Для начала о последствиях неправильного питания. Хронический кислотно-щелочной дисбаланс ужасен: изжога, нарушения в работе иммунной системы, постоянное недомогание, сонливость, неприятный запах изо рта, покраснения и зуд на коже.

Нарушает баланс увлечение вредной пищей, ведь стабилизаторы и усилители вкуса, попадая в желудок, увеличивают его кислотность. К счастью, чтобы исправить ситуацию, достаточно включить в свой рацион эти 25 продуктов.

1. Дыня

Это прекрасное «моющее» средство для внутренних органов. Кроме того, этот продукт содержит больше всего щелочи: индекс — 8,5. Подумайте ещё о том, что это один из лучших в мире источников клетчатки, пусть и состоящий на 92% из воды.

2. Гречиха

Если предпочитаете пшеницу, значит, просто не слышали о преимуществах гречихи. Это очень питательный продукт, который позволяет поддерживать бодрость на протяжении всего дня и при этом укрепляет здоровье сердца.

Если кратко, налегайте на гречку. Она защитит вас от массы проблем с сердечно-сосудистой системой!

3. Оливковое масло

Да-да, все знают, что это супер-полезный продукт, но повторение — мать учения. Кстати, в оливковом масле содержится больше витамина Е и мононенасыщенных жирных кислот, чем в любой другой еде.

4. Льняное семя

В семенах льна тоже очень много щелочи, клетчатки и витамина Е. Есть даже данные, что этот продукт помогает облегчить боль во время менопаузы у женщин.

Это были основные продукты, на которых надо сделать главный упор.

А вот продолжение списка, которое надо запомнить:

• Авокадо плотно упакован мононенасыщенными жирами, которые укрепляют сердце.
• Бананы — отличный источник щелочи и лучшее средство против изжоги.
• Во всех ягодах полно антиоксидантов, которые нейтрализуют кислоту.
• В моркови есть бета-каротин, известный своей способностью улучшать зрение.
• Чеснок тоже регулирует кровяное давление.
• Брокколи снижает уровень холестерина в крови.
• Виноград — еще одно полезное лекарство для людей с артериальной гипертензией.
• Ананас не только содержит щелочь, но и ускоряет метаболизм.
• Лимоны могут показаться «кислотным» продуктом, но на самом деле в них полно щелочи.
• Брюссельская капуста — лучший «противораковый» продукт в мире.
• Квашеная капуста и другие соленья полны пробиотиков, которые тоже лучше добавить в свой рацион.
• Цветная капуста — отличная замена хлебу.
• В грейпфруте крайне много важных витаминов А и С.
• Морские водоросли полны железа и тоже эффективно снижают кислотность в желудке.
• Лебеда регулирует уровень сахара в крови.
• Огурцы состоят на 90% из воды, а на 10% — из веществ, которые поддерживают здоровье кожи.
• Петрушка обезвреживает вредные бактерии в кишечнике.
• Манго — лучший способ очистить толстую кишку.
• Шпинат содержит тонны щелочи и самых редких витаминов.
• Апельсины защищают от простуды и укрепляют иммунитет.
• Папайя — естественное слабительное, которое супер-быстро вымывает токсины из толстой кишки.

Спешите поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!

из Ognov.ru