-
Красота и здоровье
7 упражнений против морщин, которые сотрут годы с вашего лица
Наше лицо формируют 43 мышцы. И они работают точно так же, как и любые другие мышцы в нашем теле: их можно укрепить только с помощью регулярных тренировок. Поэтому, если вы хотите предотвратить старение и дряблость кожи лица, просто немного потренируйте его мышцы, и результат не заставит себя ждать.
Мы с удовольствием делимся с вами 7 простыми, но очень эффективными упражнениями против морщин. И не пропустите наш бонус в конце статьи: из него вы узнаете, какой витамин эффективно способствует омоложению лица.
1. Сделайте лоб более гладким
- Положите ладони на лоб. Ваши мизинцы должны надавливать на область над бровями, а остальные пальцы — удерживать кожу на лбу от складывания «гармошкой».
- Удивленно поднимите брови, преодолевая сопротивление рук.
- Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз.
- При последнем подходе приложите максимум усилий. Постепенно увеличивайте количество повторений.
2. Предотвратите появление носогубных складок
© depositphotos.com
- Улыбнитесь.
- Аккуратно нажмите пальцами на область носогубных складок.
- Затем осторожно потяните кожу пальцами в противоположном направлении.
- Напрягите мышцы и почувствуйте их сопротивление.
- Повторите 10 раз.
3. Сделайте губы более пухлыми
© depositphotos.com
- Представьте, что вы собираетесь посвистеть. Сожмите губы и напрягите их мышцы как можно сильнее. Сохраняйте это положение в течение 5–10 секунд.
- Верните свои губы в естественное положение.
- Повторите минимум 5 раз.
4. Избавьтесь от поникших уголков губ
© depositphotos.com
- Поместите пальцы в уголки губ.
- Аккуратно потяните рот пальцами.
- Сопротивляйтесь движению пальцев, напрягая мышцы губ, затем расслабьте мышцы.
- Повторите упражнение 15–20 раз.
5. Попрощайтесь с морщинками вокруг глаз
© depositphotos.com
- Слегка надавите указательными пальцами на область внутренних уголков глаз.
- Мягко помассируйте область под глазами круговыми движениями от внутренних уголков до внешних и обратно.
- Повторите 5 раз.
6. Сделайте линию улыбки менее заметной
© depositphotos.com
- Держа рот закрытым, разместите указательные пальцы вдоль линий носогубных складок.
- Не двигая пальцами, напрягите губы и прижмите их как можно ближе к зубам.
- Напрягайте мышцы в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.
- Повторите 10 раз.
7. Подтяните щеки
© depositphotos.com
- Сделайте глубокий вдох через нос.
- Надуйте щеки, как будто пытаетесь выдохнуть воздух через рот, не размыкая губ.
- Удерживайте щеки надутыми в течение 3–5 секунд, затем медленно выдыхайте через рот.
- Повторите 10 раз.
Бонус: используйте витамин Е, чтобы избавиться от морщин
Витамин Е помогает вашей коже выглядеть моложе:
- способствует избавлению от морщин;
- минимизирует выраженность шрамов;
- предотвращает рак кожи;
- увлажняет кожу;
- защищает кожу от солнца.
Применяйте масло с витамином Е после упражнений для лица, и вы увидите результаты намного быстрее.
Как часто вы делаете упражнения для лица? Эффективны ли они для вас?
www.adme.ru
Комментарии
