Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

У ВАС ЕСТЬ ЭТА НЕОРДИНАРНАЯ ВЕЩИЦА?

Спрей для тела "Лотос и бамбук" освежает и тонизирует кожу, улучшая настроение в любое время суток! Его лёгкая формула содержит богатые антиоксидантами экстракты растений (голубого лотоса и пассифлоры), которые обеспечивают защиту против разрушающего действия свободных радикалов.

11 неожиданных способов рисования

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

СПАСИБО – СЛОВО ПАРАЗИТ

У меня всегда было неоднозначное отношение к слову «спасибо», наиболее распространённому при общении между людьми, но отношение это было ранее больше на уровне чувств, чем сознания. Но вот недавно пришло и осознание того, что это слово является словом паразитом, занесённым в наш язык с определённой целью.

Психология

Полезные советы

Фото, Мотиваторы, Подборки

Общество

Валентина Подвербная первого ребенка родила в 65 лет: как живет пенсионерка и ее дочь спустя 10 лет

10 лет назад эта сенсационная история взволновала не только Украину, но и все постсоветское пространство. Пенсионерка из Чернигова Валентина Подвербная впервые стала матерью в 65-летнем возрасте. Постепенно накал страстей утих, но многие до сих пор интересуются жизнью пожилой мамы и ее дочери, тем более, что сама старушка неадекватным поведением привлекает внимание.

Психология

Проверьте, насколько вы внимательны

Этот психологический тест был разработан психологом Рут Баер (Ruth Baer) из Университета Кентуки. Его часто используют в различных исследованиях практики внимательности для субъективной оценки участниками своего уровня внимательности до и после курсов медитации.

Мир вокруг нас

Полезные советы

Список бессмысленных бабушкиных советов

Так уж сложилось, что на кухне нами обычно руководят стереотипы, унаследованные от мам и бабушек. Опыт старших важен, и мы его, безусловно, ценим, но не всегда этот «сын ошибок трудных» при ближайшем рассмотрении оказывается верным.

Знаменитости

Советские мужчины, выбравшие в жены женщин с нестандартной внешностью

Нужно быть смелым человеком, чтобы пойти против общественного мнения. К сожалению, мы живем в мире неких стандартов, которые стали нормой. В том числе это касается внешности. Некрасивая жена рядом со своим популярным супругом вызывает немало вопросов у общества.

Бизнес

Знаменитости

Как бы выглядела Мелания Трамп, если бы у нее не было денег?

Не могла удержаться от соблазна сфотографировать эту прелесть в магазине. Спросила нескольких человек: похоже? Говорят: точь-в-точь она. Волосы, черты лица – все похоже. Только антураж другой. Но зато как все меняется!

Красота и здоровье

7 упражнений против морщин, которые сотрут годы с вашего лица

Наше лицо формируют 43 мышцы. И они работают точно так же, как и любые другие мышцы в нашем теле: их можно укрепить только с помощью регулярных тренировок. Поэтому, если вы хотите предотвратить старение и дряблость кожи лица, просто немного потренируйте его мышцы, и результат не заставит себя ждать.

Мы с удовольствием делимся с вами 7 простыми, но очень эффективными упражнениями против морщин. И не пропустите наш бонус в конце статьи: из него вы узнаете, какой витамин эффективно способствует омоложению лица.

1. Сделайте лоб более гладким

7 упражнений против морщин, которые сотрут годы с вашего лица

Положите ладони на лоб. Ваши мизинцы должны надавливать на область над бровями, а остальные пальцы — удерживать кожу на лбу от складывания «гармошкой».
Удивленно поднимите брови, преодолевая сопротивление рук.
Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз.
При последнем подходе приложите максимум усилий. Постепенно увеличивайте количество повторений.

2. Предотвратите появление носогубных складок

Улыбнитесь.
Аккуратно нажмите пальцами на область носогубных складок.
Затем осторожно потяните кожу пальцами в противоположном направлении.
Напрягите мышцы и почувствуйте их сопротивление.
Повторите 10 раз.

3. Сделайте губы более пухлыми

Представьте, что вы собираетесь посвистеть. Сожмите губы и напрягите их мышцы как можно сильнее. Сохраняйте это положение в течение 5–10 секунд.
Верните свои губы в естественное положение.
Повторите минимум 5 раз.

4. Избавьтесь от поникших уголков губ

Поместите пальцы в уголки губ.
Аккуратно потяните рот пальцами.
Сопротивляйтесь движению пальцев, напрягая мышцы губ, затем расслабьте мышцы.
Повторите упражнение 15–20 раз.

5. Попрощайтесь с морщинками вокруг глаз

Слегка надавите указательными пальцами на область внутренних уголков глаз.
Мягко помассируйте область под глазами круговыми движениями от внутренних уголков до внешних и обратно.
Повторите 5 раз.

6. Сделайте линию улыбки менее заметной

Держа рот закрытым, разместите указательные пальцы вдоль линий носогубных складок.
Не двигая пальцами, напрягите губы и прижмите их как можно ближе к зубам.
Напрягайте мышцы в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.
Повторите 10 раз.

7. Подтяните щеки

Сделайте глубокий вдох через нос.
Надуйте щеки, как будто пытаетесь выдохнуть воздух через рот, не размыкая губ.
Удерживайте щеки надутыми в течение 3–5 секунд, затем медленно выдыхайте через рот.
Повторите 10 раз.

Бонус: используйте витамин Е, чтобы избавиться от морщин

Витамин Е помогает вашей коже выглядеть моложе:

способствует избавлению от морщин;
минимизирует выраженность шрамов;
предотвращает рак кожи;
увлажняет кожу;
защищает кожу от солнца.

Применяйте масло с витамином Е после упражнений для лица, и вы увидите результаты намного быстрее.

Как часто вы делаете упражнения для лица? Эффективны ли они для вас?

www.adme.ru

Комментарии

комментарии

Комментировать

Фото, Мотиваторы, Подборки

Вот такими были детские сады, в которые ходили наши мамы и бабушки

Современные детские садики и ясли — это совсем не то, что было в советское время. Сейчас многие родители не хотят выходить из декрета, когда детям 3 года, а раньше было иначе.

Само понятие декретного отпуска в СССР впервые возникло в 1917 году, отпуск по беременности и родам был всего 112 календарных дней, с 1956 года добавили дополнительный отпуск без сохранения заработной платы сроком до 3 месяцев.

В 1968 году отпуск продлили до 1 года ребенку, в 1982 году отпуск увеличили до возраста ребенка — 1.5 года и только в 1989 году мамы получили возможность сидеть в декрете до 3х лет.

Малышей в 2-3 месяца отдавали в ясли, где карапузы росли под присмотром нянечек и воспитателей, пока мамочки трудились. В те времена ясли были совсем другими, были манежи, ходунки, погремушки и пеленки, сон на улице.

Дневной сон