популярное

Какой грешок водится за разными знаками Зодиака?

Никто из нас не безгрешен. И это не удивительно, ведь у каждого человека есть свои слабости, с которыми ему бороться сложнее, чем с остальными. Узнайте, к каким слабостям предрасположен ваш знак Зодиака, и определите, какой грешок водится за вами.

Как выглядит час пик в разных странах

Устали стоять в пробках? Радуйтесь, что вы не в Бангладеш! 😲

Воспитание благодарности: Как научить детей чувствовать ценность того, что есть

Благодарность — одна из базовых черт счастливого человека. Но как вырастить благодарного ребенка в нашем материалистическом мире? Обычных просьб говорить «пожалуйста» и «спасибо» недостаточно. Благодарность — это способность ценить то, что у тебя есть. Для того, чтобы привить эту способность, следует регулярно повторять эти упражнения.

Если всевышний не дал тебе то, что ты хотел

В сеть попали фотографии старых коммунальных квартир в Санкт-Петербурге. Некоторые из них безвозвратно утеряны, другие ценителям для реставрации, а третьи – эксплуатируются в обычном порядке: владельцы пытаются их отремонтировать и сделать более современными.

Я назвала этот рецепт — «Эклеры, которые получатся у всех». старый семейный рецепт, который меня не подводит

Я назвала этот рецепт — «Эклеры, которые получатся у всех». старый семейный рецепт, который меня не подводит

30 cамых ярких высказываний любимого сатирика Михаила Жванецкого

ЭТО в кино и в реальной жизни в неожиданных иллюстрациях

Небольшой комикс из 5-ти ситуаций на эту тему - секс в кино и в реальной жизни. Здесь каждый узнает себя...

12 волшебных фраз перед сном ребенку, имеющих исцеляющий эффект

Многим взрослым тоже не помешали бы подобные фразы...

22 отчаянно веселых открытки

22 отчаянно веселых открытки. Как вся наша жизнь 🙃

33 мужских откровения. О чем не говорят, но думают мужчины.

Прекрасный пол разбирается в сильном существенно хуже, чем наоборот. Причем, если женская интуиция может быть существует, то телепатии у дам точно нет. Поэтому, мужчины, рассказывайте женщинам о себе, о своих предпочтениях, слабостях и фобиях…

Вот ЧТО прошептал на ухо Бог каждому знаку Зодиака!

Просто подойдите и получите свой назначенный ДАР!

В 7 лет он весил 3 кг, но эта семья не побоялась его усыновить. Вот как мальчик выглядит теперь

После того, как Присцилла Морс увидела на Фейсбуке фото истощённого 7-летнего мальчика с особенными потребностями, она перелетела через полмира, чтобы его усыновить. Когда женщина прибыла в Болгарию для оформления необходимых документов, малыш Райан весил всего 3 кг и находился на волоске от смерти.

Живое пиво домашнего приготовления, ароматное и вкусное, гораздо лучше магазинного, поскольку вы точно знаете, какие продукты использовали в процессе приготовления. Таким пивом приятно угостить друзей и близких, ведь домашняя варка пива — явление очень редкое в нашей жизни. #едимдома #готовимдома #кулинария #домашняяеда #пиво #домашнеепиво

30 крохотных историй о любви

В этих коротких историях - целая жизнь.

Посвящается всем мамам, у которых сыновья

Каждая (или почти каждая) женщина в мире в один прекрасный момент принимает на себя очень важную роль — роль мамы. То же касается и мужчин, которые становятся папами, но сегодня мы поговорим именно о мамах. Сколько счастья в маленьком комочке! Однако, как ни грустно об этом говорить, но дети когда-то вырастают, и родителям приходиться отпускать их в далекое плаванье, хочется им этого или нет.

10 заболеваний, которые лечит бассейн

Плавать - полезно!

Жена Игоря Крутого показала красавицу-дочку

Юная Александра заметно повзрослела и...

Индианка выиграла ультрамарафон в юбке и сандалиях

Мария Лорена Рамирес, 22-летняя представительница мексиканского индейского племени тараумара, выиграла ультрамарафон, совершив забег на 50 км в юбке и сандалиях.

Женщина попросила девушку уступить место её ребёнку, ответ девушки невероятен!

Обычная жизненная ситуация, которую можно наблюдать каждый день. Но у каждого из нас есть свое мнение на сей счет...

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Наташу Королеву в школьном наряде приняли за...

43-летняя Наташа Королева вместе с мужем Сергеем Глушко и 15-летним сыном Архипом отдыхают в Майами. В своем Instagram певица делится фотографиями и впечатлениями от поездки!

Певица Алсу шокировала всех, показав мужа и подросших дочерей

Недавно Алсу и Ян Абрамов отмечали 10-ю годовщину брака, недавно в их жизни случилось важное событие – пара стала родителями в третий раз.

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Волосы — даны не просто для красоты.

Есть примета: обрезать волосы — менять всю жизнь! Теперь в воскресенье в парикмахерскую ни ногой!

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

  1. Здоровье

Выращивай стволовые клетки сам - голоданием!

Многие врачи, рассказывая о действии стволовых клеток, отмечают, что наряду с положительным эффектом при излечении конкретного органа практически всегда наблюдается омоложение кожи, прилив энергии, увеличение жизненного тонуса, общее омоложение вплоть до исчезновения седых волос.

Имея 20-летний опыт собственной методики голодания от 1 до 5 недель, я каждый раз наблюдаю эти признаки во время выхода из голода. Поэтому я предложил заместителю директора «Криоцентра» по научным исследованиям доктору биологических наук Ю. Романову провести эксперимент на себе с измерением количества стволовых клеток.

Продолжая ходить на работу, делать зарядку и дыхательную гимнастику, я подготовился одну неделю, проголодал неделю на воде и вышел из голода в течение трех недель. Количество стволовых клеток просчитали до начала семидневного голодания, на выходе из голода, через одну и две недели после выхода. Выяснилось, что к концу семи дней голодания количество стволовых клеток в крови снизилось. Зато после недели выхода из голода их количество удвоилось, а через две недели утроилось по сравнению с количеством клеток, замеренных до начала голодания. Впервые удалось доказать, что голодание способствует выбросу в кровь стволовых клеток, т. е. стимуляции физиологических процессов регенерации и роста белковых структур.
Эксперимент проводился с помощью дорогостоящего оборудования с применением дорогих реактивов, поэтому измерение пришлось прервать «на самом интересном», когда рост стволовых клеток еще продолжался. Могу сказать из своего 20-летнего опыта, что положительный эффект даже от недельного голодания длится несколько месяцев.
Оказывается, голоданием, стимулируя рост стволовых клеток, можно заработать 15-25 лет жизни! В самом себе можно создать Банк Стволовых Клеток для хранения от нескольких месяцев до года именно Вашего Генетического Резерва Здоровья, так необходимого для творческого процесса и/или деловой активности. Все свое ношу с собой.
В процессе длительного голодания организм активно очищается, т. е. избавляется от всего «устаревшего» - тех клеток, которым и так осталось жить недолго. В результате в тканях образуются свободные «квартиры» для стволовых клеток. А раз появились квартиры, то нужны и жильцы. Стволовые клетки выбрасываются в кровь, расселяются по организму и способствуют его обновлению. Полученные экспериментальные данные впервые подтвердили биологическую целесообразность этого явления. Вот почему лечебное голодание излечивает многие болезни с помощью этого механизма и приводит к явному омоложению и оздоровлению организма.
Автор: Юрий ГУЩО из Природный Путь Развития

ТЕГИ:
голодание, стволовые клетки, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии (51)
51 комментарий
Комментировать
Natalya Terranova
Natalya Terranova

черти что пишут, две недели на воде- может конечно там и выращивается что то, но что будет с организмом, без поступления полезных веществ , витаминов минералов и тд, впаривают херню людям, првильно питание спорт и позитив......

Natali  Kovalevich
Natali Kovalevich

Видно люди не лечились от проблем от голодания... С кое кем тут соглашусь...собрать бы здоровье в кучу после такого...я например не знаю где помощь найти после голодания нарушила все здоровье...и красоту...деньги экономила...а тут люди добровольно....

Svetlana  Zemtsova
Svetlana Zemtsova

Только не голоданием, а питанием праной...

Alla Voytsekhovskaya
Alla Voytsekhovskaya

Лечебное голодание давно используется в медицине, но к информации о количестве стволовых клеток крови "до и после" голодания, а тем более о целительных их свойствах, относиться очень серьёзно не стоит. До сих пор далеко не все белковые компоненты крови изучены полностью и досконально, а тем более стволовые клетки, вот к примеру их влияние на спонтанное появление раковых опухолей и тд

Настя Савченко
Настя Савченко

Может я впервые осознанно села на диету..мне было не понятно и психологически,а не физически не комфортно,а успокоилась,вошла в режим на третий день-имею право!На свои переживания..а злом умысле Елена и вас можно уличить-в лёгкую не получилось-я не профи голодать.

Настя Савченко
Настя Савченко

Психологически трудно в начале ограничиваться-ел столько,а теперь меньше..ограничивать первое время психологически трудно.

Elena  Milovatskaya
Elena Milovatskaya

не правда, никакого ада нет, не програмируйте людей. лично у меня все 7 дней ВЛЕГКУЮ!!!!!! нужно учитывать индивидуальность! а все остальное, что вы написали, правда! спасибо!

Elena  Milovatskaya
Elena Milovatskaya

сама 7 дней голодала. знаю, что крылья за спиной вырастают, когда избавишься от шлаков

Tsiala Tchikvaidze
Tsiala Tchikvaidze

Знаю по опыту."помню, после недельного голодания, я выглядела на лет 5 моложе, но выход из голода у меня проходит очень проблемно, даже страшно повторить, а нужно бы. Это единственный способ сохранить здоровье - это голод

Настя Савченко
Настя Савченко

То есть да и нет,Ляшко уже заметно и лысеет и толстеет...просто характер задорный-он от своей правильности прётся..но на деле как все крутиться.Я думаю что Геращенко всё таки был изначально -ничего-в меру упитанный..просто по молодости как все бадовался анаболиками или стероидами -как качки,а к ним ещё надо оказалось спортом заниматься-сушится-массу качать-только в комплексе -или збой гормональный-революция-стрессы.

Jelena  lambert
Jelena lambert

Церковь рекомендует устраивать два дня в неделю разгрузочные-постные дни....соблюдайте! Среда и пятница. Устройте один день на воде, а другой без белковой пищи...... а по-поводу диабета, так сейчас так много наработок результативных у сетевиков - постоянно слышу об очень хороших результатах, то в одной фирме, то в другой...

Jelena  lambert
Jelena lambert

Зачем устраивать длительные голодовки? Даже Брег голодал последние годы по 7 дней в квартал, но устраивал каждую неделю разгрузочный день на воде - 1 день на воде не называется голодовкой- это разгрузочный день.....

Rakovskaya-Fribe Elena
Rakovskaya-Fribe Elena

А, попасть в кризис - грамотно? Вот профилактика кризиса -это да, это морально!

Паша Винник
Паша Винник

У Ляшко просто такая наследственность - как у утки и он никогда не будет толстым как Геращенко. Просто в стрессовой ситуации человек начинает лучше думать и понимать. Срабатывает инстинкт самосохранения, как у Януковича.

Дмитрий Курашов
Дмитрий Курашов

Наталия Шевченко, прочтите мой коммент выше, про чудо голодания. Спасибо. Добро пожаловать на мою страничку.

Nataliya Shevchenko
Nataliya Shevchenko

О, статейка на злобу дня, зачем есть? Сожжем продукты! Вырастим стволовые клетки!

Настя Савченко
Настя Савченко

Хотела спросить-просто,без научных подходов..как считаете настой синих или белых баклажанов из горячей воды и очищенного баклажана на литр воды на ночь-пить на тощак с утра по 300 грамм-сутра и до обеда-это круто-мне понравилось-закрепляет организм от утреннего брожени и снимает спазмы мозга,рекомендуется принимать при расстройстве кишечного тракта-брожения и токсинов..убирает газообмен-налаживает кишечный тракт.Не окисляет организм-повышает доступ кислорода.Нормализует дыхание..вобщем понацея-да не сжигает,а снимает отёчность-выводит лишнюю воду из сала-за счёт этого убирается-вес.Если честно,я была в шоке..от этой настойки.Баклажанный-сорбент.У него даже плод в виде волокон и губки.Всё верно.

Настя Савченко
Настя Савченко

Богатые и стройные-это завидно,а богатые-отёчные или жирные это не завидно.Представь деньги есть,а есть много нельзя-ожирение-смерть-или не вылазить и спортзала-а если подхватить не шуточьный стресс от бабла или возбудиться от переизбытка его или ждать и не получить,а заработать в место этого позорную известность..тогда последний гормональный сбой и человек как выжатый лимон с обвисшей кожей-как Шарпей.

Настя Савченко
Настя Савченко

Понятно,но при таком весе и испуге-КПД не получится,а получаться-шок,спазмы мозга-отёчность-Ляшко не грозит,он всегда в тонусе и на острие темы.или таким как он по темпераменту..

Настя Савченко
Настя Савченко

Нормальному организму и дня для проверки хватит,ещё и с хорошим обменом веществ..мы тут в основном про лечение-предлагаем.На 3-х уровнях-если человек умный-он не станет себя запускать как свинья..а потом мучительно поститься и голодать-займётся дисциплиной-самоконтролем-умеренностью в еде и перестанет закармливать тело от душевных стрессов-передавая стресс в тело.Вы спортсменка..это не про вас.

Паша Винник
Паша Винник

Любой голод - это стресс для организма. Когда власть будет в постоянном стрессе и страхе, то КПД увеличится.

Настя Савченко
Настя Савченко

Совершенно верно-это полный бред,и наверно опыт от безысходности-так бывает,а если пить мочу и особенно из нездорового организма-можно 100% получить,хотя бы болезнь печени-желтуху-пить токсины-от пререроботки организмом-это круто!-Лучше пить водку..а аристократам шампанское или коньяк..от переработки-опять-водку,шампанское или коньяк и по плотности подходит-горячая кровь называется..)

Evgeni  Romanovski
Evgeni Romanovski

3500 - это минимум для нормального взрослого солдата.

Evgeni  Romanovski
Evgeni Romanovski

Просто в школе поваров рассказывали. Расчёт и исследования проводил немец в 1940 - 1943 году (ориентировочно). Он же исследовал сколько надо военнопленному для выживания.

Irene Andrusenko
Irene Andrusenko

3500 не многовато ли. это по каким параметрам вы рассчитали?

Настя Савченко
Настя Савченко

Павел,я тебя умаляю..пусть жиреют у них для этого бабла немерено-хоть вы и бывший депутат-но видно не плохой человек.Они и богатые и стройные-это уж слишком.

Настя Савченко
Настя Савченко

Это круто!-Я за 7 дней из которых,только 4 честно.Скромненько но мне так больше подходит..14 дней это сильно..но я нашла минимальную форму голодания 4 дня из семи умеренной-вообще безболезненно,кроме 2-х первых-чисто психологически..организм с непривычки сопротивляется или по приывчьки хочет своё взять..а пугать организм не стоит строгими диетами,а то может ответить сбоем и отёчностью..зато малые диеты-это рай потом для организма-сила воли и плоски живот.

Настя Савченко
Настя Савченко

Да,это не голод,а снижение калорий на минимум,воду пьёте когда захотите пить,просто до потребления умеренной пищи,а если пить после еды у многих возникает отёчность..что ошибочно принимается за жир,а если жира нет-то вес..и так же росболансировка желудочного сока при переработке пищи на полезные вещества.За час до еды пьют или после еды-через 2 часса.Это базовое.

Настя Савченко
Настя Савченко

Это отличный результат-и просто отличная сила воли и здоровый результат.Так и работает-2 дня ломает с непривычьки,а потом просто рай.Потом можно питаться умеренно.

Настя Савченко
Настя Савченко

Все умирают от голода и болячек со временем..тут не голодают,а просто два раза в месяц омолаживают организм приёмом малой пищи-никто 100% и без воды с лимоном и мёдом не голодает.Просто люди так сейчас жрут или не едят вовсе,а пожилом возрасте-просто смерть..щадящий-полезный режим для желудка,а если и голодают,то честно-2 дня от силы-на воде с мёдом конечно.А за два дня никто не умрёт-даже если захочет,а от болезней да-для этого и постятся немного.От голода-все умирают.

Настя Савченко
Настя Савченко

Правильно не зрелые..но с возрастом в лет-50,к примеру когда человек костно изнашивается-происходит вбросс новых стволовых клеток..чтоб начать обновлять организм-всему своё время.Простите это как урожай.Яблоко зелёное-вброс стволовых клеток-или семян не возможен и будет расцениваться-как потология..а когда-созревает или перезревает плод -и показывает свои семена для нового роста-жизни или клетки на обновление..статья правильная- как не крути и она работает,просто это так странно и не просто для многих -очень многих не жрать-всё что видишь и сразу..они зрелые,когда человек пожилой и готовы для перерождения..но вы же не об этом спорили а больше про первичную разновидность-просто гемопоэтические клетки первичны..нектоне спорит.

Настя Савченко
Настя Савченко

Пейте воду или чай,до еды,тогда станет понятней.Пейте-залете на ночь очищеный синний баклажан на литр горячей воды (очистить от горькой кожуры-обязательно,заливаете горячей водой и выпиваете пол банки или меньше утром на тощак-ночью настаивается).Уберёте побочные симптомы-это первое дело-результат просто волшебный..для желудка..попейтете 3-и пить уторм и в обед-по половине от литра,утром обязательно на тощак..через час кушайте..умеренно.Потом в обед до еды..(волшебное-просто волшебное средство),а дальше по желанию можно возобновить дней через 10 как понадобиться.И всех ваших особенностей,как не бывало..а потом можно слегка поголодать от 7-4 дней,не голод-а умеренная диета-творог-яйцо,каша,масло-мало..а 2-дня поголодать на воде-чае с лимоном и мёдом,чтоб заполучить новые стволовые клетки от организма,а потом их умеренно откармливать; и вода-чай-до еды,а не после-то принципиально-чтоб не заработать отёчность и особенности организма опять,если сорвётесь-перепутаете-не страшно-пьёте на тощак настойку из синих-очищенных-залитых с ночи горячей водой-по утру и умеренность.Всё что человеку надо и каждые-2 мес недельку на умеренность в 7 дней из них-2 дня голодать по настоящему с вдой и мёдом-для клеток..потом питать.

Дмитрий Курашов
Дмитрий Курашов

ЕСЛИ ИНТЕРЕСУЮТ СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ - ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЛИЧКУ.

Галина Таирова
Галина Таирова

Ни с кем не спорю,у каждого свой путь и опыт.Изучала этот вопрос достаточно серьёзно и не для "молодиться", а жизнь заставила.Всем удачи!

Дмитрий Курашов
Дмитрий Курашов

Да что вы знаете о стволовых клетках?! Они открыты еще в 1909 г. гистологом Александром Максимовым. И только через 100 лет коммерсанты от медицины впаривают свою тупую информацию обывателям побогаче. "Пока живут на свете дураки..."

Галина Таирова
Галина Таирова

Молодится никому не надо!!!!Надо работать над собой на 3х уровнях:ум,душа,тело.

Галина Таирова
Галина Таирова

Ерунда...знаю это.И по 7,и по 5,и по 3дня.По разному проходила.Однодневное на воде,ещё оправдано,остальное-издевательство над организмом!Ток в случае тяжёлых паталогий,в больнице по предписанию специалистов!!!!

Дмитрий Курашов
Дмитрий Курашов

Скажите врачам и медсестрам, 80% из которых бюджетники о том, что вы тут пишите. Кто-то посмеется, хотя и "грешно над больными". Кто-то обиделся, хотя обывательский идиотизм беспределен. НО! Основная часть лишь загрустил - нищенскую зарплату урезали, больницы планомерно уничтожают, повсеместное сокращение и увольнение. Так то, "целители" хреновы!

Дмитрий Курашов
Дмитрий Курашов

Совсем охренели! Есть копру. Пить урину. Концлагеря омолаживают. Идиоты! Вот от таких "целителей" на всю голову еб@нутых и реанимации никогда не пустуют.

Настя Савченко
Настя Савченко

Галина,то что Вы описали действительно было глупо и напрасно во всех ваших начинаниях.Организму не нужны такие качели-особенно 21 день-против 7 дней не голодания резкого и не нужного-а минимально сболансированого питания-яйцо-творог,питьё до еды..это для начала уменьшает желудок и можно визуально подтянуть живот.реально из 7 дней-по настоящему голодают всего два дня и при этом пьют воду или горячую с лимоном имбирем и мёдом-можно совершить подвиг и съесть овсянку-снимает калории и питает организм..и это всё нужно только пожилым людям для формы и выращивания новых стволовых клеток-омолодиться,а потом умеренно питаться-чтоб не растягивать желудок.А молодым вообще без смысла-особенного им же не надо молодиться,просто не создовать качели от мало-к много или отёчность после голодания-натурального,а не умеренного в 7 дней,организм пугается..и начинает запасаться в прок-всё мало-это стресс-на настоящее голодание..а не на умеренное сболансироаное.

леонид риснянский
леонид риснянский

еще можно привести в пример советские и немецкие концлагеря! кто дожил до освобождения выглядели совсем молодыми и юными, а еще лучше питаться копрой и пить урину. ну а если потянет на деликатесы... то можно еще и удовольствие получить, называемое монастырским и практикуемое монашками и монахами, знающими толк в этой амброзии.. но от злоупотребления вырастают животы и наливаются физиономии, да и корма расширяется..

Nadezda  Nagibina
Nadezda Nagibina

На протяжении 12 лет стараюсь проводить ежегодное длительное, от 9 дней голодание, плюс раз в неделю. Максимально уходила в голод на 36 дней на воде, после которых был двухмесячный выход. Голодание помогло не только очистить организм, но и решить проблемы со здоровьем. Находясь в состоянии голода я не меняла привычный ритм жизни - продолжала работать, готовить пищу для семьи, заниматься детьми и домом. Все в нашем сознании. Голодать не сложно. Только выходить из голода нужно очень осторожно, с большим самоконтролем.

Evgeni  Romanovski
Evgeni Romanovski

Да. Подпитывать организм всё равно приходится , просто пониженное потребление пищи. По норме человеку в день необходимо как минимум 3500 килокалорий , снижать до 1000 килокалорий . Соки , немного творога , 1 яйцо, 2-3 яблока ...

Галина Таирова
Галина Таирова

Люди,ерундой не занимайтесь!!!Организму не нужны такие качели:то жрём,то голодаем.Умеренное сбалансированное питание...!!!Голодала 21день,склонили по молодости и глупости,от болезни хотела избавиться...Этот экстрим,только для очень здоровых людей,а то и...в ящик сыграть можно?!

114021955
114021955

голодала несколько раз, самое длительное голодание было 12 дней,остальные от 3 до 5 дней .. больше всего мне понравилось 12 дневное....Моё мнение-главное правильно настроится... 

114021955
114021955

Я голодала несколько раз, самое длительное голодание было 12 дней,остальные по 3-5 дней....самое приятное было для меня 12 дневное голодание..Возможно я не делала всё правильно..не готовилась заранее к голоду.. мало пила воды.. и не правильно вышла из голода.., а если точнее то вывели меня из него в принудительном порядке...я ведь никому не говорила,что голодаю,чтобы не травмировать родных..но чувствовала себя замечательно....Я считаю,что самое главное в этом деле настрой...первые несколько дней,действительно сложно..а уже с 4 дня  пища становится    безразличной......

Nadezhda Vahidova
Nadezhda Vahidova

Голодала 2 раза по 14 дней( это чистого голода) +выход 10 дней. Очень рекомендую.

Показать больше комментариев
aa

Друзья, пожалуйста, сделайте репост!

!!! В Больницу привезли женщину, она Не зает своего адреса.Звать Галина Леонидовна Демидова.
1933 г.р.Имеет двух сыновей одного из них звать Андреем.Живет в Невском районе.Была на почте,украли деньги.Стало плохо потеряла сознание .не помнит адреса.Привезли в Александровскую больницу.Привезли от м.Большевиков.Отзовитесь.
☺ Отправлено через 💚 vk.com/ranks 💚
из Елена Карамышева
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка