популярное

Увидев результат окунания полотенца в цемент, я решил попробовать тот же трюк!

Не забудьте сохранить эту страницу, если задумали осуществить что-либо из серии "’Сделайте сами’"!

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Теперь понятно 😅😂

Деревянные виллы-ракушки в Анталье

В Турции появился целый комплекс вилл, созданных по "правилам" жизнеспособной архитектуры – с акцентом на местные материалы и бережное отношение к природе:

ДЛЯ ВСЕХ МАМ! Потам и Настя Каменских-«У мамы»!

Мамочка, спасибо тебе за всё!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Аристократический шик от Юсуповых: как русская княжеская чета в эмиграции основала Дом моды

В результате революционных событий в России в начале ХХ в. многие представители знатных аристократических семей были вынуждены бежать за рубеж. Многим из них в эмиграции удалось основать свое дело и прославить свои имена во всей Европе.

Вишукана квартира-студія із сонячними акцентами.
Автор проекту - Nelly Prodan.

Я боялась дышать, пока она поёт… А имитация дудука голосом — это что-то!

Сколько души… Просто нет слов, мурашки по коже, слёзы на глазах!😢

Поверьте, на планете есть много мест, где деньги вам практически не понадобятся. Но при этом в таких райских уголках вы сможете обрести гармонию. Все, что вам понадобится — накопить на билеты.

«Из тебя ничего не выйдет!»: учитесь противостоять учителям

— Настоящий ужас, когда над ребенком нависает грозный учитель и страшные родители. Он один. И спасения нет. Все его обвиняют. Даже у маньяков на суде всегда есть адвокаты, а тут стоит этот несчастный, который не выучил какой-то дурацкий стих, и мир превратился в ад. К черту! Вы – его единственный и главный адвокат.

Полезные свойства авокадо

Маслянистый и сочный одновременно, подходит для приготовления десертов и салатов, утоляет голод и считается диетическим продуктом.

NASA, экзопланеты и инопланетяне

Два дня NASA интриговало общественность известием об экстренной пресс-конференции и заголовки успели запестреть сообщениями об обнаружении внеземной жизни. Впрочем, любители занимательной уфологии остались немного разочарованы, ведь от них опять скрыли очевидное. Однако отбросим злую иронию и посмотрим, что же действительно обнаружили астрономы NASA на расстоянии в сорок световых лет от Земли?

Прикольный гороскоп «Надо»

Очень смешно! Но в каждой шутке...😁

Женщины о натуральной седине и осознанном выборе

В то время как седину в волосах мужчин считают показателем солидности и зрелости, в случае с женщинами это часто оказывается признаком «увядания». Наши прекрасные героини, которые приняли сознательное решение не скрывать натуральную седину, рассказали о том, как относятся к ней сами и как эту особенность воспринимают в обществе

16 признаков, что ты для него на первом месте

Сомневаешься, что ты для него значишь? Сравни:

8 способов быстро выгнать все токсины из толстой кишки

Это важнее, чем вы думаете 🤞

«Защитники»: история одного провала

Провал «первого российского фильма о супергероях» – это хорошая новость для кино. Объясняем, почему.

Как они это делают?

Как они это делают? :)
via (y) Atkritka

«Цветок — фиолетовое солнце» покорил мое сердце… Теперь весь сад в них!

Неприхотливая королева мира цветов! 🌸

Лед и любовь: драма всемирно известной пары фигуристов Сергея Гринькова и Екатерины Гордеевой

Сергей Гриньков и Екатерина Гордеева были не только талантливой и красивой парой-победительницей Олимпийских игр. Обаяние и искренность, любовь в жизни и танце – покорили весь мир. Никто не мог и представить, насколько счастье скоротечно.

  1. Общество

Неизведанная Москва - секретный буфет на «Арбатской»!

​Мало кто знает, но в глубинах московского метрополитена, на станции метро «Арбатская» Филевской линии, можно очень бюджетно перекусить. Прямо на платформе за неприметной дверкой расопложился... буфет! Сотрудников метро обслуживают вне очереди, но двери открыты для всех.

Правда, там немного тесновато: три стола, две стойки, свободной площади — несколько квадратных метров. Но данное заведение уносит в далекое прошлое по ценам и атмосфере, после чего можно вновь вернуться в современную московскую суету.

Часы работы: пн-пт 09:30–18:30, сб-вс — выходные. Обед с 15:00 до 15:40.
Адрес: платформа станции метро Арбатская (Филевской линии), последний вагон из центра.

ТЕГИ:
буфет, Москва, арбатская
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Полезные советы

Ученые выяснили, в какое время лучше всего выпивать первую чашку кофе!

А во сколько вы привыкли выпивать свою первую чашку кофе? Как большинство людей, сразу, как проснетесь? Узнайте в нашей статье о действии кофе, выпитого в разное время!

А во сколько вы привыкли выпивать свою первую чашку кофе? Как большинство людей, сразу, как проснетесь? Скорее всего, так оно и есть. Ведь все мы хотим сразу проснуться и взбодриться, получив заряд энергии и позитива.

Но даже то, что всегда казалось нам совершенно очевидным, на самом деле может быть заблуждением.

И здесь нам на помощь приходит наука, она всегда готова дать ответы на самые повседневные и «бытовые» вопросы. В данном случае, речь пойдет о том, когда же лучше всего выпивать свою первую чашку кофе.

В первые утренние часы она может оказаться совсем не такой полезной, как мы привыкли считать.

Конечно, с самого начала необходимо прояснить, что лучше, чем мы сами, наше тело не знает никто. А значит, что мы сам выбираем, что для нас лучше в каждый конкретный момент.

Но даже из простого любопытства можно проверить действие кофе, выпитого в разное время.

Далее мы все объясним по порядку.

Всегда лучше выпивать первую чашку кофе чуточку позже обычного

Всем известно, что утро пахнет кофе. Когда мы просыпаемся, встаем с кровати, открываем окно и встречаем утро, а вместе с ним и свой новый день, первое, о чем мы думаем, это о чашечке крепкого кофе, чтобы окончательно проснуться и приступить к своим делам.

Заряд кофеина нам кажется необходимым.

И когда мы слышим, что с таким приятным моментом следует немного подождать, воспринимаем мы это, как минимум скептически.

Но на то есть весьма веские причины, и далее мы объясним, почему желательно подождать со своей первой чашкой кофе хотя бы 2 часа после пробуждения.

Уровень кортизола и кофе

Мозг требует чашку кофе

Стивен Миллер — нейропсихолог и эксперт по хронофармакологии. Это наука, которая анализирует взаимодействие между различными биологическими процессами человеческого организма и лекарственными препаратами.

После нескольких проведенных исследований, которые он публиковал в своем научно-популярном блоге «NeuroscienceDC», он объяснил, что если пить свою первую чашку кофе сразу после пробуждения, она будет совсем не такой эффективной, как мы думаем.

  • А причина тому кроется в наших циркадианных (суточных) ритмах и уровне кортизола.
  • Суточные ритмы — это те, что контролируют наши привычки сна и регулируют уровень кортизола, так называемого «гормона стресса», который заставляет нас быть бдительными.

Важно знать, что когда мы открываем глаза и встречаем новый день, вставая с кровати, кортизол начинает «работать» сам собой. Таков его механизм действия.

Как показывают различные исследования (относительно суточных ритмов), кортизол наиболее «активен» в период с 8 до 9 часов утра.

Кофе и головная боль

Головная боль после того как выпить чашку кофе

Выпивая чашку кофе в это время дня мы «вводим» стимулирующее вещество в свой организм как раз в тот момент, когда он находится в «состоянии тревоги» и так (по естественным причинам своего функционирования).

По словам доктора Миллера, принципы фармакологии выразительны и понятны: нет необходимости принимать «лекарство» заранее.

  • Потребление кофе в момент наиболее высокого уровня кортизола в организме объясняет, почему некоторые люди испытывают по утрам головную боль.
  • Мы просто перегружаем себя таким образом, а иногда тело реагирует на это совершенно противоположным образом: мы можем начать испытывать тревогу или почувствовать себя уставшими.

Понятно, что все всегда очень индивидуально. Кому-то будет хорошо и от ранней чашечки кофе, но если немного подождать, то пользы для организма будет значительно больше.

Лучшее время для первой чашки кофе между 9:30 и 11:30 утра

Конечно, все зависит от того, во сколько мы встаем. Но свою первую чашку кофе желательно подождать: от 1,5 до 2 часов.

В это время уровень кортизола в крови будет на минимуме, и, таким образом, это будет идеальный момент для такой желанной дозы кофеина.

  • Одним из основных принципов любого фармакологического препарата является то, что вводят его именно в то время, когда в нем есть необходимость. Казалось бы, более чем логично и очевидно, но это следует принять во внимание.
  • А если приучить свой организм к кофе в первые утренние часы, когда уровень кортизола и так высокий, то это может вызвать привычку. Тело просто перестанет замечать пробуждающий и стимулирующий «эффект» кофе.

В результате через непродолжительное время мы почувствуем желание выпить еще одну чашечку кофе. И это будет неправильным.

В своей статье доктор Миллер говорит, что наиболее подходящим временем для кофе являются следующие часы: между 9:30 и 11:30 и между 13:30 и 17:00.

Как видите, у нас в распоряжении весьма большой временной интервал, когда мы можем насладиться 2 или даже 3 чашками кофе. Наверное, стоит испытать на себе и проверить данную теорию в действии.

Попробуйте встать и приготовить себе полезный завтрак, с натуральным соком, необходимым количеством белка и клетчатки. Подождите немного, а потом выпейте свою чашечку кофе.

Очень вероятно, что вы почувствуете себя более энергичными, бодрыми и активными, чем прежде. Ваша продуктивность значительно увеличится.

Ну что, готовы попробовать?


teptohealth.ru

ТЕГИ:
энергия, Советы, Кофе, Наука, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка