популярное

Мерил Стрип впервые прокомментировала ситуацию с Харви Вайнштейном

Все о самом обсуждаемом скандале в Голливуде

Таро-прогноз на неделю с 29 января по 4 февраля 2018 года

Еженедельный анализ своих поступков и работа над ошибками будут даваться проще, если будете знать, что вас ожидает.

Сынок, это Ты вчера машину брал? Иди её отмывай.
– Пап, вчера на ней целый день ездила мама…

Нежная и оригинальная закуска для новогодней вечеринки!

Закуска к вашему столу для большого количества гостей, с пармезаном и вкусным заварным кремом.

Увидев ЭТО на горнолыжном курорте, туристы забыли, зачем приехали!

Природа вновь и вновь удивляет своими явлениями. Красота леса, гор, морей и озер – лишь малая её часть. Если присмотреться, то любое место на самом деле невероятно красиво.

Яркие и смешные характеристики знаков зодиака

Многие из нас уже не могут представить жизнь без гороскопов. Кто-то верит, а кто-то нет… Это сугубо личное дело. Однако чаще всего все так похоже получается.

21 сентября —Рождество Пресвятой Богородицы

Рождение Девы Марии — это праздник, полный светлой энергетики. Он таит в себе много таинственных и важных знаков, не всегда заметных для верующих христиан.

Тайны психологии

Что должен знать КАЖДЫЙ родитель о своей семье!

Самое точное предсказание на 2018 год

Уже почти все знают о том, что по китайскому календарю 2018 год будет годом Желтой Собаки. Что же принесет этот год представителям китайского гороскопа узнайте прямо сейчас!

Эти поступки нельзя прощать даже любимому мужчине

Порой желание сохранить отношения оказывается сильнее чувства собственного достоинства, и женщины прощают любимому даже самые ужасные поступки.

Доктор Фрейд заплакал! Самый психиатрический анекдот!

Работа психиатра не так уж проста... Есть сомнения? Тогда читайте наш анекдот. Отличное настроение на весь день вам гарантировано!

Стилисты говорят: «Чтобы быть в тренде в 2018 году, юбки и брюки сочетайте с…»

Вот и наступил новый, 2018 год, и внимание представительниц прекрасного пола направлено на поиск модных новинок этого сезона. Ведь надо по-прежнему оставаться в тренде и притягивать восторженные взгляды окружающих.

Молчаливый убийца любых отношений

Отношения требуют усилий. Каждая пара сталкивается с определенным набором трудностей, но это совершенно нормально. Даже ссоры — это нормально. Но если вы ссоритесь как взрослые люди: открыто и честно разговариваете. Тогда вам все по плечу. Но есть кое-что, от чего вы не ожидаете реальной угрозы для ваших отношений...

14 смешных доказательств того, что не стоит заказывать платье для выпускного в интернете

Каждая хочет выглядеть на своем выпускном вечере неотразимо. Но что делать, если на эту самую неотразимость нет средств? Можно сшить самой или переделать мамино, или чьё-нибудь платье. А можно просто заказать в интернет магазине!

12 фотографий, ради которых фотограф провёл 117 часов на 50-градусном морозе

Самоотверженностью фотографа остаётся только восхищаться :) А какие получились замечательные кадры.
👉 kulturologia.ru/blogs/090118/37179/

Вызов «Скорой помощи» в Японии

#письма_наших_родителей
Агентство Bloomberg составило рейтинг стран с самой лучшей системой здравоохранения. Учитывались продолжительность жизни, государственные затраты и стоимость медицинских услуг. На 5 месте находится Япония.
Моя семья уже 9 лет живет в Японии. Наверное, как и везде, опыт общения с врачами у нас накопился самый разный.
Несколько дней назад мы всей семьей получили незабываемый опыт вызова японской «Скорой помощи», которым я очень хочу поделиться...

Дмитрий Дюжев впервые рассказал о романе с Жанной Фриске

39-летний актер Дмитрий Дюжев стал гостем передачи Бориса Корчевникова «Судьба человека». В эфире шоу артист прокомментировал скандал в аэропорту, а также откровенно рассказал об отношениях с певицей Жанной Фриске, которая скончалась в 2015 году от рака головного мозга.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

10 модных вещей для предстоящей зимы

Если вы уже задумываетесь над составлением модного зимнего гардероба, не забудьте включить в него эти модные вещи.

Лосось, запеченный в сливочном соусе

Прекрасное блюдо из красной рыбы, которое не требует сложных манипуляций в приготовлении. Не пугайтесь, что сливки во время запекания свернуться из-за лимона в рецепте. Сливочный соус по вкусу станет похож на пикантный йогуртовый соус, который отлично подойдет к рыбе и гарнирам, например, варёному картофелю или рису.

Как правильно мыть волосы, чтобы они дольше оставались чистыми и объёмными

Кристоф Робин - известный колорист, работавший со многими звёздами Голливуда, эксперт L’Oreal Paris, создатель линии средств для волос Christophe Robin.​ В нашем материале - советы мастера по уходу за волосами, следуя которым, Вы добавите красоты и здоровья своей шевелюре.

И влюбляются 100% не за внешность

Как вести себя с мужчиной в различных ситуациях: инструкция

Меня всё чаще спрашивают, в чём секрет длительных отношений с мужчиной. Отвечу честно и прямо, как опытный мужчинозаводчик со стажем (14 лет без единой попытки побега со стороны мужчины). Секрет есть, он очень сложен, практически недоступен для постижения большинству женщин и почти всем мужчинам. Но я всё равно поделюсь!

Магия чисел: если вам что-то нужно, повторяйте эти цифры… Результат вас поразит

В нумерологии существуют определенные цифры и комбинации чисел, с помощью которых можно привлекать в свою жизнь желаемое, ускорять процессы и даже управлять временем! Итак, начнем!

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

Это заменит целый сеанс у массажиста.

Орские пирожки популярны до сих пор! Секрет их рецепта хранят как военную тайну…

  1. Спорт и фитнес

Скакалка — прекрасный способ похудеть всерьёз и надолго!

Друзья, давайте совместим приятное с полезным, вспомним детство золотое, попрыгаем на скакалке и сбросим лишние килограммы. Но (!) тут имеются свои секреты. Сбрасывать лишний вес при помощи скакалки нужно правильно! Как? — мы сейчас вам об этом расскажем.

Красота! Скакалка (в просторечье — прыгалка) позволяет нам заниматься дома в любое удобное для нас время. А уж удовольствия сколько! Кроме того, во время прыжков включаются в работу те мышцы нашего тела, которые при обычных физических нагрузках очень слабо задействованы.

Какие?

В первую очередь мышцы кора, — глубинная система мышц, отвечающая за поддержание тонуса бёдер, позвоночника и таза. Существенную нагрузку получает и ваше сердце, укрепляется сердечная мышца, нормализуется дыхание. Но и это ещё не всё! Во время позитивных прыжков на скакалке (без излишнего фанатизма) в организм выбрасывается эндорфин, попросту говоря — гормон счастья. Именно поэтому после прыжков на скакалке, мы испытываем необычайную бодрость и плохое настроение улетучивается, аки не было.

Целлюлит? — прыгалка поможет от него избавиться!

Во время прыжков происходит активация лимфатических сосудов, и при сокращении мышц происходит отток лимфы от проблемных зон, снимаются отёки и, как следствие — целлюлит медленно, но верно с вами прощается. А ещё, по утверждениям медиков, прыжки на скакалке, по-научному — скиппинг, позволяют предотвратить, а в некоторых случаях даже избавиться от варикозного расширения вен.

Вот такая полезная штука — скакалка, прыжки через которую способствуют похудению наших самых проблемных зон: талии, бёдер, ляжек. Убедились в полезности прыгалки? А теперь представляем вам три секретов для максимально эффективного похудения на скакалке.

ТРИ секрета для максимально эффективного похудения

1. Прыгайте через скакалку не только на двух ногах, но и на одной, чередуя правую и левую попеременно.

2. Во время прыжков, старайтесь делать повороты (вращения) сначала в одну, потом в другую сторону, чередуя повороты направо и налево, во избежание головокружения.

3. Если ваша проблемная зона — живот, прыгайте слегка наклоняя корпус вперёд. Таким образом, нагрузка на мышцы живота увеличится.


Упражнения на скакалке

1. Первое, что нужно запомнить: любые упражнения, не важно какие они: на скакалки, на турниках, либо на чём-то другом, должны начинаться с самых минимальных нагрузок, только в таком случае организм не получит, никакого вреда, а это очень важно.

2. Идеальными являются прыжки со скакалкой на небольшую высоту – во время прыжков должны быть задействованы: исключительно ноги, предплечья и запястья. Туловище находится в определённом зафиксированном положении. В этом случае вы сможете похудеть на нужные килограммы, из-за того что упор будет делаться на самые проблемные зоны вашего тела.

3. Во время прыжков, кисти рук должны вращаться, а локти должны быть плотно прижаты к телу. Поэтому для начала, научитесь просто вращать скакалку. После того, как вы поняли, что есть хоть какой-то результат, начните менять скорость сначала медленно, затем быстро.

4. В момент прыжков скакалка должна быть максимально ровной, а ноги – хорошо пружиниться при каждом прыжке.

5. Чередование степени нагрузки – от самой минимальной до самой сложной. Допускаются прыжки со скакалкой следующего типа – обычные, двойные, скрученные, на 1- или 2-х ногах, на месте, назад, вперёд.

Все эти упражнения на скакалки неизменно дают желаемый результат. Стоит отметить, что даже небольшое 7-минутное занятие благотворно способствует уменьшению общей массы тела. Впрочем, если вы решительно настроены сделать свою фигуру идеальной, наиболее эффективных результатов можно добиться, ежедневно выделяя не менее 30 минут на занятия со скакалкой. В случае возникновения неудачи не отчаивайтесь – вы сможете добиться желаемого результата по прошествии определённого времени, главное тренируйтесь, и вы научитесь выполнять самые трудные, на первый взгляд элементы.

ТЕГИ:
похудение, фитнес, скакалка, Упражнения, прыгалка
Комментарии (7)
7 комментариев
Комментировать
Наталия Савченко
Наталия Савченко

Соблюдайте правило....называется НМЖ(Надо Меньше Жрать), и всё будет зэр гут! А, скакалку детям отдайте. Пусть развлекаются, для их суставов и мышц это полезно!!!

Oleh  Korolov
Oleh Korolov

СКАКАЛКА ЭТО ТРЕНАЖЁР САМЫЙ ВЫДАЮЩИЙСЯ.ЛУЧШЕ НЕПРИДУМАЕШЬ.

Показать больше комментариев
  1. Гороскопы

Январский рейтинг мужей и любовников по Знаку Зодиака: кто будет на высоте, а для кого необходимо искать замену

Обновляем рейтинг героев-любовников: у кого из ваших знакомых мужчин, по мнению астрологов, есть лучшие шансы оказаться на высоте?

12 МЕСТО – РЫБЫ
С таким партнером всегда приходится лавировать. У него практичный ум, но в отношениях он мастерски делает вид, будто вообще не понимает, что происходит. Или же прячет, как страус, голову в песок. Неуловимый мужчина-Рыбы, сам того не замечая, именно этим качеством может притягивать женщин. Если он вызвал ваш интерес, вам придется его проявить достаточно прямо, но без напора и провокаций — иначе такой мужчина просто ускользнет, как делает это в любой напряженной ситуации.

11 МЕСТО – БЛИЗНЕЦЫ
Многие мужчины-Близнецы нуждаются в заботливой «мамочке»: в детстве именно такая женщина, скорее всего, была рядом, постоянно тревожась о благополучии и здоровье драгоценного сыночка. Готовы ли вы взяться за такую роль? Если да, вам потребуется бесконечное терпение, много душевных сил и постоянная готовность поддерживать и подбадривать вашего партнера, чтобы укрепить его уверенность в себе. К тому же в плане отношений он часто ведет себя по-кошачьи: мужчина-Близнецы любит тепло домашнего очага, но не откажется от личной свободы и предпочитает «гулять сам по себе».

10 МЕСТО – ВОДОЛЕЙ
Стихия этого знака — Воздух, поэтому мужчина-Водолей в отношениях обладает такой же «летучестью», старается избегать обещаний и вообще любой прочной привязанности. Его тяготят семейные обязанности, он не желает никому принадлежать. Чтобы завоевать его внимание, вам придется его чем-то удивить, поразить, застать врасплох. А если вы уже в отношениях, будьте готовы постоянно его развлекать, быть заботливой — и одновременно самостоятельной, выглядеть независимо. Одним словом, постоянно менять роли подруги, любовницы и мудрого советчика. Готовы? Тогда вперед! Скучно точно не будет.


Также интересно: Василиса Володина назвала 6 знаков зодиака, к которым постучится счастье в течение 10 дней!

9 МЕСТО – ТЕЛЕЦ
Если бы мужчина-Телец был десертом, то на вашей тарелке оказался бы шоколадный мусс. У него сумасшедшее обаяние, он хорошо чувствует женщин и умеет с ними общаться. Одним словом, он мог бы стать идеальным кандидатом на роль героя-любовника, если бы не терял кураж, когда дело доходит до официального оформления отношений. С другой стороны, если вы уже в паре, он станет проявлять собственнические черты: в глубине души такой партнер парадоксальным образом боится, что его бросят. Также стоит учесть, что мужчина-Телец ненавидит менять свои привычки — так что приготовьтесь проявить максимум гибкости и не теряйте терпения.

8 МЕСТО – ДЕВА
Романтичный в душе, он умеет ухаживать по правилам, обстоятельно и красиво. Мужчина-Дева нуждается в умной, приятной женщине с прагматичным характером — примерно как у него самого. Он стремится построить крепкий домашний очаг, в его мире все должно быть надежно, рационально, продуманно и комфортно. Если вы только начинаете отношения с таким мужчиной, главное — четко понимать, чего именно вы от них хотите. Если вы ищете стабильности, не боитесь заскучать и готовы переносить некоторое занудство своего партнера, тогда не сомневайтесь — вперед! Если мужчина-Дева женится, то, скорее всего, раз и навсегда.

7 МЕСТО – ОВЕН
На первый взгляд, любовь для мужественного Овна не входит в число жизненных приоритетов: он не окажется у ваших ног по мановению руки. Чтобы влюбиться в женщину, он должен ею восхищаться — ей лучше выглядеть неприступной принцессой в его глазах. Иными словами, если вы стремитесь покорить такого мачо, главное — чтобы он об этом не подозревал. Смысл этой игры? Мужчину-Овна больше всего заводит именно то, что ему недоступно, и он будет готов пожертвовать всеми сокровищами мира, чтобы вас завоевать.

6 МЕСТО – СТРЕЛЕЦ
Если бы мужчина-Стрелец был киноперсонажем, то он мог бы оказаться Тарзаном — героем джунглей, но никак не чувствительных романов. Его достоинства — честность и прямота, иногда даже чрезмерная. Может быть, он не слишком тонко чувствует женщин, но относится к ним с бесконечным уважением. Чтобы понравиться такому мужчине, не стоит ничего усложнять: достаточно открытой улыбки и изящного взмаха ресниц. Про таких говорят: «Простой, хороший парень!». Если вы решите вступить с ним в долгие отношения, в его верности, щедрости и терпении можно не сомневаться.

Интересно: Гороскоп: как привлечь и удержать любовь в 2018 году

5 МЕСТО – РАК
Мужчина-Рак не слишком склонен к картинным донжуанским подвигам: если ему нравится девушка, он будет ухаживать тонко, тайно, употребляя приемы, порой не заметные даже ей самой. Заметим, что Рак — исключительно верный знак Зодиака. Ему и в голову не придет рисковать отношениями с любимой женщиной ради мимолетного увлечения. Кстати, он очень нетерпим к любой неверности — его партнерше необходимо это учесть. Такому мужчине не слишком понравится и ваш независимый характер — если это качество важно для вас, придется искать компромиссы. Зато если Рак влюблен, он в буквальном смысле будет готов вознести вас на пьедестал, заботиться о вас и восхищаться 24 часа в сутки!

4 МЕСТО – ЛЕВ
Четвертое место в рейтинге — совсем не плохой результат. Только можете быть уверены, что Лев им не удовлетворится, поскольку его основной недостаток — гордость и самолюбие, которое в экстремальных случаях рискует перерасти в манию величия. Зато он безумно обаятелен, смел, креативен — неотразимый мужчина, если вы сумеете его приручить. У Льва прекрасный вкус, он хорошо понимает, что такое роскошь, и при этом его отличает такое качество, как щедрость. Своей возлюбленной он будет стремиться доставить удовольствие — очень искренне, хотя порой и немного неуклюже. Если вы хотите быть спутницей мужчины-Льва, запаситесь снисходительностью к его неловким поступкам, а также научитесь читать его мысли: он не умеет рассказывать о том, что происходит у него внутри.

3 МЕСТО – КОЗЕРОГ
Серьезный, старательный (порой даже слишком), мужчина-Козерог в любви ищет скорее свою противоположность — блестящую, чувственную женщину с легким характером, умеющую радоваться каждому дню и наслаждаться жизнью. Узнаете себя в этом портрете или же вы давно мечтали вести такую жизнь? Рядом с надежным мужчиной-Козерогом будет очень легко ощутить себя яркой и беззаботной бабочкой — его уверенность в себе от этого будет только расти, а сам он окажется в полном восторге!


Рекомендуем: Что ждет вас в 2018 году?

2 МЕСТО – СКОРПИОН
Отношения с женщиной занимают очень важное место в жизни мужчины-Скорпиона — хотя он и старается этого не показывать. Причина в том, что сильные чувства делают его уязвимым: если он влюблен, речь идет о настоящей, глубокой привязанности, которая для него важнее всех материальных обстоятельств и расчетов. Он будет страдать, если вы сделаете без него хотя бы шаг, и превыше всего будет ставить интересы вашей пары. Такой страстный мужчина мог бы претендовать на роль идеального героя-любовника, если бы порой мог быть менее требовательным и категоричным.

1 МЕСТО – ВЕСЫ
Умный, тонкий, с отличным вкусом, чувством юмора и дипломатичным характером: на вершине нашего звездного рейтинга мужчина-Весы! Любовь занимает самый центр его вселенной, а сам он очень чувствителен к красоте во всех ее проявлениях. Брачные обязательства его не смущают — наоборот, семья для мужчины-Весов является одной из важнейших жизненных ценностей. При этом с Весами скучно точно не будет — великие гедонисты, они берут от жизни лучшее и умеют находить удовольствия во всех областях.


из moimozg.ru

ТЕГИ:
любовник, муж
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка