популярное

Занимательная задачка от Стивена Хокинга для самых мозговитых

Не зря говорят, что когда 76-летний физик-теоретик Стивен Хокинг покинул этот бренный мир — средний коэффициент интеллекта человечества заметно сократился. Тем не менее для многих почитателей он до сих пор служит источником вдохновения для работы над собой. Будучи широко известным популяризатором науки, великий ученый призывал и взрослых, и детей держать мозг в тонусе.

Гуру в маркетинге научит продавать вас шубы!

Кто ваш ангел-хранитель? Узнайте по дате рождения

Среди плеяды ангелов во Вселенной есть 72, которые заботятся о нас с момента рождения. Узнайте имя своего хранителя!

18 уматовых пародий на топовых знаменитостей. Попробуй найти хотя бы 1 отличие!

Ржал до потери пульса!

Роман Полански и Шэрон Тейт: самая страшная история

Члены секты Мэнсона пробрались в дом режиссера Романа Полански и со звериной жесткостью убили его жену. Через две недели она должна была родить сына.

После смерти супруги встретились у ворот рая! Но жена узнала, что муж женился на другой…

Каждому из нас мысль о смерти любимого человека кажется ужасной и пугающей. Но эта история закончилась вполне хорошо. По крайней мере, для некоторых ее героев.

Променяла внуков на нового мужа! Замуж на старости лет, зачем?

Не понимаю я людей, которые женятся после шестидесяти. Неужели в таком возрасте возможна любовь? Неужели нельзя просто общаться? Зачем связывать себя узами брака?

Проверьте, насколько вы внимательны

Этот психологический тест был разработан психологом Рут Баер (Ruth Baer) из Университета Кентуки. Его часто используют в различных исследованиях практики внимательности для субъективной оценки участниками своего уровня внимательности до и после курсов медитации.

У меня всегда было неоднозначное отношение к слову «спасибо», наиболее распространённому при общении между людьми, но отношение это было ранее больше на уровне чувств, чем сознания. Но вот недавно пришло и осознание того, что это слово является словом паразитом, занесённым в наш язык с определённой целью.

Женщины за 50 стремятся спать одни, даже если они в браке, почему?

Как-то представляется по фильмам и старым романам, что супруги мирно спят в одной постели до преклонных лет.

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

​Ты рыдаешь над сломанной шпилькой:

"Ах какая же вышла досада!"
А девчонку по имени Лилька,
Мама пьяница тащит из сада.

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Родила в 38 лет первого ребенка. Мужу сейчас 50 лет. Теперь жалею об этом

Познакомилась я с одной женщиной на детской площадке. Ее дочери 3 года, а ей 41 год. Возраст этой женщины выдает только лицо с морщинами. А так — идеальная фигура, «молодежные интересы». В общем, все, как у всех.

7 женщин с нестандартной красотой, в которых все влюблялись

Большинство из этих женщин нельзя назвать красавицами, но почему-то в них влюблялись выдающиеся современники. uDuba.com предлагает вашему вниманию их самые яркие цитаты о любви, мужчинах и женской привлекательности.

Не бойтесь

Зачем делать больно самим себе? Освободите себя от прошлого...

  1. Здоровье

Защемление седалищного нерва: простое лечение в домашних условиях

Совсем недавно моя мамочка пожаловалась мне на ужасную боль в пояснице после активного дня уборки. Судя по симптомам, это было не что иное, как защемление седалищного нерва. Боль усиливалась в сидячем положении и при ходьбе. Я не врач, поэтому за помощью обратилась к подруге-медику. Она и посоветовала маме простой метод, который вылечит без таблеток и уколов.

Рассказав маме о способе, который посоветовала подруга, я не очень поверила в его результативность. Каково же было мое удивление, когда уже на следующий день мама позвонила со словами благодарности. Боль ушла, вернулся комфорт и нормальное самочувствие. Готова поделиться этим секретным методом и с тобой.

Защемление седалищного нерва: причины и лечение

Седалищный нерв — самый крупный в организме человека. Он формируется в месте слияния нескольких корешков L4-S3 нижней части спины. Он проходит через пояснично-крестцовый отдел позвоночника, затем через ягодицу по задней части бедра и заканчивается в стопе. Именно поэтому при защемлении одного участка нерва распространяется боль по всей ноге.

воспаление седалищного нерва схема

Причины защемления седалищного нерва

  • Грыжа межпозвоночных дисков — одна из самых частых причин. В результате сужается позвоночный канал, который затем сдавливает корешки, формирующие нерв.
  • Травма, например, в случае падения или перелома.
    защемление седалищного нерва грыжа
  • Длительная физическая нагрузка, например, чрезмерные спортивные упражнения либо сидение в неудобной позе.
  • Опухоли позвоночника: как доброкачественные, так и злокачественные.
  • Беременность, во время которой увеличенная матка давит на ткани, расположенные рядом.
    защемление седалищного нерва беременность

Как снять боль при защемлении седалищного нерва

Этот легкий способ в виде одного упражнения поможет снять боль при ишиасе (медицинское название защемления седалищного нерва). Упражнение воздействует на грушевидную мышцу в заднем отделе таза, которая находится возле седалищного нерва.

Для этого упражнения тебе понадобится теннисный мячик. Когда научишься проводить самомассаж одним мячиком, можно начать использовать пару. Во время массажа двумя мячиками нагрузка перераспределяется, чтобы уменьшить возможные болевые ощущения.

защемление седалищного нерва с теннисным мячиком

Ляг или сядь на пол, а мячик размести точно под больной мышцей. Медленно и аккуратно двигай телом так, чтобы мяч проходил вокруг больной мышцы и по ее поверхности. Если нащупываешь болезненную точку, на ней следует задержаться на 20 секунд. Выполняя это упражнение раз в день, ты избавишься от проблемы защемления седалищного нерва.

массаж двумя мячиками при защимлении

Если теннисных мячиков под рукой не оказалось, то боль можно снять простым упражнением. Нужно лечь на пол, согнуть больную ногу в колене и подтянуть ее к плечу. Как только почувствуешь растяжение мышцы, зафиксируйся в этом положении на 30 секунд. Разогни ногу, передохни 1–2 минуты и повтори упражнение еще 2 раза. Это поможет расслабить спазмированную мышцу и снять боль.

упражнение для растяжки седалищного нерва

Помни, что здоровый образ жизни и регулярная, умеренная физическая активность станут профилактикой возникновения защемления.

mirhitrostey.com

Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Литература

Роберт Рождественский - Баллада о красках

Парень потрясающе читает.

Роберт Рождественский - Баллада о красках https://vk.com/Moya_Dessa

ТЕГИ:
Роберт Рождественский, Баллада о красках
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка