популярное

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

«Брюнетка с короткой стрижкой»: В Сети не узнали обновленную Долину.

Недавно певица Лариса Долина наконец-то завела свой аккаунт в популярной социальной сети Инстаграм. Певица сразу же стала делиться новыми фотографиями со своими фанатами, чем вызвала бурю эмоций…

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Перезагрузка

Чтобы наши мысли не вредили нам самим, важно помнить эти несколько уроков от Луизы Хей

Спрей для тела "Лотос и бамбук" освежает и тонизирует кожу, улучшая настроение в любое время суток! Его лёгкая формула содержит богатые антиоксидантами экстракты растений (голубого лотоса и пассифлоры), которые обеспечивают защиту против разрушающего действия свободных радикалов.

Серебряков покинул Канаду и вернулся в Россию

«Я уехал в Канаду не потому, что там комфортней и сытнее. А потому что, во-первых, там в два раза дешевле жить»

@ Оскар Уайльд

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

Как избавиться от детских обид

​Сегодня размышляла на тему детских обид и как они влияют на взрослую жизнь и как избавиться от этих обид..

История одного снимка: как девушка совершила пoбeг из ГДР в ФРГ

Любители истории наверняка не раз обращали внимание на эту знаменитую фотографию, на которой изображена обессиленная девушка. Этот кадр очень эмоциональный, поскольку при одном только взгляде на него, по телу пробегают мурашки.

20 самых редких и красивых лошадей в мире

А вы знаете, как выглядит изабелловая масть? Посмотрите на четвёртое фото.

Маме за 40, а она молодеет на глазах! Призналась, что каждый день смешивает дешевый желатин и…

Косметолог расписала курс бюджетного коллагенового омоложения.

7 женщин с нестандартной красотой, в которых все влюблялись

Большинство из этих женщин нельзя назвать красавицами, но почему-то в них влюблялись выдающиеся современники. uDuba.com предлагает вашему вниманию их самые яркие цитаты о любви, мужчинах и женской привлекательности.

ЛУЧШИЕ ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С АВИТАМИНОЗОМ 🌿

Покупать на рынке раннюю петрушку и укроп - не самая удачная идея: мало того, что они неприлично дорогие, так еще и выращиваются в теплицах с помощью стимуляторов роста, далеко не натуральных.

Замечательный вариант - это употреблять в пищу весной дикие травы.

ИНТЕРЕСНО О ПОТРЕБНОСТЯХ ОРГАНИЗМА

УЧИМСЯ УТОЛЯТЬ ЖАЖДУ В ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ПРОДУКТАХКОМПЕНСИРУЯ ДРУГИМИ ПРОДУКТАМИ.

Этот владелец магазина сыграл злую шутку с мамой семерых детей. Но то, что последовало затем – золото!

Сила молитвы!

10 глупых мифов о женщинах

В современном обществе сложилось множество стереотипов, в которые почему-то все с наивностью верят. Некоторые мифы нравятся самим женщинам, и они охотно поддерживают такие заблуждения, а некоторые откровенно глупы, и здравомыслящий человек просто обязан ставить подобные утверждения под сомнение.
Наверняка вы также слышали множество утверждений об особенностях прекрасной половины человечества. Хотите узнать, какие из них - обыкновенная выдумка?

6 табу для женщин за 50

Запомните, леди, если вы прожили полвека, плюньте на все и перестаньте таскать на себе лишнее! Речь, кстати, не совсем о вещах...

  1. Спорт и фитнес

10 упражнений, которые сделают мужчину секс-гигантом

Помимо всего прочего секс - это ещё и физическая активность, требующая неплохих физических навыков. Именно поэтому самые грамотные мужчины готовят своё тело к сексу, делая специальные упражнения.

Мы ходим в спортзал, чтобы улучшить внешний вид и нравиться женщинам. Почему бы не делать упражнения и для того, чтобы улучшить секс? Попробуйте самые эффективные.

1. Упражнения Кегеля

Упражнение направлено на лонно-копчиковую мышцу и позволяет увеличить приток крови к пенису.

Выполнение упражнений Кегеля улучшит эрекцию, сделает оргазмы более яркими и позволит дольше продержаться в постели. Специалисты утверждают, что можно выполнять эти упражнения непосредственно во время секса, чтобы стимулировать точку G своей партнерши.

Для начала нужно определить работающую мышцу: это та, которая отвечает за эрекцию. Напрягайте её в течение 3 секунд, как будто пытаетесь остановить мочеиспускание. Повторяйте упражнение: три подхода по 10 раз в день. Плюс упражнения в том, что его можно делать в любое время: во время чистки зубов, в общественном транспорте по пути на работу или на важном совещании во время доклада руководителя.

2. Становая тяга

Мало кто задумывается, как благотворно это упражнение может повлиять на сексуальную жизнь. В нём задействованы бицепс бедра, мышцы ягодиц, низа спины, прямых и боковых абдоминальных мышц пресса.


Как и любое другое упражнение, важно выполнять его правильно, чтобы избежать травм. Ноги должны стоять на ширине бёдер, ступни смотрят в стороны. Гриф штанги располагается по центру ступни. Опустите руки на штангу так, чтобы колени оказались внутри (расстояние около 40 см). Изначально спина немного округлена, но затем важно, чтобы она была прямой. Вы должны почувствовать ощутимое напряжение в мышцах низа спины и задней поверхности ног.

3. Приседания

Как и становая тяга, приседания полезны для мышц бёдер. К тому же за счет того, что их нужно повторять много раз, обеспечивается кардионагрузка. Другой менее очевидный плюс: можно легко реализовать свои фантазии о сексе стоя, прижав партнершу к стене.

4. Планка

Это упражнение поможет, когда решите заняться сексом в миссионерской позиции. Как вы наверняка знаете, эта позиция очень утомительна для рук и пресса. Что может стать лучшей тренировкой, чем имитация этой позиции? Когда вы делаете планку, активизируется множество мышц: от мышц шеи до мышц ног.


Самый простой способ — планка на локтях. Тело должно составлять угол в 25 градусов с полом. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Старайтесь не прогибаться бёдрами к полу. Следующий этап — планка на прямых руках. Самый продвинутый — планка на фитболе. Используйте мяч, положив на него локти.

5. Мост для ягодиц

Ваша девушка скажет спасибо, если вы прилежно будете выполнять это упражнение. Оно позволит развить мышцы ягодиц, а значит, подарить любимой самый незабываемый оргазм в жизни.

Изначально делать это упражнение нужно без дополнительных приспособлений. Из положения лежа на спине с ногами, согнутыми в коленях, поднимайте бедра. Затем можно добавить утяжелители, даже штангу.

6. Интервальные тренировки

Секс не спринтерский забег. Поэтому кардиотренировки обязательны. Сочетание разного вида нагрузок (бег, прыжки, приседания, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности) в чередовании с коротким отдыхом, позволяют получить достаточно выносливости выдержать секс-марафон.

7. Отжимания


Развивают передние дельтовидные и грудные мышцы, трицепс и мышцы предплечья, также при выполнении этого упражнения задействованы мышцы спины, пресса, квадрицепс и мелкие кистевые мышцы. Все они пригодятся вам для секса в миссионерской позе.

8. Подъем ног

Как вы знаете, точка G находится в верхней части влагалища. Чтобы стимулировать её во время секса, нужно поднять таз вверх. Подъемы ног значительно упростят эту задачу.

9. Растяжка

Это стереотип, что только женщинам необходима гибкость. Хорошая растяжка поможет, во-первых, воплотить в жизнь множество довольно экзотических сексуальных поз, что убережет секс от превращения в рутину даже с партнершей, с которой вы занимаетесь им много лет. Во-вторых, растяжка поможет приятно разнообразить самую обычную позу, например, миссионерскую. Широко разведите колени во время секса — это обеспечит лучший доступ пенису во влагалище и сделает ощущения ярче.


Существует множество упражнений на растяжку. Самое простое — присесть и, уперев руки в ступни, разводить ими колени как можно шире.

10. Ходьба

Не удивляйтесь. Долгие прогулки укрепляют мышцы спины и предплечий. Многие мужчины жалуются на судороги в руках во время прелюдии. Так вот, банальные прогулки помогут этого избежать. Для усиления эффекта используйте утяжелители, например гантели. С ними вы вообще можете прогуливаться в любое время суток даже в самом неблагополучном районе.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Секс - это круто!
Что может быть интимнее секса?
Как свести с ума мужчину в постели?
ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Полезные советы

Хитрости с микроволновкой

Кухонные лайфхаки на вес золота! Готовить и консервировать станет намного проще, если использовать микроволновку!

Микроволновая печь стала надежной помощницей современных хозяек. Причем используют они ее иногда совершенно не по прямому назначению. Насушить сухариков, сделать домашние чипсы, растопить шоколад, испечь кукурузу, не очищая початки от листьев, продезинфицировать кухонные губки — чего только не придумали, чтобы сэкономить время и силы на кухне.

Мы расскажем еще о 2 трюках с микроволновкой, узнав о которых вы будете использовать их и впредь.

  1. Стерилизация банок
    Быстро простерилизовать банки — нет ничего проще! Вымойте банки с содой и налейте в каждую примерно 20 мл чистой воды. Установите банки с водой в микроволновку и включите прибор на полную мощность. Обычно достаточно 2–3 минуты, чтобы жидкость полностью испарилась: это и есть признак того, что дело успешно сделано.Доставать банки из печки нужно с особой осторожностью: стекло слишком горячее — можно получить сильный ожог.
  2. капуста в микроволновке
    капуста в микроволновке
  3. Варка капустных листьев
    Мои родные очень любят, когда я готовлю голубцы. Раньше это было для меня сложным процессом: отварить капусту до нужного состояния, а потом аккуратно отделить листья, стараясь не порвать их…Теперь подготовить кочан капусты проблемы для меня не составляет: я просто помещаю его целиком в микроволновую печь и включаю прибор на среднюю мощность. Готовлю капусту 10–15 минут, периодически ее поворачивая.
  4. банки в микроволновке
    банки в микроволновке

sovkusom.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Чтобы губы стали соблазнительными, говорите добрые слова...
15 лучших способов самомотивации
Пончо по мотивам Лауры Биаджотти
ТЕГИ:
полезное, микроволновая печь, хитрости, стерилизация, лайфхаки
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка