Это очень трудно – стоять лицом к лицу со своим страхом. Решиться и сделать то, чего раньше никогда не делали. Будет ли это правильным шагом? Что нас там ждет? Не будет ли безопаснее оставить все как есть? Страх – это и дар, оберегающий нас от опасности, и одновременно наваждение, которое заставляет окаменеть.

Но есть одна вещь, которая питает страх и помогает ему расти, – это наши попытки его избегать. Я не могу сказать вам, сколько раз я испытывал страх перед своим будущим, а потом каждое утро я в нем оказывался – и это было не так уж и страшно.

Когда мы игнорируем страх, он становится сильнее, но он растет и тогда, когда мы лишь наполовину осмеливаемся к нему приблизиться. Так мы и застываем, не имея смелости двинуться вперед.

Простая техника помогает мне преодолеть эти колебания, вызванные страхом сделать неправильный выбор.

Письмо из вашей будущей реальности

• Возьмите лист бумаги и напишите на нем свое имя.
• Подумайте о том сложном выборе, который вы не решаетесь сделать, и о том, как он изменит вашу жизнь в ближайшие 6 месяцев.
• Подумайте о всех плюсах и минусах, о том, сколько работы вам нужно вложить в это. Подумайте о том, как это будет выглядеть в деталях: с кем вы будете, где вы будете, что вы будете делать и кто вас будет окружать. Когда перед вами возникнет живая картинка, возьмите ручку и напишите себе самому письмо оттуда, из вашего сбывшегося будущего. Не забывайте, что это письмо от вас будущего – вам сегодняшнему, который все еще раздумывает, какой выбор сделать.
• Расскажите о том, как у вас дела. Что вам понравилось и с какими препятствиями пришлось бороться. Скажите, почему это хорошо – что вы поступили именно так, а не иначе.
• В конце обязательно не забудьте выразить благодарность самому себе. За то, что сделали эту тяжелую работу и выбрали то, что принесло перемены в вашу жизнь. Когда закончите, сложите листок и отложите его в сторону.

И еще одно письмо – из вашего другого будущего

• Теперь возьмите еще один лист. На этом листе вы напишете такое же письмо, но о том, как вы сделали другой выбор.
• Все то же самое. Напишите о том, как приняли сложное решение 6 месяцев назад. Что со многим пришлось бороться и многое вам удалось. Так подробно, как сможете.
• Помните, что и это письмо нужно закончить благодарностью самому себе за то, что вы сделали этот выбор и не жалеете об этом.
• Теперь отложите оба письма в сторону на какое-то время.

Вы показали страху, что он не контролирует вас

Через несколько дней или через неделю откройте их и перечитайте. Обратите внимание на то, как вы их будете читать. Будете ли вы испытывать облегчение, читая одно из них? Какое из них вызовет в вас страх? Что-то изменилось в вас после того, как вы перечитали эти письма из двух ваших будущих сейчас?

Это очень полезное упражнение, после него вам станет легче наконец решиться и выбрать одно из двух. Особенно если при этом вы испытываете страх.

И вот почему. Написав эти письма, вы посмотрели своему страху в глаза. Вы показали ему, что он не контролирует вас, что вы вольны выбирать свое будущее, неважно, пойдет ли оно в одном или в другом направлении.

Это упражнение также помогает вам ступить в реальность каждого из этих выборов. Описывая то, к чему они приведут, во всех деталях, не забывая ни о хорошем, ни о плохом, вы начинаете яснее чувствовать, что вам подсказывает сейчас ваше нутро.

www.psychologies.ru