-
Здоровье
О пользе плавания
1. Во время плавания работают практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать руки, потом ноги, следом пресс, спину, грудные… Ты плывёшь, и в этот процесс включается все тело. Каждая мышца получает столько нагрузки, сколько необходимо, отсюда и гармонично развитая мускулатура профессиональных пловцов.
2. Плавание — отличное средство профилактики болезней позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Мелкие мышцы находящиеся рядом с позвоночником расслабляются, снижается нагрузка на позвоночный столб. Это позволяет избежать остеохондроза, формирует правильную осанку.
3. Сердечно-сосудистая система тоже будет тебе благодарна. Плавание — отличная кардионагрузка, причём довольно щадящая.
4. Чтобы хорошо плыть, необходимо глубоко и правильно дышать. Вследствие этого нагружается и дыхательная мускулатура, усиливается вентиляция лёгких, расширяется грудная клетка.
5. Перепады температуры закаляют твой организм, повышают иммунитет, а значит прощай насморк и прочие простуды.
6. И, конечно же, борьба с лишним весом — куда мы без неё. Плавание достаточно энергоёмкое занятие и сжигает калорий не меньше, чем бег и работа со штангой. К тому же при плавании отсутствует травмоопасная нагрузка на суставы и позвоночник, что особенно актуально для людей с избыточным весом.
7. Ещё один бич современности — стресс. Плавание отлично его снимает. Вода «смывает» с тебя весь негатив, дарит ощущение свежести, бодрости, заряжает энергией.
8. Наконец, это просто удовольствие. Согласись, приятно в жаркий летний день бултыхнуться в бассейн и проплыть пару раз от бортика к бортику просто наслаждаясь процессом.
9. Плавание не даст тебе скучать. Плыви как кролик, греби по-собачьи, лягушачьи, делай это на спине, ныряй, прыгай, осваивай разные стили, соревнуйся, ходи в бассейн с девушкой, словом открой для себя здоровый и весёлый досуг.
facte.ru
ТЕГИ:
фитнес, Бассейн, О пользе, плавания
Комментарии ()
-
Знаменитости
Дженнифер Лопес набрала пару десятков килограмм и изменила прическу. Что это? Новый образ?
В прошлом месяце в Сети появились любопытные снимки Дженнифер Лопес и Алекса Родригеза. Парочка прогуливалась, когда папарацци успели сделать удачный кадр. Редакция uDuba.com удивлена: певицу теперь не узнать!
На фотографии артистка запечатлена в странных леггинсах с необычным принтом. Фанаты нечасто видят Джей Ло в таком виде.
Но особое внимание поклонников привлекла новая аппетитная фигура певицы. Она явно набрала несколько лишних килограмм.
Об этом свидетельствует не один снимок, в интернете появились ещё несколько кадров, на которых хорошо заметно, что талия куда-то исчезла.
Эта фотография прямиком со съёмок нового клипа звезды. Да, объёмы уже не те.
Что ж, Дженнифер по-прежнему красавица, а талант никуда не делся. Поклонники надеются, что поп-дива скоро вернётся в прежнюю форму.
из аdfave.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Макияж в стиле Дженнифер Лопес
Шикарное выступление Дженнифер Лопес в «волшебном» платье-проекторе
Дженнифер Лопес вывела в свет нового бойфренда
ТЕГИ:
фигура, Фото, Джей Ло
Реклама
Комментарии
