-
Здоровье
7 расслабляющих упражнений против мышечных зажимов
Умение расслабляться – нелегкая наука. Но надеемся, что этот комплекс упражнений поможет вам сделать первые шаги. Он не так-то прост, зато поможет расслабить тело и уберечься от мышечных зажимов.
1. Снимите маску
Мы часто скрываем свои настоящие эмоции, из-за чего скапливается напряжение. Оставшись наедине с собой, постройте рожицы, как это делают дети, – пару минут без остановки поделайте хаотичные движения лицом, самые разнообразные.
2. Расслабьте губы
Сложив их вместе, на выдохе со звуком (громким!) выпустите воздух – чтобы губы дрожали. Так часто делают новорожденные дети – не стесняйтесь повторить, упражнение очень хорошо расслабляет не только лицо, но и область таза.
3. Боксируйте
На выдохе выполняйте прямые удары вперед, просто рассекайте воздух – поочередно правой и левой рукой. Цель – снять напряжение с рук.
4. Выкрутите лампочку
Встаньте прямо, колени немного пружинят. Одной рукой потянитесь вверх – как будто хотите выкрутить лампочку. Вытяжение должно быть максимальным: не поднимайтесь на носочки, обе стопы твердо стоят на полу.
Не думайте, что это просто, – прочувствуйте, как протягивается и освобождается боковая часть тела. И конечно, сделайте то же самое с другой стороны.
5. Сбросьте груз
Поделайте круговые, сбрасывающие движения плечами сначала вперед, потом назад – как будто надеваете рюкзак и скидываете.
6. Поработайте плечами
Поднимите правое плечо, а левое опустите. Затем поменяйте их местами – и продолжайте чередовать.
7. Крутите восьмерку
Встаньте и начинайте выписывать бедрами знак бесконечности – как будто танцуете сальсу. Воздействие идет на область таза.
из 2.womannews.space
ТЕГИ:
мышцы, расслабление, Упражнение
Комментарии
-
Развитие и Обучение
Славяне знали о чакрах
Мы привыкли отождествлять понятие чакры с учениями пришедшими к нам с востока, но мало кто знает, что наши предки славяне владели знаниями и техниками, превосходящими учения восточных эзотериков.
Чакра в переводе с санскрита – колесо, если же рассмотреть славянскую этимологию то получается «чак» — топор, оружие, а «ра» огонь, солнце, т.е. «огненное или солнечное оружие».
Энергия постоянно циркулирует как внутри нас, так и снаружи, а в теле человека существуют узловые точки, аккумулирующие привнесенную энергию, а затем распределяющие ее по организму. Эти энергетические точки и принято называть чакрами. У человека 8 чакр, семь – классические, осуществляющие энергоинформационный обмен и одна «нулевая» — наиглавнейшая, вмещающая в себя все энергии и информацию, реализовываемые потом в человеке.
Чакры, располагаясь в энергетически – информационном поле человека, расположены вдоль позвоночника. Каждая чакра располагается в определенной физиологической зоне. Чакра является энергетическим проводником, который связывает Божественный мир и мир человеческий. Любая чакра двоична. Она реализует космическую энергию и информацию, а так же поглощает ее из физического мира. Чакры – это своеобразные ворота, соединяющие воедино материальный и духовный миры человека.
0. Исток. Расположение – надтеменная область. Энергия – все энергии и информация. Донор от Бога, питающий человека от зачатия и до смерти, позволяет услышать высшие вибрации. Чакра влияет на реализацию божественного предначертания. Цвет – белый. Исток не принимает участия в межчеловеческих отношениях. Исток помогает энергообмену между человеком и Богом. Эту чакру практически невозможно подкорректировать. Божество покровитель – Хорс (сын Рода, владыка белого света).
1. Родник. Располагается в теменной области. Энергетически способствует развитию духовных, интеллектуальных и психических возможностей, всевидение, везение, возможность постижения высшего мира, формирует духовный мир личности. Божество – Вышень (бог Прави, Божественное откровение и высшее знание). Цвет – фиолетовый.
2. Чело. Располагается между надбровными дугами. Энергетически подпитывает интеллект, умственные и психические проявления, логическое мышление, способность воспринимать энергию Родника. Божество – Стрибог (дыхание Рода, бог ветров, неудержимое движение, активность). Цвет – синий.
3. Ведун – область между ключицами. Энергия управляющая социальной адаптацией, умственная реализация, интеллект, знание. Влияет на социальный статус, взаимодействие между людьми, эрудиция. Божество – Велес (Бог приведший весь мир в движение, покровитель человеческого развития). Цвет – голубой.
4. Ворот. Располагается напротив сердца. Предоставляет возможность выбора между добром и злом. Эмоциональное восприятие, отношение к окружающему миру, оценка влияния внешнего мира. Оказывает влияние на симпатии, антипатии, любовь. Божество – Коляда (Покровитель правильного пути развития, вселенский цикл). Цвет – зеленый.
5. Ярило. Пупковая зона. Чакра ответственна за распределение энергии в окружающий мир, привязанности, желания, межличностное общение. Божество покровитель – Ярило (Бог пробуждения природы, свет, тепло). Цвет – желтый.
6. Детинец. Месторасположение – половые органы. Энергия творчества, способность к воспроизводству (потомство). Божество – Даждбог (бог плодородия и солнечного света, рождения новой жизни). Цвет – оранжевый.
7. Зарод. Копчиковая зона. Обеспечение энергетических процессов в организме, связь со своим Родом, самозащита и выживаемость. Функция – питание организма, энергоснабжение чакры Детинец. Божество – Крышень (Бог дающий людям жизненную силу и возможность продления рода) цвет – красный.© из Я - СЛАВЯНКА
ТЕГИ:
энергия, славяне, Чакры
Реклама
Комментарии
