популярное

За их спинами появился тот, кого девочка сразу бросилась обнимать... Самый трогательный сюрприз из всех возможных!

Встречаються две подружки

Одна говорит:
- Ты знаешь, мой любовник пообещал подарить мне норковую шубу.
- Потрясающе.
- А еще, он пообещал мне купить машину"Феррари".
- Потрясающе.
- А еще, мы поедим летом на Канарские острова. А у тебя что нового?
- Пошла на курсы культуры речи. Вместо слов "не пи%ди", научилась говорить
"потрясающе".

Открытка дня

Гороскоп светлых человечков: главная святоша по знаку Зодиака - кто она?

Сегодня мы расскажем про некоторых, не будем показывать пальцем, таких непогрешимых, что аж чертям тошно. Вот кто главный святоша!

14 вещей, которые вы никогда не увидите на женщине из Франции

14 вещей, которые вы никогда не увидите на женщине из Франции:

Вот это анекдоты! Чуть не лопнула от смеха!

Очень смешно и остроумно! Настоящий заряд позитива! Наслаждайтесь и делитесь с друзьями!

8 признаков типичного русского туриста. Иностранцы Просто в бешенстве!

«Туристы из России поражают!» Признания заграничных путешественников, которым довелось столкнуться с россиянами на отдыхе.

Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов

Видеоинструкция уникальной техники!

Мальчики как девочки: мужчины, которые носят макияж

Никто бы не поверил, если бы 20 лет назад сказали, что однажды мужчины будут краситься наравне с женщинами, а то и лучше. Как ни крути, но сейчас каждый четвертый бьюти-блогер на западе — представитель сильного пола. Герои нашей подборки являются представителями самых разных профессий: актеры, певцы, блогеры, шоумены и даже бизнесмены. А объединяет их именно пристрастие к экстравагантному макияжу, благодаря которому они во многом и прославились.

Сохраняйте!

Поразительные факты, которые вы не знали об Ален Делоне

Поразительные факты, которые вы не знали об Ален Делоне

Вот как Сингапур навсегда покончил с коррупцией и бандитами

Способы распознать и вылечить ротавирус, о которых должны знать все родители

Способы распознать и вылечить ротавирус, о которых должны знать все родители:

«Перезревшие вишенки»: каково быть девственницей в 25+

«Вишенки», «ягодки» — как только не называют девственниц в народе! Но едва юность близится к закату, как «цветочек» рискует переименоваться в обидный «синий чулок». И те, кто сохранил невинность до 25, а то и до 30 лет, начинают переживать по этому поводу: вроде и не трёт она, эта самая девственность, и ходить не мешает, а комплексы растут, как снежный ком. Кто виноват и нужно ли что-то делать? Давайте разбираться.

Эти три знака Зодиака не выполняют свои обещания

Многие люди считают, что не стоит доверять тем, кто не выполняет обещания. Это отчасти правильно, но важнее разобраться в причинах, по которым люди не держат слово. Каждый имеет право быть услышанным, так что не рубите с плеча.

Оно в десяти шагах!

Венсан Кассель женился на 21-летней модели

Знаменитый французский актер на 30 лет старше своей избранницы. Пара встречалась три года.

7 признаков, как инстинкты подсказывают вам, что вы с неправильным мужчиной

Не стоит недооценивать свой внутренний голос, интуицию, подсознание, инстинкты или как это не назови. Это ноющее чувство внутри нас пытается подсказать нам правильный путь в жизни и любви.

10 безгранично сильных фильмов 2017 года, которые заденут вас за живое

Эти 10 фильмов точно достойны внимания.

Увидев результаты УЗИ, врачи советовали ей сделать аборт. Но материнское сердце было против…

Увидев результаты УЗИ, врачи советовали ей сделать аборт. Но материнское сердце было против…😍

Пара трюков для хозяев, чтобы пластиковые окна не сифонили зимой

Как правильно ухаживать за пластиковыми окнами.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Самый лучший анекдот про евреев! В нем вся СОЛЬ!

Самый лучший анекдот про евреев! В нем вся СОЛЬ! (y)

15 «подслушанных» историй, о которых невозможно молчать

И на душе стало тепло-тепло.

Самая татуированная невеста

7000 различных сережек, булаков и прочих металлических предметов в теле Мисс Дэвилсон, которая является самой татуированной женщиной. Последней железкой на ее теле должно стать обручальное кольцо.

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

  1. Спорт и фитнес

Инстаграм-тренер: Короткие упражнения, которые легко повторить

Упражнения для ног, рук или на всё тело сразу — собрали отличные ролики из "Инстаграма", которые внесут разнообразие в привычные тренировки, не меняя их кардинально.


Полноценные видеотренировки подходят не каждому: не всем нравится делать упражнения дома под счёт на экране, а если уже есть любимый набор активностей, то менять его зачастую не хочется. В таком случае помогут короткие ролики в "Инстаграме": они внесут разнообразие, не меняя тренировки кардинально. Мы сделали подборку видео, которая поможет найти новые упражнения или связки движений.

Пресс с помощью офисного стула

Кайса Керанен показывает упражнения, которые можно выполнять дома или в офисе, если ваше рабочее место позволяет. Будьте внимательны: для того чтобы стул на колёсиках внезапно не уехал, нужно тщательно контролировать усилия мышц ног и пресса. В инстаграм-канале Кайсы можно найти варианты домашних тренировок с чемоданом, кастрюлей и даже рулонами туалетной бумаги.

Баланс, растяжка и немножко йоги

Связки из упражнений на пресс и мышцы бёдер и растяжку с элементами йоги (и кубиками для йоги, если они у вас есть). Сесть на шпагат, как это делает автор блога Зузка, сразу вряд ли получится, но можно, например, поработать над равновесием после обычной тренировки в зале.

Упражнения для ног

Приседания и махи ногами на завораживающем пляже из чёрного песка. Настя Карюкин живёт в Новой Зеландии, бегает, плавает, занимается фитнесом и с радостью принимается за любую активность. Помимо тренировок на плечи или семейных занятий спортом (с ребёнком вместо отягощения), Настя пишет о жизни в Южном полушарии, любимых книгах, работе и задаёт интересные вопросы подписчикам.

Сложные прыжки и нагрузка на всё тело

Идеи для кардиотренировки на основе бёрпи — комплексного движения, в классическом варианте включающего отжимание от пола и прыжок. В модифицированном виде бёрпи позволяет нагрузить и пресс, и спину, и все отделы ног, заодно тренируя выносливость. У Джиллиан Майклз почти миллион подписчиков и, к сожалению, много рекламных публикаций и мотивационных цитат, но, пробравшись через них, можно найти интересные упражнения на трицепс и усложнённые прыжковые комплексы.

Стойка на руках и прыжки через скакалку

Приседания с гирей, прыжки, упражнения на пресс и даже элементы стойки на руках — это набор упражнений Кармел Родригес. На её канале есть тренировки разного уровня сложности, от лёгкого кардио со скакалкой, не требующего специальных навыков, до тренировки на брусьях, которая, кажется, по плечу только профессиональным гимнастам.

Тренировка на всё тело без отягощения

Упражнения с собственным весом, заявленные как тренировка для верхней части тела, на самом деле нагрузят не только плечи и грудь, но и пресс, ноги и поясницу. Если вы приседаете с серьёзным весом, то можете почерпнуть новые идеи из ролика, где Кармен чередует приседания со штангой до горизонтали и глубокие приседания с лёгким отягощением.

Кардио и упражнения для рук

В этом видео силовые упражнения на мышцы рук и плеч чередуются с коротким взрывным кардио. Их нужно делать без перерыва, пока хватает сил. Есть тренировка с небольшой гирей и техникой посложнее, которая позволит задействовать всё тело, и отдельно — убойные упражнения на пресс, выполняемые, как ни странно, на диване.

www.wonderzine.com

Вас также могут заинтересовать статьи:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА
9 эффективных упражнений для живота и боков
Лучший комплекс упражнений для тренировки дома: вам понадобится только... кровать!
ТЕГИ:
Тренировки, Упражнения, видео
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Психология

Тень отца: как ваши отношения с папой влияют на личную жизнь

Конечно, он совсем не похож на твоего папу. Только уши такие же, манера отвечать вопросом на вопрос и походка. Влияют ли твои отношения с отцом на вашу личную жизнь? Давайте разбираться.

Как правило, фантазии о собственной будущей семье формируются на основе родительской, и мы бессознательно проецируем образ отца на окружающих парней, выбирая тех, кто на него похож. А значит, и старые проблемы, которые зародились еще в детстве, пытаемся решить в каждых последующих отношениях. Существует шесть самых распространенных травмирующих сценариев. Психотерапевт Александра Гибинска подчеркивает, что ни один из них не является приговором. Если вы разберетесь, в чем суть вопроса, то сможете изменить ситуацию.

Папа-аист

Он прилетел из далекой африканской страны, с научной конференции или из космоса, подарил маме вас и пропал. Или сразу после вашего рождения между родителями возникли непримиримые противоречия — и отец стремительно ретировался из семейной ячейки. Еще один вариант: у него была другая семья, он периодически появлялся с цветами и подарками, но однажды окончательно исчез. Если вы и видели его, то в туманной дали воспоминаний или на потертой фотокарточке.

Ваша романтическая жизнь похожа на поиски утраченного отца. Вы выбираете того, кто или гораздо старше, или занимает высокое социальное положение, или уже состоит в браке. Как и папа, мужчина присутствует в вашей жизни номинально: его неудобно показывать друзьям или вообще приходится скрывать. Во время затишья на любовном фронте вы страдаете по актерам и знаменитостям, то есть по «объектам», о которых можно фантазировать, как когда-то вы мечтали о встрече с папой. Если у вас не было отца, не считайте это однозначно неблагополучным прогнозом. Как объясняет психолог Наталья Вяткина, важны не столько наличие главы семейства и его поведение, сколько его образ в сознании ребенка. Если девочка думает о нем в позитивном ключе, то каким бы папа ни был на самом деле (и даже если она его не видела вообще), у нее самой могут сложиться благополучные отношения.

Решение: есть смысл раскопать корни генеалогического древа, чтобы узнать больше об отце и родных. Или найти его и познакомиться. Когда он займет пустующее место в вашем сердце, вы наконец сможете уверенно строить отношения с ровесниками и свободными мужчинами.

Папа-монстр

Он держал весь дом в страхе, потому что ему были свойственны внезапные вспышки ярости. Он разбивал чашку, если она стояла не на месте. Выкидывал из окна недостаточно вкусные, по его мнению, котлеты. Проявлял насилие — эмоциональное или физическое — по отношению к членам семьи, а на людях казался милым и доброжелательным человеком. Вы защищали маму от его нападок и укрепились в мысли, что мужчина в доме — вселенское зло.

Ваша романтическая жизнь — попытка превратиться в супруга для себя. Вы независимая, сильная, рисковая. Вас не поставят в тупик потекший кран или шум в моторе. Вы избегаете отношений и если подбираете пару, то, как говорит психоаналитик Александра Гибинска, часто строите отношения в стиле БДСМ не только в постели, но и в повседневном взаимодействии с партнером. Когда вы пускаете мужчину в свою жизнь, то обычно соревнуетесь с ним или пытаетесь подчинить его, чтобы позже, вытерев об него ноги, гордо уйти.

Решение: простить старые обиды. Это не значит забыть их или через силу поддерживать с отцом отношения. Ваша задача — прекратить хранить их как драгоценность. Признайте, что у вас было трудное детство, которое привело к травмам и разочарованиям. Подумайте о том, какие ценные качества вам удалось развить: решительность, самостоятельность, умение не сдаваться. А с остальным попрощайтесь.


Папа-айсберг

Вы росли в эмоциональном холоде: папа считал, что его обязанность — оставаться строгим и отстраненным. Он никогда не хвалил вас, не обнимал и, кажется, даже не улыбался. Если вы получали отличную отметку, то он интересовался, где же к ней плюс. И когда вы наряжались для школьной вечеринки, иронично замечал, что в таком виде только коров пасти. Он гордится, что не избаловал вас. Но на деле привил тебе заниженную самооценку. Другой вариант отстраненного папы — алкоголик, карьерист или психически нездоровый человек. Он изредка приходил домой (или в себя) и еще реже замечал вас.

Рекомендуем почитать: Когда папа идеален

Ваша романтическая жизнь зиждется на уверенности, что вы не слишком хороши для мужчин. И любовь — ископаемое сокровище, получить которое можно только упорным трудом. Если красивый и умный парень ни с того ни с сего признается в чувствах, вы ему, естественно, не поверите. Вы ведь еще не постарались как следует, чтобы заслужить симпатию! Раз за разом вы выбираете недоступных или равнодушных кавалеров, которых покоряете с упорством, которому позавидовали бы альпинисты-восьмитысячники. Вы не готовы принять тот факт, что он не отвечает взаимностью просто потому, что вы - не его типаж. Вам кажется, что еще чуть-чуть постараешься — и он влюбится и пожалеет, что убегал с криками «Помогите!». Или вы предпочитаете эмоционально неустойчивых типов, которые сегодня клянутся в верности, а назавтра просто исчезают.

Решение: вам не хватает признания собственных достоинств. Но вместо того чтобы разобраться в сильных и слабых качествах, вы ищете стороннего оценщика. Поощряйте себя, признавайте свои победы и восхищайтесь отражением.

Папа-телохранитель

Он за вас знает, где вы хотите учиться, с кем встречаться и когда возвращаться домой. В подростковом возрасте вы, скорее всего, бунтовали. Но папаша был убедителен: он позаботится обо всем лучше, чем смогли бы вы сами. И вы приняли его тактику, потому что он умело оправдал ее страхом за вашу жизнь и благополучие. До сих пор он звонит по вечерам, чтобы выяснить, где вы и с кем, а вы регулярно советуетесь с ним по всем вопросам.

Ваша романтическая жизнь не складывается без папиного одобрения, а он чересчур строг к претендентам. Психотерапевт Ксения Каспарова добавляет, что гиперопекающий отец — мягкий вариант тирании, когда у вас отнимают свободу выбора, а все события в жизни развиваются по его указке. А так как ваш материальный и физический комфорт для него приоритетны (он устраняет все бытовые проблемы), в душе вы так и не определились, зачем вам нужны другие мужчины.

Непременно почитайте: Зачем нужен папа

Решение: у вас с папой сложились отношения созависимости, такие чаще возникают с мамой. Если отец не готов обсудить границы вашей жизни, за которые отныне ему не стоит заходить, то есть повод обратиться к психологу.

Папа-супермен

О таком мечтают все дети. Он был настолько хорош, что оттеснил маму в твоем воспитании: читал сказки, выходил играть во двор, помогал выбирать платье на выпускной, рассказывал о секретах общения с мальчиками. Вы до сих пор тесно дружите, вы восхищаетесь отношениями родителей и не согласны на меньшее в своей личной истории.

Ваша романтическая жизнь складывается по‑разному. Возможно, вы нашли копию папы и проживете вместе долго и счастливо. Но, скорее всего, вы долго перебираете мужчин, и каждый, как вам кажется, не дотягивает до идеала. «Вероятно, вас привлекают внешность, положение в обществе, блестящие манеры, чувство юмора мужчины, но вы остываете каждый раз, когда реальный человек отклоняется от заданных вами параметров», — отмечает Ксения Каспарова. Часто вас интересуют парни вне зоны досягаемости — географической и социальной. И как только «герой» обретает плоть, кровь и свойственные людям недостатки, неминуемо наступает разочарование.

Решение: вы путаете интимные и детско-родительские отношения. Каким бы замечательным ни был партнер, он не должен выполнять функцию отца: проявлять безусловную любовь, баловать, развлекать. Пересмотрите ожидания от мужчин. Не слишком ли много вы от них требуете?

Папа-невидимка

Лидер и командир в вашей семье — мама, поэтому папа самоустранился. Он часто пропадал в гараже, командировках, на сезонных работах и футбольных матчах, лишь бы только избежать конфликтов. Он защищал вас грудью от маминого гнева, но ее насмешки и оскорбления сделали свое дело. Несмотря на то что он очень любил вас, ты не научилась уважать и ценить его, о чем изредка, но все же сожалеете.

Ваша романтическая жизнь — это метания из огня да в полымя. С волевым мужчиной вы страдаете без ласки и нежности, а от мягкого требуете ударов кулаком по столу. Вам неуютно, когда в вашем пространстве появляется «он», потому что вы не знаете, как с ним обращаться: вы то отдаете приказы и требуете подчинения, то набрасываетесь с претензиями и стучите ножками.

Не пропустите: 15 вещей которые должен знать отец дочери

Решение: скорее всего, вы были с отцом незаслуженно резкой и грубой. Помните, никогда не поздно попросить прощения. Так вы сможете задним числом получить ту любовь, которую он пытался дать. А потом решите, хотите ли пускать мамины проблемы в собственную жизнь, ведь если она подавляла мужа, вы совершенно не обязаны проводить такие же эксперименты на партнере. Каким бы замечательным ни был партнер, он не должен выполнять функцию отца: баловать, развлекать.

Аксинья Доронина

из cosmo.ru

ТЕГИ:
Отец, Отношения, психология
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка