популярное

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Михаил Лабковский «Перестаньте бояться быть счастливыми!»

«Женщина вообще никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, её за это не будут любить.»

Уморительные аперитивчики

Они поднимут вам настроение!

ДЕВЯТЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КРОВИ, КОТОРЫЕ РАССКАЖУТ О ВАС ВСЁ

Треска по-испански

5 привычек, которые восстанавливают клетки мозга

Несмотря на то, что нейрогенез долгое время считался невозможным, то есть ученые думали, что восстановить утраченные нейроны нельзя, на самом деле это оказалось не так. Нужно только следовать здоровым привычкам.
Нейрогенез — это поистине замечательный процесс, посредством которого наш мозг может стимулировать создание новых нейронов и их соединений.

20 работ, вышитых бисером, от которых невозможно оторвать взгляд!

В былые времена бисер ценился на вес золота. Им расшивали вещи только знатных господ, ведь лишь они могли позволить себе покупку такого дорогого материала.

Снимки из прошлого, которые были запрещены в Советском Союзе

Немало корреспондентов освещали события, происходящие на Восточном фронте в период Великой Отечественной войны 1941-1945 годов. Смотрите, за что они были готовы поплатиться своей жизнью!

Обхохочетесь! Недаром через 30 минут к ней сбежалось всё отделение

Врач, который рассказал эту историю, божится в ее правдивости, хотя выглядит она анекдотично.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Как миллиардер и инноватор Илон Маск воспитывает своих детей

У Илона Маска и его бывшей жены Джастин пятеро сыновей — 11-летние двойняшки и девятилетние тройняшки. Миллиардер говорит, что умные и образованные люди должны заводить как можно больше детей, ведь они будут похожи на них самих: «Так мы не будем трудиться на благо теократического и непросвещённого будущего». Сейчас главная задача Маска — дать хорошее образование своим детям.

Да!

История, которая доведет вас до истерического хохота

Ничего лучше не читала!

Диетическая кабачковая запеканка с творогом

Она получится очень нежной и вкусной, отлично подойдет для завтрака.

Меган Маркл рассказала, как худеет перед свадьбой с принцем Гарри

До свадьбы 36-летней Меган Маркл (Meghan Markle) и 33-летнего принца Гарри (Prince Harry) остался месяц. Жизнь невесты — это не только приятные хлопоты по выбору торта и платья. Меган усиленно работает над фигурой, чтобы выглядеть на миллион.

😃
Гелевая матовая помада Страстный Мак + Механический карандаш для губ с колпачком-точилкой Красный = 💖

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Гены и ребенок: 15 особенностей, которые передаются нашим детям от папы

Генетика — очень непредсказуемая вещь, но в то же время безумно интересная! Хотя гены родителей влияют на будущего ребенка почти равноценно, порой от отца кроха может взять намного больше, чем от матери, причем не только внешне, но и в характере.

Еврейская подруга Брэда Питта

Израильтянка Нери Оксман – обладательница полусотни мировых премий в области науки, архитектуры и дизайна, но широкая публика узнала о ней лишь после того, как американские таблоиды написали о её романе с Брэдом Питтом.

Вещи, о которых вы можете не знать: глубочайшие секреты каждого знака Зодиака

Вы точно этого не знали!

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

Лень, отсутствие амбиций и патриотизма, и еще 7 качеств, которым стоит поучиться у молодежи

Молодежь нынче ужасна, это кошмар, куда мы катимся... Дорогие родители и сочувствующие, у Дарьи Корольковой, автора переведенного на 13 языков «Письма дочери», для вас прекрасные новости! У наших повзрослевших детей нам есть чему поучиться. Буквально все, на что вы ругаетесь и жалуетесь, стоит у них перенять.

15 новых сериалов, которые можно посмотреть за выходные

На одном дыхании.

Футбол не о футболе: немного о мужской конкуренции

— Если женщина в сознании мужчины — самостоятельная личность, способная выбирать и к тому же любящая секс, мужчине остаётся другой вариант конкуренции, ещё более древний, чем эта племенная мораль. Это конкуренция, восходящая к примитивной биологии. Звучит она просто: будь лучше, чтобы женщина всей сутью потянулась к тебе, желая отдаться.

Национальность перестаёт быть важной, важен только пол и твоя витальность, твоя жажда жизни и интерес к ней. И совсем не обязательно быть жгучим мачо-латиноамериканцем или нордическим красавцем-скандинавом. Важна возможность хотеть женщину, сообщать ей об этом, и при этом слышать ответные сигналы. То есть конкуренция идёт не за женщину как добычу, а за выбор самой женщины.

Продолжение колонки Ильи Латыпова читайте по ссылке.

Коридор затмений: поставив эти цели 11 августа, вы сможете изменить жизнь к лучшему

Коридор затмений дает нам возможности, используя которые, можно изменить свою жизнь и сделать ее именно такой, какой вы хотите!

20+ снимков молодого блогера, подтверждающих, что современное искусство вполне может обойтись без фотошопа

20+ снимков молодого блогера, подтверждающих, что современное искусство вполне может обойтись без фотошопа:

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

  1. Красота и здоровье

Главные тенденции маникюра ВЕСНА-ЛЕТО 2018

Очень много шума поднялось вокруг объявленных хитами этого сезона оттенков, но тут уже выбирать Вам следовать моде либо же придерживаться классических вариантов. В любом случае мы уверены в том, что наша статья поможет Вам разобраться в трендах этого года и суметь правильно их использовать.

Ультрафиолет
Итак, первый и главный цвет по версии Pantone -это ультрафиолет. Космический, неземной, этот цвет как будто кричит о том, что в не таится целый воров самых секретный тайн, но он нам их конечно же не расскажет.



Цвет такой же нереальный, как сюжеты фантастических романов 80-х. Если говорить о нем в контексте дизайна ногтей, то мы советуем комбинировать его с контрастным светлым. А вообще этот цвет хорош в сатиновом эффекте, это когда яркий ультрафиолетовый цвет с мелким шиммером, но под матовым топом, вот это будет выглядеть круто!





Иволга
Главный цвет года мы уже обсудили, а вот главный цвет весны и лета 2018 называется иволга. Это такая певчвя птичка, хотя больше этот цвет ассоциируется с лютиками. Казалось бы, цвет слишком яркий и слишком много внимания тянет на себя, но на деле очень компанейский. В комбинации с черным и белым веет ядом, дерзостью, в паре с нюдом получаем что-то с настроением кукольного чаепития и сливочной кислинкой лимонного тарта, но самые интересные комбинации получаются с модными оттенками голубого и зеленого.





Помидор черри
Красный в этом сезоне особенно энергичный и свежий. Сочный цвет поидорок черри в честь которых и назван цвет, в контексте дизайна ногтей мы видим красный только как однотонный. Безукоризненные красные ногти и точка. Но если этот цвет без дизайна не заслуживает Вашего внимания, то мы бы рекомендовали делать акцент на текстуры и прям таки настаивали б на сочетании с дополнительными базовыми цветами этого сезона.




Рекомендуем: Ручная кладь: 6 разных форм ногтей — найдите ту, что подойдет именно вам

Масло чили
Еще один красный в сезоне весна-лето 2018 -это приятный красный оттенок перца чили с благородной ноткой шоколада. Мы бы сказали, что такой красный вне сезона, поэтому с ним Вы будете выглядеть прекрасно на протяжении всего года. Для дизайна ногтей мы бы посоветовали Вам классическое сочетание с коричневым или с пастельно-розовым. Простор для творчества велик, так что смело сочетайте такой лак с разными цветами и дизайнами.




Мальчиковый голубой
Чистый небесно-голубой цвет, которым окружают маленьких мальчиков. Цвет безупречно комбинирует с пастельными оттенками розового, персикового, бежевым. Идеально цвет сочетается с жемчужными втирками, но также не стоит недооценивать его в парах с более интенсивными цветами. Такие комбинации с более яркими, агрессивным и цветами имеют нетривиальный, интригующий эмоциональный окрас, да и в моноварианте цвет выглядит довольно таки эффектно




Розовая лаванда
Раз мы пошли по пастелям, то вот вам противоположный вариант предыдущему -розовый с лавандовой ноткой, так и называется розовая лаванда. Опять же лично мы на ногтях видем его в сатиновой текстуре. Сатиновая текстура в сезоне весна-лето 2018 очень актуальна, нигде это прямым текстом никто не заявляет, это лишь наши наблюдения, но в конечной инстанции выбираете конечно же только Вы сами. Подчеркнуть текстуру поможет бледно-розовый металлик или мелкий шиммер перекрытый матовый топом.




Рекомендуем: Характер на кончиках пальцев. Что скажут ваши ногти

Цветущий георгин
Этот сезон богат на пастель и еще один оттенок розового, но на этот раз с ярко-персиковым подтоном. Цвет цветущих георгин, нежный пастельно-коралловый цвет, который как будто призван принести некую новизну в палитру классических нюдов. Ногти такого цвета идеально подойдут для весенней повседневности или для теплых летних деньков в сочетании с ярко-желтым и сочным зеленым цветом.





Аркадия
Холодный, может быть чуточку морской зеленый цвет- Аркадия. Цвет свежий и сочный, очень приятно смотрится на руках и открывает огромный спектр возможностей в дизайне. Как бы там не было на модных весенних подиумах цвет налегал в сольном варианте, а вся изюминка была в гладком блеске шелка и атласа. В дизайне ногтей цвет сгодится для эффекта натуральных ногтей, а именно малахита и бирюзы, а также с ретро мотивами, что в грядущем сезоне будет очень актуально.




Эмперадор
Эмперадор-следующий модный цвет сезона весна-лето 2018. Он словно ошибся временем и пришел чуть раньше или чуть позже, в общем осенний цвет. Глубокий, землянистый, шоколадно-коричневый цвет на каком-нибудь сафари в пустыне с соломенной шляпкой будет очень даже ничего. Весенним этот цвет может сделать дуэт с розовой лавандой, к примеру, или с любым другим пастельным, почему бы и нет?



Весенний крокус
Очередной сиреневый оттенок, который дизайнеры предложили, как один из актуальных цветов для грядущего сезона. Если Вы твердо намерены заполнить свой гардероб всевозможными фиолетовыми, то из предложенных это самый удачный цвет для повседневного маникюра. Его можно сочетать с каким-то неброским элементом декора в цвете серебряный металлик или с какой-нибудь скромной блесточкой на выходе даст очень универсальный, не слишком яркий и очень милый внешний вид.




Лаймовый пунш
И последний на этот раз цвет лаймовый пунш. Не зеленый и не желтый, яркий, кислотный, но не неоновый, а это не стоит путать. Этот цвет освежит своей кислинкой пастели, которые мы только что рассмотрели и разнообразит базовые цвета сезона. Если вдруг Вы хотите маникюр такого смелого цвета, то Вам нужно знать одну важную вещь: Вы очень стильная и смелая девушка!




Базовые цвета
Сейчас мы рассмотри четыре цвета, которые дизайнеры предложили, как базовые и именно на них стоит обратить внимание при создании маникюра под любой образ и не забывайте о том, что эти цвета популярны независимо от сезона и стали настоящей классикой в маникюре.

  • Моряцкий синий. Классический костюмный синий очень актуальный и стильный цвет
  • Туман в гавани. Прохладный средний серый подходит в основном для комбинации с яркими интенсивными цветами
  • Теплый песок. Максимально нейтральный нюд этого сезона.
  • Кокосовое молоко. Прозрачный белесый цвет кокосового молока будет смотреться безупречно.




Актуальные дизайны

  • Однотонное покрытие
Как не странно на моделях чаще всего встречались однотонные покрытия. Нюд-в первую очередь, яркие цвета сезона, в меньшей мере металлизированные лаки и дизайны. Как не странно актуальны шиммеры и металлики под матовым топом.



  • Геометрия
На втором месте геометрические невнятные, нелогичные абстракции, небрежно лишенные всякого значения- это модно.



  • Негативный дизайн
Аккуратно сделанный маникюр и нюдовый полупрозрачный глянцевый лак. Максимум такой маникюр можно украсить небольшим дизайном на акцентных пальчиках.



  • Стразы
В моду вошли стразы разных размеров и объёмов, чем больше, тем лучше. Сделайте так, чтобы Ваши ногти могли конкурировать с короной королевы Елизаветы. Такой дизайн не для работы и не для университета, но для праздничных событий подойдет на раз.



Ну вот и все, грядущий сезон богат на цвета и скромен в вопросах декорирования ногтей. Плохо это или хорошо решать только Вам!


nashpilkah.com

ТЕГИ:
ногти, маникюр, оттенки
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев»

Секрет тибетских лам! Всего раз в день в течение двух недель.

В жизни каждого человека бывают разные полосы. Конечно, хочется, чтоб они были только светлыми и яркими, но даже из сложных ситуаций всегда есть выход.

Почти месяц назад мой папа попал в больницу с инсультом, две недели он пролежал в реанимации, и вот уже больше недели, как его выписали домой. Вчера он смог сам сесть, а его ногам понемногу начинает возвращаться подвижность.

За последнее время я перечитала и пересмотрела огромное количество информации о том, как восстанавливаться после таких тяжелых ситуаций. Однако один из самых эффективных методов мне подсказала знакомая-реабилитолог.

Упражнения для стоп

Когда у человека ограничена подвижность в результате заболевания (инфаркт, инсульт, полиартрит), в нём всё-таки жива жажда жизни, жажда движения, и ничто не может заставить его оставаться прикованным к инвалидному креслу или кровати. В этих случаях приходят на помощь упражнения по восстановлению. Ну а то, о котором я хочу тебе рассказать, дорогой читатель, просто чудо!

Данный метод был разработан сотни лет назад еще тибетскими ламами, а вот известен современному человеку он стал совсем недавно. Редакция «сайт» предлагает тебе ознакомиться с удивительным упражнением — переплетением пальцев, которое поможет вернуть молодость и подвижность ног.

Также стоит делать это упражнение для профилактики стоп, если ты не хочешь, чтобы старость застала тебя врасплох.

упражнение для ног в зале

© DepositPhotos

Здоровые стопы и колени означают разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Старательное выполнение данного упражнения поможет исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни.

упражнение для ног дома

© DepositPhotos

Переплетение пальцев рук и ног в положении сидя

  1. Сядь на стул или на пол. Подогни левое колено, подтяни ногу к себе, а затем обхвати левую стопу обеими руками.

    упражнение для ног и ягодиц
  2. © DepositPhotos

  3. Переплети пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги.
  4. Оттяни кончики пальцев ног с помощью мышц пятки по направлению к колену и разведи их в стороны.

    упражнение для ног в домашних условиях
  5. Сохраняй такое положение в течение 1 минуты, а затем повтори упражнение с другой ногой. После выполнения упражнения обрати внимание, как изменяется цвет стопы благодаря усилившемуся кровообращению.
  6. Если ты не можешь продеть пальцы рук между пальцами ног, попробуй обхватить пальцы ног руками со стороны подошвы, прижимая нижнюю часть ладони к округлой косточке под пальцами на подошве. Оттяни пальцы ног по направлению к колену и разведи их как можно шире в стороны.

    упражнение для ног и ягодиц дома

Через неделю выполнения такого растягивания мышц стопы можно начать одновременно прижимать большим пальцем руки различные рефлекторные точки на большом пальце ноги. При этом большим пальцем другой руки можно придать большому пальцу ноги дополнительное растяжение, оттягивая его еще дальше от второго пальца ноги. А также разводи мизинцы и большие пальцы ног в противоположных направлениях.

Старайся с каждым днем повышать продолжительность упражнения. Начинай от 5 минут в день.

упражнение для ног велосипед

© DepositPhotos

Переплетение пальцев рук и ног в положении лежа

  1. Приляг на спину, подложив под голову сложенное одеяло или книгу. Согни оба колена и поставь стопы на пол рядом с ягодицами.

    упражнение для ног в тренажерном зале
  2. Подтяни правое колено к груди и упрись боковой частью правой стопы в левое бедро рядом с коленом. Придерживай правую стопу левой рукой.
  3. Переплети пальцы левой руки с пальцами правой ноги, глубоко вставляя основания пальцев рук в пазухи между пальцами ног.

    упражнение для ног похудение
  4. Сохраняя такое сплетенное положение, оттяни правую пятку и направь пальцы ноги к правому колену.
  5. Чтобы воспользоваться этой возможностью для укрепления бедер, оторви левую ногу от пола и подтяни левое колено к груди.

    Правой рукой можно поддерживать правое колено или удерживать правую стопу, чтобы она не соскользнула с левого бедра (если тебе сложно дотянуться до пальцев ног рукой, подложи под левую стопу толстую книгу или валик и тем самым увеличь высоту опоры под головой).

    упражнение для ног стенка
  6. © DepositPhotos

  7. Опусти правую ногу и повтори это же упражнение с левой ногой.

И не расстраивайся, если на начальном этапе это упражнение будет вызывать у тебя дискомфорт, так как чем сильнее боль, с которой растягиваются пальцы ног, тем полезнее для тебя будет это упражнение. Постарайся вспомнить о чём-то хорошем, что может вызвать улыбку, дыши глубоко и медленно, и ты сам удивишься тому, как быстро уйдет боль и скованность.

Ведь намного лучше вытерпеть эту слабую боль в стопах, чем страдать от гораздо более сильных болей во всём теле!

упражнение для ног и ягодиц в зале

© DepositPhotos

Совет редакции

Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.

Поэтому предлагаю тебе узнать несколько полезных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье стоп, а вместе с ними молодость и хорошее состояние всего организма.

упражнение для ног и живота

© DepositPhotos

Как видишь всё гораздо проще, чем кажется. Используй это упражнение в качестве профилактики, а также в тяжелых случаях в качестве эффективного метода восстановления.

Переплетение пальцев рук и ног поможет заново научиться ходить, если ты будешь достаточно терпелив и требователен к себе. Не забывай, что у тебя на ногах 10 пальцев и каждому нужно уделить должное внимание!

Надеемся, что это простое упражнение поможет тебе дольше сохранить молодость и подвижность ног. Расскажи об этом воистину чудотворном методе своим друзьям в соцсетях, возможно, для кого-то из них это сейчас очень актуально!

Автор статьи
Анастасия Давиденко
Анастасия Давиденко
Настя занимается йогой и обожает путешествия. Мода, архитектура и всё прекрасное — вот к чему стремится сердце девушки! Анастасия занимается дизайном интерьеров, а также делает неповторимые украшения с цветочной тематикой. Мечтает пожить во Франции, учит язык и живо интересуется культурой этой страны. Считает, что человеку нужно всю жизнь учиться чему-то новому. Любимая книга Анастасии — «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт.
takprosto.cc
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка