Цитата дня
Жизнь — это то, что случается с нами,
пока мы строим планы на будущее.
Т.Ла Манc
популярное

Самая длинная коса в Европе

Ее длина - 112 километров. Японские специалисты, проводившие исследования на Арабатской косе, признали эту крымскую территорию самым экологически чистым местом мира!

Люди без жилья часто получают не помощь, а презрение. Но одна американская благотворительная организация решила это изменить...

Женская красота в Северной Корее

В этой закрытой стране, где процветает культ личности, есть и строгие правила в отношении внешнего вида. Набор допустимых причесок, недопустимость яркого макияжа, аккуратность и умеренность - эти законы делают красавиц из Северной Кореи уникальными. Их естественность куда более ценна, чем западные модели, созданные стараниями пластических хирургов, косметологов и визажистов.

Золотые правила жизни

Что такое одиночество?...

Мы часто переживаем, что одиноки, а на самом деле, что такое одиночество?...

Ум - это когда женщине не нужно раздеваться

3 способа избавиться от насморка без лекарств

Постоянное "хлюпанье", воспаленное горло, температура, - это способно выбить из колеи любого. Но не спешите бежать в аптеку и тратить баснословные суммы!

Льняное семя вместо ботокса

Всего 10 процедур – и вы себя не узнаете, настолько хорош результат!

Мне в душу постучали осторожно

С вопросом: «Извините, можно к вам?» — чудесное стихотворение Женщины, познавшей мудрость жизни...

СЕМЬ самых ободряющих фраз

Для тех, кому не хватает поддержки.

Три ошибки, которые делают женщину несексуальной

Некоторые женщины вкладывают в свою красоту много времени и денег. Они хотят быть сексуальными, но их внешний вид нравится только подругам, а мужчин отталкивает! Почему так? Я проанализировала поведение всех этих женщин.

Что говорит о человеке день его рождения?

Очень точное совпадение! Проверьте свой!

Тамара Глоба: «Дна мы уже достигли, в 2017-м начнется подъем»

Известный астролог рассказала, чего нам всем ждать в наступающем году.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

От фото №5 в моей душе что-то умерло. Навсегда...

Как убрать жир с рук: эффективные упражнения для всех, кому надоела дряблая кожа.

Абсолютно ничего сложного!

Что самое главное в жизни?

20-е моё любимое.

Великолепная притча про отношения

Сидят лев с быком, ужинают.

Правда жизни

Как из песни не выбросишь слов, так и не выкинешь фраз из этой ёмкой, слегка хамовитой цитаты :-)

Базовый гардероб для женщины 50 лет. 18 идеальных образов

Выглядеть стильно и модно — главная задача женщины в любом возрасте. Особенно важно оставаться женственной и нежной когда возраст перевалил за 50.

Математическая головоломка, которая сбила с толку полмиллиона человек

Проверьте себя. Ответы пишем в комментариях, не глядя на правильное решение внутри статьи.

  1. Фото, Мотиваторы, Подборки

10 стран, в которых жить лучше, чем в США

США всегда считались страной, где реализуются самые смелые и грандиозные планы. К тому же здесь готовят самые крутые чизбургеры и снимают потрясающие фильмы. Но если вам надоели эти разговоры о земле жизни, свободы и воплощении мечтаний, в мире найдется несколько весьма неплохих государств, которые вполне дружелюбно относятся к тем, кто приехал туда жить.


По последнему отчету «Expat Explorer» и опросу 21 950 экспатов (временно или постоянно живущих заграницей – прим uDuba.com) со всего мира о качестве жизни, лучших условиях для карьерного роста и безопасности существования в различных странах, были получены такие результаты.

Первые 2 места завоевали Сингапур и Новая Зеландия. При этом Сингапур получил наилучшие отзывы касательно безопасности и ведения финансовых дел. А Новую Зеландию назвали лучшим местом для предпринимателей и лидером в области здравоохранения и интеграции. Тройку замкнула Швеция, благодаря идеальному балансу работа-жизнь.

Полный список лучших в мире стран для жизни:

1. Швейцария


2. ОАЭ



3. Тайвань




4. Австралия



5. Канада



6. Германия




7. Бахрейн



8. Швеция



9. Новая Зеландия



10. Сингапур


из ravelask.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Жизнь, бизнес, иммиграция и инвестиции на Кубе
Малоизвестные достопримечательности СНГ
15 чудес света, которые выглядят совсем не так, как мы ожидали
ТЕГИ:
путешествия
Подписка на UDUBA.COM

Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее.
Присоединяйтесь!

Комментарии (2)
2 комментария
Комментировать
ValeryErmolaev
ValeryErmolaev

У вас Тайвань на 3 месте.Но! Я живу в Финляндии и многие тайцы иммигрировавшие в Суоми очень рады счастливому переезду в Финляндию.


YuriyPorochnjak
YuriyPorochnjak

Об США мечтают только те кто купился на маркетинговые хода пост военной пропаганды США и в основном Голливуда. Один американец мне ещё лет 25-30 назад сказал, что Голливуд придуман для идиотов и для заграницы. 

  1. Здоровье

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно...

Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.

Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишь приемом обезболивающих.

Поверьте, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудете в скором времени.

Упражнения при защемлении седалищного нерва

Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполнять упражнения нужно медленно, на выдохе увеличивая растяжение.

  1. Лягте на ровную поверхность, согни ногу, в которой чувствуешь боль, и осторожно потяни ее к плечу. Когда почувствуете растяжение, постарайтесь удержать ногу в таком положении 30 секунд. Разогните ногу, полежите немного, сделайте еще 2 подхода.
  2. Снова в положении лежа согните ноги в коленях и осторожно подтяните их к груди, не отрывая таз от пола. Скрестите ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, потяните. Удерживайте ноги в течение 30 секунд, отпустите и вернитесь в исходное положение. Сделайте еще 2 подхода.

Помните, что движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, как бы парадоксально это ни звучало. Так вы стимулируете кровообращение, устраняя застойные явления в мышцах и тем самым ускоряя выздоровление.


из takprosto.cc

Вас также могут заинтересовать статьи:

Вредные полезные привычки
Жалобы при болях отдельных позвоночников и что это означает
ПСИХОСОМАТИКА
ТЕГИ:
спина, ЗДОРОВЬЕ, нерв
Комментарии
комментарии
Комментировать