-
Здоровье
Белки красоты: какие продукты усиливают выработку собственного коллагена и эластина?
Эластин и коллаген – это те самые два волшебных белка, которые делает нашу кожу красивой и упругой. Существует ряд факторов, которые снижают уровень выработки коллагена, но одной из основных причин является естественный процесс старения, который наступает после 25 лет.
Замедленный обмен веществ больше не способен синтезировать из аминокислот белки коллагена в нужном количестве, и в результате кожа теряет упругость, появляются морщины.
Еще один враг молодой и упругой кожи – солнечные лучи, точнее ультрафиолет. Любительницы подолгу загорать на солнце более подвержены преждевременному появлению морщин.
И, наконец, еще одна распространенная причина - неправильное питание. К этому пункту, кстати, можно отнести и изнуряющие диеты, которыми мы так любим мучать свой организм.
Конечно, мы не можем полностью остановить процесс старения кожи. Однако, как и любую болезнь, утерю коллагена проще предотвратить, нежели потом восстанавливать.
Поэтому наша борьба за упругость кожи начинается изнутри. Первое, и самое важное, что следует сделать - пересмотреть питание. Требуется всего-навсего добавить в свой рацион определенные продукты.
Обязательно нужно включить в рацион продукты, содержащие «белки красоты».
В первую очередь, это рыбные блюда. Крупы, бобовые, а также ряд морепродуктов - креветки, устрицы, моллюски содержат медь. Чем выше уровень меди внутри клеток, тем сильнее происходит синтез коллагена. ЛОСОСЬ не зря присутствует во многих диетах, несмотря на свою жирность, а семга также содержит коллаген.
МОРСКАЯ КАПУСТА она же ламинария богата йодом и различными солями, которые также усиливают выработку коллагена.
МЯСО ИНДЕЙКИ можно употреблять в неограниченных количествах благодаря содержащемуся в нем важному элементу карнозину. Это соединение снабжает коллаген необходимыми элементами, чтобы он не разрушался и поддерживал кожу в состоянии тонуса.
ОВОЩИ, ЯГОДЫ, ФРУКТЫ с высоким содержанием витамина С, помогающего в выработке коллагена. Аскорбиновая кислота необходимый компонент для синтеза коллагена.
из Я люблю, мой мир "Mary Kay"!
ТЕГИ:
Красота, коллаген, эластин, Продукты, Кожа, Молодость
Комментарии
-
Уход за собой
Вы всё это время мыли голову неправильно! Способ, который исправит ситуацию…
Секущиеся кончики, выпадение волос... Возможно, вся проблема в неправильном очищении. Эта информация может спасти ваши волосы!
Казалось бы, что может быть неправильного в таком привычном ритуале, как мытье головы. Но стилисты-парикмахеры уверяют, что постоянное неправильное очищение шевелюры приводит к непоправимым для нее последствиям: сухости, ломкости, секущимся кончикам и выпадению волос.
Как правильно мыть голову
-
Предварительное полоскание
Перед тем как наносить на волосы шампунь, тщательно их прополощите. Так чешуйки волоса лучше откроются, а очищающее действие моющего средства будет эффективнее.
-
Защита кончиков
Обладательницам длинных волос на заметку: защитить кончики волос от чрезмерного пересушивания во время мытья поможет кондиционер! Просто нанесите его на кончики перед применением шампуня.
-
Мытье пеной
Поливать щедро голову шампунем — непростительная ошибка. Чтобы не навредить волосам, налейте около 3/4 ч. л. средства в ладошку, разбавьте водой и пальцем свободной руки взбейте пену. А уж потом наноси волосы. Не думайте, что большое количество шампуня лучше промоет голову, пересушит — да.
-
Больше нежности!
Ваши движения должны быть нежными и аккуратными, чтобы не нанести ущерба кутикуле, ведь мокрые волосы особенно подвержены механическим повреждениям.
Сначала помассируйте подушечками пальцев кожу головы, тем самым вы увеличите приток крови к корням, что усилит рост и питание волос. Далее распределите пену по всей длине волос, слегка помните их, но не трите, если только ваши волосы не в машинном масле:)!
-
Обойдись без повторов
Популярная уловка маркетологов, что следует дополнительно второй раз использовать шампунь, лишена смысла, если вы моете голову каждый день или через день. И за один раз средство промоет шевелюру до скрипа.
-
Кондиционер — не для кожи
Обязательный этап ухода за длинными волосами — использование кондиционера или бальзама. Перед применением этого средства слегка отожмите волосы, чтобы вода стекла. Наносите кондиционер по всей длине волос, но не на кожу головы: в этом месте от него пользы не будет. Не смывайте бальзам сразу, подождите пару минут, чтобы он успел воздействовать на волосы.
-
Ополаскивание
После того, как вы смыли кондиционер, ополосните волосы холодной водой. Она закроет все чешуйки наружного слоя волоса. Этот трюк придаст локонам дополнительный блеск и гладкость.
Частота мытья зависит от типа волос и образа жизни: жирные волосы нужно очищать каждый день, а нормальные и сухие достаточно 3 раза в неделю. Огромное значение имеет вода: слишком жесткая делает волосы тусклыми и ломкими. Для смягчения можно пропускать ее через специальный фильтр или отстаивать.
Поделись этими полезными советами с подругами!
Вас также могут заинтересовать статьи:
Каждый помнит ее с детства.
У женщины два возраста: до макияжа и после
5 причин не выбрасывать чайные пакетики.
ТЕГИ:
волосы, шампунь, мытье, уход за волосами, полезные советы
Реклама
Комментарии
