Верьте или нет, можете подвергнуть себя серьезной опасности, выполняя повседневные действия на голодный желудок.

1.Магазин

Вы никогда не должны ходить по магазинам натощак, т.к. будете тратить деньги на нездоровое питание, которое не принесет пользы здоровью.

2.Сон

Ощущение голода в ночное время и низкий уровень глюкозы может помешать получить хороший ночной сон, и вы проснетесь раньше чем хотите. Кроме того, причина увеличения уровня гормонов объясняется плохим сном.

3.Кофе

Употребление кофе после пробуждения может привести к дефициту серотонина, который может вызвать плохое настроение в течение всего дня. Употребление кофе, даже без кофеина, может вызвать сильную изжогу и различные проблемы с пищеварительным трактом. Вместо этого вы должны попробовать пить кофе со сливками или молоком, поскольку молочный жир может помочь уменьшить негативные побочные эффекты этого напитка натощак.

4.Тренировка

Не верьте мифу, что тренировка натощак поможет сжечь больше калорий. Вместо этого будете вялыми и не сможете полноценно потренироваться.

5.Стресс

Никогда не спорьте натощак. Голод делает нас менее спокойными, потому что тело нуждается в энергии, чтобы оставаться под контролем.

6.Жевательная резинка

Когда жуете резину, тело вырабатывает пищеварительную кислоту. К сожалению, когда вам нечего переваривать в желудке, эта кислота может нанести вред стенкам желудка и привести к гастриту.

7.Таблетки

Воздержитесь от приема аспирина, парацетамола и других препаратов, когда желудок пуст. Это может сделать их менее эффективными и привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как желудочное кровотечение.

Читайте также: 101 лекарство на все случаи жизни

8.Цитрусовые

Подумайте дважды, прежде чем выпить стакан лимонада или апельсинового сока натощак. Избыточное количество кислоты могут раздражать живот. А если у вас гастрит, это особенно не рекомендуется.

9.Алкоголь

Когда вы не кушаете перед употреблением алкоголя, тело поглощает алкоголь в два раза быстрее. Кроме того, организму требуется больше времени для разложения алкоголя, что означает больший риск развития похмелья и алкогольного отравления. Как известно, алкоголь также оказывает отрицательное влияние на печень, почки и сердце. Надеемся, теперь вы подумаете дважды, когда подумаете о пропуске еды.

Рекомендуем: Даже один финик обогащает организм здоровьем.

из budetezdorovy.ru