популярное

После смерти супруги встретились у ворот рая! Но жена узнала, что муж женился на другой…

Каждому из нас мысль о смерти любимого человека кажется ужасной и пугающей. Но эта история закончилась вполне хорошо. По крайней мере, для некоторых ее героев.

Променяла внуков на нового мужа! Замуж на старости лет, зачем?

Не понимаю я людей, которые женятся после шестидесяти. Неужели в таком возрасте возможна любовь? Неужели нельзя просто общаться? Зачем связывать себя узами брака?

У меня всегда было неоднозначное отношение к слову «спасибо», наиболее распространённому при общении между людьми, но отношение это было ранее больше на уровне чувств, чем сознания. Но вот недавно пришло и осознание того, что это слово является словом паразитом, занесённым в наш язык с определённой целью.

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

На кого Максим Дунаевский променял седьмую жену, с которой они были вместе 20 лет

Максим Дунаевский 15 января 2023 года отпраздновал 78-летие. Несмотря на столь солидный возраст, талантливый композитор всё так же влюбчив. Как утверждает Максим Исаакович, процесс поиска вдохновения напрямую связан с любовью.

Хитрости с микроволновкой

Кухонные лайфхаки на вес золота! Готовить и консервировать станет намного проще, если использовать микроволновку!

Как повысить свою самооценку?

Самооценка для наших эмоций, это всё равно что мышцы для нашего тела. Самооценка в принципе это и есть мышцы, только эмоциональные.

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Смех продлевает жизнь и улучшает здоровье! Веселитесь от души :) Мы на uUuba уже насмеялись.

Список бессмысленных бабушкиных советов

Так уж сложилось, что на кухне нами обычно руководят стереотипы, унаследованные от мам и бабушек. Опыт старших важен, и мы его, безусловно, ценим, но не всегда этот «сын ошибок трудных» при ближайшем рассмотрении оказывается верным.

20 самых редких и красивых лошадей в мире

А вы знаете, как выглядит изабелловая масть? Посмотрите на четвёртое фото.

Проверьте, насколько вы внимательны

Этот психологический тест был разработан психологом Рут Баер (Ruth Baer) из Университета Кентуки. Его часто используют в различных исследованиях практики внимательности для субъективной оценки участниками своего уровня внимательности до и после курсов медитации.

15 фотографий первого и последнего дня в школе

Фото, которые вызывают приятные воспоминания о школьной поре...

Да!

​Ты рыдаешь над сломанной шпилькой:

"Ах какая же вышла досада!"
А девчонку по имени Лилька,
Мама пьяница тащит из сада.

Судьба соседки...

Житейский рассказ, от которого перехватывает горло и становится трудно дышать. Такое тоже бывает...

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

Вот такими были детские сады, в которые ходили наши мамы и бабушки

Современные детские садики и ясли — это совсем не то, что было в советское время. Сейчас многие родители не хотят выходить из декрета, когда детям 3 года, а раньше было иначе.

  1. Здоровье

9 заблуждений о подсчете калорий, которые влияют на качество жизни

Подсчет калорий – один и самых легких и доступных методов похудения. Но не все с ним так просто – в Сети можно встретить немало мифов, заблуждений и неверных рекомендаций. Мы собрали главные мифы о калориях и тут же их опровергли.

Можно точно рассчитать калорийность съеденного

На самом деле нет. Овощи, фрукты и ягоды разных сортов могут иметь калорийность, отличающуюся в разы. То же касается продуктов в магазине. Для составления рациона советуем работать с диетологом, который живет в твоем городе, знает ассортимент продуктов на прилавках и сможет посоветовать тебе, на какие марки стоит обращать внимание.

«Вот хороший пример: в меню стоит клубника — 100 граммов. Ты идешь на базар и покупаешь у бабушки с рук 100 граммов клубники, а другая девушка идет в супермаркет и покупает такие же 100 г клубники в супермаркете. Обе приходят домой и открывают калькулятор калорий, но для бабушек главное — это сладость и аромат ягод, и популярный сорт садовой клубники «лесная красавица» имеет калорийность в два раза выше обычной нормы. А вот супермаркеты отдают предпочтение стойким сортам и с хорошим сроком хранения, и сорт «8-е чудо света», который обладает превосходными такими характеристиками, имеет отрицательную калорийность и разрешен даже диабетикам».

Время и частота приемов пищи важнее, чем количество съеденных калорий

В Интернете нередко можно столкнуться с мнением, что если ты будешь питаться в определенные часы (преимущественно утром, ограничивая себя вечером) или определенное количество раз в сутки (часто), то подсчет калорий абсолютно бесполезен. На самом деле эффективность такого метода вызывает сомнения. Поедая с утра огромное количество сладостей, а вечером жуя листик салата, ты вряд ли быстро расстанешься с лишними кило. Равно как и вряд ли наберешь массу, питаясь 6 раз в день птичьими порциями.

Важно качество, а не только количество еды

Да, возможно, у тебя получится похудеть и на фастфуде и сладостях, если ты будешь укладываться в дефицит калорий. Другое дело, что сдерживать голод при таком меню будет гораздо сложнее, чем при сбалансированном рационе.

«Если ты не следишь за соотношением белков, жиров и углеводов, ограничения по калоражу могут оказаться абсолютно бесполезными: жировая масса не уменьшится, а мышечная — не наберется. Персональная норма у каждого индивидуальна и зависит от цели — набрать, удержать вес или похудеть. Также не стоит забывать, что при небольшом количестве потребляемых калорий, важно соблюдать необходимое количество жиров. Если потреблять их меньше дневной нормы, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Формулы расчета индивидуальной нормы БЖУ можно найти в открытом доступе, но лучше всего проконсультироваться с тренером, либо специалистом по питанию».

При сокращении количества калорий метаболизм замедляется

Этот миф отчасти можно назвать правдой, но только отчасти. Скорость обмена веществ при дефиците питания действительно становится медленнее, но это сокращение практически незначительно и вряд ли сильно повлияет на процесс похудения. И сработает это только в случае, если ты резко села на жесткую диету и ввела организм в запредельный стресс (он-то бедный переживает, что мы все умрем и нужно срочно замедлить все процессы), но если ты перешла на здоровое и правильное питание, скорее всего, твой метаболизм скажет тебе спасибо и слегка нажмет на «газ».

Существуют продукты с отрицательной калорийностью

Да, на переваривание некоторых фруктов, овощей и зелени, богатых клетчаткой, организм тратит практически столько же калорий, сколько получает при их употреблении. Но это вовсе не означает, что, заев мороженое листиком салата, ты уменьшишь его калорийность (условно из 200 ккал за мороженое сможешь вычесть 50 — за съеденный салат). Увы, такой лайфхак не работает.

Если процесс похудения замедлился, нужно снизить потребление калорий

Ты будешь удивлена, но в этом случае сработает не понижение, а наоборот, повышение суточной калорийности. Это разгонит обменные процессы в организме и не даст ему откладывать жирок «про запас». Калорийность рациона должна рассчитываться с учетом твоих индивидуальных потребностей, и снижать ее для ускорения результата не следует.

«Этот метод должен учитывать физическую и интеллектуальную нагрузки, о второй очень часто диетологи с малым опытом и знаниями забывают, а неточности в расчетах приводят к отрицательному эффекту, а еще требует перерасчета на время месячных, о чем вообще нигде никогда и никто не говорит и мало кто с этим заморачивается даже в дорогих клиниках».

Можно есть сколько захочешь, если регулярно устраиваешь разгрузочные дни

Спешим разочаровать тебя, но это не поможет. Более того, любой разгрузочный день — огромный стресс для организма. Такая практика легко приведет тебя к расстройствам пищевого поведения. Лучше ежедневно питайся сбалансированно и разнообразно, не превышая своей суточной нормы калорий. Либо предпочти чередование дней с разной калорийностью вместо разгрузок — так советуют диетологи.

Можно есть больше, если интенсивно тренируешься

К сожалению, и это правило — не более чем миф. Тренировки сделают твое тело подтянутым, но не избавят от лишнего жира. А еще так легко допустить распространенную ошибку — начать есть намного больше, чем ты сожгла во время занятий. А тогда набор веса гарантирован!

Можно перестать считать калории, когда уже похудеешь

Еще одна распространенная ошибка. Если снова начнешь есть, как прежде, килограммы мигом вернутся, прихватив с собой парочку «товарищей». Достигнув целей, ты можешь пересчитать суточную калорийность и позволить себе немного больше, чем на диете, но в пределах нормы.

из lady.mail.ru

ТЕГИ:
правда, калории, подсчет
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Знаменитости

Фото 81-летнего Эммануила Виторгана с детьми вызвало споры среди поклонников

После публикации семейной фотографии с младшими детьми, Виторган получил в свой адрес разные неоднозначные замечания.

На снимке запечатлены 81-летний Эммануил Виторган со своей женой Ириной Млодик и двумя дочками — Этель и Кларой.

Мнение относительно фотографии у пользователи сети разделилось. Одна половина сочла кадр неправдоподобным, а Виторгана слишком возрастным для продолжения рода. Другая же часть поклонников не увидела ничего противоречивого в снимке и лишь порадовалась за Эммануила и его супругу, которые продолжают пополнять семью и не смотрят на цифры в паспорте.

Однако, сторонников продолжения рода в пенсионном возрасте оказалось куда меньше, чем их оппонентов. Большинство все же выступило против рождения детей в восемьдесят с лишним лет. Многие комментаторы выразили непонимание и подчеркнули, что для всего отведено свое время.

Этот спор далеко не первый в истории семьи Эммануила Виторгана. Несколько лет назад эту же тему уже поднимали в телевизионной передаче «Прямой эфир», где артист дал комментарий по поводу своей семейной жизни и рождения дочери.

lemurov.net

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка