популярное

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Неизвестный Айвазовский: Завораживающие зимние пейзажи прославленного мариниста

Морские пейзажи ему давались превосходно, несмотря на то, что художник никогда не писал их в открытом море. Но кроме марин в коллекции Ивана Константиновича находились картины с «сухопутными» сюжетами.
👉 kulturologia.ru/blogs/161017/36343/

КОСМИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ

Девочки! Быстрее этой диеты просто не бывает - даже если полностью откажетесь от еды!! А тут и отказываться не надо, и она НАСТОЛЬКО ПРОСТАЯ. Что просто пьете вкусняшку и худеете НЕРЕАЛЬНО БЫСТРО. Из брюк выпала уже через день )) В чем секрет этого рецепта? Давайте разберемся...

Художник рисует комиксы про Сову — эффективного менеджера, читать которые увлекательно и немного больно

Художник рисует комиксы про Сову — эффективного менеджера, читать которые увлекательно и немного больно:

30 открыток, которые зарядят вас на отличные выходные

Смех продлевает жизнь. А это значит, что нужно смеяться и улыбаться как можно чаще!

12 объяснительных от людей, которые выкрутятся из любой ситуации

Остается только понять и простить! Такие "шедевры" смогли сотворить настоящие креатившики.

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

16 неэтичных, но эффективных советов, которыми поделились короли цинизма

16 неэтичных, но эффективных советов, которыми поделились короли цинизма:

Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов

Видеоинструкция уникальной техники!

Регенерирующая сыворотка +С TimeWise® поможет вам в этом. Превосходная, богатая антиоксидантами формула сыворотки состоит из ингредиентов, которые способствуют усилению выработки коллагена в коже и поддержанию уровня уже существующего коллагена.

Из тётки в красотку: 7 заповедей настоящей женщины

О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много…

Все, что нужно знать о цветении орхидей

Самое прекрасное время у орхидеи – период ее цветения. Чтобы растение регулярно радовало новыми цветоносами, нужно знать, какие условия этому способствуют.

УРОКИ КРАСИВОГО СТАРЕНИЯ: КАК ЖИВУТ ФРАНЦУЖЕНКИ ПОСЛЕ 50-ТИ

Во Франции количество красивых и элегантных женщин за пятьдесят просто поражает. Эти женщины спокойно носят юбки выше колена, прекрасно выглядят, даже если их кожа неидеальна. Они не боятся стареть и комфортно чувствуют себя в своем возрасте.

На одном из американских форумов некая девица задала вопрос:

«Я — красивая, веселая, умная девушка. Хочу выйти замуж за парня, который зарабатывает в год не меньше 500 тысяч долларов»

Один из молодых финансистов не поленился ответить ей по существу:

«Я прочитал твой пост с большим интересом. И вот как я все это вижу.

Запах ведьмы

Давайте сразу договоримся: ведьмы не летают на мётлах и не пьют ничьей крови. Не терпевшее конкуренции христианство хорошо потрудилось, чтобы извалять это слово в грязи.

Пара трюков для хозяев, чтобы пластиковые окна не сифонили зимой

Как правильно ухаживать за пластиковыми окнами.

Он появится и разрушит всё, и будет самим собой, таким, какой есть. И ты будешь любить его таким. Эрих Мария Ремарк.

Анекдот из жизни))) Блондинка на инфинити

Три дня не сплю — ржу, всем пацанам рассказал, все просто валяются...

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Художник, что рисует дождь: Очарование осени на картинах эмигрантки-петербурженки

В суете житейских забот мы часто не успеваем оглянуться вокруг, все бежим-бежим куда-то. А зря - такую красоту не замечаем.
Холодает… На траве иней…
Накрошу птицам хлеба…
В ослепительно-синий!
Кто же раскрасил небо?
👉 kulturologia.ru/blogs/151018/40876/

Современное общество во всей красе... Эти снимки - наглядная демонстрация, почему и женщинам, и мужчинам нужно научиться себя обеспечивать.

Французская стрижка, не требующая укладки

Универсальных стрижек, подчеркивающих и выставляющих в лучшем свете почти любую внешность не много. Но они – настоящий клад для большинства девушек, желающих получить что-то идеально им подходящее и в то же время трендовое. Один из подобных вариантов – французская стрижка, не требующая укладки.

12 оборотов речи, которые многие употребляют неправильно (Придется попрощаться с «Доброго времени суток!»)

12 оборотов речи, которые многие употребляют неправильно (Придется попрощаться с «Доброго времени суток!»):

7 ошибок, которые совершают 99% женщин

Мужчина реагирует только на женщину, поэтому я, психолог Анна Иотко, считаю, что женщина строит отношения. Я работаю с женщинами только потому, что свято верю в то, что, когда меняется женщина, меняется отношение мужчины к ней. В этой статье - 7 самых распространенных ошибок, с которыми мне приходилось сталкиваться.

И вы забудете о проблемах со здоровьем, заряжаясь бодростью и отличным настроением на целый день!

Если мужчина действительно Вас любит, он обязательно будет делать эти 8 вещей

Любящий мужчина не просто слышит вас, но и обращает внимание на ваши слова: он следует совету и уважает ваше мнение.

  1. Спорт и фитнес

Тренировки для плоского живота

Звезда одного из популярных сериалов делится своими секретами тренировок, как можно похудеть в талии на 5 см за четыре недели!

Как говорит Беттани, тренировка становится такой эффективной потому, что она направлена на качество, а не на количество. Ее тренер Кристин МакГи, который помог создать этот режим (и выпустил совместный с Беттани обучающий диск), добавляет, что занимаясь, у вас будут работать и другие мышцы. У самой Беттани сложный график, поэтому она пользуется любой свободной минуткой, чтобы позаниматься.

Чтобы потерять 2 дюйма в талии за четыре недели, необходимо выполнять эти упражнения три раза в неделю, плюс 20-минутный интервал высокой интенсивности 3 раза в неделю и минут умеренной интенсивности кардио-тренировок 2 раза в неделю.

Планка

Это отличное упражнение, которое тренирует не только мышцы брюшного пресса, но и укрепляет руки, формирует бедра.

Встаньте на колени на коврик на четвереньках, руки расположите непосредственно под плечами. Вытяните ноги назад по одной, чтобы прийти в положение планки («верхняя» часть тела приподнята); почувствуйте свои мышцы брюшного пресса. Ваше тело должно быть прямым, не позволяйте бедрам провисать и опускаться, не поднимайте ягодицы слишком высоко. Представьте себе, что вокруг вашей талии есть ремень безопасности, который фиксирует мышцы брюшного пресса внутрь.

Уприте руки в мат, обратно опирайтесь на пятки. Задержитесь на 1-2 минуты (или до тех пор, пока вы выдерживаете нагрузку), после опуститесь снова на четвереньки. Выполните три повтора.

Боковая планка

Это упражнение - отличный способ, чтобы моя талия стала совершенной, оно также избавляет от ужасных выпуклостей из-под бюстгальтера.

Из положения планка поставьте правую руку на коврик, переверните собственное тело, чтобы вес оказался на правой ноге, левая нога сверху. Представьте, что у вас есть большой пляжный мяч с правой стороны. Нажимайте туловищу в сторону воображаемого меча и обратно, отводя левую руку в сторону. Мышцы пресса должны быть напряжены. Задержитесь в таком положении на одну минуту, затем снова вернитесь в положении планки, повторите упражнение с левой стороны. Всего выполните три повторения.

Поза лодка

Это мое упражнение направлено на формирование нижнего пресса. Избавиться от животика внизу бывает не просто, особенно когда вы только недавно родили.

Сядьте, согнув колени, ноги поставьте на коврик, руки на полу. Наклоните верхнюю часть тела назад и поднимите ноги, повторяя форму лодки. Вытяните руки вперед, ладонями внутрь. Напрягите нижние мышцы брюшного пресса, сохраняя плечи расслабленными, спина прямая, грудь приподнята. Приподнимите ноги, зафиксируйте бедра. Задержитесь на 5 медленных, глубоких вдохов, затем опустите ноги. Выполните три повторения упражнения.

Покачивания воина

Встаньте, широко расставив ноги. Поверните правую ногу из 90 градусов и левую ногу в 45 градусов. Согните правое колено (держите его над лодыжкой), ваши бедра должны оказаться параллельно коврику. Упор на левую ногу, чувствуйте напряжение в бедрах, чтобы занять соответствующую позу. Вытяните руки в стороны, затем сдвиньте левую руку вниз за заднюю часть левой ноги, правую руку вытяните над головой.

Растягивайте мышцы, пока ваш правый локоть опускается на колено. Повторите упражнение еще 2 раза. На последнем повторе останьтесь в окончательном положении на 3-5 вдохов, затем поменяйте сторону.

Scale Pose

Я фанат этого эффективного упражнения, потому как при его выполнении укрепляются не только мышцы рук, но и мышцы тазового дна. А это улучшает и осанку в том числе.

Сядьте в удобное для вас положение, скрестив ноги с руками, на коврик. Напрягите мышцы тазового дна, упритесь на руки и поднимите всю нижнюю часть тела от коврика.

Задержитесь на три вдоха, затем опуститесь вниз. Это довольно-таки сложное упражнение в техническом плане, если вы не сможете поднять всю свою нижнюю половину тела, оторвите от пола хотя бы ягодичные мышцы. Выполните три повторения.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Как убрать лишний жир со своих ножек?
5 утренних привычек, которые увеличат расход калорий в течение дня
ТЕГИ:
пресс, фитнес, талия, Подборка, Упражнения, Комплекс
Комментарии (17)
17 комментариев
Комментировать
людмила сушко
людмила сушко

И планка и вакуум: все должно быть в комплексе , но самое важное - правильный подбор продуктов питания, потому как пресс- это прежде всего правильное питание..это самая проблемная зона и питание это основополагающий фактор)))

Jana Leiß
Jana Leiß

в ютубе задайте вакум...

Svetlana  Lepina
Svetlana Lepina

Действует ! Проверено на себе !!!

Мария Дьяченко
Мария Дьяченко

Надежда Квиндт втяните живот и задержите в таком положении, расслабьте , потом снова втяните . А вообще что бы был плоским живот нужно убирать жировую прослойку. Если есть излишки жира без питания правильного хоть что делайте ничего не выйдет.

Nadejda  Kvindt
Nadejda Kvindt

таки...что это такое..."вакуум"?bitte!

Nadejda  Kvindt
Nadejda Kvindt

Привет!А вы подскажите,что это такое"вакуум"?

David Osipyan
David Osipyan

Не станет. Делайте "вакуум"

Показать больше комментариев
  1. Знаменитости

Парижские папарацци подловили беременную Ксению Собчак

Неделя моды в Париже не поскупилась на российских звезд: их приехало немало. Также там была замечена редактор журнала L'officiel Ксения Собчак, которая сейчас находится на 5-м месяце беременности.

Несмотря на «серьезный» срок, звезда скрывает свое положение — выбирает мешковатые, просторные вещи, фотографируется в ракурсах, при которых живот не так отчетливо виден. Несмотря на это, камеры street-фотографов «видят» совсем другую Ксению.


Папарацци подловили Собчак на одном из показов недели моды. Хотя журналистка и выбрала просторное платье A.W.A.K.E., которое не подчеркивало очертания ее фигуры, округлившийся живот был отчетливо заметен.


Стоит отметить, что Ксения выглядела счастливой, отдохнувшей, постоянно улыбалась и не пыталась скрыться от фотографов.


Кстати, поклонники отмечают, что во время беременности Ксения Собчак стала гораздо лучше выглядеть.

из cosmo.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Уоррен Баффет о жизни и деньгах
Когда твой кот — ниндзя.
Никто так не украшает мужчину, как идущая рядом.
ТЕГИ:
беременность, Фото, ксения собчак
Комментарии (51)
51 комментарий
Комментировать
ElenaParikova
ElenaParikova

Ксюша вы прекрасны  и умны ,а все кто ниже  с их коментами просто злобные и завистливые су..... но их жаль не сердитесь на них их надо пожалеть это от безисходности.

Natalia  Fidelman-Grinevich
Natalia Fidelman-Grinevich

Выглядит очень стильно! Молодец! Жизнь кипит, дела делаются, Ксения только хорошеет!

Илона Гордеева
Илона Гордеева

Одна я живота не вижу? Столько о береименности этой говорят, что возникает подозрение фарса.

Dayaana  Diiva
Dayaana Diiva

Удивляюсь , как эта мерзость может ещё кого то интересовать???

Venera Sh-va
Venera Sh-va

Не родись красивой,а родись счастливой)

Jakypova Jyldyz
Jakypova Jyldyz

Оооо! Сенсация ! Замужем и беременная! 😝

Елена Николаевна
Елена Николаевна

При всей её любви к светскости, как то не верится в её "подвиг беременности". Есть для таких суррогатные мамы. И вот это то и будет неудивительным

Ирина Баева
Ирина Баева

наверное, как марсианка, она явно не с этой планеты!!!!!

Irina Markarova-karlina
Irina Markarova-karlina

Больше нечем занять головы читателей? Убогость.

Cacuni Machitadze
Cacuni Machitadze

НАДОЕЛИ УЖЕ! Неужели беременных не видели?

Alla Federmesser
Alla Federmesser

Она не была красавицей никогда, а сейчас этот вульгарный макияж подчеркнул её лошадиные черты лица

Dmitry  Bugrov
Dmitry Bugrov

Страшная она накрашенная. Да и не накрашенная...😃😃😃

Nelli  Zaporozhets
Nelli Zaporozhets

Лошадь !!!!! Неизвестной породы!!!!! 😳😳😳

Irina Filippovska
Irina Filippovska

Вначале итальянские сейчас француские,да кому она там нужна и вообще кто там знает кто она така.... Чушь!!!!!

Anna Popova
Anna Popova

Я стесняюсь спрсить:и чё?

Alice Laaring
Alice Laaring

А мне Собчак нравится и во многом я ее поддерживаю. Она не боится говорить правду и то что думает. Помню ее очень интересный эфир интервью с Аллой Пугачёвой , где она оказалась умной и бесстрашной журналисткой. Эти качества надо ценить. А то все только и делают, что лебезят о смотрят в рот примадонне.... Собчак- молодец! Меня мучает только один вопрос- Куда делись все хорошие женихи ?? Почему молодые умные невесты выходят замуж за .....за то что выходят ? И Фриске и Волочкова и Собчак.... Странно.

Svetlana Tutina
Svetlana Tutina

Все, что с ней происходит-только её личное дело. И неважно пиарится она или нет. Зачем вглядываться под микроскопом в чужую жизнь, порой забывая про свою. Критикуя других, навлекаешь проблемы на свою жизнь-это правило номер один. Перед Богом все равны.

Ирина Свердлова
Ирина Свердлова

Кто ж на нее посмотрел??Ей бы бы скрывать,(за грехи свои), но нет...

Елена Пяткова
Елена Пяткова

Дай Бог этой скандальной женщине разродиться нормально....

Tatiana Chernenko
Tatiana Chernenko

Ну и заголовки. Хоть стой, хоть падай.

Elena  Kopelevich
Elena Kopelevich

И что? Мне пофиг, беременна или нет

Olga Voronova
Olga Voronova

ой, какое событие ! край конец надо обсуждать .

Alla Ermishkina
Alla Ermishkina

Какая она провокаторша, запросто может и не беременна вовсе, а дурит всех

Юрий Матченко
Юрий Матченко

Интересно, что бы было, если б кто-то, также подлавливал беременных жён всех этих "недоделанных" папарацци ?

Alla  Burakovska
Alla Burakovska

Ну и зачем ее подлавливать? Это, что первый случай беременности на планете?

Olya Krasnikova
Olya Krasnikova

Точно! Как будто за беременным динозавром наблюдают

Alla  Burakovska
Alla Burakovska

Olya Krasnikova Скорее за лошадью. Так она сама себя позиционирует..

Tatiana Popova
Tatiana Popova

Мне тоже стала нравиться как выглядит. И ничего не скрывает она свою беременность, просто не хочет с каждым делиться/ да ещё , наверное , верит в сглаз/.

Zoia Goldshtab
Zoia Goldshtab

Чо ж Вы люди такие идиоты? Делать Вам нечего писать об этой распущенной. Недоделке!!! Да она ж обоср.....ся, ежели о ней НИКТО не будет говорить и писать! Не ведитесь на дурь!!!!

Nina Goriainova
Nina Goriainova

Да какая разница, как она выглядет ?!

Ninel  Legran
Ninel Legran

Для меня она красотка...аристократка прекрасно образована ,умна ,-- не завидуйте...пусть у нее все желания сбудутся..

Ninel  Legran
Ninel Legran

пусть будет счастлива...она достойна и муж ее тоже...

Olga Shapoval
Olga Shapoval

Не пойму.что за важная новость

Елена Мещерякова
Елена Мещерякова

Нормальная женщина должна быть хоть раз в жизни беременная. Только парижские папарацци очень удивятся, когда узнают, что они кого-то там в очередной раз "подловили".

Nataliya  Isaeva
Nataliya Isaeva

Надо к окулисту сходить..)) не вижу живота, не вижу..)

Жанна Степанян
Жанна Степанян

уже все устали от ее беременности! Может ее в икону вставить и молиться?

Серг Караби
Серг Караби

Интересно, и чем отличается беременная Собчак от беременной женщины?

Kristos Vodovski
Kristos Vodovski

И шо они с ней сделали? Вложили свою лепту?

Аня Аксенова
Аня Аксенова

Для прессы это очень важно. Ведь она в свое время говорила , что рождение детей это не ее ценности. Для меня - это тоже не мои ценности. Лучше 25 котят , собачат накормлю , но ..... не детей

Olga  Voznyuk
Olga Voznyuk

Мне это не интересно думаю, что и остальным тоже.

Natali May
Natali May

подловили...капец...людям занятся не чем...

Показать больше комментариев
Подписка