популярное

11 правил хорошо одетого мужчины

Чтобы произвести хорошее впечатление, вызвать уважение и восхищение, мужчина должен хорошо выглядеть.

Один женский навык, может привлечь в вашу жизнь все, что пожелаете: мужчину, счастье, успех.

Женщины спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ очень прост — научитесь наслаждаться. Чем сильнее наслаждение, тем большее число мужчин захотят испытать это чувство вместе с вами. Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей.

Крик Души Одной Матери: Не Совершайте Моей Ошибки- Не Мажьте Малышей Кремом От Загара!

Всем родителям обязательно к прочтению ⚠⚠⚠

Какой он — Ваш любимый по знаку Зодиака

Очень много совпадений! У меня много знакомых мужчин-Тельцов и мужчин -Водолеев описание прям один в один! Именно так они себя ведут по отношению к своим вторым половинкам! Даже удивительно!

Боясь, что ему не поверят в полиции, британский муж тайно снимал на видео, как его избивает жена

45-летний Нил Твиди поместил в доме скрытую камеру, чтобы заснять, как его избивает собственная жена, когда выпьет. Мужчина 12 лет терпел жестокое обращение начиная с брачной ночи, когда Хелен пыталась задушить его одеялом и выгнала спать на диван...

Как такое возможно? Взгляните на это и перестанете верить своим глазам.

7 крутых анекдотов для убойного настроения

Хотите свежего юмора? Тогда держите и не говорите, что мы не говорили, что будет смешно до коликов в животе.

Избавляемся от кутикулы навсегда

В данной статье раскроются все секреты, о которых не спешат говорить мастера по маникюру. Как придать пальчикам красивый вид и, самое главное, ухоженный, без обрезания кутикулы.

В 7 лет он весил 3 кг, но эта семья не побоялась его усыновить. Вот как мальчик выглядит теперь

После того, как Присцилла Морс увидела на Фейсбуке фото истощённого 7-летнего мальчика с особенными потребностями, она перелетела через полмира, чтобы его усыновить. Когда женщина прибыла в Болгарию для оформления необходимых документов, малыш Райан весил всего 3 кг и находился на волоске от смерти.

Ей 46, но ее ноги назвали красивейшими среди звезд. И тут не поспоришь!

Вот к чему приводит стремление к совершенству

20 искрометных цитат того самого барона Мюнхгаузена

Кстати, всех с 32–м мая. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!

Мир не такой, каким кажется. Это поймёшь со временем

Братья были волшебниками. И однажды они остались на ночлег в доме богача. Эта семья оказалась не радушной. Хозяева не положили гостей в комнаты, им пришлось ночевать на чердаке, где было сыро и неуютно.

5 дурных привычек, которые появляются, если вы росли в бедности

Если вы выросли в малообеспеченной семье, то в наследство сразу получаете несколько привычек, от которых будет очень сложно избавиться. Сложно, но можно! И нужно.

Все, что вам нужно осенью: 13 модных тенденции сезона осень-зима 17/18

Тренер по стилю проанализировал тенденции грядущей осени и зимы, а также выделил 13 главных направлений. Готовьтесь к новому сезону, вооружившись его гидом!

7 знаков, которые посылает вам ангел-хранитель

Ангелы — духовные сущности, направляющие нас. Хотя они обитают на другом уровне реальности, они могут передавать нам свои направления через сны и знаки. Какие - читайте далее👉👉👉

20 фотографий о том, что наш мир прекрасен и без фотошопа

Дух захватывает.

Ярмарка тщеславия: большая ошибка Меган Маркл, которая может стоить ей принца

Несмотря на то, что в последнее время поклонников у этой пары становится все больше, сама Меган Маркл только что сделала ошибку, которая может стать началом конца ее сказки про американскую Золушку и британского принца.

Эта сволочь лежал на диване. Весь наш брак, все 7 лет...

Он приходил с работы, рюкзак кидал рядом с ботинками и заваливался на спину. Он бесился даже когда я звала его ужинать, потому что нужно было встать и пересесть за стол. Он жрал, не глотая, всасывал еду как пылесос, запивал чаем, и еще так мерзко разбавлял горячий зеленый пуэр холодной водой из-под крана. И снова на диван с компьютером. И был ведь, гаденыш, несмотря ни на что, хороший. Отец неплохой, муж вполне себе....

Мудрость индейского народа

Мудрые цитаты индейского народа.

Минус 50 килограммов: Джанет Джексон поразила результатом похудения после родов

51-летняя Джанет Джексон выступила с концертом в Лос-Анджелесе, которым открыла свой осенний тур. Фанаты были изумлены внешним видом звезды.

Вот, у кого самая ранимая душа: наиболее обидчивый из 12 знаков Зодиака

Несомненно, у каждого человека есть свой взгляд на этот мир. Кто-то из нас ранимый и сентиментальный - такие люди воспринимают всё очень близко к сердцу и переживают по всяким мелочам. Но есть и те, кого буквально не пронять. Этих людей очень тяжело чем-то задеть, даже если хорошо постараться.

Все будет хорошо!

Чистая правда:

Французы выступили против статуса первой леди для Брижит Макрон

Супругу президента Франции Эммануэля Макрона, 64-летнюю Брижит Макрон, хотят оставить без официального статуса первой леди страны. Соответствующую интернет-петицию к вечеру 6 августа подписали более 180 тысяч французов.​

Жизнь со шрамом: семь историй, оставшихся на теле

«В сознательном возрасте ты начинаешь понимать, что жизнь дала тебе ещё один шанс, значит, ты должен крепче за него держаться. Шрам для меня как тату, постоянное напоминание о том, что надо жить каждую секунду, что невозможностей нет»

Какие продукты есть при мигрени

Больше я не пью таблетки.

Кабачковый омлет

Хватит есть на завтрак привычную овсянку и яичницу, приготовьте вместе с нами вкусный и необычный кабачковый омлет. Вкусный аромат разбудит всю семью даже без будильника!

Инструкция: Когда стоит провериться на рак и как это сделать

Врач-онколог рассказывает о факторах риска и методах профилактики онкологии

  1. Спорт и фитнес

Комплекс упражнений для здорового позвоночника

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.

Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:


1. Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника.


2. Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая.


3. Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.

Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.

Упражнения для позвоночника

1. Наклоны по 20 раз на каждую ногу.

2. Поднимаем корпус по 15 раз.

3. Приседаем по 15 раз

4. Наклоны по 10 раз.

5. Упражнение повторяем 30 раз.

Стоим в каждой позе по 15 секунд 3 раза.

Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут, В целом это благотворно скажется на самочувствии всего организма.

Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее.


Как при любой физической нагрузке, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут.

ТЕГИ:
позвоночник, фитнес, Упражнения, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Любовь и отношения

Плоды развода: ожидаемые и реальные

Остановитесь и подумайте еще раз. Подумайте, чего Вы ожидаете от самих себя после этого шага. Как изменится Ваша жизнь? Что Вы приобретете и что потеряете?

Если эта тема начала звучать между Вами или даже появилась в мыслях одного из Вас, значит, Вы рассчитываете, что этот шаг что-то изменит к лучшему. Наверняка Вы сейчас на эмоциях и у Вас одно желание – прекратить ситуацию, которая приносит Вам боль. И Вы уверены, что источник этой боли – Ваш партнер. Поэтому стоит его убрать или поменять – и жизнь засияет новыми красками, Вам откроется широкая и светлая дорога в прекрасное и свободное будущее.

Остановитесь и подумайте еще раз. Подумайте, чего Вы ожидаете от самих себя после этого шага. Как изменится Ваша жизнь? Что Вы приобретете и что потеряете?

Как семейный психолог и психотерапевт с более чем 20-летней практикой, могу Вам авторитетно заявить, что я НИКОГДА не видел, чтобы человек после развода стал более счастливым. И ВСЕГДА вместо ожидаемых благ (освобождение, прекращение боли…) на сцену являются совершенно очевидные потери.

Потеря первая. Отношения с детьми

Вне зависимости от того, с кем остается ребенок, он лишается полноценной семьи. И это само по себе для него колоссальная психологическая травма, последствия которой могут сказываться всю жизнь. Конечно, возможны варианты. Если родители ведут себя максимально адекватно, то многих проблем можно избежать. Но даже когда ребенок остается с мамой, которая всецело поддерживает его общение с отцом, качество это общения совсем иное, чем в полной семье. Отец уже никогда не сможет вернуть прежний уровень отношений с ребенком.

Бывают ситуации, и сегодня они совсем не редки, когда обиженный отец отсуживает право опеки над ребенком и не допускает к нему мать. Это совершенно трагичный сценарий для всех участников ситуации, причем включая и самого отца, который берет на себя непосильную ношу, да еще, как говорится, и принимает грех на душу, отрывая ребенка от матери. И чем меньше ребенок, тем острее ситуация. Как бы ни было – дети теряют одного из родителей и незаменимое ощущение полной семьи. А родители теряют возможность обеспечить ребенку по-настоящему счастливое детство.

Потеря вторая. Имущество, деньги

Все, что принадлежало семье, - бизнес, недвижимость, деньги – теперь делится. И как бы справедливо или выгодно для Вас ни прошло это деление, все равно Вы проигрываете. Ведь Вам принадлежало все. А теперь – лишь часть.

Потеря третья. Здоровье

Развод, даже если он происходит по Вашей инициативе, все равно станет для Вас тяжелой психологической травмой, огромным стрессом, причем самым диструктивным. А как известно, стресс является причиной многих серьезных заболеваний. Он запускает программу разрушения на всех уровнях, поэтому по прошествии времени часто возникают серьезные хронические или острые заболевания. Кроме того, обычные вирусные инфекции «цепляются» гораздо чаще, а вызванные ими болезни проходят острее, дольше и тяжлее. То есть организм теряет способность эффективно сопротивляться инфекциям, затем бороться с ними и после болезни плохо восстанавливается.

Успех в работе и бизнесе

Многие мои клиенты приходили ко мне именно в связи с фатальными неудачами или даже масштабными катастрофами, связанными с карьерой, бизнесом. Здесь есть очевидное объяснение. Человек в состоянии деструктивного стресса)теряет способность концентрироваться на выполнении работы, его внимание рассеянно и он допускает ошибки. Кроме того, у него пропадает интерес. Все становится незначимым, даже самая любимая работа, самые еще недавно перспективные и захватывающие проекты. Соответственно, нет мотивации. То есть ожидать свежих идей, креативных решений не приходится. Да и казалось бы совершенно не связанные с Вашей работоспособностью и внимательностью вещи – все чаще подводят партнеры, инвестиции не окупаются, проекты прогорают…

Глубинная причина такого резкого падения успешности – в потере созидательной энергии, которую дает человеку семья, гармоничные отношения с любимым человеком.

Самая большая потеря

Таким образом, Вы видите, что цена Вашей вожделенной свободы – это цепная реакция потерь. Принимая решение о разводе, Вы разрушаете мир своей семьи. Вы рубите на корню мощнейшие связи, которые объединяют Вас и партнера, Вас и ребенка, ребенка и Вашего супруга. Вы теряете имущество и деньги. Вы теряете здоровье и удача во всех сферах жизни покидает Вас. Но самое главное – Вы теряете потенциал, возможность позитивного решения проблемы. Все, что возникло между Вами и партнером и привело к разрыву – не более чем критическая ситуация, которая может вылиться в катастрофу, а может помочь Вам выйти на новый уровень отношений в паре и духовного развития Вас обоих. Как бы Вы потом, после развода, ни изучали, что было не так и как надо БЫЛО – Вы же не сможете эти знания применить! Чтобы научиться плавать, нужно плавать – в воде. Чтобы научиться гармонично и счастливо жить в семье – нужно ЖИТЬ В СЕМЬЕ!

Что делать?

Если Вы на пороге этого рокового шага – остановитесь. Если развод уже произошел, но эти отношения все еще критически важны для Вас – знайте, все можно исправить. Используйте свой собственный потенциал для решения стоящих перед Вами задач вместо того, чтобы просто рубить по живому. Часто бывает непросто осознать истинные причины. На это уходит много сил и времени. Но причины всегда есть. Это Ваши уроки, которые Вы должны пройти в любом случае. Выйдя из игры на этот раз, Вы встретитесь с этой же задачей в других отношениях. С новым партнером будут те же самые проблемы! Все, что беспокоит, тревожит, раздражает Вас в партнере – это отражение Ваших собственных внутренних блоков. И нужно работать прежде всего над собой. Для того, чтобы процесс проработки проблем прошел намного быстрее и эффективней, Вы можете прибегнуть к помощи специалиста. В арсенале современной психологии и психотерапии – множество техник и практик, которые помогут Вам наладить связь с Вашим подсознанием, с Вашим глубинным Я. Таким образом Вы вернете в свою личность и в свою жизнь гармонию. И она воцарится в Ваших отношениях, в Вашей семье.

Не нужно разрыва и развода. Нужна серьезная, глубокая, но очень благодарная работа. Этот путь приведет Вас на новый уровень Вашей собственной духовности и на новый виток развития Ваших отношений с партнером. Многие пары прошли этим путем, и все они говорят о том, что не были так близки и дороги друг другу даже в самые счастливые годы, в самые первые годы их любви. Вместо того, чтобы запускать безжалостный маховик невосполнимых потерь, запустите безотказный механизм гармонизации отношений на основе настоящей – зрелой, безусловной любви.

Артем Толоконин, врач-психотерапевт, сексолог,
кандидат медицинских наук, семейный психолог,
автор методики "Исцеление любовью",
основатель и руководитель Центра семейной психологии Артема Толоконина.


Центр семейной психологии Артема Толоконина

Автор: Мария Славинская
ТЕГИ:
развод, семейная психология, предотвратить развод, психология
Комментарии (1)
1 комментарий
Комментировать
Подписка