популярное

Шикарный анекдот про флирт

Поднимает настроение за секунду!

Снимки из прошлого, которые были запрещены в Советском Союзе

Немало корреспондентов освещали события, происходящие на Восточном фронте в период Великой Отечественной войны 1941-1945 годов. Смотрите, за что они были готовы поплатиться своей жизнью!

Дневник Домового Часть 10

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник и освобождают сосуды от зажимов

Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия!

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ДО МЕЛОЧЕЙ

​– Я должна рассказать тебе что-то важное! – Ния нервно затянулась, подвигая к себе пепельницу – одну из самых востребованных мелочей на их кухне.

«Человек не может быть неисправимо плохим, если он хотя бы один раз от души смеялся», — говорил знаменитый писатель и философ Томас Карлейль.

Сегодня мы подготовили для вас очередную подборку из восемнадцати смешных и добрых историй, которые гарантированно поднимут вам настроение. Ведь так важно на минутку отвлечься от всей суеты и найти время для улыбки!

Салат из клубники и черешни

Самый честный китайский гороскоп на вторую половину 2018 года

Китайский гороскоп здоровья 2018. Очень точный прогноз. Загляните в будущее вместе с нами!

Отличные анекдоты создают нам настроение и дарят позитив, ведь его так не хватает каждый день.

Волшебные дни в июле 2018, когда загаданные желания сбываются

Время, когда пространство наполняется мощными потоками энергии, способной помочь вам в решении множества проблем.

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Президент ФИФА назвал ЧМ-2018 лучшим в истории. А вот 20+ самых ярких моментов этого события

Все-таки какой же грандиозный праздник получился!

Лидия Раевская о том, почему мужчины бросают умниц, красавиц и лучших в мире жен

Забота, фигура, красота (снаружи и изнутри), изысканные ужины и страстный секс — да что еще надо «этим козлам»?! Писательница Лидия Раевская разбирается, почему идеальные женщины так часто остаются без своих неидеальных (и зажравшихся!) мужчин.

Памятка на будущее: что не стоит делать в старости?

Я решила написать это письмо в будущее самой себе не потому, что таким образом хочу обмануть склероз или предупредить старческое слабоумие. В этом оно едва ли поможет.
Но, возможно, убережет от кое-каких ошибок…

Маринованные огурцы «По-детски». Вкусные и хрустящие!

Хрустящие огурцы, которые получаются всегда! Рецепт в нашей семье передается из поколения в поколение 🙏

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Образы, которыми можно любоваться бесконечно:

😮
👸Это что-то среднее между уходом и декоративной косметикой, т.к. 💡с одной стороны он визуально, на время, пока крем на лице, убирает неприятные морщины, 💡с другой — состав средства содержит большое количество полезных ингредиентов, которые помогают бороться с этими самыми морщинами в более длительной перспективе.☝

Дневник Домового Часть 6

Что произойдет с телом, если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день

Что произойдет с телом, если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день:

Божественно красиво: 30 идеальных моделей весенних и летних платьев 2018

В этом году модельеры порадовали нас интересными идеями и прекрасными трендами. Главные характеристики платьев этого года – асимметрия и приоткрытое тело.

Короткие истории со всех просторов интернета для поднятия настроения!

4 секрета семьи Рокфеллеров, как вырастить детей успешными и богатыми

Считается, что заработав состояние, семья полностью тратит его в течение жизни трех поколений. В Америке есть поговорка: «Каждое четвертое поколение ходит в одной рубашке». В Японии известно следующее высказывание: «Каждое четвертое поколение собирает рис на одной и той же плантации».

Случаи в метро: только самые юморные истории

Все мы знаем, что такое метро, хоть и не каждый из нас спускается под землю каждый день. Однако в некоторых городах, без этого сооружения просто не обойтись! Мы подготовили для вас самые юморные случаи в метро, которые случились с нашими подписчиками.

Самая неприступная женщина по знаку зодиака - кто она?

Сегодня наш магический шар рассказал нам, насколько сложно добиться вашей благосклонности! Может быть, именно вы на первом месте?

У Кейт Миддлтон и принца Уильяма родился еще один сын

Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон (Kate Middleton) и принц Уильям (Prince William) в третий раз стали родителями. 23 апреля в 11 часов утра Кейт Миддлтон родила мальчика. Об этом сообщили на официальной странице Кенсингтонского дворца в Twitter.

  1. Здоровье

И все-таки можно ли есть после 18:00? (И что делать, если в это время вы еще даже не дома)

Наверное, каждый хоть раз слышал фразу: «Я не ем после шести». Объясняется это правило по-разному, обычно тем, что съеденное на ночь превращается в жир или вовсе не переваривается. Но большинство людей в шесть вечера только заканчивают работать, а приезжают домой еще позже. Значит ли это, что они должны отказаться от ужина в пользу стройной фигуры и здорового желудка? И как быть совам или тем, кто работает по нестандартному графику?

Мы решили разобраться, так ли вредны поздние ужины и правда ли, что ночной дожор может стать главной причиной лишнего веса.

Связь вечерних перекусов и лишнего веса

Никто не знает точно, откуда взялось мнение, что еда после 18:00 превращается в жир. Хотя исследований на эту тему проводилось немало, результаты оказывались противоречивыми.

К примеру, в одном эксперименте группа здоровых мужчин перестала потреблять пищу с 19:00 вечера до 6:00 утра. За 2 недели каждый из испытуемых похудел примерно на полкилограмма. Затем участники вернулись к привычным поздним ужинам и снова набрали потерянный вес.

В другом исследовании одна группа испытуемых потребляла основную часть калорий за ужином, а другая — за обедом. Лучшие достижения в похудении показала именно первая группа.

Из-за чего же мы толстеем?

Ясно одно: вечерняя еда не превращается в жир. Человек толстеет, когда много ест и мало двигается, потребляет энергии больше, чем тратит. То есть на лишний вес влияет количество калорий, а не время нашего ужина. Только вот люди, привыкшие к вечерним трапезам, за весь день съедают больше, чем те, кто рано ложится и ограничивает себя ближе ко сну.

Ученые американского Северо-Западного университета наблюдали за двумя группами людей. Участники первой группы ложились около полуночи и вставали в 8:00 утра, а вторая группа состояла из «ночных пташек». Последние потребляли больше суточных калорий, причем основную их часть — за ужином и после 20:00 вечера. И главное: испытуемые из «ночной» группы ели больше фастфуда, но меньше овощей и фруктов.

Во время другого эксперимента испытуемых держали на специальной диете, а вечером разрешали покупать шоколадки в торговом автомате. Те, кто пользовался этой услугой, ожидаемо набрали лишний вес, а купленные ими батончики составили примерно 15 % их суточных калорий.

Быть может, поэтому и родилось правило о сакральных шести вечера. Именно в вечернее время сложнее питаться осознанно. Люди приходят с работы уставшими и голодными, наспех готовят и быстро едят. Одно из самых популярных развлечений после работы — сериалы, и их просмотр часто сопровождается пачкой чипсов или других снеков. А если вечером вы внезапно обнаружите, что продукты кончились, то, скорее всего, закажете доставку, а не побежите в супермаркет за овощами. И даже шутка про проверку изменений в холодильнике каждые 10 минут здесь очень показательна: часто нам просто нечем заняться, поэтому от скуки мы хотим что-нибудь пожевать.

Ученые подтверждают, что совы спят примерно на 1 час меньше жаворонков и что у них есть много стимулов к перееданию: больше времени для приемов пищи, повышенная чувствительность к вознаграждению едой, изменение гормонов аппетита, необходимость поддерживать энергию из-за недостатка сна.

Рекомендуем: Попрощайтесь с очками и улучшите свое зрение с этим удивительным рецептом!

Переваривается ли пища ночью?

Конечно же переваривается. Пищеварительная система не перестает работать во время сна — ни ночного, ни дневного. В передачах о здоровом питании можно услышать, что обмен веществ человека ночью замедляется и что это заложено в нас самой природой. Но исследования показали, что изменения в скорости метаболизма ночью незначительны.

Еда и качество сна

Пища, которую мы потребляем, влияет и на качество нашего сна. Исследования показали, что насыщенные жиры (животного происхождения) мешают уснуть и делают сон беспокойным. На качество сна негативно влияют алкоголь, кофеин и сахар.

Здесь любители ночных перекусов рискуют попасть в замкнутый круг: из-за переедания возникнут проблемы со сном, а из-за недосыпа на протяжении дня придется поддерживать энергию пищей. К тому же недостаток сна влияет на восприимчивость к пищевым стимулам, проще говоря, становится сложнее отказаться от второго пирожного после обеда или от печенья перед сном.

Стоит прочесть:10 простых способов очищения лимфатической системы. Только натуральные средства!

Я поздно ложусь, так можно мне есть после 18:00? А перед сном?

Depositphotos

Есть после 18:00 можно, если вы не ложитесь спать в 20:00.

  • Если вас беспокоит лишний вес, следите за общим потреблением калорий в течение дня, ведь переесть можно не только вечером, но и днем.
  • Если вы заметили, что много едите перед сном, подумайте, почему вы переедаете.

Это может быть связано с эмоциональными проблемами. Компульсивное переедание — стремление постоянно что-то жевать, чтобы заглушить тревогу или чувство вины.

Вечернее переедание может оказаться привычкой, которая появилась из-за скуки и отсутствия интересных вам дел. Здесь стоит собрать волю в кулак, престать жевать на автопилоте и постепенно перестроить график питания.

Часто причиной ночных перееданий становится скудный завтрак или обед. Если вы не насытились днем, вы ожидаемо будете голодны вечером.

  • Постарайтесь поужинать или перекусить последний раз не позднее чем за 2,5–3 часа до сна. Избегайте жирной пищи.
  • Если вам захотелось есть, когда вы уже легли в постель, не игнорируйте сигнал организма, но отдайте предпочтение фруктам или натуральному йогурту, а не бутерброду.
  • Специалисты рекомендуют в вечернее время потреблять продукты, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина: молочные продукты, рыбу, индейку, бананы, киви, вишню, миндаль, мед.
  • Если вы страдаете сахарным диабетом или рефлюксом, составьте график питания вместе с лечащим врачом.

А для вас актуальна тема ночных перекусов?

Также интересно: Упругие бедра и плоский живот

www.adme.ru

ТЕГИ:
ужин, переедание
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Где в Москве смотреть трансляции матчей ЧМ-2018

Где в Москве смотреть трансляции матчей ЧМ-2018

Смотреть ЧМ-2018 дома, уткнувшись в экран телевизора, или собраться с друзьями и нагрянуть в спортивный бар? Похоже, выбор очевиден. Атмосфера спортивного ажиотажа, огромные экраны, закуски и бонусы от заведений прилагаются.

Фото: yuga.ru
Фото: sputnik-abkhazia.ru
Фото: rsport.ria.ru
Фото: euro2016.rsport.ru
Фото: news.sportbox.ru
Фестиваль болельщиков FIFA—2018 в Москве
Фестиваль болельщиков FIFA—2018 в Москве

Фестиваль болельщиков FIFA—2018 в Москве

На Воробьёвых горах пройдёт Фестиваль болельщиков FIFA, приуроченный к Чемпионату мира по футболу 2018.

14 июня – 15 июля круглосуточно
Воробьёвы горы
Трансляции матчей чемпионата мира по футболу в баре Cuba Libre
Трансляции матчей чемпионата мира по футболу в баре Cuba Libre

Трансляции матчей чемпионата мира по футболу в баре Cuba Libre 18+

А вы готовы к долгожданному спортивному событию — пожалуй, главному этим летом? В баре Cuba Libre для вас установили огромный экран, пополнили меню сочными мясными гастрономическими хитами и традиционными блюдами русской кухни, придумали тематические акции и даже ввели систему коктейльных паспортов для болельщиков!

13 июня – 16 июля круглосуточно
Бар Cuba Libre на Кузнецком мосту
Blacksmith Irish Pub («Блэксмит Айриш Паб»)
Blacksmith Irish Pub («Блэксмит Айриш Паб»)

Blacksmith Irish Pub («Блэксмит Айриш Паб») 18+

В ирландском пабе Blacksmith вовсю готовятся к чемпионату мира по футболу и приглашают болельщиков присоединиться к просмотру трансляций с 14 июня по 15 июля. В зале расположено почти два десятка плазменных панелей, а кроме того, ещё и огромный экран, на который с помощью проектора транслируется высококачественное изображение: каждый гость сможет увидеть все детали напряжённых атак и долгожданных голов.

 ул. Бутырский Вал, д. 5
Бар «Лига Пап»
Бар «Лига Пап»

Бар «Лига Пап» 18+

В преддверии футбольного сезона первое, на что стоит обратить внимание при входе в заведение, это размер плазмы. И у «Лиги пап» с этим всё в порядке. Здесь в принципе показывают трансляции в режиме 24\7, а во время особо значимых спортивных событий (как, например, ЧМ-2018), приглашают известных комментаторов. Помимо зрелищ предлагают и вполне интересный хлеб: от понятных закусок и мяса на углях до изысков со сложными названиями.

 ул. Большая Лубянка, д. 24
Bar For Bikers («Бар Фо Байкерс»)
Bar For Bikers («Бар Фо Байкерс»)

Bar For Bikers («Бар Фо Байкерс») 18+

Наблюдать за спортивными событиями вдвойне приятнее в кругу единомышленников. Большие плазменные панели, весёлая компания, брутальные напитки, специальные предложения и отличное обслуживание — в заведении Bar For Bikers вы найдёте всё необходимое, чтобы в полной мере насладиться матчами ЧМ-2018!

 ул. Нижегородская, д. 32, стр. 5
Гастропаб «Брюссель»
Гастропаб «Брюссель»

Гастропаб «Брюссель»

Если хочется посмотреть матч в изысканной обстановке, а в перерыве между таймами наслаждаться панорамным видом исторического центра Москвы, приходите в «Брюссель». Это красивый бельгийский гастропаб с внушительной коллекцией напитков. Отлично подойдёт для больших компаний — здесь 2 этажа и 230 посадочных мест. Что касается экранов, то они расположены таким образом, что просматриваются из любой точки заведения.

 ул. Малая Дмитровка, д. 18а, стр. 3

Бар «Дорогая, я перезвоню»
Бар «Дорогая, я перезвоню»

Бар «Дорогая, я перезвоню»

Занимайте места на спортивных трибунах и смотрите ЧМ-2018 в любом из сети баров «Дорогая, я перезвоню». Меню относительно небольшое и сосредоточено на традиционных закусках «под пиво». Правда, не без исключений: взять хотя бы «Фирменную пасту итальянских шахтёров» или утиную грудку под соусом демиглас. Плюс тут можно поиграть в кикер и станцевать победный танец.

 Пятницкий пер., д. 2
 Б. Спасоглинищевский пер., д. 9
 ул. 2-я Тверская-Ямская, д. 10
 Б. Строченовский пер., д. 7

Бар-ресторан «Бауман»
Бар-ресторан «Бауман»

Бар-ресторан «Бауман»

Огромный экран в центре зала и большие ЖК-экраны возле каждого столика — в баре-ресторане «Бауман» вы не пропустите самые яркие моменты предстоящих матчей. В меню — предсказуемая, но вместе с тем идеально подходящая к событию подборка закусок: от сырных палочек с халапеньо до увесистых мясных сетов на компанию. До конца матча точно продержитесь. Бронь столиков по телефону +7 (968) 810-18-88.

 ул. Фридриха Энгельса, д. 20, стр. 1

Ресторан «Арена Олимп»
Ресторан «Арена Олимп»

Ресторан «Арена Олимп»

Огромный 9-метровый экран — пожалуй, главное украшение этого места. Благодаря сочной картинке и качественному звуку зрители спорт-бара «Арена-Олимп» перенесутся в центр стадиона и переживут захватывающие эмоции. Бар работает до последнего гостя, места нужно бронировать по телефону +7 (495) 150-20-28.

 ул. Автозаводская, д. 23, к. 15

Надоело ходить на мероприятия одному?
Ищи человека, с которым тебе будет интересно
Найти пару
kudago.com
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка