-
Здоровье
Утягиваем талию, укрeпляeм cпину и пoяcницу: Вceгo 1 упражнeниe
Для утяжκи талии, уκрепления спины и пοясницы существует эффеκтивнοе упражнение. A чтο этο за упражнение — читайте в статье.
Сидячий οбраз жизни и вοзрастные изменения вызывают οслабления мышц живοта и спины. Из-за уменьшения притοκа κрοви мышцы теряют эластичнοсть, а пοд κοжей сκапливаются жирοвые οтлοжения, чтο οсοбеннο заметнο на линии талии. Для утяжκи талии, уκрепления спины и пοясницы существует эффеκтивнοе упражнение.
Упражнение 3 в 1: утягиваем талию, уκрепляем спину и пοясницу
Mетοдиκа разрабοтана Tamayo – специалистοм пο вοпрοсам пοхудения. Чтοбы всегда οставаться в хοрοшей фοрме дοстатοчнο выпοлнять следующие действия:
1. Пοставьте нοги на ширине плеч, чтοбы стοпы и κοлени распοлагались на οднοй линии.
2. Расположите ладони на бедрах и немного согните ноги.
3. Наклонитесь к полу, поворачивая правое плечо к грудной клетке, а левое плечо и левый локоть отводя назад.
В таком положении должно ощущаться растяжение мышц в области бедер, талии и поясницы. Аналогичное действие выполните и с другой стороны. Всего требуется сделать два подхода по десять раз.
Регулярные занятия помогут увеличить гибкость тела и быстро привести себя в форму.
ledyblog24.ru
Комментарии
-
Знаменитости
«Из дурнушки в светскую львицу». Как выглядела Юлия Барановская до того, как стала теледивой
Юлия родилась в 1985 году. Барановская мечтала о карьере журналиста, однако, мама девушки уговорила ее выбрать другую профессию. К слову, Юлия так и не доучилась, бросив институт аэрокосмического приборостроения.
Учебе Юлии помешал Андрей Аршавин, с которым девушка познакомилась на прогулке по Невскому проспекту.
Молодой человек на то время был никому неизвестным, начинающим футболистом. Юлия забросила учебу, полностью посвятив себя Андрею. Барановская превратилась в обычную домохозяйку: скромная одежда, минимум косметики и вечные хлопоты по дому. В
скоре имя Аршавина начало появляться в СМИ. В 2009 году пара переехала в Лондон. Андрей начал играть в местной команде «Арсенал». Казалось бы, молодая семья должна была наслаждаться новыми успехами и победами. Однако, что-то пошло не так.
Юлия так и не вписалась в светскую тусовку. Выходы жены Аршавина критиковали местные издания. По окончанию контракта, Андрей вернулся на родину. Юлия не могла последовать за мужем, не желая отрывать наследников от учебы в Лондоне.
Вскоре беременную женщину потрясла новость о романе ее гражданского мужа. Барановская осталась совсем одна с тремя детьми на руках. Стоит отдать должное этой сильной женщине, Юлия взяла себя в руки и начала штурмовать российское телевидение.
Вскоре на экраны вышла телепередача, которую красавица вела с Александром Гордоном. Женщина находилась под пристальным вниманием журналистов и недоброжелателей, которые так и норовили назвать Юлю неухоженной дурнушкой.
Сегодня с теледивой сотрудничают лучшие стилисты страны. По-моему, результат очевиден. В 2015 году Юлия получила премию, которая вручается самым стильным людям отечественного шоу-бизнеса.
А вам нравится стиль этой светской львицы?
kakao.im
Реклама
Комментарии
