-
Спорт и фитнес
«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.
Называется это средство «Всадник» – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.
Упражнение «Всадник»
- Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
- После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
- Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
- Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
- Выполнить три раза.
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.
econet.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее
Как убрать "ушки" на бедрах
Топ 10 советов для достижения ваших фитнес целей
ТЕГИ:
похудение, фитнес, Упражнения
Комментарии
-
Гороскопы
Три знака зодиака, которых ждет удача в сентябре 2017
Осень в этом году обещает стать временем позитивных перемен. Это благоприятное время для начинаний, так что, если вы давно планируете что-то начать-начинайте, независимо от вашего знака зодиака.
Вот какие знаки зодиака окажутся настоящими везунчиками в следующем месяце.
1 место. ДЕВА
Используйте везение на полную катушку! Начинайте, пробуйте, рискуйте…Все выльется в череду удач. Обращайте внимание на знаки, которые посылает вам Вселенная. Случайно найденная вещь в этом месяце будет мощным талисманом. Также сентябрь - отличное время для укрепления романтических отношений. А те Девы, кто еще одинок, внимательно смотрите по сторонам, судьба совсем рядом.
2 место. ВЕСЫ
Для вас, дорогие Весы, будет благоприятной сфера карьеры и финансов. Возможны денежные прибавки, повышение зарплаты или назначение на новую, более оплачиваемую должность. Это отличное время для реализации любых ваших планов в карьерном росте.
3 место. ВОДОЛЕЙ
У Водолеев будет интересный месяц. Все сложности, которые могли возникнуть в прошлом, завершатся. Сентябрь будет временем осмысления. Возможно неожиданное везение там, где абсолютно этого не ждете. Это отличное время для составления планов на будущее. Запишите их или сделайте карту желаний, и вы увидите, как легко они осуществятся.
Читайте также: Кто какая нечисть по знаку зодиака?
Рекомендуем: Самый точный гороскоп женственности
Поделитесь этой статьей с друзьями!
из womoninred.ru
ТЕГИ:
Сентябрь, Гороскопы, 2017 год
Реклама
Комментарии
