популярное

Как воспитать умного ребенка: 6 советов от Максима Поташева

Магистр игры «Что? Где? Когда?» и отец троих детей Максим Поташев не знает ни одного способа вырастить гения. А вот как привить ребенку тягу к саморазвитию – рассказывает.

Тихая трагедия, о которой никто не говорит и которая касается наших детей

Прямо сейчас в наших домах разворачивается молчаливая трагедия, затрагивающая самое дорогое, что у нас есть: наших детей!

Карма индивидуума по году рождения расскажет многое о твоей судьбе.

Про меня многое совпало, вплоть до телосложения!

Должны ли дети что-то родителям?

Почему родители ждут от детей возврата какого-то долга? На основании чего? Почему столько переживаний из-за этого у родителей и чувства вины у детей? Где закралась ошибка и несправедливость? Кто и кому должен? И должен ли?

Позвольте Вселенной ответить на ваш вопрос

Так много вопросов и так мало ответов… Бывает, что на протяжении долгого времени мучает какой-то вопрос, сомнение, которое никак не дает покоя. Анализируешь плюсы и минусы, но всё равно не можешь принять правильное решение. Вернее, просто не знаешь, как правильно.

Обращение Михаила Жванецкого к женщинам

Очень остроумно!

ЗАПАХ СТАРОСТИ. C ВОЗРАСТОМ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ДОЛЖНЫ МЕНЯТЬСЯ

Дом бабушки и дедушки вспоминается внукам ароматами пирожков, клубничного варенья… Но время идет, внуки растут, а дед с бабкой стареют. И теперь в их доме – совсем другие запахи, неприятные.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Она увидела счастливую семью в кафе и предложила их сфотографировать, а через несколько дней получила жуткое смс-сообщение

Девушка увидела в кафе счастливую семью и предложила их сфотографировать, а через несколько дней получила жуткое смс-сообщение...

Двое детей гуляли в лесу и случайно увидели яму…

Двоюродные братья Тайлер и Юджин гуляли по лесистой местности, как вдруг заметили, что на тропинке лежит старый дорожный знак. Тайлер пнул знак и увидел яму в земле.

Ошибка всех женщин зрелого возраста

Наши женщины день за днем живут в режиме соблазнения: покупают пушап, красят ресницы и со скрипом идут в спортзал поддерживать аппетитность.

Снимки, которые заставят отказаться от путешествия в Австралию 😱👇

Притча о благородном муже

Благородным мужьям и их ревнивым женам посвящается

Как носить джинсы после 40 и выглядеть сногсшибательно?

Джинсы — вещь, которая подходит женщинам всех возрастов, если правильно ее подобрать.

Как за собой ухаживает 64-летняя Брижит Тронье: мнение эксперта

В свои 64 Брижит Тронье, которую сегодня очень много обсуждают, выглядит довольно гармонично и изящно...

Вопрос дня для проверки вашей интеллектуальной мощи

Напишите ответ в комментариях (только без подглядывания).

Какие женщины не выносят мозг

У меня есть друг — плэйбой со стажем. Женщины, с которыми он встречается, самые разные: и 20-летние модельствующие студентки, и 40-летние холёные статс-дамы.

Родинки на лице и их значение. А какие есть у вас?

Оказываются родинки на теле не просто так, а имеют своё значение...

Почему люди с отрицательным резус-фактором особенные?

Известный американский исследователь паранормальных явлений Брэд Стайгер подметил интересную особенность: люди, имеющие отрицательный резус-фактор крови, не совсем обычные…

5 техник, чтобы заставить человека в вас влюбиться

28% женщин и 48% мужчин утверждают, что влюбляются с первого взгляда — согласно недавнему исследованию более 80 тысяч человек в США. Это значит, что 72% женщин и 52% мужчин влюбляются постепенно, а значит открыты к воздействию на них.

Мальчишки в школе дразнили девчушку Чунга-Чанга. А сегодня все мужчины мира тайком смотрят ее соблазнительные фото…

Из грязи в князи.

6 «горячих» фантазий женщин средних лет

Сексуальные фантазии позволяют делать то, что запрещено в реальной жизни! Здесь нет стеснений и неловких ситуаций. 😋

Рейтинг собак по интеллекту: самая точная градация от Стенли Корена

Какой бы породы ни была собака, она всё равно предана хозяину, но интеллектуальные способности у собак разные. В 1994 году канадский профессор Стенли Корен составил шкалу интеллекта собак. uDuba.com расскажет, какие собаки признаны самыми умными, а какие просто радуют глаз.

Вот признак, который отличает замужнюю женщину в толпе от свободной девушки

Если говорить о разнице между замужней женщиной и незамужней девушкой в прежние времена, то она была очевидна. Фасон одежды, прическа — все эти социальные атрибуты были призваны указывать на ее семейное положение.

Китайское гадание «Четыре времени года»

Восточные мудрецы придумали символическое название для нашей Вселенной. Они называли её «Жёлтым императором». Мудрецы предполагали, что время рождения человека не случайно, и с его помощью можно узнать о предназначении человека. Говоря простыми словами, какую судьбу уготовил ему «Жёлтый император»

Мне вчера сказали то, что я поправилась,
То, что худой людям больше нравилась.
А я сказала: "Главное не скорлупа, начинка главная всегда была"...

Внучка Владимира Высоцкого покоряет социальные сети

Арина Сахарова — внучка культового барда Владимира Высоцкого. Ее мама Анастасия — незаконнорожденная дочь Высоцкого от актрисы Театра на Таганке Татьяны Иваненко. Актер не признал дочь официально, но СМИ...

  1. Красота и здоровье

Типы телосложения, или Как мне оправдать то, что я жирный!

На первой же тренировке в спортзале вы сразу узнаете от тренера, что вы эктоморф, мезоморф или эндоморф. Так характеристика вашего типа телосложения. В зависимости него для вас разработают программу тренировок. Однако мало кому известны корни этой классификации и как в действительности она может как-то повлиять на тренировки.

Автор этой классификации Уильям Шелдон не был биологом или анатомом. Он был психологом, создавал её, опираясь на чисто визуальные признаки человека.

Вот как выглядит классификация:

1. Эктоморф — как правило, высокий, худой, минимум мышц, плоская грудь и так далее.

2. Мезоморф — более атлетичный тип, широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги, количество подкожного жира невелико.

3. Эндоморф — характеризуется шарообразными формами, как правило, круглая голова, большой живот, широкая грудная клетка и туловище, низкий рост, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки.

В итоге получаем что эктоморф, мезоморф и эндоморф — просто экзотические названия тощего, среднего и толстого человека. Хотя, конечно, всё не так просто.

Но так много встречается людей, которые, упёршись в эту классификацию и начитавшись статей о мега роли генетики в бодибилдинге, начинают искать совсем не там, где нужно. Покупают «чудо» гейнеры по совету программ для эктоморфов, начинают качаться по особым методикам. То же и с эндоморфами.

Существует, наверное, 1 %, а может быть и гораздо меньше генетически одарённых или обделённых людей, метаболизм которых выходит далеко за рамки среднего человека. Все другие люди же смогли бы исправить всю свою экто/эндоморфность просто поняв, что главное для функционирования человека — это калории.

  • Потребляете мало, 2 раза в день едите супчик с хлебом — да вы прирождённый эктоморф!
  • Едите всё подряд и без остановки, в вас залазит в два раза больше своих друзей во время застолья? Ну тогда самое время объявить себя эндоморфом и жаловаться на плохой метаболизм.

И хотя существует ряд действительно серьёзных аспектов, которые помешают вам создать тело своей мечты. Вам нужно в первую очередь трезво и тщательно посмотреть на то, что и сколько вы едите.

Расход и потребление калорий — единственно важный фактор как для потери жира, так и для набора мышечной массы. Ну и, конечно же, важно потребление достаточного количества полноценного белка.

Интернет завален тысячами фотографий до/после, на которых люди меняются до неузнаваемости. И как-то неожиданно после долгих лет, а иногда и десятков лет всем знатокам классификации становится ясно, что вот он — идеальный мезаморф, а не жирный увалень, которым этот человек был всю свою жизнь.

Лично я всю свою сознательную жизнь был крайне сухим, не мог набрать массу, хотя и ел всё подряд. Однако, так же всю свою жизнь я постоянно был активен: целыми днями играл в баскетбол, футбол, боролся, бегал, никогда не сидел на месте. И никогда особо не было времени, чтобы сидеть дома и объедаться.

Не мог набрать мышечную массу до тех пор пока не начал заниматься борьбой. Начались тяжёлые нагрузки — и я начал крепнуть. Захотел набрать ещё мышц — начал усиленно качаться и питаться по режиму — появилось ещё больше мышц. При этом я оставался таким же сухим, так как тренировался минимум каждый день. А толстые знакомые удивлялись, как это я могу есть всё подряд и не толстеть.

Но вот недавно я вынужденно выбыл из тренировочного процесса. Образ жизни стал более сидячим, однако пищевые привычки нисколько не изменились и… О УЖАС! Я стал набирать жир и пресс стал потихоньку заплывать. Куда-то пропала эта врождённая «сухость», которая казалось бы должна была остаться со мной и до самой смерти.

Во всём в своей жизни лучше всего пользоваться пресловутой «Бритвой Оккама». «Не следует привлекать новые сущности без крайней на то необходимости».

А значит прежде всего необходимо рассмотреть базовые, фундаментальные принципы. Ешьте достаточно, питайтесь правильной пищей, потребляйте достаточно белка, научитесь выкладываться на тренировках и в 95 % случаев этого окажется достаточно. Только после того как это всё действительно не помогло, можно «привлекать новые сущности» и искать отклонения в работе организма.


Максим Бадретдинов

Вас также могут заинтересовать статьи:

Как знающие врачи развлекаются в аптеках
50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК.
72-летняя старушка на спортивной площадке
ТЕГИ:
Красота и здоровье
Комментарии (3)
3 комментария
Комментировать
  1. Семья и дети

Самые важные мамины фразы, сделавшие меня уверенной

Это важно! Мама — сердце и душа семьи. Мамы делают миллион вещей, и на них все держится.

Моя мама столько всего делала для меня, пока я росла! И делает до сих пор. Но что важнее всего — то, что ее голос стал моим внутренним голосом, те слова, которые она заронила в мое сердце, я вспоминаю каждый день.

Вот что она говорила:

1. Ты красавица

Обычно она говорила это, когда я совершала какой-то добрый поступок, принимала правильное решение или проявляла независимость и силу характера. Она говорила это даже если в тот момент я напряженно трудилась и была вся потная, грязная и взлохмаченная. Она научила меня, что истинная красота находится внутри меня и проявляется в моих делах. А внешняя красота не так важна.

2. Ты будешь прекрасной матерью

Я слышала эти слова постоянно. И не потому что она хотела настроить меня на материнство, а потому что видела во мне нечто, то, что теперь я осознаю каждый день. Я могу чувствовать себя опустошенной, измученной, беспокойной и колебаться в принятии тех или иных решений, но я никогда не сомневаюсь в том, что я хорошая мать.

3. Мне так жаль, что тебе пришлось пережить это

Моя мама всегда хотела знать о моих переживаниях. И даже когда она не могла понять меня, она выражала мне свое сочувствие и поддержку. Сочувствие порождает сочувствие, и мы знаем, что только приобретя этот важнейший навык, наши дети смогут в будущем построить нормальные, здоровые отношения с другими людьми. Такие отношения строятся на доверии.

4. Как ты хочешь поступить?

Моя мама никогда не указывала, как мне нужно поступить. Когда, как ей казалось, я ходила по кругу или принимала не самое лучшее решение, вместо давления или контроля она давала мне понять, что доверяет мне. Интересуясь моими делами, она тем самым показывала мне, насколько для нее важны мои мысли и чувства.

5. Ты найдешь, как поступить правильно в этой ситуации

Пытаясь найти решение какой-то проблемы, моя мама при этом говорила мне, что доверяет моей способности искать ответ. Умение принимать решения очень важно для формирования самоуважения, и моя мама никогда не подвергала мои выводы критике. Она позволила мне самой отвечать за себя. Она всегда поддерживала меня, даже когда я ошибалась, и всегда была на моей стороне.



6. Приглашай друзей

В нашем доме всегда были рады моим друзьям. Друзья заходили к нам даже когда меня не было дома, потому что знали, что моя мама всегда пригласит их войти и предложит перекусить. Через эту политику «открытых дверей», она научила меня не волноваться о таких мелочах как идеально чистый дом или прекрасно приготовленная еда. Люди на первом месте.

Интересно: Цитаты от доктора Комаровского

7. Я молюсь за тебя

Моя мама всегда носила четки. И это был не просто забавный аксессуар. Она действительно молилась за меня. Она молилась за моих парней, она молилась за моих друзей, она молилась за друзей моих друзей, их родителей и их родственников. Она научила меня молиться за моих детей, и благодаря этому я живу в мире сама с собой. А моим детям молитва дает особенно сильное чувство покоя и безопасности.

Читайте: 10 правил французских работающих мам

8. Я люблю тебя

Конечно, все мамы говорят это. Моя мама повторяла эти слова все время. Если бы она могла как-то по-другому, как-то лучше выразить мне свои чувства, она бы это сделала. Но моя мама говорила «я люблю тебя» — сильнее выразить в словах свои чувства она не могла, — хотя даже сейчас мне кажется, что эти слова слишком мягко передают всю ее самоотверженную любовь.

9. Иди повеселись

Когда я была ребенком, мы всегда много веселились, играли и смеялись. Я взрослая очень скучаю по тому времени, особенно когда жизнь становится тяжелой и невыносимой. Моя мама до сих пор говорит мне эти слова, когда я оставляю у нее детей на ночь. Она выталкивает меня за дверь и говорит мне ни о чем не беспокоиться.

А потом она расспрашивает меня о том, как я повеселилась, пока она присматривала за моими детьми. Она радуется моей радостью. И таким нехитрым способом показывает мне, что я для нее не обуза, а счастье. И мои дети для нее тоже счастье. И тогда мое сердце прыгает от радости, как будто я совершила что-то действительно хорошее.

Рекомендуем: Как не надо воспитывать мальчиков?

10. Я так горжусь тобой

Это такое счастье слышать, что кто-то гордится тобой, несмотря ни на что. Я росла, веря что могу гордиться собой. И я действительно горжусь собой.

Спасибо, мама.

из yaamilliarder.ru

ТЕГИ:
Воспитание, Семья и дети, Уверенный ребенок
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка