популярное

Великий пост в 2017 году. Начало поста, питание по дням

Для всех православных верующих Великий пост 2017 начинается 27 февраля (Понедельник) и продлится он до 15 числа апреля месяца.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Поросенок и котенок — лучшие друзья
Это самоя необычная дружба поросёнка и котёнка

«Катюша» в исполнении немцев. Думал, меня уже ничем не удивить!

Разорвали зал в клочья. Браво!

Вечерний Ургант. 45 выпуск от 01.10.2012

Отличный повод посмотреть мастер-класс от самого Марка Цукерберга для самого Ивана Урганта!

Мастер-класс: как в два счета сшить СУПЕРМОДНЫЙ кейп-трансформер. Всем подругам на зависть!

Штука эта настолько же практична, насколько проста по крою.

В сеть попали фотографии старых коммунальных квартир в Санкт-Петербурге. Некоторые из них безвозвратно утеряны, другие ценителям для реставрации, а третьи – эксплуатируются в обычном порядке: владельцы пытаются их отремонтировать и сделать более современными.

О ненужных справках, безграмотных провизорах и счастливом родительстве

- Сама я выросла по классическим «советским» законам: кормить, не гулять и греть. По мнению моей мамы, здоровье ребенка измеряется его весом — чем он тяжелее, тем здоровее. Как результат: я стояла на учете у эндокринолога с ожирением 2-й степени, у кардиолога — с ВСД и ПМК. Физкультуру мама вообще всегда считала проявлением вселенского зла, поэтому добилась, чтобы в 5-м классе меня от нее освободили.

Как выражают свой гнев разные знаки зодиака?

Время от времени все мы злимся. А когда злимся, то забываем о терпении, смирении и здравом смысле... Может, пора разобраться в том, как мы реагируем на неприятные раздражители, чтобы научиться держать себя в руках?

Выжить вопреки всему: трагическая судьба Анны Герман

В память о замечательной певице!

17 незабываемых объявлений, мимо которых невозможно пройти

Смеялся в голос!

20 крутых вещей, которые каждый мечтает иметь на своей даче

Прямо вижу, что и куда поставил бы.

iPhone X: Слухи о юбилейном смартфоне

Чёрт возьми! Как они это делают вообще???

Знаменитые клиентки Юбера де Живанши к 90-летию дизайнера

Сегодня Юберу де Живанши 90! Легендарный дизайнер все еще жив, хотя многие его любимые клиентки уже нет. Мы решили вспомнить о них

  1. Здоровье

Топ-15 наиболее полезных продуктов для мужчин

Современный успешный мужчина знает, насколько важно следить за здоровьем собственного организма. Он выкладывается на работе, он всегда активен, он занимается спортом и следит за своим питанием. И такой стиль жизни делает его действительно успешным. Но знают ли мужчины, какие продукты должны всегда быть в их рационе, чтобы со временем здоровье не ухудшалось?

Многие представители сильной половины человечества считают, что употребления белка достаточно для того, чтобы быть здоровым. Да, белок помогает создать идеальное тело, но вот поддерживать это тело в здоровом состоянии должны другие продукты, в составе которых находятся наиболее ценные микроэлементы и витамины. Мы подготовили список самых важных продуктов для мужского организма, отказываться от которых нельзя.

1. Жирная рыба


Одинаково необходимым как для мужского, так и для женского организма, является рыбий жир. Его можно найти в аптеке (как микстуру или капсулы в специальной оболочке), или же в морской рыбе - сёмге, скумбрии и т.д. В рыбьем жире содержатся важнейшие для правильной работы всего организма жирные кислоты омега-3. Человеческое тело самостоятельно их не вырабатывает, поэтому получить их можно исключительно из пищи. А вот влияние их на мужской организм неоценимое - они и уменьшают риск развития рака предстательной железы, и укрепляют кости, и улучшают иммунитет Кроме того, омега-3 способствуют нормализации кровообращения и улучшают работу сердца, что особенно полезно для спортивных мужчин.

2. Овсянка


Традиционный для англичан завтрак приносит значительную пользу мужскому организму за счет содержащегося в овсянке триптофана. Эта кислота создает природный барьер, помогающий снизить шансы возникновения онкозаболеваний и туберкулёза. Еще в такой каше много клетчатки (улучшает пищеварительные процессы), фосфора (полезен для костей), магния и бета-глюкана (снижают риск сердечнососудистых заболеваний).

3. Бананы


Содержащийся в бананах калий обеспечивает тонус мышцам, главной из которых является сердечная. Употребление 1-2 бананов в день позволяет понизить давление, предотвратить заболевания сосудов, уменьшить кислотность желудка и избавиться от изжоги. Добавьте этот фрукт в овсянку - так вы не только улучшите вкус каши, но и получите максимальную пользу для своего организма.

4. Мясо


Если у вас нет причин отказаться от мяса, тем лучше для вас. Очень сложно обеспечить организм всеми необходимыми для него веществами, если не употреблять в пищу этот продукт. Белок, железо, селен, витамины группы В - все эти ценные вещества содержатся в мясе и обеспечивают нормальную работу мужского организма. Старайтесь отдавать предпочтение нежирному мясу (курица, индейка), которое не повышает уровень холестерина, но раз в неделю-две можете побаловать себя и стейком из свинины. Для поддержания своего тела в тонусе мужчинам достаточно употреблять 600 грамм мяса в неделю, а вот для набора мышечной массы придется есть больше курятины и других богатых белком продуктов.

5. Черника


Эта ягода полезна не только для зрения, но и богата антиоксидантами, предотвращающими преждевременное старение организма. Черника улучшает работу мозга (часто ее советуют принимать людям, восстанавливающимся после инсульта), снижает риск возникновения варикоза, геморроя, язв. Эта ягода защищает от раковых заболеваний, нормализует работу пищеварительного тракта, помогает при расстройстве желудка. А еще она очень вкусная и поднимает настроение после тяжелого рабочего дня.

6. Чеснок


Благодаря противовоспалительным свойствам чеснок часто используют при простудных заболеваниях. Но у него на самом деле намного больше полезных свойств. Во-первых, он полезен для сердечнососудистой системы (уменьшает риск инсульта, тонизирует сосуды), во-вторых, он снижает риск возникновения онкозаболеваний, а в-третьих, он снижает уровень сахар в крови. При травмах или артрите чеснок поможет уменьшить боль и убрать отек. Так что или добавляйте это чудо-средство в еду, или сходите в ближайшую аптеку и приобретите чесночные капсулы. Так вы получите максимум пользы, не рискуя отпугнуть знакомых слишком резким ароматом.

7. Петрушка


Петрушку считают мужской приправой, так как она быстро, но мягко очищает мочевыводящие пути, налаживает выработку тестостерона и предотвращает простатит. И, конечно, нельзя не упомянуть о том, что петрушка - природный афродизиак, поэтому, употребляя эту зелень в сыром виде, вы обеспечите себе здоровую потенцию.

8. Устрицы


Этот деликатес чрезвычайно полезен для мужского организма. За счет содержащихся в устрицах микроэлементов уменьшаются шансы облысеть, заболеть простатитом. Устрицы также предотвращают преждевременное старение, активизируют обменные процессы на клеточном уровне, улучшают эрекцию и оказывают благотворное воздействие на репродуктивные функции мужчин (сперматозоиды обновляются и становятся более активными, уменьшается количество поврежденных и деформированных клеток).

9. Помидоры


В томатах много мощных антиоксидантов, которые тонизируют мужской организм, улучшают состояние сосудов, налаживают кровообращение. Также употребление помидоров помогает предотвратить заболевания простаты. Важно есть томаты мужчинам, которые решили худеть, - они выводят излишки воды из организма (уменьшают отечность), улучшают обменные процессы в печень, способствуют расщеплению жиров.

10. Тыквенные семечки


Этот продукт богат цинком, без которого невозможна нормальная работа мужского организма. Тыквенные семечки укрепляют сосуды, снижают риск возникновения атеросклероза и простатита, снижают давление, а также улучшают обменные процессы. Цинк отвечает и за синтез тестостерона - главного гормона мужчин, способствует выработке здоровой семенной жидкости и препятствует раннему облысению.

11. Имбирь


Корень имбиря - природное энергетическое средство, которое приводит весь организм в тонус. Полезен для спортсменов (уберегает от растяжения связок, травм и боли в мышцах). Также имбирь обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет и может стать хорошим превентивным средством от простуды в сезон ОРВИ.

12. Молочные продукты


У некоторых мужчин бывает аллергическая реакция на лактозу, но если вы не относитесь к этой категории, обязательно включите в свой рацион молоко и продукты из него. Во-первых, они богаты белком (способствуют росту мышц), а во-вторых, ценными микроэлементами (бифидобактериями, аминокислотами, кальцием и фосфором). Молочные продукты очищают кровь, повышают выносливость, оказывают положительное влияние на работу сердца и нервной системы, укрепляют кости и иммунитет. В молоке содержится не только белок, но и углеводы, что делает этот продукт идеальной пищей для спортсменов.

13. Морковь


Морковка богата бета-каротином, который усваивается организмом и превращается в витамин А. Для того, чтобы обеспечить максимальное усвоение этого полезного вещества, морковь нужно есть вместе с растительным маслом (натереть на терке и добавить чайную ложку оливкового или подсолнечного масла). Этот продукт повышает активность сперматозоидов, улучшает потенцию, предотвращает раннее старение организма и, что удивительно, оказывает благотворное влияние на сетчатку глаз. Учтите, что чрезмерное употребление моркови или сока из нее может привести к изменению цвета ладоней или кожи (появится оранжевый оттенок). Достаточно съедать одну-две небольшие морковки в день или выпивать утром стакан сока из этого полезного корнеплода, чтобы обеспечить свой организм полезными веществами.

14. Киви


Как и цитрусовые, киви богат витамином С. Однако в нем меньше углеводов (что позволяет есть его в период снижения веса), минеральных солей, пектина, железа, кальция, витаминов группы В и Е. Киви предотвращает и быстро побеждает авитаминоз, укрепляет кости, оказывает омолаживающее воздействие на организм. Еще одним интересным свойством этого фрукта является его пригодность для маринования мяса - так как в нем содержится специальный фермент, расщепляющий животный белок, маринад из киви делает мясо сочным и чрезвычайно вкусным. Попробуйте!

15. Мед


Переоценить мед довольно тяжело, ведь он укрепляет иммунитет, спасает во время простуды, укрепляет сосуды и улучшает работу сердца, очищает кровь и мочеполовую систему. Мужчин он спасает от заболевания предстательной железы, может даже улучшить потенцию. Поэтому, если употребляете сахар, поспешите заменить его на мед. Он куда полезнее для вашего организма.


Вас также могут заинтересовать статьи:

Не насилуй себя, просто соблюдай 12 правил питания
Рекомендуемое время употребления:
Топ-15 наиболее полезных продуктов для женщин
ТЕГИ:
Продукты, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии (3)
3 комментария
Комментировать
Леди Вамп
Леди Вамп

Девушки, диеты прошлый век. В наше время добиться идеального тела можно очень просто. Таким приятным методом поделилась П.Гarapuна http://strebl.ch/1jrb Рекомендую, всем кто мечтает о стройнойности! У меня получилось убрать 9 лишних кг за месяц!6

  1. Семья и дети

Мощное видео, которое напомнит вам о том, как важно беречь своих родителей!

Я когда смотрела ролик, не могла сдерживать слёзы 😢побольше бы таких видео, возможно тогда бы наш мир стал чуточку добрее.

Родители-это те люди, которые нам дали основу и вырастили нас. Хотя бы за это мы уже должны быть им благодарны.

Но иногда бывает так, что нам кажутся они слишком навязчивыми, а они всего лишь хотят чуточку нашего внимания.

Особенно, когда к ним приходит старость и им нужна наша поддержка как никогда раньше. Но далеко не всегда нам хватает на это терпения и мы срываемся на них, виня в своих неудачах. Хотя старики же тут не при чём.

Как часто мы злимся на своих родителей? В порыве гнева можем сказать и сделать много чего лишнего, но родители всегда все понимают и прощают.

Этот социальный ролик, под названием «Папа» заставляет задуматься каждого, о своём отношении к родителям.

Берегите их. Ведь когда родителей не станет, вы поймёте как их не хватает, потому что пока они ещё живы мы всегда остаёмся детьми, даже если нам уже за сорок.

Подпишитесь на наш канал

smootrim.ru

ТЕГИ:
Дети, Жизнь, трогательно, Родители, Отношения, Старость, видео
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка