популярное

ВЫЗОВ ПРИНЯТ! СТАС КОСТЮШКИН РЕШИЛ ПОКАЗАТЬ ДЖАНЛУКЕ, КАК НАДО ТАНЦЕВАТЬ

А мне миллионер все равно больше нравится. А вам?

Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов

Видеоинструкция уникальной техники!

Вот это анекдоты! Чуть не лопнула от смеха!

Очень смешно и остроумно! Настоящий заряд позитива! Наслаждайтесь и делитесь с друзьями!

Подборка смешных и жизненных историй

Наслаждайтесь!

Вот как Сингапур навсегда покончил с коррупцией и бандитами

Анекдоты для тех, кто обожает смеяться до упаду

Отличные шутки для настроения!

КАК СТАТЬ ВЕЗУЧИМ. Правило неизбежного успеха.

​ЕСТЬ ЛЮДИ ВЕЗУНЧИКИ, А ЕСТЬ НАОБОРОТ. ГДЕ СПРАВЕДЛИВОСТЬ? Выполнив только одно действие каждый день, ваш мозг выработает привычку ВИДЕТЬ правильную реальность.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

12 признаков, что она — женщина высокого качества

Скорее читайте ответ на вопрос, который интересует не только мужчин, но и самих женщин!

Психолог в несколько строчек умещает все, что думает женщина. И в них невозможно не узнать себя

Психолог в несколько строчек умещает все, что думает женщина. И в них невозможно не узнать себя:

Как выглядела Брижит Макрон в молодости

Уезжая в Париж, 15-летний парень пообещал своей учительнице: «Я вернусь и женюсь на тебе!» Как мы видим, выполнил свое обещание. 😍👌

У вас нет мужчины, если...

Если ваш муж не приносит денег, и вы колотитесь одна зарабатывать на всех - у вас нет мужчины. У вас коммунальный сосед, таскающий еду из вашего холодильника. Если ваш сожитель зарабатывает ровно на себя, а вы колотитесь сами, чтобы прокормиться - у вас нет мужчины. У вас в доме даром гостит знакомый.

12 секретов памяти, чтобы запоминать иностранные слова с первого раза

12 секретов памяти, чтобы запоминать иностранные слова с первого раза:

Что может быть милее крошечного щенка? Только спящий крошечный щенок! Эти ребята, похоже, знают толк в настоящем отдыхе. Бедняги, как они устают на работе…

Нет ничего хуже мужчины, который ноет: «Ну дай мне!»

Есть такой удивительный и, увы, весьма распространенный тип мужчин — попрошайки. Познакомившись с девушкой и почувствовав к ней некое влечение, они считают своим долгом немедленно ей об этом сообщить. А на случай, если она вдруг не осознала своего счастья, повторить это еще раз 50.

Клёвые анекдоты, над которыми нельзя не похихикать

Интрига, заставляющая смотреть это видео на одном дыхании! Разденется ли динамичная фокусница полностью или всё же не рискнёт? Может, что-то спрятано в её трусиках или… в самом интимном месте? Полная раскованность и никакого мошенничества! Супер-фокус – публика воет от восторга!

Звезды «за 60», которые одеваются круче многих современных девушек

Эти красотки преодолели 60-летний рубеж, но это ничуть не мешает им выглядеть превосходно. Да что там, их внешности и чувству вкуса позавидует любая молодая девушка. Вы только посмотрите, сколько элегантности и грации в этих женщинах.

Вот бывает прочитаешь фразу и понимаешь — это точно про меня! И такой она родной и правильной кажется, что хочется запомнить ее на всю жизнь, чтобы везде цитировать. А представьте, если этих высказываний сразу много, и все они невероятно точны? Тогда ведь придется их записывать или коллекционировать!

15 лучших афоризмов Омара Хайяма – мудрость через века

Почему Гарри и Меган не получат полного права опеки над своими детьми?

Британские королевские эксперты решили напомнить про еще один странный закон в стране.

Открытка дня

25 великолепных цитат лучшего циника в мире!

Просто в точку!

20 забавных открыток с бабушкиной мудростью

Шикарные советы!

Из истории просвещенного Запада: англичане массово спаривали дешевых ирландских рабынь с дорогими африканскими рабами, чтобы не покупать

Они прибывали невольниками: человеческий груз, перевозимый на британских кораблях к берегам обеих Америк. Их грузили сотнями тысяч – мужчин, женщин и даже маленьких детей.

Шутки, которые отлично зайдут в любой компании!

10 трюков профессиональных визажистов, которые пригодятся любой девушке

В арсенале визажистов всегда есть множество секретов, с помощью которых они делают макияж восхитительным. Иногда такие трюки даже помогают профессионалу сэкономить время и сократить траты на косметику. Мы решили разузнать о хитростях, которые опытные визажисты используют в своей работе. Уверены, они пригодятся и вам.

  1. Цитаты

Эвелинизмы

Встречайте новые "эвелинизмы" ))

1. Хорошо одетый человек — это тот, на чью одежду не обращают внимания. На первый план выступает человек, его персоналия, его лицо. Именно в этом заключается роль классических базовых вещей.

2. Недорогие вещи, украшенные стразами, как правило, выглядят вызывающе вульгарно.

3. Привлечь внимание окружающих можно просто: накрасить губы яркой помадой, надеть огромные солнцезащитные очки, взять в руки яркую сумку. Бойтесь скучных комплектов и отсутствия аксессуаров.

4. Бижутерию нужно выбирать так, чтобы было видно, что это бижутерия. Если украшение не пытается выдать желаемое за действительное, то вы будете выглядеть роскошно даже в кругу женщин, блистающих натуральными камнями.

5. Маленькое черное платье украсит женщину в любом возрасте. Единственное, что следует сделать очень взрослым дамам — это надеть плотные черные колготки.

6. Отличный комплект на все случаи жизни — черная водолазка, укороченные брюки с элегантной обувью на небольшом каблуке и чулки в тон обуви и брюкам.

7. Для того, чтобы в любом возрасте выглядеть сексуально и одновременно элегантно, обратитесь к проверенным решениям: смокинг, шпильки, крошечная сумочка-клатч.

8. Новое платье — инструмент более дешевый и безопасный, чем психотерапевты и антидепрессанты.

9. Мода — это не перья и стразы, мода — это, юбка, которая хорошо сидит, это брюки, которые удлиняют ноги, это платье, которое женщина надела и полетела. Мода – это когда женщина взяла в руки новую сумку, и у нее поменялась жизнь.

10. В случае, если у вас существует проблема лишнего веса, каблук порой играет решающую роль, помогая скрыть недостатки фигуры.

11. Для вечернего комплекта есть правило: должно блестеть что-то одно. Либо платье, либо аксессуары.

12. Не стесняйтесь своих форм. Все, что дал вам Господь, красиво. А если это красиво, нужно подчеркивать свои формы. Главное — делать это грамотно и со вкусом.

13. Если вы надеваете яркое, броское платье, обязательно сделайте простую прическу, чтобы не отвлекать от него внимание.

14. Хотите визуально удлинить ноги, выбирайте туфли в тон брюкам.

15. Не бойтесь высоких каблуков. В магазинах можно найти туфли или сапожки на высоком каблуке, которые будут очень удобны и которые можно носить с утра до вечера.


16. Если ваша юбка или платье задирается вверх при ходьбе, вам обязательно необходим либо другой фасон, либо размер побольше.

17. Пересмотрите свою коллекцию шарфиков, платков и губных помад. Когда шарфик и помада звучат дуэтом, то вы будете прекрасно выглядеть, даже если надели платье того цвета, который вам нравится, но не является вашим.

18. Если вы отправляетесь на свидание, то лучше, если наряд подчеркивает разницу между грудью, талией и бедрами.

19. В гардеробе любой женщины одежда делится на три типа — для себя, для подруг и для мужчин. Не стоит путать эти наряды.

20. Хороший вкус нужно тренировать каждый день. Когда перестаешь это делать, то, сколько бы тебе ни было лет, 19 или 75, начинается старость.

21. Мамам девочек обязательно надо учить их одеваться. Ошибка думать, будто женщина от природы знает, как правильно одеваться, краситься и причесываться.

22. Традиционно правильная инвестиция — классический кашемировый джемпер с V-образным вырезом.

23. Еще Ив Сен-Лоран подметил, что водолазка — замечательный выход из любого положения. Она красиво обтягивает и подчеркивает грудь, при этом скрывая от посторонних подробности.

24. Запомните закон: объемные рукава — гладкая прическа, короткое платье — плотные колготки, говорящий наряд — молчаливая обувь. Пусть в наряде будет только одна активная зона. Совсем не страшно, если это будут ваши глаза.

25. Черные брюки, белая рубашка, яркий платок… Секрет успеха — простые решения.

26. Уничтожь в себе один недостаток, и десять других исчезнут сами.

27. Встречают всё-таки по одёжке, а провожать могут вообще не пойти.

28. Большая ошибка: желать себе больше, чем тебе нужно, и ценить себя меньше, чем ты того заслуживаешь.

29. Когда мужчина покупает своей жене, матери троих детей, «розового леопарда», жена срочно должна с этим что-то сделать!

30. Больше всего на свете зарабатывают те люди и счастливее всего на работе те люди, которые каждый день делают то, что им нравится, а не то, что нравится их родителям.

31. Слабый мужчина – такая же не норма, как и сильная женщина. Если мужчина, будучи слабым, прикидывается сильным, то женщина, будучи сильной, должна прикинуться слабой.

32. Автоматически появляется только майонез в холодильнике. Одежда автоматически не появляется в гардеробе — ее нужно искать, а это работа. Мужчина автоматически не появляется в биографии — его надо искать, а потом культивировать… И это тоже работа.

33. В моде есть место любому стилю. Мода – это, пожалуй, самая толерантная из всех политик.

34. Вещь должна работать долго, передаваться по наследству, особенно если она обладает хорошим именем.

35. Стили в жизни женщины должны быть разные. Нельзя привязывать себя к одному стилю, как будто вы приковали себя наручниками к батарее.

36. Женщина рождается для того, чтобы быть красивой. Это наша обязанность.

37. Девочка-младенец, как только ты ее возьмешь в руки, делает все, чтобы тебе понравиться. Всем своим маленьким тельцем она чувствует, будто получая информацию из космоса, что она должна нравиться. Потом все это куда-то под воздействием обстоятельств девается. Но бывают моменты, когда единение с источником информации опять происходит. Не растеряйте это. Понимаете, мы должны быть красивыми. Мы для этого рождены на свет.

38. Мы должны улучшать свою жизнь. А женщины в этом смысле наделены особенной ролью: мы обязаны мотивировать мужчин к постоянным свершениям, к победам, к завоеваниям и к самым разнообразным изобретеним.

39. Раньше начнешь — больше добьешься.

40. Нет ничего хуже мамочек, которые косят под дочек.


41. Хорошее платье сразу берет вас в тиски и делает ваши движения женственными. Найдите такое и сдайтесь ему в плен!

42. Не может быть красота идеальной, чтобы нравиться всем. Должна быть в красоте хоть какая-нибудь зазубринка.

43. Женщина как осьминог. Если у нее 41 размер обуви, но ей нравятся туфли 36-ого размера, она в них влезет.

44. Если уж молодой женщине необходимо выбирать кем она будет: умницей или красавицей, надо выбрать умницу. Потому что умница непременно станет красавицей. А вот красавица в умницы пробивается с большим трудом.

45. До свидания, стресс! Здравствуй, лишний вес.

46. Женщины делятся на три категории: вечные девочки, вечные тетеньки, вечные бабушки.

47. Война халатам, мир каблукам!

48. В жизни женщины должно быть место шпилькам, в которых сложно ходить, но на которые легко нанизываются мужские сердца.

49. Нарядная» и «счастливая» — для женщины это очень связанные понятия. Когда счастливая, значит, обязательно нарядная, без этого же счастье не счастье!

50. Самое лучшее может быть другим; самое важное, чтобы самое главное оставалось тем же самым.

51. Сумка — это своего рода медаль для женщины. В конечном итоге, каждая из нас рано или поздно гордится своими наградами.

52. То, что для одного просто жена, для другого – безумная страсть.

53. Мужчины – парадоксальные существа. Как только женщина надевает мини-юбку, они почему-то говорят, что в ней появилась тайна.

54. Если женщина хочет выглядеть недоступной, но привлекать всеобщее внимание, ей достаточно накрасить губы классической красной помадой. Вас все заметят, но подойти испугаются.

55. Хотите узнать о женщине все, посмотрите на ее обувь.

56. Мужчинам свойственно тратить деньги на женщин. Жене нужно изловчиться, чтобы этой женщиной была только она!

57. Предпочитаю женщине сказать, как изменить гардероб, а свою жизнь она изменит сама.

58. Никогда не стесняйтесь своей груди, даже если вы считаете ее слишком большой или слишком маленькой. Мужчин она в любом случае привлекает.

59. Возраст – это не страшно, это просто возможность надеть то, что раньше вам было не по карману.

60. Мужчина может подвести, зеркало — никогда.


61. Мы не едим сало на газете, не занимаемся любовью в переходе, так почему нам должно быть все равно, что носить?

62. Часто модный показ – это высокая степень концентрации вкуса. Можно иногда съесть что-то слишком соленое или чересчур острое, но для повседневной диеты стоит класть меньше специй.

63. Мода – это не высшая математика, это игра! И не для избранных, для всех!

64. Надо каждый день жить как в последний миг. У нас не репетиция – у нас жизнь! Мы не начинаем ее с понедельника – мы живем сегодня!

65. Отныне я не буду выбирать – работать, чтобы жить, или жить, чтобы работать. Я буду одинаково хорошо делать и то и другое.

66. Выбирая обычную одежду, вы выбираете обычную жизнь.

67. Не спрашивайте рецептов успеха. Успех – как причёска или идеальная длина юбки, – очень индивидуальная история.

68. Есть такой закон: если тебя не принимают в закрытый клуб, создай свой собственный и сам реши, кого туда принимать.

69. Красота – не только в пропорциях и формах, она в харизме.

70. Джинсы не бывают актуальными, джинсы бывают только хорошо сидящими.

71. Вкус – это мускул, который можно тренировать.

72. Классика не приемлет несовершенства.

73. Если вы хотите идти вверх по карьерной лестнице, одевайтесь так, как будто вы уже там.

74. Красота – это талант, а талант грех зарывать в землю.

75. В каждом человеке есть что-то, что может превратить его в звезду.

76. Любой наряд может рассказать о человеке намного больше, чем он сам хотел бы этого.

77. Женщина не может расцвести на пустом месте. Должен найтись садовник.

78. Все мы – дизайнеры, стилисты, редакторы, модели, журналисты, парикмахеры, визажисты – слуги одной королевы: женщины, которая зашла в магазин, которая купила журнал, которая включила телевизор.

79. Мода – это не высокая наука, которая недоступна большинству. Мода – это увлекательная игра. Научиться может каждый.


80. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а значит, непременно найдется мужчина, который захочет ее поддержать.

81. Уверенные в себе женщины носят наглые туфли, закомплексованные – наоборот, слишком строгие.

82. Как только девушка становится на каблук, у нее тут же случается счастье в личной жизни. Это закон.

83. Красивое платье имеет государственное значение.

84. Идеальное платье – это то, которое вам не хочется снимать, а вот вашему мужчине как раз напротив…

85. Плохо одетой женщине никогда не повысят зарплату.

86. Первая заповедь настоящей женщины: сняла каблуки – сошла с дистанции.

87. Настоящей женщине метла нужна только как средство передвижения.

88. Женщины любят ушами, а уши любят бриллианты.

89. Для любого нормального мужчины важен не столько борщ, сколько женщина, которая его приготовила.

90 Джинсы, как пластическая операция, могут либо фантастически улучшить фигуру, либо совершенно ее испортить.

91. Быть красивой – это обязанность женщины. И девочка, не успев родиться, каким-то непостижимым образом это понимает.

92. Лучший тренажер, чтобы избавиться от мужиковатой походки, – узкая юбка на две ладони ниже колена.

93. У каждой вещи должен быть аллюр.

94. Серый цвет – это самый французский цвет в мире.

95. Видимо, пока женщина не достигает определенного возраста, грабли – это необходимый аксессуар ее гардероба.

96. Спортивный шик не продается в спортивных магазинах.

97. Каждая женщина – актриса. Каждое новое платье – как новая роль: женщина надевает его и начинает играть по новому сценарию.

98. Ходить на работу с голым животом – если вы, конечно, не работаете в стриптизе, – это как вредная детская привычка, крайне неприятная для окружающих. Это как в носу ковыряться.

99. Возьмите деньги, отложенные на черный день, и купите себе новые туфли. И, возможно, черный день так никогда и не наступит.

100. Жизнь коротка, так надо прожить ее блондинкой!


101. Нет некрасивых женщин, есть плохие парикмахеры.

102. Красное платье – это крик, бордовое платье – это точка зрения, черное платье – это жизненная позиция.

103. Жены президентов коленок не показывают.

104. Какие сапоги – такая и жизнь.

105. Счастливые женщины больших сумок не носят.

106. Считайте, что новые сапоги – это лекарство. А на лекарствах не экономят.

107. Это очень говорящая юбка. А когда говорит юбка, бедра могут и помолчать.

108. Это не вы неправильны – это платье подобрано неверно.

109. Завели маленькое черное платье – извольте время от времени его выгуливать!

110. Комбинировать эти вещи – все равно что скрещивать беременного тушканчика с мексиканским мотокроссом!

111. Женщина» и «платье» – это слова-синонимы.

112. Бог дал нам вкус, чтобы мы смогли сэкономить.


113. Иногда наряд бывает настолько плох, что становится даже хорош.

114. Женщина без сумочки – это крайне подозрительная личность.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Мудрая женщина дарит счастье, глупая ждёт его
7 секретов, которыми пользуются женщины с длинными волосами
Это должна знать КАЖДАЯ женщина!
ТЕГИ:
Эвелина Хромченко, Женщина, платье
Комментарии (50)
50 комментариев
Комментировать
Larisa Romashkina
Larisa Romashkina

не каждый купивший дом в Лондоне джентельмен,не каждая ,прибывшая с ним леди. В,Вашем совершенстве,Мадам,никто не сомневается

Карина Тихонова
Карина Тихонова

а что, высказываться можно только тем, кто с эвелины балдеет? Тут какая-то фильтрация по вкусовому признаку?

Карина Тихонова
Карина Тихонова

девушка, когда я вижу, как она одета, мне хочется схватиться за пистолет. Безвкусная самоуверенная выдра, поучающая всех и вся и при этом выглядящая, как огородное чучело в "афганах" или бесформенных мешках!

Rina Fayfel
Rina Fayfel

Дамочка Ниловская наверно Русский язык учила в неправильном месте а хамство не красит никого а злости масса

Komola Abduqaxorova
Komola Abduqaxorova

Пусть у каждого будет свой любымий дорогой садовник...

Anna Burma
Anna Burma

Kakaja umnica...i stolko tonkogo jumora!!!

Rina Fayfel
Rina Fayfel

Как все верно безвкусно одета все в восторге от себя любимой унижает участников и соведущих а речь надо улучшать одним словом быть скромнее Малышевой

Louisa Sharipova
Louisa Sharipova

женщина она и в Европе женщина и такие модницы там есть...а одеваются как удобно и в России

Оксана Зотова
Оксана Зотова

В Одессе свой стиль, особый стиль речи,одежды, поведения

Оксана Зотова
Оксана Зотова

Она советует женщинам живущим в России, даже для Европы это не приемлемо, т.к. одеваются как удобно, а не как красиво

Оксана Зотова
Оксана Зотова

Умница и всегда есть что-то полезное и приемлемое в её советах для женщин в любом возрасте

Андрей Филиппов
Андрей Филиппов

Сейчас уже цветут и пахнут сами по себе, правда маются при этом. Аж ногти чёрные.

Людмила Моисеева
Людмила Моисеева

Девушка,наверное просто не смогла до нас донести информацию-неважно кто-садовник.дворник-лишь бы он был!

Nadezhda  Pritykina
Nadezhda Pritykina

Конечн-же, в Одессе, своя мода!!!!! ( особенно, когда вам за 60!!!!) какая Хромченко, может вем быть советчиком по стилю( вы и так, все хорошо знаете....у вас на Привозе --уже в таком не хоронят....😱😜😜

Nadezhda  Pritykina
Nadezhda Pritykina

Наталья!!! Полностью согласна!!! Пена идет!!!!

Nadezhda  Pritykina
Nadezhda Pritykina

Почитала ком-ты, стыдно стало за тех людей, кто,вооооооообще может, хоть как-то сравнить Эвелину и Малышеву.... А ничего, что это во-обще разные Оперы.... Когда смотрю передачи с Малышевой( позитивные, интересные!) всегда думаю....кто ж ей придумал такие нарядики( под одно лекало..😝😂😜)...

Olga Murashko
Olga Murashko

Вера Игнатова, Вы - умница. Я хотела написать то же самое. Спасибо.

Yana Mirianashvili
Yana Mirianashvili

Анна Ниловская, никогда, даже в жутком сне, не могла себе представить, что женщина может так выражаться. Вы же не знаете меня, как вам не стыдно? Очевидно, вы абсолютно несчастный человек. Не может МАТЬ, ЖЕНА, или, просто любимая и любящая женщина писать такое, мне искренне вас жаль... А что касается моей фамилии, если вас это так напрягает, то ношу её с радостью, благодаря моему супругу. Сама же я русский человек и мне стыдно за таких русских как вы. Вы позорите "великий могучий русский язык", так кажется у большого писателя, вы позорите страну...

Cris Mahu
Cris Mahu

Бред, женщина должна сама в себе вырастить цветок и раскрыться

Lili Yosef
Lili Yosef

Читаю вот эти посты и не пойму,что здесь обсуждать сколько людей столько мнений.Ну считаете вы,что Эвелина вам не нравится проходите мимо нравится так читайте.Зачем ядом брызгать

Борис Рохленко
Борис Рохленко

Мне хватило "Цвет взбесившейся фисташки". Дальше можно не слушать и не читать.

Olga Parieva-Rissland
Olga Parieva-Rissland

Да мы не плюемся. Так, сплевываем. " Кто обижается, тот в фигню перерождается " Эвелинизмы от Эвелины Хромченко! 😂😂😂

Карина Тихонова
Карина Тихонова

этот, не побоюсь слова, афоризм, сказан, для того, чтобы что-то сказать. Потом мадам хомченко издаст сборник своих афоризмов для бурмистровых-глуповых....

Карина Тихонова
Карина Тихонова

ну, откуда нам знать такие вещи?! М вообще читать не умеем, не то, что писать!

Карина Тихонова
Карина Тихонова

а мне как-то всегда больше нравились природные альпийские луга. Как говорится, все натуральное и без химии. но если речь идет о женщин типа мадам хомченко - тут, да, природой не обойтись. Нужна тщательная селекция.

Gregory  Tversky
Gregory Tversky

... смешно сказано !! Не люблю (причем активно) булгакова, но партии с Шариковым очень трогательные. Люблю Шарикова и все, что он делал и говорил ... Мадам Хромченко не дотягивает до этого милого, забавного и добродушного существа.

Gregory  Tversky
Gregory Tversky

алла петряшева ... женщина часто выделяет важную и сочную фразу из статьи, забывая об идее, которая обсуждалась Я не хочу вас обидеть, но это свойство женской психики. Вы правильно все написали, но я говорил не об этом. Я о том: что надо ЕЩЕ и уметь носить вещи, "в бриллиантах надо родиться" - говорит моя мама. Наши поп-девочки-певички-шоу-леди все в дорогих шмотках, а выглядят, как с рынка и - дешевки, с какой стороны не взгляни, а кто-то вышел в домашнем (вот о чем я писал) и ей (ему) открывали двери в кафе. Порода ... Надо носить вещь, чтобы она тебя украшала, показывала, что у тебя есть вкус, но не перекрывала тебя, не была важнее тебя. Сегодня очень много полу- обезьян у которых лейбл на маечке ярче, чем они сами. Вот о чем я писал. Вы не правы: в италии и франции очень смотрят как ты одет и сколько ты стоишь. Они подгнили немного ... Когда француженки видели брелок на котором был адрес нашей квартиры, они аж вытягивались, как цапли на параде. Противно было, честно ... Там очень велик культ денег, особенно в америке. С другой стороны в европе (к счастью), еще много людей, которые тянутся к интеллигенции и уважают интеллигенцию, а в россии это не-уважаемая прослойка, посмешище ...

Diana Knyazhitskaya
Diana Knyazhitskaya

Да! Нет пророка в своем отечестве! А жаль! И сколько же злобы в наших женщинах и бестактности в мужчинах.... Или эта грань уже совсем стерлась! Сама садик я садила, сама буду поливать...а Эвелине - спасибо! Можно соглашаться с чем-то или нет, но всегда можно извлечь что-то полезное для себя, тем более у такого профессионала, как она! Учитесь, дамы, вкусу, красоте и доброте, ведь яд, злоба и зависть уничтожают и то и другое, и третье... Вообще все уничтожают! А у Эвелины не только вкусу, но и правильному русскому языку можно поучиться - это такая редкость сегодня!

Irina Linkov
Irina Linkov

И кто же возвел эту даму в статус?! Удивительно.

Nika Lite
Nika Lite

Valentina Lunkova видимо, он из тех самых НЕсадовников;), вот и бесится ;))

Aljona Ivanova
Aljona Ivanova

радует что есть здравомыслящие...как Вы.

Aljona Ivanova
Aljona Ivanova

Блядь..........идеал стиля........страшный безликий скелет. Конечно,при такой природной внешности надо постараться,чтобы хоть КАК-ТО выглядеть.

Louisa Sharipova
Louisa Sharipova

что за хрень, как много может мужчина узнать обо мне, осмотрев на мою обувь- я ношу разную обувь в зависимости о случая, куда я одеваю и от того что я одеваю. Кто это такая Хромченко? Модельер? Что она смыслит в моде и что вывела свой свод правил? Меня интересувет только мнение дизайнеров,которые посвятили всю свою жизнь моде, и их мнение авторитетно, прочтите хотя бы советы Коко Шанель, Армани http://www.adme.ru/svoboda-kultura/25-sovetov-po-stilyu-ot-koko-shanel-977310/

Зинаида Кисел
Зинаида Кисел

Эвелиночка когда то сама была херовинька на глазах разцвела,спасибо за советы ,за програму Модный приговор,благодаря етой програме мы меняемся, ещё раз огромное Спасибо

Natalja Boermistrova
Natalja Boermistrova

Anna Nilovskaya , это в Вас зависть говорит. Я тоже в Европе, и здесь с нас спрашивается по полной, как хорошо владеем языком, какие мы профессионалы , какой интеллектуальный уровень. Это вам не матюкаться из-под забора, где вас никто не видит. По нас судят о России, это мы исправляем плохое лицо русских туристов в Европе.

Павел Шугайло
Павел Шугайло

Татьяна Римарь Татьяна, будьте добры, поясните, Какой "итог налицо"! Спасибо!

Светлана Маркелова
Светлана Маркелова

Мне нравится Хромченко, она очень лояльна и тактична! Посмотрите "Модный приговор" на 1ом канале. И советы её очень многому учат. Она всегда защищает женскую красоту, она против того, чтобы мы становились тётками... Она призывает ценить себя. Здесь дело не только в моде, а в том, чтобы уметь увидеть красивое в себе и донести это до окружающих! Я не могу позволить себе сейчас покупать дорогие наряды, и пользоваться дорогими стилистами, но всегда можно найти для себя ценный совет, как выглядеть стройнее за счёт правильно подобранной формы, какие линии должны присутствовать в одежде, обуви, цвет и тд. А те, кому она не нравится, ну не читайте, не смотрите... Правда, она всегда глаза колет!

Niki Kuper
Niki Kuper

Ну,Наталия, тот, кто написал такой оскорбительный безаргументированный пост, точно из породы шариковых.

Natalja Boermistrova
Natalja Boermistrova

Larisa Romashkina , шкаф ломится от хороших книг, которые переехали из Москвы вместе со мной . Спасибо Ольге за совет, посмотрю в Амазоне. И хватит плеваться, люди!

Niki Kuper
Niki Kuper

Эвелина, женщина с безукоризненным вкусом, но она как-бы не понимает, что женщины принадлежат к разным социальным прослойкам и многие бриллиаты могут увидеть только на прилавках магазинов. И не их это вина. Насчет шпилек: сама в молодости с них не слезала,красиво,имела успех, но расплата-это в 39 лет удаление вен на ногах, а в 55, сложная операция по исправлению стопы. А многие на эти меры не идут, так и остаются почти инвалидами.

Va Mko
Va Mko

Че -то ее личный садовник с удобрениями натуральными переборщил😃

Larisa Romashkina
Larisa Romashkina

зачем сразу ненависти, зависти, злобы....Тетка молодец! Пробилась телеящик. Но в моде,а тем более в стиле, она совершенно не сильна.

Показать больше комментариев
aa

12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы

12 упражнений, продлевающих жизнь

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Природа безжалостно уничтожает стареющих лентяев. Резерв-тренинг – система специальных тренировок, направленных на увеличение продолжительности жизни.

Не хочешь стареть – тренируй резервы

Современный человек живет в среднем 60 – 80 лет. Кажется, что только начал жить, а уже пора отправляться на вечный покой. Обидно, а ведь еще древние греки-пеласги считали, что, умирая в 70 лет, человек умирает в детстве, и сами, по преданиям, жили более 200 лет.

Так давайте представим себе, что процесс осознанного долголетия – это тоже спорт, и посоревнуемся в продолжительности жизни. Дожили до 80 лет – можете поздравить себя с первым личным рекордом. Годы специальных тренировок не пропали даром.

Вы чувствуете себя молодым, бодрым, полным энергии и сил. И снова ежедневные несложные тренировки, которые давно уже стали частью жизни и доставляют ни с чем несравнимое удовольствие. Вот и 90 лет – возраст, который считается старческим, но у вас по-прежнему хорошая память, зрение, слух, молодая эластичная кожа, подвижные суставы, сильные мышцы, стройная фигура. И вот, наконец, шутка о том, что тяжело прожить только первые 100 лет, – не шутка, а реальность, но, в отличие от других столетних жителей, которые в любой момент готовы к смерти, вы прекрасно подготовлены к жизни.

Спорт – это, прежде всего, тренировки, а что же тренировать в данном случае? В процессе старения резервные возможности всех наших органов и систем тают с каждым годом. Вот и ответ: не хочешь стареть – тренируй резервы! Тренировать – значит регулярно использовать, а используются они в первую очередь тогда, когда чего-то не хватает. Организму может не хватать пищи, воды, кислорода, информации. Их сознательное, искусственное ограничение стимулирует использование резервных возможностей, т.е. их тренировку. Назовем этот процесс коротко: резерв-тренинги. Посмотрим, какие упражнения можно использовать для этой цели.

Упражнение 1 – Дозированное голодание

Ограничим поступление пищи и получим прекрасный, известный с древнейших времен метод восстановления организма – голодание. Это временный, добровольный и полный отказ от пищи. Цель такого голодания – переход на внутреннее питание, т.е. использование резервов. Это возможно только при условии одномоментного, полного прекращения питания. Только вода, причем как можно более чистая. Стакан сока, например, выпитый в этот период, мешает переходу на внутреннее питание, блокирует механизмы сбалансированного расхода резервов, и ничего хорошего из этого не выходит. Результаты исследований говорят о том, что при полном непродолжительном голодании питание собственными запасами полностью удовлетворяет все потребности организма и является даже более полноценным, чем обычное питание. Все необходимые вещества в свое время уже были усвоены, «разложены по полочкам» и теперь для дальнейшего участия в обмене веществ не требуют затрат немалого количества энергии и времени.

О том, как правильно голодать и правильно питаться, можно прочесть в популярных книгах известных специалистов по голоданию и диетологов. Одной из настольных книг может быть книга «Чудо голодания» Поля Брэга. Вот что он писал по этому поводу: «Каждую неделю, без единого пропуска я провожу 24-х или 36-часовое голодание. Кроме этого, я голодаю 7-10 дней четыре раза в год. В течение многих лет, когда я следую этому графику и поддерживаю себя в отличном состоянии, я живу, словно ожившая динамо-машина. Мой день насыщен больше, чем год у иного человека. Я обладаю неограниченной энергией для работы и игр. Я никогда не устаю, не бываю сонным. Я постоянно активен и умственно, и физически. У меня на все хватает времени и сил». Этот знаменитый американец погиб в 95 лет, занимаясь …серфингом – тяжелым и опасным видом спорта. По заключению патологоанатомов, его органы и сосуды были в великолепном состоянии.

Упражнение 2 – «Сухое голодание»

А теперь посмотрим, что происходит при так называемом «сухом» голодании, когда мы прекращаем не только есть, но и пить. Вода составляет около 70% организма, поступает с питьем и в составе пищи, но, кроме этого, около 400 мл в сутки образуется внутри в результате окисления жиров. При «сухом» голодании количество этой метаболической воды значительно увеличивается, и какое-то время удовлетворяет потребности организма.

Исследования физиолога Адольфа показали, что в состоянии покоя, при комфортной температуре, человек может не пить до 10 дней. После землетрясения в Мехико в 1985 г., под завалами был найден мальчик. Он остался жив, хотя не ел и не пил 13 суток. При «сухом» голодании наш организм становится похож на такое изумительное творение природы, как верблюд, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы – горб с запасами жира. Наш «горб» – это излишки жира, атеромы, атеросклеротические бляшки в сосудах и прочий «мусор», который в обычных условиях организм удалить не в силах.

По некоторым данным, регенерирующий и очищающий эффект сухого голодания в 2-3 раза выше, чем при голодании на воде. Автор проверил это на себе, и похоже, что это действительно так. Раз в неделю стал объявлять процессу старения 36-часовую «сухую» голодовку (начинал с 24-часовой на воде), и после каждой из них самочувствие великолепное: чувствуется прилив энергии и сил, улучшается память, обостряется зрение, слух, обоняние, вкус, увеличивается работоспособность. Назовем это упражнение «Верблюд-36» и займемся подсчетами: 4 раза в месяц по 36 часов – это 6 суток «сухого» голодания, которые по эффективности равны примерно 15 суткам голодания с водой. Получается, что как бы полмесяца организм находится в состоянии очищения и восстановления. Процесс старения замедляется.

Упражнение 3 – Кислородное голодание 

При недостатке кислорода возникает гипоксия, т.е. кислородное голодание. Полное отсутствие кислорода ведет к необратимым изменениям и гибели, причем, счет времени идет на минуты и секунды. В связи с такой жесткой зависимостью, в организме существует мощная антигипоксическая система. Она обеспечивает реакцию, как на кратковременное, так и на длительное кислородное голодание.

При кратковременной гипоксии сердце начинает биться чаще и мощнее, перекачивая больше крови; резервное количество крови поступает из кровяного «депо» – селезенки: расширяются сосуды мозга, сердца, легких – жизненно важных органов, наиболее чувствительных к недостатку кислорода; увеличивается уровень гормонов коры надпочечников и т.д.

При длительной гипоксии, например, высоко в горах, увеличивается масса легочной ткани, образуются новые капилляры во всех органах и тканях, увеличивается количество эритроцитов, повышается содержание миоглобина (резерв кислорода в мышцах), активизируется бескислородный энергообмен, усиливается продукция гормонов, увеличивается количество активных митохондрий на единицу массы клетки, т.е. повышается общий энергетический уровень.

В процессе старения все происходит с точностью до наоборот: энергетический уровень падает, кровоснабжение органов ухудшается, продукция гормонов снижается и т.д. Поэтому судите сами, насколько важна для долгожителя тренировка антигипоксической системы. Искусственно гипоксии можно достичь разными способами. Наиболее доступна так называемая вентиляционная гипоксия – дыхательные упражнения с пониженной вентиляцией легких. В литературе можно встретить большое количество систем дыхания с задержкой на вдохе, выдохе, замедлении выдоха и т.п. Все они будут эффективны, потому что дают кратковременную гипоксию и тренируют антигипоксическую систему.

В качестве примера можно привести дыхательное упражнение индийских йогов «кевала-кумбхака», что означает «абсолютно спокойная пауза». Упражнение заключается в полном прекращении дыхания на фоне максимально расслабленных мышц. Пауза длится столько, сколько можете выдержать, и повторяется несколько раз в день. Менее доступный, но более эффективный тренинг антигипоксической системы – экзогенная гипоксия. Возникает вследствие понижения так называемого парциального давления кислорода при длительном пребывании в условиях высокогорья. Эффект описан выше, но для его достижения необходимо, как минимум, 3-4 недели.

Упражнение 4 – Информационное голодание

В отношении информации природа предусмотрела естественное периодическое информационное голодание в виде сна. Во время сна поступление информации извне максимально ограничено: мы не видим, не слышим, не чувствуем запахов и прикосновений к коже, отдыхают вкусовые рецепторы. Речь идет не о поверхностном, а о глубоком, полноценном сне. Условия для него – это затемненное помещение с хорошей вентиляцией и звукоизоляцией, комфортной температурой и влажностью воздуха, удобной кроватью.

Признак нормального сна – хорошее самочувствие и настроение после пробуждения. Вы спросите, причем здесь резервы? Дело в том, что во время сна мозг вовсе не бездействует. Выделяют две фазы сна – медленного и быстрого. Установлено, что в фазе быстрого сна активность нервных клеток большинства отделов головного мозга усиливается, достигая уровня бодрствования. Функция мозга – обработка, хранение и передача информации, поэтому его активная работа при ограничении внешней информации говорит о том, что идет обработка резервной информации, хранящейся в памяти. Вы спите, а мозг продолжает решать ваши проблемы, привлекая весь накопленный ранее опыт. Не зря говорят: «утро вечера мудренее». Немало великих открытий было сделано во сне.

У человека есть еще одна потребность, связанная с ограничением внешней информации, – потребность периодически побыть в одиночестве. Уединение – это тоже вид информационного голодания. Человек для человека – мощный раздражитель, требующий постоянного внимания и напряжения. Отсутствие возможности побыть в одиночестве может приводить к нарушениям психики.

Если объединить все четыре упражнения, то получается, что идеальным средством омоложения является длительный сон высоко в горах, ведь во время сна мы не едим и не пьем. А знаете ли вы, как развивали свои феноменальные способности «ниндзя» – средневековый японский «спецназ»? Способам самосовершенствования и долголетия они обучались у монахов–отшельников «ямабуси». Это самая загадочная из когда-либо существовавших в Японии сект. Свои секреты они передавали из уст в уста, их запрещалось записывать. И что бы вы думали означает слово «ямабуси»? Не что иное, как «спящие в горах». Вот вам и один из тщательно хранимых секретов – он в их названии. Большинство из высокогорных курортов СНГ особой популярностью сейчас не пользуются и совершенно напрасно: их эффект омоложения ничем не заменим.

Все методы, которые мы рассмотрели, основаны на том, что организм чего-то недополучает извне, но ведь денег в нашем кошельке становится меньше не только тогда, когда мы их недополучаем, но и когда усиленно тратим. Таким образом, заставить организм использовать свои резервы мы можем и с помощью периодической усиленной работы отдельных органов и систем. Следующие упражнения резерв-тренинга основаны на искусственной гиперфункции. Выделены они достаточно условно, ведь организм – это единое целое и тренировка одной системы неизменно активизирует в той или иной степени все прочие.


Упражнение 5 — Мышечный тренинг

Функция мышечной клетки – сокращение. При его отсутствии мышечное волокно слабеет и уменьшается в объеме – идет процесс атрофии. Мышцы составляют основную часть массы нашего тела, и если хотите их сохранить – будьте любезны регулярно напрягать каждую. Ходите, бегайте, плавайте, танцуйте, занимайтесь на тренажерах! В общем, делайте все, что угодно, только двигайтесь! Двигаться можно больше или меньше, но определенный минимальный объем движений, при котором будет напряжена каждая мышца, должен выполняться регулярно. Это основа стабильности не только опорно-двигательной, но и всех связанных с нею систем, т.е. практически всего организма. С помощью опытного тренера разработайте индивидуальный, соответствующий вашим физическим возможностям, комплекс и не отступайте от него всю жизнь.

Упражнение 6 – Терморегуляционный тренинг

Постоянную температуру тела обеспечивают два одновременно идущих процесса: теплопродукция и теплоотдача. Тренировать механизмы терморегуляции можно, искусственно изменяя температуру окружающей среды. При понижении температуры (холодовой стимуляции) – усиливается теплопродукция и уменьшается теплоотдача. При повышении температуры (тепловой стимуляции) – наоборот.

Методы холодовой стимуляции: ношение легкой одежды, воздушные ванны, умывание лица и мытье ног холодной водой, обливание холодной водой, холодный душ, холодные ванны, хождение босиком, зимнее плавание, криотерапия и др.

Методы тепловой стимуляции: баня (русская, турецкая, финская), горячий душ, горячая ванна, солнечные ванны, горячие укутывания, зарывание в горячий песок, купание в термальных источниках и т.д. Более жесткие методы основаны на смене температур: контрастный душ, холодный бассейн после бани и т.п. Пример: жители такого известного центра долголетия, как долина Хунза, купаются в ледяной воде даже при 15-градусном морозе. 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, а в 65 лет еще рожают детей.

Упражнение 7 – Интеллектуальный тренинг

Работа большей части мозга неподвластна нашей воле, но есть часть, которую можно и нужно тренировать, Это кора головного мозга, которой мы обязаны наличием интеллекта. Миллиарды нервных клеток, функцией которых является обработка и хранение информации, должны быть регулярно загружены работой. В организме четко соблюдается принцип – «кто не работает, тот не ест». Неработающая часть переводится на голодный паек: доступ крови ограничивается, и она перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Постепенно начинается процесс атрофии. Если не загружать мозг работой, то все происходит по вышеописанному сценарию и старческое слабоумие обеспечено. Поэтому долгожитель – это вечный студент, он обречен вечно учиться, постоянно воспринимать и перерабатывать новую информацию. Кому нужен 100-летний маразматик? Без сохранения интеллекта процесс долгожительства теряет всякий смысл. Итак, учитесь всему, чему только можно! Пусть компьютерные курсы сменяются курсами японской икебаны, а те, в свою очередь, курсами иностранного языка, или одно высшее образование сменяется другим – кто на что способен, главное – без длительных перерывов.

Упражнение 8 – Эмоциональный тренинг

Один из симптомов в психиатрии – «эмоциональная тупость». Человек при этом может все понимать и логично мыслить, но перестает испытывать эмоции, т.е. как бы превращается в ходячий компьютер и по существу перестает быть человеком. Сохранить эмоции в полном объеме – задача эмоционального тренинга. Различают такие эмоции: радость, грусть, удивление, гнев, отвращение, страх, интерес, восторг, презрение, стыд и множество эмоциональных оттенков. Эмоции пробуждают фильмы, музыка, песни, театр, живопись, художественная литература, спортивные соревнования и т.д.

Определенные эмоции могут при этом преобладать. Например, хорошая кинокомедия – возможность вдоволь посмеяться, мелодрама – поплакать, сопереживая героям, испытать страх в фильме ужасов и т.д. Неправы те, кто высокомерно относится к «мыльным операм» – кому что нравится.

Роль эмоционального тренинга неоценима. Например, американский писатель Норман Казинс избавился от тяжелого заболевания позвоночника, не поддававшегося лекарствам, с помощью… смехотерапии. Ежедневно он смотрел очень смешные комедии, много смеялся, и постепенно болезнь отступила. В XVIII веке ученый Сиденгам писал: «Прибытие паяца в город значит для здоровья его жителей гораздо больше, чем десятки нагруженных лекарствами мулов». Есть эмоции положительные, есть отрицательные, но нельзя их делить на плохие и хорошие: в той или иной мере необходимы все.

Упражнение 9 – Психотренинг

Быть долгожителем в нашем несовершенном мире можно, только имея устойчивую тренированную психику – иначе мощный стресс в один миг разрушит все, что вы создавали годами. Быть готовым к любым потрясениям, в совершенстве владеть собой поможет психотренинг.

Разработано множество различных методов. Посоветуйтесь с психотерапевтом и выберите наиболее для вас подходящий. Классический метод – аутотренинг Шульца. Самостоятельно или лучше с помощью опытного инструктора им можно овладеть за 2,5 – 3 месяца. Очень прост и в то же время эффективен один из вариантов метода Куэ: в момент засыпания и в момент пробуждения повторите мысленно несколько раз формулу самовнушения. Она должна быть краткой и четкой. Например: «Я молод, весел и здоров». Именно в эти моменты сила самовнушения наиболее велика и организм охотно подчиняется вашей воле.

Упражнение 10 – Тренинг системы выделения

В организме постоянно образуются и в него попадает извне большое количество веществ, требующих обезвреживания и удаления. Система обезвреживания и выделения достаточно надежна. Ее механизм отработан миллионами лет, но не рассчитан на длительные перегрузки, которые возникают, например, при курении, частом употреблении алкоголя или неправильном питании. В этом случаесистема начинает давать сбои и организм постепенно превращается в свалку отходов со всеми вытекающими последствиями – нарушением обмена веществ, болезнями, ускоренным старением. Разговор о долгожительстве при этом, конечно, не идет.

Итак, в нормальных условиях система работает безупречно, но договоримся о том, что долгожитель должен тренировать все, что только можно тренировать. Проблема в том, что органы, участвующие в выделении, а это печень, почки, желудочно-кишечный тракт, легкие и кожа, в основном, не подчинены нашей воле. На помощь приходят давние, испытанные союзники человека – лекарственные травы. Помогает также соответствующая диета и тренинг других систем.

Печень. В печени происходит обезвреживание токсических и чужеродных веществ, часть их выводится с желчью. Искусственное усиление оттока желчи стимулирует работу печени. Желчегонным действием обладает голодание – при переходе на внутреннее питание от желчи разгружаются как желчевыводящие пути, так и желчный пузырь. Желчегонным действием обладают более 50 лекарственных трав.

Почки. Искусственное усиление оттока мочи стимулирует работу почек. Мочегонным эффектом обладают арбузы, огурцы, виноград, инжир, редька, петрушка, укроп, смородина и др., а также лекарственные травы, из которых готовят мочегонные сборы.

Желудочно – кишечный тракт. Одна из его функций – выделение. Хорошим слабительным эффектом обладает клетчатка растений. Употребление разнообразных овощей и фруктов – гарантия хорошей работы кишечника. Этому способствуют и слабительные сборы трав.

Легкие. Выделительная функция легких заключается в удалении углекислого газа, ацетона, этанола и др., а также в самоочищении дыхательных путей от пыли. В целях тренировки временно усилить выделение углекислого газа позволяют дыхательные упражнения с гипервентиляцией легких, т.е. с увеличением частоты и глубины дыхания. Следствием таких упражнений являются два эффекта: гипокапния – пониженное содержание углекислого газа в крови, и гипероксия – повышенное содержание кислорода в крови и тканях. Гипокапния стимулирует механизмы восстановления уровня углекислого газа в крови, что в свою очередь является следствием усиления метаболизма. Таким образом, кратковременная гипокапния стимулирует обмен веществ. Гипероксия стимулирует механизмы защиты от токсического действия кислорода, так называемую антиоксидантную систему. Тренировка этой системы чрезвычайно важна, так как она препятствует образованию химически агрессивных свободных радикалов. Слабость ее ускоряет процесс старения и приводит к таким заболеваниям, как рак, атеросклероз и др.

Пример дыхательного упражнения с гипервентиляцией легких – упражнение йогов «бхастрика», что означает «кузнечные меха»: сделать 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов, после этого вдохнуть и задержать дыхание на 10 секунд, медленно выдохнуть. Повторить несколько раз в день.

Хороший метод тренировки антиоксидантной системы – барокамера. Ускорить выделение посторонних частиц из дыхательных путей помогают сборы отхаркивающих трав.

Кожа. Выделительную функцию кожи осуществляют потовые и сальные железы. Функции потовых желез близки к функции почек. Общее их количество 3-4 миллиона, но в норме до 50% находятся в неактивном состоянии. Стимулировать их можно физической нагрузкой, теплом (баня), потогонными травами.

Упражнение 11 – Секс-тренинг

Принцип все тот же: тренинг сохраняет функцию, функция сохраняет структуру. Регулярные сексуальные отношения – условие сохранения всех половых функций и, соответственно, органов половой системы. Если бы неработающие органы просто частично атрофировались – это было бы еще полбеды, но, к сожалению, при ограничении функции в них могут появляться «непрошенные гости» в виде опухолей и хронических воспалительных процессов.

Упражнение 12 – Энерготренинг

Большинство функций осуществляется благодаря электрической энергии. Генераторами ее являются клеточные органеллы – митохондрии, которые преобразуют энергию пищи в биопотенциалы. Функцию резерва электрической энергии выполняют молекулы АТФ. Усиление любой функции ведет к увеличению расхода электрической энергии из резерва (АТФ) и восстановлению резерва за счет роста активности митохондрий и увеличения их количества. Таким образом, тренировка любой функции тренирует и механизмы ее энергетического обеспечения.Искусственным методом стимуляции энергообмена является массаж, при котором резко нарастает количество подвижных электрических зарядов за счет раздражения контактных экстерорецепторов.

Упражнение 13 – Кровопускание 

Это упражнение не основано на ограничении или гиперфункции. Оно уникально и гениально в своей простоте. Мы просто нагло отбираем у организма часть его драгоценнейшего вещества – крови. Каких только функций не выполняет кровь: транспорт кислорода, питательных веществ, гормонов, углекислого газа, продуктов обмена, участие в терморегуляции, регуляции водно-солевого баланса, иммунной защите. Искусственное удаление части крови вынуждает организм срочно компенсировать потери. Соответственно, при этом стимулируются системы кроветворения, питания, газообмена, эндокринная, терморегуляции, водно-солевого обмена и иммунная. Оперативно задействуются резервы этих систем, а, следовательно, и механизмы восстановления резервов.

Таким образом, кровопускание – это почти идеальное средство резерв-тренинга. Ранее этот метод применялся очень широко, история его применения уходит вглубь веков. Сейчас совершенно незаслуженно почти забыт и используется очень ограниченно. Кровопускание можно сделать с помощью обычной инъекционной иглы, но можно воспользоваться и услугами таких отличных специалистов по кровопусканию, какмедицинские пиявки. Мало того, что они это делают совершенно безболезненно, но при этом еще выделяют в кровяное русло полезные биологически активные вещества.

В естественном виде регулярная потеря части крови происходит у женщин в виде менструаций. Надо ли удивляться тому, что они живут дольше, чем мужчины. Кстати, при климаксе процесс увядания ускоряется, несмотря на искусственную гормональную коррекцию. Организм, лишившись привычной ежемесячной стимуляции, начинает сдавать, и кровопускание или пиявки здесь просто незаменимы.

Помните песенку из мультфильма? – «Я Водяной. Я Водяной, никто не водится со мной, и все мои подружки – пиявки да лягушки». Очень даже неплохая компания. Лягушки как лягушки, а вот пиявки – действительно лучшие подружки, и не только для женщин в менопаузе.

Систематическое донорство – также неплохой метод кровопускания. Забор крови производят квалифицированные специалисты в условиях гарантированной стерильности. Донор стимулирует функции своих жизненно важных систем, а его кровь и приготовленные из нее ценнейшие препараты приносят пользу другим и, возможно, спасают им жизнь. А посмотрите, как отлично выглядят профессиональные доноры.

Заключение

Итак, вы решили, что не стоит досрочно превращаться в дряхлое, беспомощное, больное существо. С чего же начать?

  • Начните с того, что в один прекрасный день скажите себе: «Я долгожитель. Я молод, весел и здоров». И не имеет никакого значения, сколько вам при этом лет и какими болезнями вы уже успели обрасти. Помните, что человек – существо самопрограммируемое и самовосстанавливающееся.
  • Тщательно проанализируйте исходное состояние организма (не помешали бы при этом хорошая диагностика и опытный врач) и на этой основе, а также исходя из своих возможностей, разработайте свою индивидуальную, идеально подходящую вам систему тренировок.
  • Для начала составьте план резерв-тренинга на месяц и приступайте.

Безусловно, сначала будет нелегко, но ведь мы сразу условились, что это спорт. А спорт – это труд! Спросите у любого спортсмена, легко ли ему. Напрягите волю и продержитесь первый месяц – это то время, которое, в среднем, необходимо организму для адаптации к новым нагрузкам. После этого постепенно тренировки начинают превращаться в потребность и к концу года уже приносить удовольствие. Известный принцип: «всякий яд в малых дозах – лекарство»; всякое внешнее воздействие, разрушающее организм, в разумных дозах отлично его восстанавливает и держит в тонусе.

Извечные враги человека: голод, холод, переутомление, кровопотеря и т.д., в системе резерв-тренинга становятся его лучшими друзьями. Но будьте осторожны: все нагрузки должны быть адекватны физиологическим возможностям организма. Неприятная усталость, раздражительность, апатия, нарушения аппетита и сна говорят о том, что вы перестарались и необходим отдых. А вот приятная усталость, хорошее настроение и самочувствие – признаки того, что все делается в меру. Не надо форсировать события и спешить. Не стоит срочно раздеваться до трусов и бегать по улицам, попутно сообщая всем, что вы долгожитель.

Создав свою индивидуальную систему и приступив к ее выполнению, вы еще даже не кандидат в долгожители, а только претендент на это звание и свою «кандидатскую» будете ежедневно защищать примерно столько лет, сколько уже прожили до этого. Если вам, к примеру, 40 лет, то еще 40 предстоит «работа над ошибками», и толькоеще лет через 40 вы можете объявить себя долгожителем. Но это для окружающих, а для себя с первого же дня вы твердо решили: сделать контрольную диагностику и ее результаты сравнить с исходными данными. В процессе эволюции природа «заложила» в организме механизмы автоматической тренировки структур. Этот «автопилот» дает возможность прожить и человеку, и животным их среднюю продолжительность жизни. Возможность прожить больше может дать только осознанная, искусственная тренировка. Животным это не дано, но у человека огромное преимущество: он обладает разумом, волей и способностью к самовнушению. Благодаря этим качествам, он может добиться и добивается самых невероятных результатов.

Так что же мешает нам применить эти качества для продления жизни? Разум в данном случае необходим для того, чтобы создать свою собственную, индивидуальную систему тренировок. Воля – чтобы последовательно идти к цели. Способность к самовнушению – для того, чтобы внушить себе, что вы действительно будете жить столько, сколько захотите, оставаясь при этом в хорошей интеллектуальной, эмоциональной и физической форме. Homo sapiens имеет все шансы превратиться в homo sapiens longaevitatis – человека разумного долгоживущего.

В процессе тренировок необходимо себя беречь, но нельзя жалеть. Чем старше человек, тем более аскетический образ жизни он должен вести: меньше есть, больше двигаться, легче одеваться и т.д. Если он начинает жалеть себя, бедного, уставшего, ограничивать в движениях, много и вкусно есть, – это начало конца. Природа безжалостно уничтожает стареющих лентяев. Ну, а стареть мы практически начинаем с 18-20 лет, когда в межпозвонковых дисках появляются первые признаки дистрофии. Так что делайте выводы!

Основным признаком любого спорта являются тренировки. Таким образом, резерв-тренинг как система специальных тренировок, направленных на увеличение продолжительности жизни, имеет право на существование в виде отдельного вида спорта. И это спорт для всех, независимо от возраста и состояния здоровья. В нем все имеют шанс на успех в виде дополнительного периода жизни. И какой жизни! Активной, полноценной, наполненной борьбой. Борьбой со старением и преждевременной смертью.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  



golbis.com
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка