популярное

8 бесплатных услуг в поездах, о которых не знает 97% пассажиров

Почему я не видела этого раньше?..

Вопрос дня для проверки вашей интеллектуальной мощи

Напишите ответ в комментариях (только без подглядывания).

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Ученые доказали: все мужчины влюбляются только в ту женщину, которая обладает этой чертой

Согласна на 100%!

Притча о благородном муже

Благородным мужьям и их ревнивым женам посвящается

Выберите самую счастливую пару, и мы расскажем кое-что важное о ваших отношениях

Знаете ли вы о такесике? Это тактильный способ общения и раздел психологии, изучающий его. Специалисты уверяют, что могут многое рассказать о паре, просто увидев, как те ведут себя вдвоем, например, во время прогулки. Кажется невероятным, правда?

5 женских имен с самой сильной энергетикой

Мы выбрали 5 самых энергетически сильных русских имен. Недаром они делают своих обладательниц счастливее и успешнее!

12 богатых знаменитостей, которые не сорят деньгами

Многим из нас кажется, что большое состояние непременно связано с шикарными домами, автомобилями класса люкс и другими атрибутами роскоши. Но не всегда деньги радикально меняют жизнь человека и его самого.

5 запахов, которые способны исцелять

Еще в древности люди использовали ароматические масла. Сегодня их целебные свойства подтверждают ученые.

Самая татуированная невеста

7000 различных сережек, булаков и прочих металлических предметов в теле Мисс Дэвилсон, которая является самой татуированной женщиной. Последней железкой на ее теле должно стать обручальное кольцо.

Позвольте Вселенной ответить на ваш вопрос

Так много вопросов и так мало ответов… Бывает, что на протяжении долгого времени мучает какой-то вопрос, сомнение, которое никак не дает покоя. Анализируешь плюсы и минусы, но всё равно не можешь принять правильное решение. Вернее, просто не знаешь, как правильно.

5 сочетаний, которых не должно быть в гардеробе

Стилист Ванда Вонг объясняет, что значит смешивать стили и как делать это правильно.

Вот признак, который отличает замужнюю женщину в толпе от свободной девушки

Если говорить о разнице между замужней женщиной и незамужней девушкой в прежние времена, то она была очевидна. Фасон одежды, прическа — все эти социальные атрибуты были призваны указывать на ее семейное положение.

Член ИГИЛ Пытался Сбежать Из Мосула, Переодевшись Женщиной, Но Забыл Сбрить Бороду

На что он вообще надеялся?! 😳😅😅

Курортные романы знаменитостей, которые превратились в настоящую любовь

Когда легкая интрижка стала началом счастливых семейных отношений.

Загадка гибели принцессы Дианы: Неожиданные подробности 20 лет спустя

Накануне 20-летия со дня гибели принцессы Дианы было обнародовано несколько скандальных расследований, наделавших много шума не только в Великобритании, но и за ее пределами.

Почему мужчины скучают по своим бывшим?

Рассказывают сами мужчины!

Что происходит с телом, когда вы перестаете пить алкоголь?

Науке давно известно — один бокал вина в день вполне безобиден (а по некоторым данным даже полезен) для организма. Однако это поблажка со стороны медиков часто служит предлогом для того, чтобы «уговорить» бутылку-другую игристого в теплой дружеской компании или даже гордом одиночестве.

Начинайте каждое утро с этого упражнения и осиная талия вам обеспечена

Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три недели, при этом огромная польза для здоровья!

Эта молитва исполняет желание! Помолитесь за свою мечту!

Благослови вас, Господи! Пусть мир, счастье прибудет со всеми нами! Верю, желание исполнится! Ведь нет ничего прекраснее любви, а Бог это и есть -Любовь! Ангела Хранителя вам!

Мужчина решил сделать фотосессию с беременной женой. Когда она разделась, фотограф обомлел…

А ведь никогда бы не подумал!

Я назвала этот рецепт — «Эклеры, которые получатся у всех». старый семейный рецепт, который меня не подводит

Я назвала этот рецепт — «Эклеры, которые получатся у всех». старый семейный рецепт, который меня не подводит

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

20 поразительных снимков, которые вам точно не показывали в школе

Мы привыкли воспринимать известных исторических личностей в каком-то определенном возрасте, когда они находились на пике славы. И даже трудно поверить, что когда-то они были молоды или, наоборот, стары, занимались совершенно обывательскими вещами или имели другую профессию.

Погулял.

Во Франции вы можете быть красивыми только своей естественной красотой

О стильных женщинах, которые живут в колыбели моды и красоты.

Когда две стороны любовного треугольника едут отдыхать на один курорт

Муж взял жене и любовнице путевки на один и тот же курорт. Жена приехала: море впечатлений, куча фотографий. Показывает мужу:

  1. Спорт и фитнес

Делайте это упражнение 20 минут в день, и результат вас удивит!

Не спешите называть это глупой выдумкой, ведь на самом деле у этого упражнения есть целый ряд преимуществ для нашего здоровья, просто мы об этом не знаем (или, по крайней мере, не все из нас). Давайте посмотрим, как же «работает» наше тело?

Подумайте о том, какие невероятные усилия приходится делать нашему сердцу, чтобы перекачивать кровь, которая под определенным давлением должна поступать в конечности. Или о том, как происходит венозный возврат в ногах, который иногда дает сбой (и результат тому — всеми известный варикоз).

Никогда не бойтесь пробовать что-то новое. В данном случае это простое упражнение не сделает вас стройнее, а ваши ноги красивее, но оно позволит вам хорошо себя чувствовать, как физически, так и морально, что тоже немаловажно.

Предлагаем вам повысить качество своей жизни с этим несложным ежедневным занятием. Оно не потребует от вас финансовых затрат, не займет много времени и не отнимет энергию.

Поднимать ноги вверх: в чем заключается упражнение?

Это не просто физическое упражнение, а настоящая терапия. В принципе называть его «упражнением», наверное, не совсем верно, так как оно не предполагает какой-либо физической нагрузки (нет движений или сокращения мышц).

Обязательно почитайте: Упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!

Но! Если у вас имеется какое-либо повреждение или травма спины, то подъем ног выполнять нежелательно.

  • Лучше положить подушку или валик под поясницу, чтобы положение тела было удобным.
  • Ноги вытяните вверх вдоль стены, а руки вытяните вдоль тела, они должны быть полностью расслаблены.
  • Достаточно оставаться в такой позе в течение 15-20 минут, больше ничего не делая. Постарайтесь почувствовать равновесие и баланс, ощутите спокойствие, а чуть позже прилив крови к груди и голове.

Помните также, что если вы будете выполнять данную технику релаксации регулярно, то одежда должна быть максимально удобной и свободной, не перетягивайте резинками область талии или лодыжки.

В противном случае это может свести результат упражнения к нулю. Ведь наша цель: улучшить циркуляцию крови в организме.

5 преимуществ подъема ног

1. Уменьшает отечность в ногах

Отек ног всегда связан с плохим кровообращением. А вот в его причинах следует разобраться.

  • Иногда оно связано со сбоем в работе почек, сердца, с избыточным весом или приемом каких-либо лекарственных препаратов, а также с неправильным питанием.
  • Важно узнать точную причину и устранить ее. Иначе бороться со следствием бесполезно. А данное упражнение станет прекрасным дополнением к терапии, оно принесет вам заметное облегчение.
  • Подъем ног вверх способствует нормальному движению жидкостей в теле, которые препятствуют нормальной циркуляции крови.
  • Иногда, проведя весь день на ногах, вы можете заметить, что они опухли и отекли.
  • Тогда, придя домой, просто снимите обувь, расслабьтесь и поднимите ноги вверх, оперев их о стенку, как показано на фото. Позвольте силе притяжения избавить вас от отеков.

2. Снимает синдром уставших ног

Подъем ног вверх — это один из лучших способов снять напряжение в ногах (от ступней до бедер). К концу дня наши ноги сильно устают, а это 20-минутное изменение положения тела вернет им легкость. Вы сразу заметите разницу.

Рекомендуем: Оберните ноги фольгой в несколько слоев. То, что случится через 1 час, удивит вашего врача!

3. Улучшает пищеварение

Подъем ног вверх — это так называемое «активное смещение».

Если ноги находятся выше головы, это способствует борьбе с задержкой жидкости в организме, а также улучшает пищеварение. Это улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. Еще это поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое вскоре будет заметно и внешне.

4. Расслабляет нервную систему

Такое положение тела помогает нам еще и восстановить дыхание. Оно позволяет нам вдыхать большее количество воздуха, что впоследствии приводит к более спокойному и ритмичному дыханию. Это, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии нервной системы: снимает мышечное напряжение в области живота, шеи и висков.

5. Достигается психическое спокойствие

Попробуйте реализовать это на практике уже сегодня. Вам понадобится всего 20 минут времени, и первое, что вы заметите, — физическое облегчение, которое моментально успокаивает и ум.

Такое положение тела, ко всему прочему, способствует правильной оксигенации мозга (насыщению кислородом). Данный процесс приближает нас к медитативному состоянию, хотя мы даже не отдаем себе в этом отчета. Мы чувствуем, как наше тело и разум погружаются в спокойствие и обретают гармонию.

Обязательно почитайте: Одним из главных признаков счастья и гармонии является

По мере того, как вы будете практиковать данную технику, вы сами будете замечать все больше и больше ее преимуществ для себя!


из mirkrasoty.life

ТЕГИ:
ноги, Упражнение, поднятие
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Любовь и отношения

12 признаков, что вы созданы друг для друга

Птицы и небо. Рыбы и море. Носки и ботинки. Хлеб и масло. Признаем: некоторые вещи просто созданы друг для друга. То же самое мы часто говорим и о людях. О том, кого мы мечтаем однажды встретить. А вы встретили своего? Да, если…

1. Вы смеетесь над одними и теми же глупостями

Черный юмор, пение невпопад, смешная лама, неловкие моменты…Вы уже начали забывать, как звучит ваш собственный смех, потому что он всегда сливается с его смехом. У вас множество своих шуток, которые понимаете только вы, потому что вы часто вместе смеетесь.

2. Вы заканчиваете друг за другом предложения

Когда вы делаете паузу, чтобы подобрать слово, он дополняет вас. Вы потеряли счет, сколько раз вы оба начинали говорить одно и то же одновременно. Кажется, что вы можете читать мысли друг друга. Иногда вы даже ловите себя на мысли, зачем вам вообще разговаривать. Вы ведь и так знаете, что скажете друг другу.

3. Вы воспринимаете его проблемы как свои

Невозможно чувствовать себя счастливой, когда твоему милому плохо. Вы сочувствуете друг другу, потому что, кажется, чувствуете эмоции друг друга. Да и справляться с проблемами стало легче, с тех пор как вы нашли друг друга. Теперь вы проходите через все вместе.

4. Он заставляет вас хотеть быть лучше

Вы оба постоянно стремитесь совершенствовать себя. Не из-за критики или недовольства, а потому что вы хотите быть лучше друг для друга.

5. Вы невероятно похожи

Это не совпадения. Чем больше вы узнаете друг друга, тем лучше понимаете, насколько вы одинаковы. Вам нравится одна музыка, одни фильмы, виды спорта, книги и вкус мороженного. Даже ваши убеждения, ценности, надежды и мечты совпадают. Иногда это даже пугает вас. Например, когда вы поняли, что он тоже больше всего любит желтый и зеленый эмемдемс. Правда?

6. Его слабости – это ваша сила

Даже ваши различия подходят друг другу. В чем слаб он – ты сильна, в чем ты слаба – он силен. Вы наконец поняли выражение, что люди дополняют друг друга. Когда ты нервничаешь, он спокоен. Когда он что-то не понимает, ты знаешь ответ. Вы постоянно развиваетесь и учитесь друг у друга.

Рекомендуем: Примерно 60% людей, женясь или выходя замуж, в сердце не считают этого человека своим близким человеком.

7. Вы стараетесь, чтобы у вас все сложилось

Даже когда появляются трудности, расставание для вас не вариант. После ссоры каждый из вас старается, чтобы все наладилось. Вы остаетесь вместе, несмотря ни на что, потому что знаете, что вам суждено быть вместе.

8. Вы обожаете все друг в дружке

Вместо того, чтобы находить раздражающие мелочи, вы любите друг друга именно за эти мелочи. Как она сопит по утрам. Как он громко смакует еду. Как она икает, когда замерзнет. Как он свистит, когда идет домой.

9. Вы чувствуете себя на правильном месте

Вы не можете объяснить, вы просто чувствуете, что это – правильные отношения, что вы – с правильным человеком. Вам легко и комфортно. Вы чувствуете себя как дома.

10. Вы открыто обо всем говорите

У вас нет такого понятия как секрет. Вы рассказываете друг другу все, начиная с того, как прошел ваш день, и заканчивая самыми тайными переживаниями своей души. Между вами есть сильное чувство доверия и уважения. Вы всегда можете положиться друг на друга.

Рекомендуем: Когда в судьбу приходит тот самый мужчина?

11. Он – действительно ваш лучший друг

Он понимает вас, как никто другой. Вы чувствуете себя абсолютно свободно рядом с ним, зная, что, что бы вы ни учудили, он не разлюбит вас.

12. Жизнь была бы пуста без него

Хотя вы можете жить друг без друга, мысль о том, что этого человека может не быть рядом, угнетает вас. Тогда бы в вашей жизни не было огромной части. Потому что этот человек – ваше счастье, ваше всё.

Рекомендуем: КАРМИЧЕСКИЕ СВЯЗИ

из vivee.ru

ТЕГИ:
Любовь, признаки, Судьба
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка