Цитата дня
Жизнь — это то, что случается с нами,
пока мы строим планы на будущее.
Т.Ла Манc
популярное

От фото №5 в моей душе что-то умерло. Навсегда...

Через секунду он об этом пожалел!

Закусочные маффины

Готовить это блюдо — одно удовольствие!

Анекдоты с поучительным финалом

Забавные и поучительные анекдоты.

Жестокая правда современности

Если уходить - так с музыкой!

Жировые «ловушки»

Ты питалась листьями салата и часами торчала в спортзале, но живот плоским так и не стал? Скорее всего, причина — в жировых «ловушках». Откуда они берутся и как от них избавиться? Мы выяснили у специалиста.

Диета, что ты делаешь со мной?

Она прицепила прищепку к уху. Узнав причину, ты будешь ошеломлен!

Ощути на себе целебный эффект обычной прищепки!

Нет слов....

У них праздник...

15 сериалов для любителей шевелить полушариями

Принято считать, что просмотр сериалов — не более чем развлекательное занятие. Мы не согласны с таким утверждением, поэтому публикуем для вас такие сериалы, смотреть которые не только приятно, но и полезно, ведь они заставляют задуматься о самых разных вещах.

Эта маска действует на кожу не хуже ботокса! Не думала, что эффект будет столь заметен…

А самое главное — всё натуральное!

Если разогреться в бане до 40°С, начинается отмирание раковых клеток

Можно ли получить эффект банной процедуры в городской квартире — в ванной комнате? Если да, как это сделать?

Инструкция по избавлению от гнева

Кажется, мы стали забывать, какой мудрости нас учили в детстве.

Мышечные зажимы шеи и спины: снятие боли изменением позы

Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смещенных позвонков, ущемляющих нервы.

РАЗУМ...

Живи - как будто на земле рай!

Восемь правил сильного, здорового и счастливого человека

Иногда для того, чтобы быть счастливым и здоровым нужно всего лишь привести свой внутренний мир в порядок, то есть, наши мысли. Есть некоторая система, которая поможет нам в этом.

Они научились лгать и притворяться...

Швейцарский педагог Адольф Ферьер об официальной школе с её словесно-схоластическим и догматическим характером обучения и формальным отношением к детям.

Такое кажется маловероятным

Комплименты вашей фигуре стоят того, чтобы немного потрудиться.

  1. Полезные советы

10 простых советов, которые помогут вам сбросить вес

Cбросить вес не так уж сложно, хотя многим людям это кажется непосильной задачей! Обычно мы легко начинаем худеть, но не можем долго поддерживать такой режим. Эти советы помогут вам избежать затруднений и достичь стройности.


1. Пейте много воды

Так тело перестанет задерживать жидкость и отекать, что позволит быстро терять вес и объемы. Достаточное количество жидкости - залогом эффективной работы мышц. Замените сок или газированную воду обычной водой!

2. Поднимайте, бросайте, двигайтесь

Поднимание тяжестей — это полезная нагрузка, которая вполне возможна в домашних условиях. Работайте со свободными весами каждое утро, и очень скоро вы заметите изменения веса. Еще один хороший тип нагрузки — метание мяча, например, футбольного или волейбольного. Это укрепляет мышцы и развивает общую ловкость.

3. Гуляйте по утрам

Ежедневные прогулки, особенно если для них надо вылезать из теплой постели и выходить на холодный воздух, — трудная задача. Но это очень важно, если вы действительно хотите похудеть! Ежедневная ходьба средней скорости в течение как минимум получаса — вполне достаточная нагрузка для того, чтобы начать сжигать лишние калории и лишний жир.

4. Ешьте больше овощей и фруктов

Фрукты и овощи содержат относительно мало калорий и много клетчатки, положительно сказывающейся на пищеварении.

5. Готовьте дома и избегайте полуфабрикатов

Не покупайте продукты, содержащие рафинированный сахар, фруктозу, глюкозу и кукурузный сироп в качестве главных ингредиентов. Еда, подающаяся в ресторанах и кафе, также может содержать нежелательные добавки. Лучше всего начать больше готовить дома из натуральных ингредиентов — так вы будете точно знать, что вы едите.


6. Смотрите на голубое

Вы когда-нибудь видели рестораны, где стены, тарелки или столы были бы голубыми или синими? Нет — обычно они оформляются в теплых тонах. Исследования показывают, что голубой и синий цвета снижают аппетит. Избегайте красных, желтых и коричневых оттенков в комнате, где вы едите, — эти цвета, напротив, разжигают аппетит. И купите синюю тарелку!

7. Меньше смотрите телевизор

Чем меньше вы смотрите телевизор — тем меньше вероятность, что вы съедите лишнего. Множество исследований наглядно демонстрируют: люди съедают больше, когда смотрят телевизор. Или придумайте себе полезный вариант перекуса вместо обычных чипсов!

8. Избегайте белой еды

Еда, состоящая из белой муки, такая, как белый хлеб — это большие порции простых углеводов, потребление которых может привести к быстрому набору веса. Вместо белой муки ешьте, например, цельную ржаную; также увеличьте в рационе долю потребления сложных углеводов — прежде всего злаков.

9. Спите достаточно

Да-да, качество сна влияет на вес! Человеку просто необходимо спать по 7-8 часов в день. Проблемы со сном могут вызывать недостаток в организме жизненно важных гормонов и депрессию, что влияет на набор веса.

10. Пейте кофе без добавок

Латте и капуччино могут содержать по несколько сотен калорий на чашку! Хорошая новость: этого можно избежать. Стакан обычного кофе с небольшим добавлением молока вполне может заменить их и при этом не является калорийной бомбой.


Вас также могут заинтересовать статьи:

Формула - планка
Похудение – разрушители легенд
40 маленьких хитростей для желающих похудеть
ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ
Подписка на UDUBA.COM

Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее.
Присоединяйтесь!

Комментарии (5)
5 комментариев
Комментировать
Veronika  Dorofeeva
Veronika Dorofeeva

Поржала... Белое, синее..)) автор, вы фантазер

Vasolisa Pushkina
Vasolisa Pushkina

Представляете, на Ксению Бородину подали в суд за разглашение секрета похудения! Вот http://dreamshape.top все подробности. Я, конечно, сразу решила испытать ее метод, и мне удалось сбросить 9кг за месяц и вес не возвращается! Я счастлива и вам советую!a

  1. Юмор и Развлечения

Я пришла к тебе С ПРИВЕТОМ, рассказать, что солнце встало!

Ну и пусть сейчас три ночи, я с приветом, я ж сказала!))

из Море Внутри

ТЕГИ:
шутки, Юмор, Приколы
Комментарии
комментарии
Комментировать