популярное

Есть 4 позы, спать в которых категорически нельзя!

Проснулись - а спина уже ноет? Вот почему
Поскольку мы тратим одну треть нашей жизни на сон, качественный ночной отдых имеет решающее значение для здоровья. Время, проведенное в постели, может оказать существенное влияние на наше общее благополучие. И хоть многие ответственно подходят к количеству часов сна, качество этого сна может быть неудовлетворительным. Например, поза во время ночного отдыха играет решающее значение для здоровья человека.

Какая каша для ребенка полезнее всего?

Вообще, говоря о полезности той или иной каши, что мы обычно имеем в виду? Во-первых, каша должна служить источником энергии — это обеспечивают углеводы, во-вторых, каша одновременно должна насыщать организм необходимыми веществами — белками, жирами, микроэлементами, витаминами. Как правило, микроэлементы содержатся в оболочке круп, то есть чем больше крупа очищена, тем меньше в ней оболочки, а значит, меньше клетчатки, витаминов и микроэлементов.

4 секрета семьи Рокфеллеров, как вырастить детей успешными и богатыми

Считается, что заработав состояние, семья полностью тратит его в течение жизни трех поколений. В Америке есть поговорка: «Каждое четвертое поколение ходит в одной рубашке». В Японии известно следующее высказывание: «Каждое четвертое поколение собирает рис на одной и той же плантации».

Anastasia Makareva: «Вокруг женщины муд@ки»

Здравствуйте, я психолог, и сейчас я буду здесь себя непрофессионально вести. Потому что если я где-нибудь не выскажусь, меня разорвет в клочья.

Модные образы на это лето: 23 потрясающих варианта

Вдохновляемся идеями!

Гаранс Доре: 5 уроков по стильному casual в французском стиле

Французская журналистка Гаранс Доре ведет блог, посвященный стилю реальных женщин. Она предпочла писать не о модных трендах, а о настоящих девушках, которые привыкли одеваться для себя, а не для фото, и делают это с невероятным вкусом. New York Times назвал Гаранс “хранительницей стиля”, ее блог известен по всему миру, как и книга “Любовь. Стиль. Жизнь”, посвященная красоте и вкусу к жизни.

7 способов энергетической защиты

Несколько несложных способов поднять и сохранить свою энергетику.

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

6 дыхательных техник, помогающих расслабиться за 10 минут

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.

5 знаков Зодиака с добрым сердцем и щедрой душой

Доброта и отзывчивость - это именно те ценные качества, которые могут спасти целый мир. Однако, далеко не все могут похвастаться действительно добрым сердцем.

Каким должен быть мужчина

Мужская психика соткана из устремлений, он не может жить просто так, ему нужно куда-то стремиться. Он должен спать на твердом, обливаться холодной водой, рано вставать.

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья

15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья:

Вещи, о которых вы можете не знать: глубочайшие секреты каждого знака Зодиака

Вы точно этого не знали!

Президент ФИФА назвал ЧМ-2018 лучшим в истории. А вот 20+ самых ярких моментов этого события

Все-таки какой же грандиозный праздник получился!

Подборка отличных анекдотов

Современные люди живут в большом напряжении и постоянном стрессе, поэтому крайне важно заставлять себя расслабляться и отвлекаться на что-нибудь позитивное. Итак, предлагаем почитать подборку веселых анекдотов для отличного настроения.

— Ну вот, еще одна образумилась, а то принцев им подавай…

Замок стоял на холме. Небольшой, слегка пошарпаный от ветров и дождей, некоторые камни его потемнели и покрылись мхом. На холм перед ним упорно карабкалась девочка лет 12-ти, поскальзываясь и пыхтя.

Не так много моментов, которые мы запоминаем на всю жизнь. Один из таких -известие о том, что в семье грядёт пополнение. Всего два слова: «Я беременна», а какую бурю эмоций они вызывают!

Сколько стоит образование в разных университетах мира

Сколько стоит образование в разных университетах мира:

В черный список: окрашивания, которые давно вышли из моды

Переменчивая мода диктует нам свои суровые правила. И порой то, что еще вчера было на пике популярности, незаметно теряет свою актуальность и переходит в категорию «антитрендов». И касается это не только нашего гардероба, но и тенденций в макияже и окрашиваниях. Собираетесь покрасить волосы? Тогда скорее читайте наш материал! В нем мы расскажем, какие окрашивания остались в прошлом и что пришло им на смену. Спойлер: наше любимое омбре — в черном списке!

Шикарный анекдот про флирт

Поднимает настроение за секунду!

Находчивая студентка

Гениально!

Ведь мир в котором мы живём огромен и многогранен, и как бы далеко не зашёл научный прогресс, мы ещё долго будем открывать всё новые и новые горизонты знаний.

Плюсы и минусы каждого знака зодиака

Сегодня мы расскажем вам подробнее о каждом знаке зодиака, вы узнаете какие хорошие качества присущи каждому знаку зодиака, а также негативные черты каждого знака.

Чему я научилась у голландских мам

Вы знаете, что в Амстердаме нет ни одного детского “мола” а-ля Детский мир или MotherCare? Нет и специальных детских отделов в ТЦ, где все увешано розово-голубыми рюшами, нет никаких японских супер-мягких подгузников (в лучшем случае — Pampers, а то и вообще непонятно-что под брендом супермаркета), нет гипоаллергенных салфеток, экстра-нежных шампуней, специальных “детских” жидкостей для мытья посуды (не поверите — даже косметики Johnson’s baby нет), нет бешенного разнообразия одноразовых пеленок, сосок, ложечек, бутылочек, а детские пюре всего 2–3 видов. Как они живут вообще?

В погоне за ускользающим счастьем: четыре брака Марины Влади

10 мая 1938 года во французском городе Клиши, в семье русских эмигрантов родилась Екатерина Марина Владимировна Полякова-Байдарова. Сегодня Марина Влади отмечает своё 80-летие. Поздравляем 🌹🌹🌹
👉 kulturologia.ru/blogs/110517/34505/

Как лучше всего подавать рыбку. Идеальные способы нарезки

Как лучше всего подавать рыбку. Идеальные способы нарезки

Уникальный таро-прогноз на ближайшее будущее

Представляем вашему вниманию прогноз на неделю с 26 марта по 1 апреля. С его помощью вы сможете выбрать правильное направление развития. Помните о том, что каждый расклад важен лишь применительно к событиям вашей жизни. Постарайтесь понять, что вам говорят выпавшие карты. Сосредоточьтесь на том, что вас волнует, и вы сможете глубже понять, что вас ожидает.

  1. Мода и стиль

Чао, белла: 6 модных привычек родом из Италии

Во время путешествия я люблю становиться похожей на местных. Это происходит не нарочно — просто мне так интересно понять другую культуру, что я, сама того не замечая, покупаю вещи в том стиле, который меня окружает.

Единственное правило — никогда не покупать Desigual, потому что в реальной жизни ему точно не найдется места (простите, фанаты Desigual — просто это совсем не мое). Где-то в Каталонии такое или нечто подобное носят все подряд, и я уже пару раз возвращалась с футболками и джинсами, которые больше никогда не были надеты.

Для меня Италия, возможно, не лучший пример для подражания — я здесь совсем немного покупаю, и не очень сильно вдохновляюсь, — но все-таки в очередной раз я вернулась из Венеции с новыми платьями и новыми наблюдениями об отношении итальянцев к моде и стилю.

Итак, вот они:

1. Презрение к любой моде, кроме итальянской

Речь не идет о Милане. Это единственный город, где не считают любую моду, кроме итальянской, полной ерундой и мифом.

Все остальные итальянцы уверены, что нигде, кроме Италии, моды нет. Они не сомневаются, что в другой мир модные идеи приходят с большим-большим опозданием и, разумеется, из Италии. Поэтому не стоит и интересоваться, что там носят в других странах. Есть итальянский стиль — и больше ничего.

Тут не носят никакой COS. Магазины эти кое-где есть, но в них, по большей части, толкутся туристы. Возможно, молодежь или студенты выбирают эту марку, но точно не заметное большинство.

В Италии не носят никакой оверсайз, никакой бомж-стайл, ничего актуального (напоминаю — Милан мы уже вычеркнули).

В этом есть свое очарование — ты словно попадаешь в замкнутое пространство, где спокойно и понятно, где ничего не меняется десятилетиями. Но есть, конечно, и скованность — слишком уж строгие тут традиции: если вдруг надеть к синим джинсам черную обувь, все вокруг подумают, что ты внезапно обнищал, потому что не можешь купить «нормальные», то есть не-черные ботинки. Не то, чтобы здесь настроены против черной обуви, — просто с синими джинсами носить ее считается неприличным.

Я не преувеличиваю! Итальянцы отчаянно традиционны. Попробуйте взять бриошь среди дня, а не на завтрак — и все местечко будет обсуждать, чего это вы с катушек слетели. Ну вот есть кафе у Магдалены, она давняя подруга мужа моей подруги, они ей «свои». Поэтому Магдалена не особенно стеснялась, когда я часа в четыре взяла термеззин (такой местный сэндвич) и круассан — она смеялась в голос. Из-за круассана. Это очень странно и смешно — булка днем. Булка может быть только утром с кофе. И никак по‑другому.

С одеждой точно так же. Есть жесткие установки, а все остальное — от лукавого.

2. Классика как идеал.

Женщины должны выглядеть женственно, а мужчины — элегантно. Понятно, что люди ходят и в шортах, и в потрепанных штанах, и в кроксах, но это дневная одежда. Съездить в магазин, забрать ребенка из сада можно в домашнем, но если мы выходим в свет, то наряжаемся, как на мессу. То есть, элегантно. Иногда это расслабленная элегантность, вроде мятой льняной рубашки у мужчин или простого белого сарафана у женщин, но это приемлемо только если ты обедаешь в маленьком семейном ресторане.

Если же вы идете в хороший ресторан, где будет публика из всего Венето (люди могут запросто и за 200 километров приехать в знаменитое место), то тут уже все строже. Дамы все нарядные-нарядные. Мужчины — в выглаженных рубашках и брюках подходящего цвета. Если не очень жарко, то мужчины в пиджаках или куртках. Женщины накрашены и с прическами.

Стоит прочесть: Прически на каждый день для тех, кто мечтает мыть волосы раз в неделю

3. Красиво — это женственно

Итальянки понятия не имеют ни о каком феминизме в моде. Да, есть одежда «один размер» — то есть, вроде оверсайз, но очень условный. На самом деле, такие вещи просто не облепляют тебя, как резиновая перчатка. Этот «один размер» означает летящий силуэт, а не «хламиду», которая скрывает фигуру. Прятать тело, особенно хорошее, — преступление перед богом и людьми.

Итальянка хочет красивое платье, каблуки на выход и уложенные локоны.

Тема этого лета — короткое платье из толстого, почти скульптурного кружева. Пока такие могут себе позволить девушки с серьезным бюджетом (видимо, такое кружево выпускают в основном дорогие бренды), но нечто похожее уже появилось и в более доступных марках.

Такие платья носят и молодые девушки, и взрослые женщины. Итальянки даже под пятьдесят ни рук ни ног не стесняются. Ну, постарела немного, ну и наплевать.

Вот едет на велосипеде дама 60+ с красными волосами, в черном платье-футболке, которое обтягивает все ее складки на животе, а заканчивается прямо под трусами. У нее еще и каблуки сантиметров двенадцать. И это в деревне. Да, она тут исключение из правил, но все равно каноны не разрушает — она женственна, сексуальна, и, конечно, одета в итальянское.

4. Сделано в Италии

Тут все помешаны на MADE IN ITALY. Это очень важно. Одежда может быть дорогой или совсем копеечной, главное — чтобы была местной. Ну да, есть Zara, есть H&M, но они прошли на итальянский рынок с потом и кровью. Сначала все орали, что не будут покупать у этих проклятых испанцев, но быстро смирились — и в магазинах на распродажах толпа. Но все равно это как бы не очень патриотично. Любая дрянь made in Italy лучше чего-то испанского или французского. И это при том, что чуть ли не половина фабрик и производств уже выкуплена китайцами, которые в четыре смены делают там итальянские вещи.

Стоит прочесть: 23 нежных аккуратных образа маникюра для коротких ногтей

5. Цена неважна

Зато итальянцам не важно, дорогая на тебе одежда или нет. Почти невозможно угадать, одета женщина в Dolce & Gabbana или в платье местного молодого дизайнера за 50 евро. Стиль-то един для всех. А о цене можно догадаться только по антуражу — если приплыла на дорогом катере, а еще с явно недешевой сумкой и лощеным мужчиной в роскошных очках, то, скорее всего, у нее платье от модного дома. Но не обязательно. Может, есть какие-то негласные правила, которые я еще не разгадала, но женщина из очень богатой купеческой семьи, с дворцом в Венеции, с двумя домами в очень модном городе Сан-Дона, набитыми реально бесценным антиквариатом, одевается в самые обычные местные бренды — марка одежды тут не предмет культа.

С дорогими, но бывалыми сумками можно встретить по большей части старых сеньор из нобилей, аристократок. Такие всегда в гофрированной юбке, пиджаке, шейном платке и с какой-нибудь старой сумкой Fendi или Gucci. Зимой — в шубе.

6. «Вечерний» мейкап в любое время.

Нельзя сказать, что итальянки много красятся. Но если кто-то хочет в 6 утра сделать себе полный грим со стрелками до ушей и тенями до бровей — это не покажется тут странным. Многим женщинам в Италии нравится макияж — и даже если она подает еду весь день на жаре, это не остановит ее перед тем, чтобы сделать тяжелый мейк.

Я думала, выделять ли загар в отдельную историю, и решила, что не буду. Зачислим его в мейкап. Потому что загар — это итальянская самоидентификация. Ты бледный — значит, ты больной. К середине мая, если погода не была совсем паршивой, все уже черные или хотя бы смуглые. (Черные — те, кто не занят весь день на работе, смуглые — те, кто пляж может позволить себе только в выходные или вечером.

И это все наглая и подлая ложь, что итальянки от своего загара морщинистые. Тут только и видишь женщин 60+ с очень даже гладкими лицами и телами, которые лежат у себя на крыше, чтобы хорошенько поджариться. На пляже познакомились с женщиной 58-ми лет, которая только и делает, что загорает (причем лишь в последний год с SPF), и которая в 47 родила первого ребенка. Она великолепно выглядит. И не как «хорошо сохранившаяся» дама под шестьдесят, а как сексуальная красотка с потрясающей спортивной фигурой.

Также интересно: 23 способа завязать палантин на голове

***

В Италии, конечно, слегка надоедает модное однообразие и все эти бесчисленные правила, и эта их патриотическая изоляция, но все равно интересно проникаться их привычками, их традициями, и всеми этими местными модными нравами. Приятно, что они не поддаются модным истерикам, не меняются в угоду трендам, остаются верны своим представлениям о красоте, и не страдают брендоманией. Почему-то это расслабляет и как будто возвращает все на свои места.

graziamagazine.ru

ТЕГИ:
Италия, ТРЕНД, стиль
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

5 привычек, которые восстанавливают клетки мозга

Несмотря на то, что нейрогенез долгое время считался невозможным, то есть ученые думали, что восстановить утраченные нейроны нельзя, на самом деле это оказалось не так. Нужно только следовать здоровым привычкам.
Нейрогенез — это поистине замечательный процесс, посредством которого наш мозг может стимулировать создание новых нейронов и их соединений.

Несмотря на то, что нейрогенез долгое время считался невозможным, то есть ученые думали, что восстановить утраченные нейроны нельзя, на самом деле это оказалось не так. Нужно только следовать здоровым привычкам.

Нейрогенез — это поистине замечательный процесс, посредством которого наш мозг может стимулировать создание новых нейронов и их соединений.

Возможно, вам покажется это несколько противоречивым. Ведь еще совсем недавно в научных кругах активно поддерживалась идея о том, что с возрастом человеческий мозг теряет свои нервные клетки: они просто разрушаются и последствия эти необратимы.

Более того, предполагалось, что травма или злоупотребление алкоголем обрекали человека на неизбежную потерю гибкости сознания (маневренность и активность мозга), которая характеризует здорового человека, придерживающегося здоровых же привычек.

Но сегодня уже сделан шаг по направлению к слову, которое вселяет в нас надежду: и слово это — нейропластичность.

Да, это абсолютная правда, что с возрастом наш мозг меняется, что повреждения и вредные привычки (алкоголь, табак) наносят ему вред.

Но мозг обладает способностью к регенерации, он может вновь создавать нервные ткани и мостики-связи между ними.

Но для того чтобы это удивительное действие случилось, нужно, чтобы человек действовал, чтобы он был активным и всячески стимулировал природные способности своего мозга.

  • все, что вы делаете и о чем вы думаете, реорганизует ваш мозг
  • человеческий мозг весит всего килограмм-полтора, и при этом потребляет почти 20% всей имеющейся в организме энергии
  • все, что мы делаем — читаем, изучаем или даже просто разговариваем с кем-то, — вызывает удивительные изменения в структуре мозга. То есть абсолютно все, что мы делаем и что думаем, идет на пользу
  • если наша повседневная жизнь наполнена стрессом или тревогами, которые буквально захватывают нас, то, как правило, такие регионы, как гиппокамп (связанный с памятью) неизбежно поражаются
  • мозг подобен скульптуре, которая формируется из наших эмоций, мыслей, действий и ежедневных привычек
  • такая внутренняя карта требует огромного количества «ссылок», связей, «мостов» и «магистралей», а также сильных импульсов, которые позволяют нам оставаться на связи с реальностью

Рекомендуем также: Наш мозг имеет способность изменяться, восстанавливаться и даже излечиваться в любом возрасте

Далее мы постараемся объяснить, как повысить свое качество жизни, сосредоточившись на здоровье мозга.

5 принципов для стимулирования нейрогенеза

1. Физические упражнения

Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны.

Всякий раз, как мы заставляем работать свое тело (будь то прогулка, плавание или тренировка в тренажерном зале), мы способствуем оксигенации своего мозга, то есть насыщаем его кислородом.

  • В дополнение к тому, что к мозгу приливает более чистая и более насыщенная кислородом кровь, стимулируется еще и выработка эндорфинов.
  • Эндорфины улучшают наше настроение, и, таким образом, позволяют бороться со стрессом, позволяя укреплять многие нервные структуры.

Другими словами, любая деятельность, которая снижает уровень стресса, способствует нейрогенезу. Вам остается лишь найти подходящий вид занятий (танцы, ходьба, езда на велосипеде и т.д.).

5 привычек, которые восстанавливают клетки мозга

2. Молитва

Польза для нашего мозга неоспорима. Эффект настолько же удивителен, насколько и прекрасен:

  • Она позволяет нам лучше понимать реальность и правильно направлять свои тревоги, управлять стрессом.

5 привычек, которые восстанавливают клетки мозга

3. Рацион питания

Одним из главных врагов для здоровья мозга является пища, богатая насыщенными жирами. Потребление полуфабрикатов и ненатуральных продуктов питания замедляет нейрогенез.

  • Очень важно стараться придерживаться низкокалорийной диеты. Но при этом питание должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы не было дефицита питательных веществ.
  • Всегда помните, что наш мозг нуждается в энергии, и по утрам, к примеру, он будет нам очень благодарен за что-нибудь сладенькое.
  • Тем не менее, эту глюкозу желательно предоставить ему посредством кусочка фрукта или темного шоколада, ложечкой меда или чашкой овсянки…
  • А продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, несомненно, являются наиболее подходящими для поддержания и активизации нейрогенеза.

Рекомендуем также: Как взбодрить свой мозг?

5 привычек, которые восстанавливают клетки мозга

4. Секс

Секс — еще один великий архитектор нашего мозга, естественный двигатель нейрогенеза. Не можете угадать причину такой связи? А дело вот в чем:

  • Секс не только снимает напряжение и регулирует стресс, но и обеспечивает нас мощным энергетическим зарядом, который стимулирует отделы мозга, отвечающие за память.
  • А такие гормоны, как серотонин, дофамин или окситоцин, вырабатываемые в моменты половой близости с партнером идут на пользу для создания новых нервных клеток.

5. Гибкий ум — сильный мозг

Существует множество способов поддержания гибкости ума. Для этого его нужно стараться поддерживать в режиме бодрствования, тогда он будет способен быстро «обрабатывать» все входящие данные (которые поступают из окружающей среды).

Добиться этого можно при помощи различных занятий. Оставляя в стороне вышеупомянутые физические нагрузки, отметим следующие:

  • чтение - читайте каждый день, это поддерживает ваш интерес и любознательность ко всему происходящему вокруг (и к новым дисциплинам, в частности).
  • изучение иностранного языка.
  • игра на музыкальном инструменте.
  • критическое восприятие вещей, поиски правды.
  • открытость ума, восприимчивость ко всему окружающему, социализация, путешествия, открытия, увлечения.

В заключение отметим, что все эти 5 принципов, о которых мы говорили на самом деле вовсе не так сложны, как можно было предположить. Попробуйте реализовать их на практике и позаботьтесь о здоровье своего мозга. опубликовано сайт


econet.ru

ТЕГИ:
Мозг, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка