популярное

Женщины за 50 стремятся спать одни, даже если они в браке, почему?

Как-то представляется по фильмам и старым романам, что супруги мирно спят в одной постели до преклонных лет.

Перезагрузка

Чтобы наши мысли не вредили нам самим, важно помнить эти несколько уроков от Луизы Хей

«Меня порвут! Бабы на стороне насильников»: Гузеева о скандале с Прокловой

50-летняя Ника Белоцерковская вступилась за 67-летнюю Елену Проклову. Бизнесвумен считает, что актриса правильно поступила, высказавшись о домогательствах. Лариса Гузеева также поддержала коллегу.

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

На кого Максим Дунаевский променял седьмую жену, с которой они были вместе 20 лет

Максим Дунаевский 15 января 2023 года отпраздновал 78-летие. Несмотря на столь солидный возраст, талантливый композитор всё так же влюбчив. Как утверждает Максим Исаакович, процесс поиска вдохновения напрямую связан с любовью.

20 крутых вещей, которые каждый мечтает иметь на своей даче

Прямо вижу, что и куда поставил бы.

Русский язык - взрыв мозга для иностранцев

Ну уж как есть :-)

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Украинская певица Оля Полякова тоже заявила, что Меладзе предлагал ей интим за карьеру

После того, как Ани Лорак в недавнем интервью заявила, что Константин Меладзе предлагал ей «особые условия», то бишь интим, за карьеру в шоу-бизнесе, многие звезды ополчились на нее, в частности, Светлана Лобода и Лолита Милявская.

Он был настолько богат, что носил рубашку из золота. Но жизнь сыграла с ним жестокую «шутку»

Помните индуса в золотой рубашке? Его имя – Датта Фуге. В 2013 году он прославился тем, что заказал пошив целиком золотой рубашки. Однако жизнь ...

Занимательная задачка от Стивена Хокинга для самых мозговитых

Не зря говорят, что когда 76-летний физик-теоретик Стивен Хокинг покинул этот бренный мир — средний коэффициент интеллекта человечества заметно сократился. Тем не менее для многих почитателей он до сих пор служит источником вдохновения для работы над собой. Будучи широко известным популяризатором науки, великий ученый призывал и взрослых, и детей держать мозг в тонусе.

Не бойтесь

Как повысить свою самооценку?

Самооценка для наших эмоций, это всё равно что мышцы для нашего тела. Самооценка в принципе это и есть мышцы, только эмоциональные.

Советские мужчины, выбравшие в жены женщин с нестандартной внешностью

Нужно быть смелым человеком, чтобы пойти против общественного мнения. К сожалению, мы живем в мире неких стандартов, которые стали нормой. В том числе это касается внешности. Некрасивая жена рядом со своим популярным супругом вызывает немало вопросов у общества.

Они научат вас плохому! 10 киногероинь, которые жестоко нас обманули

Только ленивый, наверное, еще не написал статью «10 великих фильмов, которые должна посмотреть каждая женщина!» и не наплел в ней, что вам, женщинам, в этих фильмах откроется Свет Истины. Черта с два! Лапши вам на уши там навешают три ведра. Вот как в этих 10 фильмах, которые мы все смотрели. И верили им!

Пока мой муж спал, я решила немного полазить в его телефоне

В списке контактов я нашла три номера, записанных как «Самые нежные прикосновения», «Милая слезинка» и «Госпожа моих снов».

Серебряков покинул Канаду и вернулся в Россию

«Я уехал в Канаду не потому, что там комфортней и сытнее. А потому что, во-первых, там в два раза дешевле жить»

Список бессмысленных бабушкиных советов

Так уж сложилось, что на кухне нами обычно руководят стереотипы, унаследованные от мам и бабушек. Опыт старших важен, и мы его, безусловно, ценим, но не всегда этот «сын ошибок трудных» при ближайшем рассмотрении оказывается верным.

ЛУЧШИЕ ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С АВИТАМИНОЗОМ 🌿

Покупать на рынке раннюю петрушку и укроп - не самая удачная идея: мало того, что они неприлично дорогие, так еще и выращиваются в теплицах с помощью стимуляторов роста, далеко не натуральных.

Замечательный вариант - это употреблять в пищу весной дикие травы.

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

Как избавиться от детских обид

​Сегодня размышляла на тему детских обид и как они влияют на взрослую жизнь и как избавиться от этих обид..

  1. Здоровье

Как дышать, чтобы таяли бока. Японская техника без сложных упражнений

Дыхание для похудения. Звучит невероятно, не правда ли? Начнем с того, что Япония — удивительная страна! Культ еды развит там не меньше, чем в Америке, но он идет бок о бок с культом стройности. Японцы даже придумали особый закон Метабо. Согласно ему, объем талии взрослой женщины не должен превышать 90 см, а мужчины — 85. Касается закон людей от 40 до 74 лет.

Если же полнота превышает норму, гражданин принудительно отправляется к диетологу. Возможно, поэтому народ страны восходящего солнца так горазд на всякие диетические придумки. И ведь некоторые из них оказываются намного эффективнее голодания. Сегодня расскажем вам об одной из таких.

Техника дыхания для похудения

Возможно, вы слышали о бодифлексе. В 90-х годах, когда аэробика была на пике популярности, американка Грир Чайлдерс написала целую книгу о похудении с помощью дыхания и легких физических упражнений. В основу легли некоторые упражнения из йоги.

В Азии и странах Востока дыханию уделяется большое внимание. Даже в боевых искусствах упор делается не на физическую силу, а на концентрацию. Всё строится на системе вдохов и выдохов. И вот что странно: благодаря правильному дыханию можно сжечь жир в буквальном смысле слова.

Лишь спустя много лет после изобретения простой (но эффективной) методики ученые нашли этому объяснение. Дело в том, что наша жировая ткань состоит в основном из воды и углерода. Под воздействием кислорода жировые ткани распадаются на эти два компонента.

Следующее дыхательное упражнение призвано наполнить вашу кожу, мышцы и кровь дополнительным кислородом, чтобы ускорить обмен веществ. Параллельно с этим улучшается циркуляция крови и лимфы, выводятся токсины.

Упражнение для похудения

Как и у всякого эффективного упражнения, у этого тоже есть свои противопоказания. Врачи не рекомендуют увлекаться дыхательной гимнастикой людям с простудой и обостренными хроническими заболеваниями. В целом этот метод похудения один из самых безопасных.

  • Встаньте прямо и выставьте правую ногу вперед. Ступня должна соприкасаться с левой и идти перпендикулярно ей.
  • Перенесите вес на левую ногу.
  • Сделайте глубокий вдох носом, одновременно поднимая при этом руки. Вдох должен длиться три секунды.
  • Затем плавно опустите руки на выдохе через рот. Выдох должен длиться семь секунд.
  • Повторите упражнения пять раз, меняя выставленную вперед ногу.

Чтобы добиться максимального эффекта, старайтесь делать выдох, напрягая мышцы бедер, живота и спины. Делайте упражнение исключительно на легкий желудок (за час-два до или после еды). Также рекомендуется выпивать не меньше двух литров воды в день, чтобы максимально ускорить метаболизм.

Таким образом, тратя всего по пять-семь минут в день, вы будете медленно, но уверенно избавляться от жировых отложений. Без сложных тренировок, диет и таблеток. Со временем можно добавить еще несколько повторений и попробовать напрягать на выдохе каждую клеточку тела. Если вы не гонитесь за моментальным результатом, такое похудение подойдет вам лучше всего!

sovkusom.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Юмор и Развлечения

20+ самых смешных открыток с убойным юмором

Смех продлевает жизнь и улучшает здоровье! Веселитесь от души :) Мы на uUuba уже насмеялись.

Мы хотим, чтобы вы всегда были в хорошем настроении, независимо от погодных условий, траблов на работе и американских горок в личной жизни! Улыбайтесь чаще!


Вас также могут заинтересовать статьи:

Кто понял жизнь, тот не парится по пустякам... 25 человек, для которых комфорт превыше всего!
ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ
14 вещей, которые помнят все, кто жил до эпохи интернета
ТЕГИ:
Прикол, Жизнь, Юмор, Смешно
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка