популярное

Фразы, которые помогают добиться успеха в жизни

Гарвардский университет - один из самых известных в США. Его выпускники начинают работать со средней годовой зарплатой $55 тысяч, а в середине карьеры получают уже около $200 тысяч в год. Но сначала им предстоит преодолеть все трудности учёбы. Как же себя мотивируют эти молодые люди?

31 модный образ лета 2018 года

Девизом лета 2018 станет яркая интрига. Актуальны необычные образы, которые ни в коем случае не должны даже намекать на вульгарность.

10 вещей, которые стоит перестать делать, чтобы не возненавидеть свою работу

10 вещей, которые стоит перестать делать, чтобы не возненавидеть свою работу:

Таро-прогноз на апрель 2018 от австралийского астролога Анжелы Перл

Именно ее трактовки обладают высокой степенью точности!

5 женских имен с самой сильной энергетикой

Мы выбрали 5 самых энергетически сильных русских имен. Недаром они делают своих обладательниц счастливее и успешнее!

Бездушные люди лишили белку всех её жизненных трудов

ДЕВЯТЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КРОВИ, КОТОРЫЕ РАССКАЖУТ О ВАС ВСЁ

Новинки! Каким будет пальто оверсайз весной 2018 года? 60+ шикарных образов

Красивые новинки стильных пальто оверсайз весны 2018 года! Для всех: стройных, " пышечек", молодых, зрелых женщин! Выберете то, что вам понравится!

В этой подборке мы совместили все: бурную фантазию свадебных фотографов, гениальное мастерство фотошопа и просто неистовые моменты, пожалуй, самого сурового празднования в мире — Русской Свадьбы.

Приятного просмотра :)

8 вещей, которые лучше не надевать в самолет

Мы подготовили несколько советов от бортпроводников и путешественников о вещах, которые нельзя носить или пользоваться в самолете

Сохраните, чтобы не забыть: календарь церковных праздников на 2018 год!

Существует множество церковных праздников и дат, в которые совершаются праздничные литургии и иные мероприятия. Не упустить важные события вам поможет подробно составленный список наиболее значимых дат, отмеченных в православном церковном календаре.

Мария Александровна Гартунг — дочь Пушкина! Умерла в полном одиночестве, от голода…

В 1919 году она умерла от голода. Умерла в полном одиночестве, в маленькой комнатке в Москве...

Лучшая любовница по знаку Зодиака — кто она?

Хотите узнать, кому нет равных в постельных утехах? Тогда читайте наш самый правдивый рейтинг!

Каждый раз перед праздниками мы задаёмся вопросом: «Что подарить?» Редакция uDuba.com уверена, что лучшие подарки - те, что сделаны своими руками, ведь только так можно вложить душу в презент.

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Михаил Лабковский «Перестаньте бояться быть счастливыми!»

«Женщина вообще никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, её за это не будут любить.»

Идеальная кожа без тонального крема - рассказываем, как добиться

Многие женщины стесняются выйти из дома, не нанеся на лицо плотный слой тонального крема. Одних смущают прыщики или следы от акне, другие стесняются пигментных пятен, третьи просто недовольны цветом своего лица. Как «слезть» с тональника и при этом не стесняться своего отражения в зеркале?

Кэрри Фишер: принцесса и звезда "Звездных войн"

Звездным часом карьеры Кэрри Фишер стала роль принцессы Леи Органы в киносаге "Звездные войны". Эта роль мгновенно сделала ее лицо одним из самых узнаваемых на планете. Но у этой медали была и оборотная сторона. В личной жизни у Фишер было несколько неудачных романов, она страдала психологическими расстройствами и была подвержена алкогольной и наркотической зависимости.

Парапсихолог Сергей Лазарев: «Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…»

Одна из самых популярных книжных серий последних лет — «Диагностика кармы» Сергея Николаевича Лазарева. В этой и других книгах автор подводит читателя к пониманию своего духовного пути и предлагает ответы на очень непростые вопросы.

Подборка отличного юмора

Редакция Uduba собрала для вас лучшие анекдоты из жизни подсмотренные и подслушанные на просторах интернета. Желаем хорошего настроения!

Рейтинг самых страстных женщин по знаку Зодиака

Всегда нужно знать, что предпочитают и как ведут себя в отношениях представители того же знака Зодиака, что и ваша половинка. Эти знания помогут вам найти «подход» к той, кого вы хотите завоевать.

Нытье и пафос: самые тяжелые знаки зодиака среди мужчин

Рейтинг представителей сильного пола с самым сложным характером

Когда при боли в ухе нужно срочно к врачу?

Доктор Комаровский и ситуациях, когда боль в ухе обязательно требует осмотра врача!

Ни один знак Зодиака не простит вам этих вещей

У каждого знака Зодиака есть свой «черный список» проступков

Бабушка уже 40 лет стрижется по лунному календарю… Ее волосам завидуют все мои подружки!

Итак, смотрю, чего не хватает: любви, денег, уважения... Открываю календарь и иду к парикмахеру. Еще и волосы в отличном состоянии!

Модная обувь, способная преобразить самый простой наряд:

Мой муж бездельник, работать не хочет, но я люблю его. И вот решила проучить!

Живем как все. Я работаю с кассой, в качестве дополнительного заработка занимаюсь косметикой «Avon», а муж не работает, грезит мечтами о чудесах и реализации в духовном плане.

  1. Здоровье

5 причин не считать калории

Чтобы контролировать свой вес, необязательно считать калории. Не верите? Тогда скорее читайте наш новый материал: мы собрали в нём целых пять причин, почему можно обойтись без подсчёта калорий.

1. Вы не знаете, сколько именно калорий нужно вашему организму

Чтобы узнать, сколько примерно калорий требуется конкретно вашему организму, нужно определить свой основной обмен — это минимальное количество энергии, необходимое для поддержания работоспособности организма.

Врач диетолог-эндокринолог говорит:

— Точное определение основного обмена можно сделать только в специальных лабораториях научных институтов, где результаты исследований подтверждаются на серьёзной и громоздкой высокотехнологичной аппаратуре. К основному значению нужно прибавить калории, которые вы расходуете на среднюю дневную активность: поездка в метро, пробежка за автобусом, поход в магазин, прогулка с собакой. К этому прибавляется количество калорий, которое вы тратите целенаправленно на занятиях спортом, пробежке, фитнесе, танцах, — оно будет приблизительным и зависит от продолжительности занятия, интенсивности нагрузки, состояния вашей мышечной массы и общей тренированности. Без этих расчётов вы не сможете понять, сколько калорий вам необходимо потреблять. И даже определив свою среднесуточную условную норму, вы можете ошибиться: ваш организм уникален, а индивидуальные процессы нельзя загнать ни в одну формулу.

2. Вы не знаете, сколько на самом деле калорий ваш организм получает из пищи

Основная ловушка подсчёта кроется в том, что далеко не все калории используются организмом. На их трансформацию в энергию влияют тысячи микропроцессов, например бактерии в кишечнике: от их количества и активности зависит, сколько калорий вы получите из каждого продукта, который поступит в ваш желудочно-кишечный тракт.

Ваш организм усвоит больше калорий из приготовленного мяса, чем из сырого, и больше калорий из арахисовой пасты, чем из цельного арахиса. Этот процесс индивидуален для каждого организма и для разных продуктов, способа их приготовления, методов выращивания и подкормки на этапах роста — это относится и к животной пище, и к растительной.

3. Калорийность, указанная на упаковке, не всегда точная

Даже если вы поймёте, сколько калорий вам необходимо и как именно вы усваиваете их из пищи, вы всё равно не сможете узнать абсолютно точные цифры калорийности каждого продукта. Американское управление по контролю качества продуктов допускает расхождение значений калорийности в 20% с реальными. Это означает, что снек, на котором указано 250 калорий, может на самом деле содержать как 200, так и 300 калорий.

Читайте также: 10 простых способов тратить больше калорий0 простых способов тратить больше калорий

Врач диетолог-эндокринолог говорит:

— Калорийность каждого натурального продукта весьма приблизительна и усреднена. Даже калорийность двух морковок, которые росли на одной грядке, может слегка различаться, так как одна из них росла в тени, а другая на солнышке и накопила гораздо больше сахаров. Я уже не говорю о сортовых различиях овощей, фруктов, злаков.

4. Вы начинаете игнорировать чувство голода


Если отойти от цифр, то ошибка чёткого следования плану калорийности ещё и в том, что вы игнорируете сигналы своего организма. Чувство голода дано нам природой не просто так: благодаря ему мы узнаем, когда уровень энергии подходит к концу. Только благодаря чувству голода мы выживаем. Понимаете, насколько это важно? Следование расчётам часто приводит к тому, что вы терпите ужасный голод только из-за того, что уже съели дневную норму. Доверяйте своему организму и никогда не игнорируйте резкие приступы голода — именно в такие моменты вы больше всего нуждаетесь в пище.

Не пропустите: 10 упражнений, сжигающих калории лучше бега

5. Вы думаете, что можете «отработать калории» в спортзале

Мы думаем, что 300—400 калорий из пирожного или коктейля мы сможем потом сжечь в зале. Но организм не умеет сжигать калории просто так, ради «отработки» съеденного — каждая тратится согласно строгому внутреннему распорядку, и лишние полчаса на дорожке почти наверняка не сожгут именно то, вчерашнее пирожное или булочку. К тому же часто тренировка делает нас ещё голоднее. Большая часть калорий идёт на внутреннее строительство клеток и тканей, на защиту от невидимых агрессоров, а также на рутинную работоспособность внутренних органов.

Что делать вместо подсчёта калорий


Следите за режимом питания, количеством еды, которую съедаете в каждый приём пищи, выбирайте цельные свежие продукты без лишней химии: овощи, фрукты, крупы, молочку с маленьким сроком годности без сахара, мясо и рыбу в необработанном виде.

Рекомендуем: 10 золотых правил диеты мечты :)

из the-challenger.ru

ТЕГИ:
калории, ЗДОРОВЬЕ, подсчет
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Мода и стиль

Модные босоножки весна-лето 2018

Обворожительные модели для особого повода и летних прогулок.

Какое же лето без легких, удобных босоножек?! Причем ежесезонно хочется порадовать себя хотя бы одной, а лучше несколько парами это поистине летней вариацией обуви. И здесь главное - сделать правильный выбор и приобрести не просто красивые, но еще и стильные, модные модели. Начнем?

Модные босоножки на платформе весна-лето 2018



В 2018 году весенне-летнем сезоне в моде всевозможные вариации босоножек на платформе и танкетке. Кроме того, что босоножки подобных моделей выглядят очень стильно, ярко и незабываемо, они еще и невероятно комфортны и универсальны. С легкостью дополнят самые разнообразные летние образы, начиная от романтичных, заканчивая деловыми.

Босоножки с закрытым носком




Модные босоножки с каблуком-рюмочкой



Всем известную истину о том, что все новое - это хорошо забытое старое, подтверждает модный тренд сезона весна-лето 2018 (босоножки с каблуком-рюмочка). Удобный, но при этом экстравагантный каблучок придает особый шарм летней обуви, делая ее особенно привлекательной и неповторимой.

Босоножки на низком ходу сезона весна-лето 2018



Идеальный вариант для жаркого времени года – удобные босоножки на низком ходу. Зная это, дизайнеры каждый сезон представляют на суд модниц множество вариаций подобной обуви. Случилось так и на этот раз, такие гуру высокой моды, как: Dolce&Gabbana, Fendi, Hermès, Mary Katrantzo, Michael Kors, Salvatore Ferragamo, Tod’s, Valentino хорошенько постарались. И представили на суд модниц босоножки на низком ходу для самых разнообразных случаев. От элегантных моделей с закрытой носочной частью, до оригинальных босоножек в греческом стиле.

Босоножки с квадратным каблуком — хит сезона весна-лето 2018



Босоножки с квадратным каблуком – еще один тренд сезона весна-лето 2018. В таких моделях гармонично соединились комфорт и стиль, благодаря чему подобные босоножки уместны в самых разнообразных ситуациях. Они отлично подойдут как на каждый день, так и праздничного выхода в свет.

Модные пляжные босоножки 2018

Настоящим хитом весенне-летнего сезона 2018 являются пляжные босоножки. Подобное определение появилось сравнительно недавно и сразу же нашло отзывы многих женщин, ведь модной хочется быть везде, даже на пляже. Такие босоножки, как правило, исключают высокий каблук, сложный декор и дорогую фактуру. Их главная задача -дарить комфорт, но при этом не оставаться стильными и женственными.

Модные босоножки в спортивном стиле весна-лето 2018


Еще несколько лет назад понятие «спортивные босоножки» вызвало бы недоумение, однако сегодня, когда мир моды массово пропагандирует спортивный образ жизни, выражая это самыми разнообразными моделями одежды и обуви, таким словосочетанием никого не удивишь. Лучшая тенденция для тех, кто ценит комфорт.

Интересно: Модные блузы 2018

Вечерние босоножки



Не обходится ни один модный теплый сезон и без новых моделей вечерних босоножек, и данный не стал исключением. Талантливые команды дизайнеров, среди которых особенно хочется выделить: Calvin Klein, Dolce&Gabbana, Dri Van Noten, Giorgi Armani, Gucci, Lanvin, Salvatore Ferragamo, отлично потрудились, в результате чего модный мир увидел множество интересных моделей летней обуви для вечерних мероприятий.

Босоножки на чулки


Тренд, зародившийся в минувшем году, не утратил популярности и в весеннее-летнем сезоне 2018. Надевать босоножки с плотными чулками, носками или гольфами предлагают такие знатоки высокой моды, как Dolce&Gabbana, Fendi, Gucci, Kenzo, Prada.

Босоножки на шпильке весна-лето 2018


В гардеробе каждой уважающей себя женщины обязательно присутствует обувь на шпильке. Ведь именно этот каблук способен придать женственности, элегантности. Зная это, дизайнеры и модельеры не перестают радовать своих поклонниц новыми моделями обуви на шпильке.

Босоножки со шнуровкой и завязками





Чтобы выглядеть современно и стильно в течение теплого сезона 2018 года, вам просто необходимо дополнить свою коллекцию обуви новыми босоножками со шнуровкой, именно такие модели в моде в 2018 году.

Рекомендуем: Какие аксессуары останутся в моде в 2018 году?

Модные шлепки 2018


Почти все дизайнеры представили в своих коллекциях, посвященных весенне-летнему сезону 2018 шлепки, и это значит, что подобная обувь в тренде. Шлепки могут быть самых разнообразных моделей. Каждый решит, какой из вариантов ему больше нравится, но то, что они должны появиться в новом летнем гардеробе, сомнений нет никаких.

А какие вам понравились больше всего?

из modaistile.ru

ТЕГИ:
мода и стиль, Босоножки, Весна-лето 2018
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка