Дольше спите

Это — главный секрет красоты. Ни для кого не секрет, что сон лучше всего поддерживает тело и разум здоровыми. Для этого вам не нужны деньги. Спите, по крайней мере, 8-9 часов в сутки, и ваше тело будет здоровым. Вы почувствуете себя моложе своего реального возраста. Если не спать необходимое для полноценного отдыха время, то в ближайшие пять лет вы будете выглядеть на 10 лет старше.

Измените позу сна

Еще один совет, как спать. Вы, наверное, раньше не слышали, что если спать, прижавшись лицом к подушке, это может провоцировать вмятины на коже, которые постепенно превращаются в морщины. Поэтому, если вы привыкли спать, уткнувшись лицом в подушку, — постарайтесь изменить свою привычку.

Используйте кремы против морщин

Доказано, что использование любого хорошего антивозрастного крема — простой способ задержать появление морщин. Кожа не только будет чувствовать себя великолепно, но и будет сиять.

Очищение, тонизирование и увлажнение

Знаете ли вы о трех шагах, которые делают кожу сияющей? Сначала очистите лицо хорошим средством для умывания, затем используйте тоник. И, наконец, нанесите увлажняющий крем

Пейте больше воды

Вода — важный элемент в организме человека. Эта живая, питательная субстанция — подарок природы. Она влияет не только на саму жизнь, но и на ее качество. По словам врачей, нужно выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день. Но лучше пойти дальше и выпивать от 10 до 12 стаканов. Это не только сохранит тело здоровым, но и сделает кожу сияющей, а вы будете выглядеть моложе.

Рекомендуем: 46 причин пить воду

Пейте молоко

Введите себе правило выпивать хотя бы один стакан молока в день. Молоко содержит много необходимых белков, аминокислот и витаминов, которые важны для питания кожи. Оно обладает увлажняющими свойствами, которые предотвращают сухость кожи и способствуют увлажнению. Это помогает уменьшить потемнение кожи, вызванное естественным старением.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай известен как средство омоложения. Он не только используется для снижения риска развития болезни Альцгеймера, но и увеличивает плотность костных тканей, а также предотвращает заболевания глаз.

Не смотрите на монитор компьютера сверху вниз

Взгляд на монитор сверху вниз приводит к образованию морщин. Установите монитор на уровне глаз. Не сгибайте плечи, а держите их в вертикальном положении.

Рекомендуем: АБХЬЯНГА: стираем морщины с лица!

Занимайтесь спортом

Все знают о преимуществах упражнений. Это лучший способ борьбы со старением. Чтобы выглядеть моложе, нужно быть активными. Уделите упражнениям всего 30 минут в день и процесс старения обязательно замедлится!

Используйте солнцезащитный крем

Многие наверняка слышали, что солнцезащитный крем защищает от ожогов. Но знаете ли вы, что использование солнцезащитного крема помогает остановить появление морщин? Согласно недавнему исследованию Американского колледжа врачей (АСР), регулярное использование солнцезащитного крема защищает от возникновения морщин, пигментных пятен и потери эластичности кожи, вызванных ультрафиолетовым излучением солнца.

из Llikeni.info