоты: какие продукты усиливают выработку собственного коллагена и эластина?
Эластин и коллаген – это те самые два волшебных белка, которые делает нашу кожу красивой и упругой. Существует ряд факторов, которые снижают уровень выработки коллагена, но одной из основных причин является естественный процесс старения, который наступает после 25 лет.
Замедленный обмен веществ больше не способен синтезировать из аминокислот белки коллагена в нужном количестве, и в результате кожа теряет упругость, появляются морщины.
Еще один враг молодой и упругой кожи – солнечные лучи, точнее ультрафиолет. Любительницы подолгу загорать на солнце более подвержены преждевременному появлению морщин.
И, наконец, еще одна распространенная причина - неправильное питание. К этому пункту, кстати, можно отнести и изнуряющие диеты, которыми мы так любим мучать свой организм.
Конечно, мы не можем полностью остановить процесс старения кожи. Однако, как и любую болезнь, утерю коллагена проще предотвратить, нежели потом восстанавливать.
Поэтому наша борьба за упругость кожи начинается изнутри. Первое, и самое важное, что следует сделать - пересмотреть питание. Требуется всего-навсего добавить в свой рацион определенные продукты.
Обязательно нужно включить в рацион продукты, содержащие «белки красоты».
В первую очередь, это рыбные блюда. Крупы, бобовые, а также ряд морепродуктов - креветки, устрицы, моллюски содержат медь. Чем выше уровень меди внутри клеток, тем сильнее происходит синтез коллагена. ЛОСОСЬ не зря присутствует во многих диетах, несмотря на свою жирность, а семга также содержит коллаген.
МОРСКАЯ КАПУСТА она же ламинария богата йодом и различными солями, которые также усиливают выработку коллагена.
МЯСО ИНДЕЙКИ можно употреблять в неограниченных количествах благодаря содержащемуся в нем важному элементу карнозину. Это соединение снабжает коллаген необходимыми элементами, чтобы он не разрушался и поддерживал кожу в состоянии тонуса.
ОВОЩИ, ЯГОДЫ, ФРУКТЫ с высоким содержанием витамина С, помогающего в выработке коллагена. Аскорбиновая кислота необходимый компонент для синтеза коллагена.
из Я люблю, мой мир "Mary Kay"!
ТЕГИ:
Красота, коллаген, эластин, Продукты, Кожа, Молодость
Комментарии
-
Юмор и Развлечения
Подборка свежих анекдотов для ваших лучезарных улыбок
Хорошее настроение - то, что нужно брать с собой всегда, куда бы вы ни шли и что бы вы ни делали. А запастись позитивом вам поможет свежая подборка анекдотов от uDuba.com.
Психолог:
— А вы попробуйте разнообразить вашу сексуальную жизнь с мужем. Например, переоденьтесь в любимого им персонажа из онлайн-игр.
Пациентка:
— Ну и где я возьму костюм танка?!
Рекомендуем также посмотреть зажигательное видео: Малышка решила станцевать. Внезапно в кадре появились ее старшие братья
Если собаку покормить, то она станет твоим другом. Вот и со студентами — так же.
— Дорогая, торт на четыре части резать, или на восемь?
— Пожалуй, на четыре — восемь мне не осилить!
Рекомендуем: Убойные картинки! Это чистый позитив!
А я недавно в стрип-клуб ходил. 50 долларов в бикини девочке положил — 100 евро вытащил. И отдохнул, и заработал.
Фраза доктора: «До свадьбы заживёт!» — сильно удивила 80-летнюю старушку, но зажгла блеск в её глазах!
Рекомендуем: Сохраните и читайте, когда будет плохое настроение!
из factroom.ru
ТЕГИ:
анекдоты, хорошее настроение, шутки
Реклама
Комментарии
