Цитата дня
Жизнь — это то, что случается с нами,
пока мы строим планы на будущее.
Т.Ла Манc
популярное

Клип Лепса и Тимати "Дай мне уйти", который взорвал Сеть

Да, да, вам не показалось, что в новом композиции присутствует Григорий Лепс! Только за сутки – почти 2 млн просмотров. И это не просто клип! Это целый короткометражный фильм, который вас поразит.

)))

Согласна!

Пляжный сезон не за горами: избавляемся от складок на боках. 7 ценных советов

Полезная инструкция для тех, чью фигуру портят складки на талии. Стать идеальной реально!

Мед и пищевая сода — удивительное исцеление от смертельных заболеваний!

Супер мощное средство!

goo.gl/hHO8vW

5 фраз, которые делают вас некрасивой

Кратко о фразах, которые следует навсегда вычеркнуть из своего словаря.

Улыбайтесь!!!

Улыбка - отличное средство борьбы с проблемами и плохим настроением.

Взгляд не оторвать от этих удивительных глаз

Не спрашивайте, сколько им лет. Лучше спросите, когда они успели так многому научиться.

Как поймать тайну красоты?

​Секреты великих женщин растиражированы, кажется, в немыслимых масштабах, но...

Вот почему японки никогда не толстеют и живут очень долго...

Знаете ли вы, что средняя продолжительность жизни японских женщин составляет 84 года? Они не только живут дольше всех, но они также считаются устойчивыми к старению.

Милые и пушистые: австралийские пожарные снялись для календаря с щенками

Это одновременно очень мило и очень сексуально!

ВЛИЯНИЕ СЕМИ ПОКОЛЕНИЙ НА СУДЬБЫ ПОТОМКОВ

Уходя к праотцам, души усопших не исчезают бесследно, информационная и генетическая связь между ними и их потомками сохраняется. Большинство древних традиций признавало значимость влияния предков на потомков. Редко кому не приходилось слышать о печати либо проклятии рода, лежащем на семи поколениях какого-нибудь жуткого грешника.

10 избранных мыслей Вадима Зеланда

Вадим Зеланд придумал целое учение, чтобы убедить любителей эзотерики в том, как важно быть целеустремлённым и положительно настроенным человеком. Редакция uDuba.com экономит вам время. Узнайте суть идей Зеланда из 10 его цитат.

Если бы звезды были обычными людьми.

Как стать стройнее в области живота?

Убийственный рецепт против висцерального жира! Сногсшибательный результат видно буквально после нескольких применений, попробуйте!

5 причин, из-за которых в тебе никогда не будет достаточно энергии

Устраните их и сразу увидите, как ваша жизнь становится лучше.

Инструкция по избавлению от гнева

Нет слов....

У них праздник...

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно...

  1. Спорт и фитнес

6 упражнений для хорошего пищеварения

Разницу заметила спустя пару дней. Самое то, чтобы подтянуть животик.

Эти упражнения помогут справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости! Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени.

Упражнения для улучшения пищеварения:

1. Колени к груди

Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподнимите копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. Следите за тем, чтобы дыхание было ровным.

2. Скручивание

Сядьте на пол с ровными, вытянутыми вперёд ногами. Согните правое колено, повернитесь и зафиксируйте его левой рукой. Медленно поворачивайтесь вправо до крайней возможной точки, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите то же самое с левым коленом.

    упражнения для пресса

3. Плавный присед

Встаньте ровно, расставь ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и держите их прямыми над головой. Плавно присядьте в воздухе, как будто собираетесь усесться на стул. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, дышите неторопливо, следите за тем, чтобы плечи были расправлены.

    позы йоги фото

4. Выпады

Сделайте большой шаг вперед с правой ноги, левую держите как можно ровнее. Заведите руки за спину и выпрямите, слегка отклоните спину назад. Задержитесь ненадолго в этом положении и повторите упражнение с другой ногой. Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. Не спешите, дышите глубоко, старайтесь удерживать равновесие. У вас всё получится!

    упражнения для плоского живота

5. Мост

Лягте на спину, согните колени и хорошенько упритесь ступнями в пол. Поднимите бёдра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. Застыньте в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.

    йога фото

6. Ноги вверх

Лягте на пол, поднимите ноги вверх. Держите их ровными, опирайтесь на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. Удерживайте это положение в течение 1 минуты, следите за дыханием.

    упражнения для улучшения пищеварения

Набор простейших упражнений сотворит чудо с вашей пищеварительной системой! Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе и вздутии. Мышцы пресса окрепнут, исчезнет дряблость.

Порадуйте друзей, поделившись с ними полезным для здоровья комплексом.


из Так просто

Вас также могут заинтересовать статьи:

4 СУПЕР упражнения для нижнего пресса, которые изменят твою жизнь!
Упражнение «Вакуум в животе»
Осваиваем эффективные упражнения для пресса
ТЕГИ:
фитнес
Подписка на UDUBA.COM

Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее.
Присоединяйтесь!

Комментарии (4)
4 комментария
Комментировать
  1. Фото, Мотиваторы, Подборки

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа

Стилист и визажист Анар Агакишиев отлично наносит макияж. Он работает с женщинами и зрительно омолаживает их на десятки лет, используя лишь косметику. Визажист опубликовал фотографии невероятных изменений своих моделей. Глядя на снимок лица до и после, сложно поверить, что это одна и та же женщина.

Редакция uDuba.com предлагает полюбоваться на результаты работы мастера макияжа.


Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж


Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж

Азербайджанский стилист делает женщин моложе на десятки лет при помощи макияжа визажист, до и после, макияж


А вот и мастер собственной персоной:

А вот и мастер собственной персоной: визажист, до и после, макияж

Если вы в восторге от чудесных преображений, возможных благодаря макияжу, поделитесь статьёй с подругами.

из Fishki.net

Вас также могут заинтересовать статьи:

Девушка попросила визажистов 5 известных брендов сделать ей макияж
Макияж в стиле «Victoria’s Secret»
Как макияж меняет форму глаз?
ТЕГИ:
Красота
Комментарии
комментарии
Комментировать