популярное

Если бы русские узнали правду о Ленине, на следующий же день не осталось бы ни одного памятника — историк-лениновед

— Анатолий Григорьевич, как вам удалось проникнуть в секретные фонды?
— Это случилось после августовских событий 1991 года. Мне выдали спецпропуск для ознакомления с секретными документами о Ленине. Власти думали найти причину переворота в прошлом. Я с утра до вечера сидел в архивах, и у меня волосы вставали дыбом. Ведь я всегда верил в Ленина, но после первых же тридцати прочитанных документов был просто потрясен.

Психологическое айкидо: 20 жизненных советов от психолога Михаила Литвака

Все мы изо дня в день подвергаемся агрессивному сопротивлению среды — будь это работа, где приходится лавировать между объемами работы и коллективом, или дома, где у каждого из домочадцев своя жизнь, переживания и эмоции, и в семье это так или иначе задает тон.

Простое стихотворение о самом важном

Стоит время от времени напоминать себе об этом.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

20 работ, вышитых бисером, от которых невозможно оторвать взгляд!

В былые времена бисер ценился на вес золота. Им расшивали вещи только знатных господ, ведь лишь они могли позволить себе покупку такого дорогого материала.

После сорока всё гораздо сложнее

Обсуждали тут с подругой, как усложнился секс после 40 лет. Вернее, она рассказывала, а я слушала и грустила.

Настоящее чудо: фотографии малышей, родившихся раньше срока, но сумевших выжить

С самой первой минуты эти малыши вынуждены бороться за жизнь, и сегодня мы увидим маленьких героев, которые сумели одержать свою главную победу - выжить

Мидзару, Кикадзару, Ивадзару: история трёх японских обезьян, ставших символом женской мудрости

«Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу»... А знаете ли вы, как звучит фраза в оригинальном переводе? :)

30 цитат несравненной Фаины Раневской

Неподражаемая женщина!

30 cамых ярких высказываний любимого сатирика Михаила Жванецкого

Как бороться с ранними морщинами

Ранние морщины это то, что никто не хочет видеть на своем лице. Возможно, потому, что они появляются довольно неожиданно и от них трудно избавится.
Поскольку каждый своё тело знает лучше, можно довольно быстро и достаточно рано обнаружить все недостатки, чтобы вовремя начать лечение.

Кабачковый омлет

Хватит есть на завтрак привычную овсянку и яичницу, приготовьте вместе с нами вкусный и необычный кабачковый омлет. Вкусный аромат разбудит всю семью даже без будильника!

Как выглядит час пик в разных странах

Устали стоять в пробках? Радуйтесь, что вы не в Бангладеш! 😲

Вот самые отвратительные вещи, которые о вас знает Фейсбук

Недавно специалист по анализу данных Вики Бойкис проанализировала и обнародовала информацию обо всём, что знает про вас фейсбук. Список получился внушительный.

Простые асаны, которые помогут вернуть осанку

Мы покажем вам несложные асаны, которые помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

43,9 кв. м. спокійної атмосфери та функціональності.
Автор проекту - Тарасенко Ольга

Какие продукты есть при мигрени

Больше я не пью таблетки.

7 признаков того, что в вас сокрыта нездешняя сила

Приблизительно в начале 2000-х годов появилась информация о детях-индиго. Вокруг них развилось много теорий и различных спекуляций. Такие дети обладали необычными способностями и также говорилось, что они в будущем смогут перевернуть мир и изменить привычное положение вещей.

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

???
Сегодня возвращаясь со встречи, на Невском проспекте я увидел эту женщину!!! Знакомьтесь, Елена Слипоченко! Чемпионка СССР по прыжкам на батуте!! Ещё раз - ЧЕМПИОНКА СССР!!!
Каждый день, что бы выйти из дома, она платит соседям по 200р соседям, что бы её спустили!!! Её пенсии хватает только на оплату ЖКХ!!!

Не только Матильда. Кем были фаворитки русских императоров

«Любить девок хорошо, да не всегда, иначе забудем ремесло», - говаривал Пётр Великий. Как обстояло с этим дело у русских царей?

Люди Без Комплексов Из Американских Супермаркетов, От Которых Глаза Болят

Американцы не перестают меня удивлять... 😳

10 заболеваний, которые лечит бассейн

Плавать - полезно!

«Кого бы ты ни полюбил сильнее Меня, того Я заберу у тебя…». И ещё: «Не говори: не проживу без него» — Я сделаю так, что проживёшь. Сменится время года, ветки деревьев, некогда дававшие тень, высохнут, терпение иссякнет, та любовь, что ты считал искренней, покинет тебя, ты будешь в замешательстве.

Тест: объятия и ваш характер

Тактильный контакт - второй по значимости и распространенности среди способов познания окружающего мира. Поэтому в человеческих отношениях объятия играют огромную роль.

Все, чему научили нас грабли.

  1. Здоровье

Как сохранить стройность после 40 лет?

Чем старше человек, тем тяжелее сидеть на строгих диетах и наматывать километры на беговой дорожке, чтобы сбросить лишние килограммы. Как сохранить фигуру и нормальный вес в таких условиях? Рассказывают спортсмены, фитнес-тренеры и врачи.

1. Спите не менее 7 часов

По данным американского исследования "Nurses' Health Study", недостаточное время сна провоцирует возникновение лишнего веса. Нормальная продолжительность сна после 40 лет - не меньше 7 часов. Старайтесь организовать время для отдыха, учитывая привычные биоритмы. «Жаворонкам» стоит ложиться пораньше, а «совам» выкроить немного времени утром, чтобы поспать подольше (например, завтракать на работе, принимать душ вечером перед сном).

2. Займитесь осанкой

Для сохранения красивой фигуры важно больше двигаться. Но после 40 многим не хочется ходить в зал и изнурять себя длительными тренировками. В таком случае важно подобрать вид активности, который не будет вызывать отвращение. Фитнес-тренер, Мисс Спорт-2013, Анна Миляева советует выбрать вид нагрузки, полезный для осанки. Подойдёт комплекс упражнений для укрепления спины и формирования её правильного положения, выполняемый в спокойном темпе. Можно заниматься под расслабляющую музыку.

3. Скорректируйте питание

Набор веса зачастую обусловлен неправильным рационом, изобилующим высококалорийными продуктами. Строгие диеты, питание обезжиренным творогом и куриными грудками, исключение сахара – все это, конечно, эффективно… в молодости. Но представьте, что вы несколько недель соблюдали строгий режим питания, не ели ничего лишнего, встали на весы и увидели те же цифры. Как в таких условиях не разочароваться? Чем старше мы, тем меньше результата от всех стандартных вариантов похудения. Это объясняется гормональными изменениями, и именно поэтому после 40 так сложно худеть. Очень важно не отчаиваться, правильно себя мотивировать и дисциплинировать.

Эксперты советуют принять такие меры:

  • следить за количеством воды, потребляемой каждый день, ограничить употребление кофе 2 чашками в день;
  • отдавать предпочтение молочным и растительным белкам (творог, сыр, грибы), так как с возрастом животный белок усваивается хуже;
  • заменить быстрые углеводы медленными - вместо печенья и шоколада есть цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, крупы;
  • употреблять меньше алкоголя, т.к. его избыток провоцирует набор лишних килограммов, возникновение головной боли, нарушения в работе пищеварительной системы. Допустимое количество – 1 бокал вина (лучше красного сухого) в неделю.

4. Относитесь к еде проще

Даже если вы срываетесь с диет или режимов питания, не огорчайтесь. Очень часто причиной таких срывов является определенная психологическая проблема. Не ругайте себя за лишний бутерброд или кусочек шоколада, ведь это только увеличивает стресс. Наслаждайтесь самим процессом приема пищи. Красиво сервируйте стол, достаньте самый лучший сервиз и кушайте любимое блюдо. Но не ограничивайте себя, не сводите все удовольствие от жизни исключительно к еде. Ищите другие приятные впечатление: погуляйте в парке, посетите город, в котором никогда не были, обнимите любимого человека, нарисуйте картину, обновите гардероб.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Упражнения на все группы мышц
Как стать красивой за месяц:
УСЛЫШЬ СЕБЯ - САМОДИАГНОСТИКА В КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ
Упражнения на все группы мышц
Как стать красивой за месяц:
УСЛЫШЬ СЕБЯ - САМОДИАГНОСТИКА В КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ
ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ, ДИЕТА
Комментарии (54)
54 комментария
Комментировать
Galina Artsybasheva
Galina Artsybasheva

Как?? - Да так же, как и до 40 - не жрать и заниматьсы.....делом)))

Виктория Мягкова
Виктория Мягкова

Фигня это все - диеты, мотивы... Заведите собаку и каждый день по 5 км гуляйте? У меня за год -10 кг, а ужин после прогулки в 22.00!

Vicky Tugui
Vicky Tugui

хуйня какая-то...все от гормонов зависит..сдавайте анализы, затем ориентируетесь на еду

Медея Анчабадзе
Медея Анчабадзе

Все очень индивидуально,Ольга (это все из личных наблюдений )

Olga  Tikhonova
Olga Tikhonova

молочку??????????????? я без неё не могу(((( а что такого вредного в ней??? пы сы я стройная, просто интересно.....

Ludmila Podilchik
Ludmila Podilchik

Я фитнес- диетолог, фитнес- тренер, тренировка с отягощением, согласна со всем. Но нужен сильный мотив, что бы держать себя в тонусе..........э то образ жизни. Это не диета, на которую сел,а потом слез.

Elena Belska
Elena Belska

Hanna Josas это было во-вторых)))

Медея Анчабадзе
Медея Анчабадзе

Проплывайте каждый день 500-1000м. и зашить рот после 18.00 (это единственное, что мне помогает),ну а в особых случаях исключать всю молочку:D

Hanna Josas
Hanna Josas

В четвертых есть будет не на что :-) :-)

Елена Мовчан
Елена Мовчан

Я обьясню,как похудеть без диет-начните заниматься зубами!во-первых,у вас не будет времени есть.Во-вторых,вам не на что будет есть.В-третьих,вам Нечем будет есть какое-то время.за 1-2 месяца вы себя не узнаете,да и желудок отвыкнет.И потом результат-вы стройны и с белоснежной улыбкой!!!(мое ноу хау)

Nina Skorik
Nina Skorik

После 19часов не есть, 8часов спать, 4 км в день ходить

Liudmila Matusevihc
Liudmila Matusevihc

Действительно )))я в 40 ещё девченкой на шпильках в мини юбке была 😀😀

Violetta Svirskaja
Violetta Svirskaja

А я когда маленькая была, всегда бабушке говорила.-Вот пойду на пенсию и буду есть все что захочу. А бабуля отвечала..Эх внучка,кушай пока кушается. По-этому, надо кушать, но в меру. А многие запихивают в себя как в помойку. И стараться ходить, а не ездить. И самое главное -эмоциональное состояние души и тела! Желаю всем самого лучшего того самого состояния!

Svetlana Shakmaeva
Svetlana Shakmaeva

Полетели....и не приземлились ... Эфир засоряют тут всякие! Да в жизни по важнее есть вещи! Жопы жирнодурацкие вы!!!!

Svetlana Shakmaeva
Svetlana Shakmaeva

А в 20? 30? 38? Не жрут? Кто Жрет ,тот и....Понервничайте и похудеете...потом врачей поищете,чтоб хоть один кг поправиться!... Живите и Радуйтесь!!! Жизнь Слишком Коротка!!!! 👀👀👀😁💐💐💐

Irina Adamchuk
Irina Adamchuk

Двигаться и не жрать как не в себя...

Yulia Ruabushenko
Yulia Ruabushenko

10 000 шагов в день! И бодрость и стройность всегда будут с Вами.

Елена Федорова
Елена Федорова

Меньше.. Нет. Вернее Совсем не жрать после 20:00... Организм переходит "в спящий режим" и все что в него падает копит на тяжелые времена. Эээх... Именно после восьми меня и раздирает. Сила воли, наверно засыпает и я остаюсь один на один с манящим холодильником и шкафчиками (в них тож кой чего имеется)... Одинокий Голос разума кричит Не делай этого! Да кто ж его послушает...

Valentina Romanova
Valentina Romanova

Купите бигля и будете километрьі наматьівать как в 24 года 😉

Olga  Lukashevich
Olga Lukashevich

Кушайте меньше или зашейте рот...

Natalia Lomovtseva
Natalia Lomovtseva

С молодости следила за питанием, ограничивает себя во многом, и на конец -то, в свои 59 начала кушать перешла на шестиразовое питание, и быстрая ходьба и бег по очередной в течении часа. Организм привыкает к тому, что больше не будет подвергаться очередной диете и никаких запасов не создает. Предпочтение отдаю фруктами и овощами и каши и тортик иногда,сыры и мясо ежедневно но вмеру. Самое сложное заниматься спортом ежедневно, ведь наши лишние килограмм от лени. Но главное с чего желательно начать - с осознанности, зачем мы это делаем.

Margarita Porter
Margarita Porter

Мой добрый совет; меньше открывайте холодильник и занимайтесь спортом и любите себя( в меру) ! Маргарита

Irina  Fedosimova
Irina Fedosimova

Двигаться надо как в 20, фигура будет всегда , как в 20

Elvira Kondratova
Elvira Kondratova

Насчет Бухенвальда- перебор. Стыдно!!!

Elvira Kondratova
Elvira Kondratova

Никогда не поздно взяться за себя!!!

Алла Ионова
Алла Ионова

У меня в группе занимаются разные женщины ...у каждой свой прекрасный результат !!! )

Raisa Strazdina-Cvetkova
Raisa Strazdina-Cvetkova

Сложно после 60- ти, а в сорок,фигура либо есть, либо нет и не было никогда!

Alena  Koshka
Alena Koshka

И счастье тоже. Когда сморишь на тушу в зеркале....какое тут может быть счастье, когда ты себе не нравишься? Мне лично глубоко все равно, что там думают мужчины, но не все равно, влажу я в свои джинсы или нет. Стройное здоровое тело, это комфортно.

Alena  Koshka
Alena Koshka

Как я вас понимаю. Когда с какого то окна доносится запах блинчиков, аж все внутри переворачивается. Но увы, теперь еду можно смотреть только на картинках в основном.

Alena  Koshka
Alena Koshka

Хотелось бы. Но как разделить свою еду на еще более маленькие порции. Хотя как вариант. Есть по пару ложек еды, но 5 раз в день.

Natalya  Nazarenko
Natalya Nazarenko

Девочки! Просто меньше ешьте, больше ходите, не менее 2 часов в день, и радуйтесь жизни!!!!! Ни в коем случае никаких диет!!!!! Диета это стресс !!!!!

Екатерина Щукина
Екатерина Щукина

Главное любить себя такой какая есть! Все мы не идеальны, конечно следить за собой нужно, ведь мы же женщины и у нас это в крови!

Lana Silvestre
Lana Silvestre

Понравился финал этой статьи: Главное, чтобы и Ваше тело, и Ваше сознание приняли тот факт, что мир вокруг удивителен, а кроме еды существует великое множество интересных вещей!А что им,россиянам остаётся,как не это!?Жрать-то нечего скоро будет-начинаем статейки писать поучающие.Они информацию едят любую-так приучены царём.

Татьяна Белик
Татьяна Белик

Мне 47!!Кушать надо действительно меньше,ну и заниматься спортом!!Нелениться!!!

Галина Назыпова
Галина Назыпова

Согласна на 100%! Я еще исключила бы мучное и сладкое. Но лично у меня, не получается( правильное питание+немного фитнеса. Моя формула.

Julietta Milano
Julietta Milano

Я не сказала отказаться, я сказала ограничить.

Olga Shmygun
Olga Shmygun

Надо кушать на тазик меньше))) плюс спорт и хорошее настроение

Madina Dmitrieva
Madina Dmitrieva

Мне 40, надо в любом возрасте следить за собой)))

Показать больше комментариев
aa

Взрыв на макаронной фабрике, или 12 причесок из 80-х, с которыми что-то пошло не так...

А помнишь, как на первых дискотеках в конце 80-х девчонки появлялись с симпатичными лакированными челочками? Тогда это выглядело действительно очень мило, но та мода давным-давно минула. Правда, осталось много интересных фотографий.


Стоит отметить, что в те времена вообще очень популярны были объемные прически и не только в нашей стране. Здесь небольшая подборка самых гигантских, эпических, громаднейших (выбери еще какой-нибудь грандиозный эпитет) причесок. Названия этих парикмахерских шедевров нам неизвестны, но мы ведь вполне способны придумать их сами!

1. А вот пусть будет «Фудзияма»! Это же похоже на гору?

2. Это сто процентов «Площадка», только для девочек.

3. Самое подходящее название на наш взгляд — «Вспышка справа»!

4. «Волосистая цианея». Красиво звучит! И медузы тут ни при чём.

5. Очень похоже на грязевой вулкан. Чтобы не очень обидно, пусть будет просто «Вулкан».

6. «Электрическая подстанция № 2».

7. Эти прически настолько пышные, что невольно думаешь о тучках. Вот и название!

8. «Большие волосы». Почему бы и нет?

9. «Высокое напряжение».

10. Это очень похоже на собачку из Буратино, так что пусть будет «Артемон».

11. Помнишь прическу «Взрыв на макаронной фабрике»? Вот она.

12. «Гнездо»! В этой прическе запросто могли бы жить птички.

Теперь можно только улыбнуться, ведь подобные формы давно вышли из моды. Хотя нет-нет да и встретишь женщину, которая гордо несет на голове подобное чудо. Вряд ли это значит, что она живет прошлым, скорее, ей это просто нравится! Не забудь поделиться этой подборкой с другими.

ofigenno.com

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка