популярное

в другие месяцы года. Этот месяц, на который приходятся главные события в жизни Будды Шакьямуни, называют "месяцем стотысячекратного увеличения".

Самым важным днем священного буддийского месяца является пятнадцатый лунный (в этом году он выпадает 21 мая), когда Будда Шакьямуни родился, достиг просветления и ушел в паринирвану.

ФАНТАСТИЧЕСКИ МЯГКОЕ МЯСО НА ШАШЛЫКИ ЗА ПОЛЧАСА (3 способа)

!Вот и в отпуске мне встретилась такая красотка Найда ,которая ходит за мной как хвостик , встречает каждое утро ,смотрит мне в глаза и ждёт когда я ее покормлю и поглажу,когда я ее начинаю гладить она так тяжело вздыхает ... как человек , а все тут проходят мимо , всем наплевать , бывала тут раньше , но не замечала такого равнодушия .

Как избавиться от стеснительности

Практически каждый день нам встречаются люди с большим количеством комплексов, они застенчивы, стыдливы, неуверенные в себе и парой настолько робкие, что с трудом находят общий язык с окружающими их людьми.

Вкуснятина, из-за которой похудеешь до самых костей… Весишь 90 кг, а будешь — 65!

Тушари Джалаят: «Вкушать рекомендую утром, натощак. По всем предписаниям...»

Супружеская пара не прошла бы собеседование в посольстве, если бы не трюк, который им сказал старый еврей!

На момент собеседования они не имели представления о том, как пройти его и получить заветную грин-карту. НО если бы не один гениальный совет…

14 фильмов, которые даже самый тяжелый день превратят в праздник

У каждого кино своя задача. Одни фильмы заставляют нас поломать голову над своими загадками, другие наталкивают на то, чтобы погрузиться в пучину раздумий над проблемами современности, третьи знакомят с историческими событиями под самыми неожиданными углами.

Правила для родителей подростков

Директор Института Неформального образования INO Дима Зицер — о трудностях переходного возраста, страхах родителей и том, как сохранить доверительные отношения с вашими детьми.

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

ИЩЕМ КЛАД У СЕБЯ В КАРМАНЕ! Проверьте свой кошелек

Знакомство мамы с девушкой сына. Уморительная сценка от Comedy Woman!

Смеялись до слез всей семьей!

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

«Это случается»

Студентка из США посвятила серию снимков освобождению насильника после 3 месяцев тюрьмы

Служанка-Принцесса-Королева

Власти Канады предложили мусульманам, недовольным свининой в школах, покинуть страну

Не так давно мусульманская община канадского Монреаля обратилась к городским властям с просьбой, исключить мясо свинины из школьного меню, так как употреблять мясо этого животного строго запрещено как в исламе, так и в иудаизме.

Давайте на пару минут отложим срочные дела и вспомним о самом важном и простом в жизни.

Макияж необходим в любом возрасте

Знакомо? Тогда поставьте мне лайк!

С этим чесночным маслом можно готовить салаты, а можно и применять как очень эффективное лечебное средство от головной боли.

На хороших женщинах ездят верхом

Быть хорошей женщиной – очень, очень плохо. Потому что нельзя пытаться угодить всем вокруг и при этом сохранить адекватную самооценку. Синдром Золушки еще никого не привел в объятия прекрасного принца, но из многих сделал ломовых лошадей.

Олег Газманов о вечеринке с участием заболевшего Льва Лещенко: «Смотрю на эти кадры с ужасом»

Коронавирус беспощаден ко всем: им болеют не только простые люди, но и знаменитости. На Западе он уже был диагностирован у Тома Хэнкса, Ольги Куриленко и Пласидо Доминго, теперь же инфекция добралась до российских звезд, которые призывают быть бдительными и оставаться дома.

Овсянка - сильнейший жиросжигатель! Моя подруга мне её посоветовала. Быстрая потеря веса, легко и доступно всем.

Эффект похудения 5-7 кг за неделю, я похудела на 15 за три недели (в первую неделю -7кг). Результаты впечатляют и мотивируют на новые подвиги!

Польза от употреблении овса в том, что в его составе есть сложные углеводы, которые, как известно, являются отличным источником энергии.

)
Победили на конкурсе Fife!😍👏(Аромат года)
Парфюмер (Родриго Флорес-Ру) парфюмерный дом "ЖИВОДАН"
Создатель самых известных ароматов:
-Calvin Klein
-Prada
-Tom Ford
-Lanvin
Которые всегда входили в 10 лучших ароматов во всем мире!!!
И наших " Cityscape" от Mary Kay!)
Мы лучшие)))😻😍😘🙌

Ричард Карлсон

Поступок настоящего мужчины

Часто вижу типичные записи, типа "мужчину красят поступки" и ниже картинка, где парень дарит кучу роз или нечто подобное.

«Особенному» сыну Анны Нетребко 11 лет. Как сейчас выглядит и развивается мальчик

Сын Тьяго родился в семье Анны Нетребко в 2008 году. Тогда она жила с отцом мальчика, с неким Эрвином Шроттом. Однако, пара не торопилась узаконивать свои отношения. Когда оперная дива узнала о прибавлении в семье, то была безмерно рада.

  1. Гороскопы

Китайский гороскоп по месяцу рождения для женщин

Оказывается, между астрологическими системами Запада и Востока есть определенная взаимосвязь. Так, каждому знаку зодиака соответствует то или иное животное китайского гороскопа. Китайцы верили, что месяц рождения женщины может многое рассказать о ее судьбе.

Январь (месяц Быка)

Женщины, рожденные в январе, отличаются особой твердостью характера и невероятной силой воли. Характер январской женщины-Быка не проломить ничем. Она не только легко преодолевает любые трудности, но и вызывает этим всеобщее восхищение. Жизнь женщины, родившейся в месяц Быка, пройдет в достатке.

Кризисные годы: 3, 8, 80 лет.

Февраль (месяц Тигра)

Тигриц отличает искренний, прямодушный характер и способность к самопожертвованию. Женщины, рожденные в месяц Тигра, обладают большой целеустремленностью, волей к победе. Они пользуются симпатией и поддержкой окружающих, а их жизнь всегда разнообразна. Возможен счастливый брак с бедным человеком.

Кризисные годы: 40, 59, 70 лет.

Март (месяц Зайца)

Эти женщины умны и непосредственны, часто выходят замуж за знатных или богатых мужчин. Люди готовы добровольно помогать или просто служить ей. Если женщина, рожденная в месяц Зайца, сумеет перебороть свою нерешительность, то сможет добиться немалых высот в карьере.

Кризисные годы: 5, 80 лет.

Апрель (месяц Дракона)

Женщина, рожденная в месяц Дракона, очень остроумна. Ей следует соблюдать осторожность в годы жизни, кратные девятке (9, 18, 27…), однако в 45 лет бывает очень счастлива. Увы, но после 47 лет Драконица может совершить какое-то злое дело или неблаговидный поступок.

Кризисные годы: 67, 80 лет.


Май (месяц Змеи)

Женщина, рожденная в месяц Змеи, всегда будет окружена заботой близких. До тринадцати лет возможны частые переезды, приключения и даже болезни, но потом ее жизнь входит в спокойное русло.

Кризисные годы: 35, 60, 70, 80 лет.

Читайте также : ВЛИЯНИЕ СЕМИ ПОКОЛЕНИЙ НА СУДЬБЫ ПОТОМКОВ


Июнь (месяц Лошади)

Женщина, рожденная в месяц Лошади, избалована, капризна и очень умна. Всю свою жизнь она пользуется большим успехом у мужчин. Ей все легко достается, в том числе слава и богатство.

Кризисные годы: 8, 60, 90 лет.

Июль (месяц Овцы)

Женщины, рожденные в месяц Овцы, сложны, необычны и очень многогранны. Они обладают большой жизненной сметкой, находчивы и остроумны. Их главный принцип — свобода. Если такая женщина будет творить добрые дела, то не будет знать недостатка ни в чем до самой старости.

Кризисные годы: 47, 50, 60, 80 лет.

Читайте также: Тип вашей фигуры зависит от месяца рождения! Секрет стройности прост…

Август (месяц Обезьяны)

Рожденные в месяц Обезьяны не испытывают нужды ни в чем. Брак у этих женщин обычно один. Их жизнь насыщена переживаниями, а спокойствие наступает лишь после 50 лет. В 53 года женщина, рожденная в месяц Обезьяны, может пережить сильное горе. Возраст 60 лет является самым важным: в этот год она либо прославится, либо разбогатеет.

Кризисные годы: 28, 32, 60, 85 лет.

Сентябрь (месяц Петуха)

Ум и целеустремленность — вот основные черты характера женщин, рожденных в месяц Петуха. Благодаря этим качествам их ждет безбедная жизнь, а наиболее благоприятным периодом является возраст после 33 лет.

Кризисные годы: 19, 70, 90 лет.

Октябрь (месяц Собаки)

Рожденные в месяц Собаки отличаются верностью и добротой. Такая женщина удачлива, в том числе и в достижении богатства. В 18 лет возможно серьезное заболевание. В зрелом возрасте она может стать владелицей элитной недвижимости или крупного предприятия.

Кризисные годы: 50, 60 лет. Читайте также: Жена по гороскопу: как разные знаки Зодиака ведут себя в браке

Ноябрь (месяц Свиньи)

Женщина, рожденная в месяц Свиньи, — очень заботливая дочь. Повзрослев, она пользуется большим успехом у мужчин. В 30 и 40 лет ей представится отличный шанс разбогатеть.

Кризисные годы: 33, 53, 60, 90 лет.

Декабрь (месяц Мыши)

Женщину, родившуюся в месяц Мыши, отличают особое целомудрие, мечтательность и чистота помыслов. Вероятнее всего, она выйдет замуж за знатного человека, который будет ценить ее и всячески баловать.

Кризисные годы: 30, 40, 60, 70 лет.

Я показала этот гороскоп своим подругам, и они были удивлены его точностью. А вы согласны с тем, что предсказали вам китайские астрологи?

yaamilliarder.ru

ТЕГИ:
Женщины, Судьба, месяц рождения
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Спать мало, но правильно?

Общая теория
Вы слышали, что взрослому человеку нужно 8 часов, чтобы выспаться, а ребенку - 10? Забудьте. Это неправда. Если Вы встречаете человека, которому достаточно спать в два раза меньше — это не зомби и не супермен. Просто у него правильный режим и распорядок жизни.

Если вкратце, то сон включает следующие фазы:
Легкая дрема, это когда Вы, например, засыпаете перед монитором или под голос лектора, а когда очнулись — прошло уже 5 минут.
Вторая фаза — сон уже полноценный, но неглубокий. Характеризуется редкими всплесками мозговой активности. Врачи говорят, часто в этой фазе «мозг пытается вырубить сам себя».
Третья фаза — глубокий сон. Самая важная часть сна. В нем мозг и организм расслабляется, происходит самое интенсивное восстановление ресурсов организма. Сердцебиение замедляется, температура тела падает. Мозговая активность практически отсутствует.
Четвертая фаза — фаза быстрого сна. По-английски она называется Rapid Eye Movement, потому что, утверждают специалисты, в этой фазе зрачок глаза как бешеный бегает туда-сюда под веком. В этой фазе также происходит отдых организма, но не такой интенсивный, как в фазе глубокого сна. В 95% случаев именно в этой фазе Вам снятся сны.

Это не все, что требуется знать в этой части. Во-первых, хотим заострить Ваше внимание на влиянии температуры тела на Вашу активность и сонливость. Зависимость простая: выше температура (естественно, в разумных пределах) — выше Ваша активность. Если Вы думаете, что у человека в течение дня держится температура 36,6 — Вы ошибаетесь. Она скачет достаточно сильно, порой амплитуда составляет до двух градусов! (скажем, с 36 до 38). Отсюда вывод. Днем температура должна быть высокой, чтобы хорошо работал организм, ночью — низкой, чтобы мозг мог больше насладиться фазой глубокого сна.

И напоследок достаточно важная вещь — мелатонин. Слышали про такой гормон? Находится в эпифизе и, в чуть меньшей степени, в сетчатке глаза. Если вкратце описать его влияние на нашу тему: чем больше его выделяется, тем больше нам хочется спать. А выделяется он, когда наши глаза находятся в условиях недостатка света (поэтому его иногда называют vampire hormone). А на ярком свету он, соответственно, разрушается.

Итак, сам режим
1. Постоянный график сна
Каждый день советуем вставать в одно и то же время. Если по рабочим дням Вам нужно вставать в 6 утра, то и в выходные необходимо делать то же самое. Хотя бы примерно. Не в шесть, так в семь — полвосьмого точно. Тут причина простая. Организм «привыкает» вставать в одно и то же время + спать одно и то же время. Не забудьте то, что описано в общей теории насчет времени пробуждения. Проснуться надо в фазе быстрого сна. Как Вы ее найдете? Просто попереставляйте в течение недели будильник туда-сюда на 10-20-30 минут. И Вы точно найдете время, когда Вам очень легко встать.

2. Зарядка по утрам
Серьезная зарядка, не отстойные 10 приседаний, нагибаний к полу и пресса. Серьезные упражнения, которые заставят Вас вспотеть (не забудьте принять душ после).

3. Хозяин, нужно больше света
Да, нужно много сильного, яркого света. Желательно естественного солнечного, при невозможности - яркий (естественно, не слепящий) свет на рабочем месте. На свету разрушается мелатонин, спать хочется меньше. Если работаете не в самых лучших условиях освещенности, ходите на обед куда-нибудь на воздух (ну, не в -20 на улице, конечно).

4. Требуется физическая активность в течение дня
Ну, если у Вас есть возможность сделать пробежку после работы (или во время? вообще класс), сходить в тренажерный зал или бассейн.

5. Пить много воды
Организму требуется много воды. Как минимум пара литров в день только для нормальной работы почек и печени. Когда организму всего хватает, во время сна он может достаточно расслабиться.

6. Не употреблять: алкоголь, никотин, кофеин, энергетики.
Вышеперечисленные вещества\жидкости очень отрицательно влияют на Вашу систему сна. Организм не может расслабиться во время сна, а если сильно сидеть на последних двух, то без них организм уже не сможет собраться. Так вот просто и не поэтично.

7. Если в обеденное время тянет в сон, поспите… минут 20. Максимум 30.
Именно так. Днем вполне можно и вздремнуть, если уж невтерпеж. Главное, проснуться до того, как Ваш организм вошел в фазу глубокого сна. Иначе весь оставшийся день насмарку. Наверняка Вам знакома ситуация, когда Вы легли и отлично поспали днем, а все равно ходите разбитый(-ая).
В фазе быстрого сна, на который Вы и должны в данном случае делать упор, организм тоже неплохо отдыхает и расслабляется. Кстати, в сон клонит именно после обеда, в это время у большинства людей происходит небольшой спад температуры тела. из Психология
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка