популярное

Что такое гордыня?

Гордыня — противоположность Ничтожества, то есть, заниженной самооценки, очередная крайность, которая не приводит ни к чему хорошему. Гордыня и Высокомерие напрямую относятся к Самооценке человека, вернее к проблемам самооценки.

22 отчаянно веселых открытки

22 отчаянно веселых открытки. Как вся наша жизнь 🙃

6 веселых напоминаний о том, что евреи — особенные люди

Оцените прямо сейчас находчивость, необычность и остроумие этого народа! Смех продлевает жизнь)

«Жизнь после Баскова»: что стало со Светланой Шпигель, бывшей женой Николая

Николай Басков – очень известный певец, у которого много поклонниц. Всем хотелось бы узнать побольше о его личной жизни. Но добыть правдивую информацию довольно сложно.

Вы не поверите! То, что сделали эти кассиры, просто невероятно! Смотреть всем!

Вы не поверите! То, что сделали эти кассиры, просто невероятно! Смотреть всем!

Пророчества Ванги, которые сбудутся со дня на день

Ванга незрячая женщина, которая могла видеть будущее, нас обо всем предупреждала. Но мы оказались слепы.

После того как матери исполнилось 84 года, она стала "чудить", поэтому я ее сдала в частный дом престарелых

Я боялась осуждения своих знакомых, друзей. Переживала за свою мать: будет ли ей хорошо в пансионате...

Всего 68 лет, доживал в xocnисе: прекрасный актер и ведущий «Песни года»

Талантливого актёра Евгения Меньшова знает старшее поколение как ведущего, который много лет вёл передачу «Песня года». Он очень органично смотрелся на экране в паре с обаятельной ведущей Ангелиной Вовк.

Да!

ГОЛОВОЛОМКА: как мальчик может спастись?

Какой план вы предложите мальчику, чтобы спасти его жизнь?

10 подсказок по уходу за одеждой и обувью

Сохраните эти советы – и они не раз выручат вас, помогая сэкономить время и деньги. Проверенные секреты домохозяек помогут поддерживать ваш гардероб в отличном состоянии.

«До тех пор, старик, пока у тебя будут желания, я буду все их исполнять, а как только желаний не станет, я тебя отпущу и ты станешь Свободным»

Мать оставила сына и полетела на море отдыхать

– У меня в голове такое не укладывается! – вздыхает тридцатипятилетняя Вероника. – Представляешь, у меня напарница на работе уехала отдыхать на море, а сына оставила. Ребенок ни разу в жизни моря не видел, а ведь ему уже тринадцать. Все лето в городе сидит, а мать, видите ли, устала! Отдыхать отправилась! Вот как так можно вообще?…

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Забрала к себе жить маму. Навсегда...

Забрала к себе жить маму. Навсегда. Ничего заранее не решая, просто одним днем, с одним пакетом. В пакете – колготки, тапочки с надписью «Лучшей бабушке на свете» (подарок моих детей), теплый халат с рубашкой и почему-то наволочка. Мама пакет собирала сама.

1. Стройная фигура за 30 дней - 1 уровень (выполнять 10 дней)
2. Стройная фигура за 30 дней - 2 уровень (выполнять 10 дней)
3. Стройная фигура за 30 дней - 3 уровень (выполнять 10 дней)
4. Нет проблемным зонам!
5. Плоский живот за 6 недель (2 уровня)
6. Сжигаем жир, ускоряем метаболизм

.. Может не быть только желания... Человек либо нужен, либо нет.

Отпустите сына! Всем матерям посвящается…

Четыре стадии сепарации сына от матери, о которых вы обязаны знать! Сейчас.

Наиважнейшая формула Excel

В Excel встроено порядка 500 формул. Однако львиную долю всей работы делают штук 10 основных формул, а из этих десяти особо выделяется формула ИНДЕКС (INDEX). ИНДЕКС - многогранная и мощнейшая формула Excel. Это, можно сказать, священный грааль Excel.

10 новых сериалов, которые спасут от осенней хандры

Осень подступает вплотную, а значит, самое время пополнять запасы чая и какао, доставать пледы и выбирать новый интересный сериал.

Как стать оптимистом

Как настроить себя на позитивное восприятие жизни, рассказывает Лоретта Грациано Бройнинг в книге «Гормоны счастья».

Выход Кембриджских герцогов с детьми произвел настоящий фурор

Недавно принц Уильям со своей женой Кейт Миддлтон и детьми решили посетить знаменитый театр Лондонский Палладиум.

Каким одним словом можно описать каждый знак зодиака?

Представители разных знаков зодиака имеют свои отличительные черты. Оказывается, можно подобрать всего одно слово для каждого знака, которое сможет сполна описать его характер и поведение! Проверим?

Самогипноз «на всякий случай» (из книги "Стресс-серфинг" )

Вы все время разговариваете с самим собой, даже когда молчите. Вы комментируете свои поступки и чувства, говорите себе, что надо делать, жалуетесь и злитесь, причитаете и ругаетесь.

В этой статье я расскажу вам о техниках планирования, которые применяют успешные люди во всех сферах, пропишу по пунктикам что и как нужно делать чтобы ваши результаты улучшились!

  1. Диета

«Волшебная палочка» для быстрого похудения!

«Волшебная палочка» в представлении многих девушек и женщин – то, что помогает вернуть фигуру и вес в норму после гастрономического разгула буквально за один день. Действительно, существуют такие секреты! Об одном из них мы расскажем вам прямо сейчас.

А секрет этот - разгрузочные дни!

В чем польза разгрузочных дней для похудения?

Разгрузочные дни для похудения обычно практикуются в 3-х случаях:

  • после периода обильного чревоугодия, когда физически ощущается эффект обжорства;
  • как завершающий этап длительной диеты или детокс-программы;
  • как регулярная практика самоконтроля веса, то бишь своего рода профилактика возникновения лишнего веса.

Нельзя сказать, что тот или иной вид разгрузочного дня в больше степени подходит к какой-то одной из этих целей и в меньшей – ко всем остальным. Скорее, руководствоваться при выборе методики следует исключительно опираясь на свои предпочтения в еде: не любите кефир, «садитесь» на гречку, дня не можете прожить без овощей – выбирайте разгрузочный день на огурцах и т.д.

Кроме того, исходить можно и из результата – если, например, необходимо сбросить максимально возможное количество набранных килограмм, то лучше выбрать разгрузку на огурцах или яблоках. Однако очень важно понимать – похудение с помощью разгрузочного дня происходит отнюдь не за счет потери жира, а почти на 95% - за счет вывода лишней жидкости и накопившегося «пищевого мусора» (продукты распада веществ, токсины, не усвоенная пища, скопившаяся в кишечнике и т.п.).

Разгрузочный день на огурцах – минус 3,5 кг


Популярность всех огуречных диет, как, собственно, и самого разгрузочного дня на огурцах построена на двух уникальных качествах этого овоща:

  • Во-первых, в нем содержится мизерное количество калорий.
  • Но что наиболее ценно для желающих похудеть — в огурцах присутствует тартроновая кислота — вещество, которое значительно замедляет процесс преобразования углеводов в жиры.

Учитывая, что на огурцах можно потерять до 3.5 кг - этот вид разгрузки и детокса можно смело назвать самым эффективным разгрузочным днем.

Особенности. Огуречный разгрузочный день – наименьший по калорийности, нередко суточная сумма калорий при этом режиме едва достигает 300. Поэтому лучше, если этот день вы проведете дома, без особых физических и умственных нагрузок.

Плюсы и минусы. Самый явный и желанный плюс разгрузочного дня на огурцах – его высокая эффективность, в некоторых случаях можно потерять до 3,5 кг лишнего веса.

Меню на день. 1,5 кг свежих крепких огурцов распределить на 5-6 приемов пищи. Употреблять без соли, соусов и специй, но можно добавить 1-2 ст.л. отрубей и 2 яйца на день.

Разгрузочный день на яблоках – минус 3 кг

Европейские микробиологи доказали, что частое употребление яблок способствует увеличению в кишечнике особого вида бактерий, которые предотвращают процесс гниения и способствуют более качественному усвоению пищи. Соответственно, не происходит образования так называемого “пищевого мусора", что является прямой профилактикой возникновения лишнего веса. А американские коллеги-ученые в ходе экспериментов пришли к выводу, что те женщины, которые съедают по 3 яблока в день (помимо режима диеты) худеют быстрее тех, кто игнорирует этот фрукт в своем ежедневном питании.

Особенности. Многие профессиональные диетологи советуют, помимо свежих фруктов, в рамках яблочного разгрузочного дня употреблять также и печеные яблоки.

Плюсы и минусы. Яблоки не только обогащают организм железом и витаминами, но и способствуют снижению уровня “плохого" холестерина. Кроме того, флавоноиды кварцетин и нарингин, которые в избытке содержатся в яблоках, помогают защитить клетки легких от развития злокачественных опухолей. К минусам яблочной разгрузки можно отнести свойство яблок стимулировать аппетит.

Меню на день. Для разгрузочного дня запаситесь 1,5 кг яблок кислых или нейтральных сортов (но не сладких!). И в течение всего дня пользуйтесь известной формулой: если вы голодны – съешьте яблоко, а если вы не хотите яблоко – значит, вы не голодны. Кроме фруктов, в день необходимо также выпивать 1,5 л чистой воды без газа.

Разгрузочный день на кефире – минус 2 кг


Этот вид разгрузки и детокса – один из самых популярных, каждая женщина хоть раз в жизни, да “сидела" денек-другой на кефире. Кисломолочный продукт позволяет сбросить в среднем 2 кг лишнего веса и нормализует работу кишечника (в том числе – оказывает легкий ослабляющий эффект).

Особенности. Поскольку кефир сам по себе является жидкостью, то во время разгрузочного дня на этом продукте необязательно выпивать “заветные" и столь обязательные в каждой диете 8 стаканов воды. Вполне можно ограничиться 0,5 литров минералки без газа.

Плюсы и минусы. Кефир – весьма полезный продукт, и не только в плане похудения, но и здоровья. Он нормализует давление, улучшает микрофлору кишечника, является неплохой профилактикой кариеса, а также нередко рекомендуется врачами как профилактика рака молочных желез. К минусам разгрузочного дня на кефире можно отнести лишь слабительное свойство этого продукта – лучше всего ни планировать на этот день деловых встреч и дальних поездок.

Меню на день. 1-1,5 л обезжиренного кефира (не более 1%) выпивать за 5-6 подходов в течение дня. Получается примерно каждые 2-3 часа.

Разгрузочный день на гречке – минус 1,5 кг


В каждом зернышке гречки содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Так что разгрузочный день на гречке – это приятное исключение из правила, что всякое монопитание, пусть даже и однодневное, это всегда страшный дисбаланс необходимых организму веществ. В случае с гречкой – дисбаланс не такой уж страшный.

Особенности. Главная особенность гречневой разгрузки – в способе приготовления этого продукта. Крупу ни в коем случае не надо варить. Только запаривать! Например, с вечера вы заливаете одну часть гречневой крупы двумя частями крутого кипятка и оставляете набухать до утра. И никаких “проделов"! Для диетического питания и разгрузочных дней на гречке подходит только цельное зерно – “ядрица".

Плюсы и минусы. К плюсам гречневого разгрузочного дня относится в первую очередь высокая польза самого продукта. Кроме того, гречневая каша, будучи “медленным углеводом" прекрасно насыщает, но при этом не повышает уровень сахара в крови – то есть вы будете чувствовать сытость долгое время. Это, кстати, одна из причин высокой популярности гречневых диет. К минусам можно отнести разве что не самые впечатляющие потери в килограммах – больше 1,5 кг за день вряд ли уйдет.

Меню на день. Теоретически можно есть столько гречки, сколько “влезет". Но поскольку она должна быть без соли, масла, молока, соусов и любых других приправ – будьте покойны, много в вас вряд ли влезет. Желательно съедать 1 чашку запаренной гречки каждые 2-3 часа. Кроме того, за день необходимо выпить около 2 л чистой воды без газа.

из Худей вкусно

Вас также могут заинтересовать статьи:

40 причин похудеть
Чудо-диета, творящая настояшие чудеса
9 секретов успешного жиросжигания
ТЕГИ:
ДИЕТА
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Цитаты

Не оправдывайте своё бездействие и лень

из IQ - интеллектуальный журнал

ТЕГИ:
оправдывайте, бездействие, Лень
Комментарии (53)
53 комментария
Комментировать
Александр Тихонов
Александр Тихонов

Времена всё равно изменятся, а нам бы день простоять и ночь продержаться. А утро вечера мудренее...

Елена Добромыслова
Елена Добромыслова

я и не путаю,достойно жить-это уметь принимать все удары судьбы.моя любимая прабабушка пережила революцию,1 и 2 мировые войны,дожила до 100 лет,всегда была оптимистом и никогда не ныла. Держать удар-вот что достойно в этой жизни.а материальное-сегодня есть,завтра нет...Но у вас свое мировосприятия,поэтому спорить тут бесполезно)) удачи!

Светлана Бакулина
Светлана Бакулина

Не в нашей стране всем этим заниматься , если вы говорите о промышленных масштабах, то что бы что то начать пробивать, именно , пробивать нужно давать бешеные взятки чиновникам и властным структурам, или вы забыли как Цапки расправились с фермерами ? А если всем кинуться выращивать картошку что бы выжить , то это другой вопрос , тогда надо признать что страна скатилась в пропасть и выхода нет, только выживать.

Samir  Salmanov
Samir Salmanov

что за тварь это написала работников ищут? хитрожопые способы привлечь к такого рода пасквилям людей ну моразм

Андрей Пчелкин
Андрей Пчелкин

Елена,давайте попробуем не путать достойно и достаток.

Daria Romanova
Daria Romanova

Людмила, а можно поподробнее)

Stanislav Zabrodin
Stanislav Zabrodin

Не верно если работа приносит удовольствие и и материальное благо до до лошади с пеной далеко. Может просто найти ту работу от которой один позитив

Alexander Strigun
Alexander Strigun

Ладно ,, с волками жить по волчьи выть - это родное . Но в козлиное время не обязательно стать козлом ,,

Нигора Абдувалиева
Нигора Абдувалиева

Времена всегда были трудные. Сейчас просто люди перестали делится добром счастьем улыбками. Все озлоблены и хотят друг друга обмануть. Начните с себя . Улыбнитесь, сделайте доброе дело помогите соседу авось мир постепенно изменится.

Владимир Водолазский
Владимир Водолазский

Грубо или ласково,ничего не изменится,всё одно,ишачить на депутатов, на их зарплату 500тысяч в месяц,а вы копейки собирайте по смс для болезных

Татьяна Бушуева
Татьяна Бушуева

Зачем так грубо. И над собой надо работать. Достойная жизнь, отношения - это всегда труд

Viktor Spasskiy
Viktor Spasskiy

А времена изменятся в худшую сторону!

Лариса Качур
Лариса Качур

Мне это высказывание давало сил и упорство,до сих пор этим живу.

Лариса Качур
Лариса Качур

Когда-нибудь,всё обязательно будет хорошо.А пока терпи...

Mikhail Gerasimov
Mikhail Gerasimov

Рабы пусть работают, предпочитаю трудиться и получать удовольствие от этого.

Лилия Могуч
Лилия Могуч

А библия говорит не заботься о завтрашнем дне. Я всю жизни хотела быть ну если не богатой то с достатком. Работала годами без отпуска и отдыха. Достигла чего хотела. И один день мне пришлось уехать в другую страну очень низкую розвитием. Я собрала всё своё имущество вышло 40 фитовый контейнер .приехала в пункт назначения купила дом пожила 4 года .меня ограбили, потетяла здоровя и с мужом бросила всё за дармо и дом и в доме всё и уехала на новое место с парой чемоданов. И поняла что копить не надо. А раньше в доме было 6 шкафов битком забиты. А зачем? Вот сейчас сижу идумаю что глупо поступала исама как лошадь пахала и на мужа наежала . И ето всё суета. Сейчас есть всё по минимуму и я счастлива .я освободила себя от страха что украдут или моль почикает имне очень от етого хорошо.

Джамиля Насирли
Джамиля Насирли

Работаем вкалывать убиваемся а зарплата 130 150 манат, угадайте профессию

Natalia  Maximova
Natalia Maximova

Inna Sh конечно вы правы,но так хочется верить в лучшее быть борцом,счастья вам и всем нам мира и благополучия!

Ирина Муравьева
Ирина Муравьева

Читайте рубаи Хайма! В них есть ответы на все, что вас волнует...

Luba Keri
Luba Keri

Времена хорошие, а люди, действительно, ленивые. Если бы было так трудно и плохо, то и шили бы, и вязали, и картошку растили, а так на диване с компом валяются и плачут, что времена тяжёлые...лодыри.

Lilia  Verkholevskaya
Lilia Verkholevskaya

Если ничего не делать, а "глядишь там", то времена не изменятся.

Zorjana  Golova
Zorjana Golova

З нашою владою все життя важко працюємо не відомо на чию кишеню, а жити коли. прикро так працювати. нічого в цьому житті не тішить, особливо нинішня влада. людям взагалі не дають дихнути. завжди , як в ярмі. А вони знову мотузку на шиї затягують своїми нововведеннями і новими абонплатами. Нас постійно заоохочують до вдосконалення, щоб якось ставати мудрішими за владу.

Lida Klimcuka
Lida Klimcuka

Надо не работать,зарабатывать !Просто работать,много не заработаешь!Тогда стоит ,уменьшить и быть счастлив ,то ,что имеешь!

Inna Sh
Inna Sh

Это для молодых, Наташа. А в нашем возрасте - это трудно, поверьте. Когда человеку два-три года до пенсии, а он должен всё менять... Это просто издевательство.

Tatjana Dabolina
Tatjana Dabolina

Времена не меняются ни с того,ни с сего,тут важно участие людей. Пока не изменится самосознание и понимание людьми их истиного места среди всего сущего,перемен к лучшему ждать,увы,не приходится.

Lyudmila  Nizhegorodova
Lyudmila Nizhegorodova

После сокращения мои мозги стали работать, и работать в том направлении как жить лучше, чем до сокращения ...и все получилось и доход выше и уважения увеличились и пример для детей, что все к лучшему..... удачи всем, учитесь менять свою жизнь....

Natalia  Maximova
Natalia Maximova

Время всегда трудные,надо уметь приспосабливаться,получить другое образование,выучить язык,поменять место жительства и т д способов много,главное хотеть,работать и делать добро.

Yevheniya  Zabora
Yevheniya Zabora

Неправда . Работать надо.. Работали.. Хоть со штанов вылезь, зарплаты недостаточно на достаточное выживание..

Ludmila Retsker
Ludmila Retsker

Ну да... Мудрецы эти рассуждают, как малыши в песочнице. Нарисуем - будем жить. А вернее, дурака валяют за соответствующее жалование.

Светлана Бакулина
Светлана Бакулина

Мало того что работу сейчас все труднее и труднее найти в трудоспособном возрасте , так еще и пенсионный возраст повышают, а куда деваться разворовали уже все подчистую! Теперь единственный выход естественно в повышении пенсионного возраста, а возьмет вас работодатель на работу после 50 лет? Сейчас 45 лет потолок при приеме на работу , об этом кто то подумал ? Чиновникам они стаж прибавили ! Слушайте ну что закон ну просто смех, да наших чиновников только вперед ногами с их должностей выносят, шутка ли отлучить от дармового пирога ?!я вот наблюдаю эту чехарду с нашими законами и невольно задаю себе вопрос - хоть один толковый закон за последнее время приняли ? Что то не припомню.

Павел Бойко
Павел Бойко

Нужно работать для того чтобы ЖИТЬ ! Но не жить для того чтобы РАБОТАТЬ !

Максим Максимов
Максим Максимов

Работайте,только головой.Спросил отец сына:как ты считаеш чем можна больше заработать,головой или руками?Конечно руками,и две их.Нет сынок,ответил отец,головой можно заработать больше чем 10руками не в силе заработать.Раб всегда будет работать руками,а господин головой,и он всегда знает как забрать заработаное.Кризис от того что некоторые никак нажраться не могут,и меры не имеют

Oleg  Starikov
Oleg Starikov

ХОРОШ ГОВНО ЖЕВАТЬ,ГЛОТАЙ! ГЛЯДИШЬ ,И ВРЕМЕНА ИЗМЕНЯТСЯ......

Людмила Балаян
Людмила Балаян

Ольга, простите, не верное высказывание: меня направляли, а с трудностями я вынужденна была справляться. Я не сетую.Просто никому не советую быть серой мышью.

Показать больше комментариев
Подписка