-
Спорт и фитнес
«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными.
Называется это средство «Всадник» – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.
Упражнение «Всадник»
- Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире.
- После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
- Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
- Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем.
- Выполнить три раза.
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.
econet.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Такое безобразие ни к чему! Вот как мне удалось избавиться от ужасного вдовьего горбика на шее
Как убрать "ушки" на бедрах
Топ 10 советов для достижения ваших фитнес целей
ТЕГИ:
похудение, фитнес, Упражнения
Комментарии
-
Литература
Роберт Рождественский - Баллада о красках
Парень потрясающе читает.
Роберт Рождественский - Баллада о красках
https://vk.com/Moya_Dessa
ТЕГИ:
Роберт Рождественский, Баллада о красках
Реклама
Комментарии
