-
Спорт и фитнес
Тренируемся со скакалкой!
Схемы занятий для новичков, середнячков и продвинутых.
Для новичков
Делаем 1000 раз за 10 подходов, т.е. по 100 раз за 1 подход.
Перерывы между подходами 2-3 минуты.
Для более подготовленных
Делаем 1500 прыжков за 10 подходов.
- 1 подход - 100 раз;
- 2 подход - 150 раз;
- 3 подход - 100 раз;
- 4 подход - 200 раз;
- 5 подход - 150 раз;
- 6 подход - 200 раз;
- 7 подход - 250 раз;
- 8 подход - 100 раз;
- 9 подход -150 раз;
- 10 подход - 100 раз.
Перерывы между подходами не более 2-х минут.
Для продвинутых
Прыгаем 2000 раз за
- 1 подход - 100 раз;
- 2 подход - 250 раз;
- 3 подход - 200 раз;
- 4 подход - 300 раз;
- 5 подход - 350 раз;
- 6 подход - 300 раз;
- 7 подход - 250 раз;
- 8 подход - 250 раз.
Перерывы между подходами не более 1 минуты. из Идеи для красоты
Вас также могут заинтересовать статьи:
Омоложение - одно упражнение!
Подборка разных упражнений как для мужчин, так и для девушек!
ТЕГИ:
фитнес, скакалка, Упражнения, Тренировка
Комментарии
-
Знаменитости
Советские мужчины, выбравшие в жены женщин с нестандартной внешностью
Нужно быть смелым человеком, чтобы пойти против общественного мнения. К сожалению, мы живем в мире неких стандартов, которые стали нормой. В том числе это касается внешности. Некрасивая жена рядом со своим популярным супругом вызывает немало вопросов у общества.
Герои нашего материала — люди, которые точно не смотрят на обертку, а выбирают человека по душе. Их избранницы далеки от идеалов красоты, но кого это волнует, если рядом любящий человек.
Игорь Костолевский
Первой женой актера была коллега Елена Романова, но лет 20 назад он решил уйти от супруги к француженке Консуэло де Авиланд. Влюбленные счастливы по сей день.
Александр Масляков
Единственной супругой Маслякова стала режиссер КВН Светлана Семенова. В этом браке на свет появился сын Александр Масляков-младший, который также ведет КВН. В следующем году супруги отмечают золотую свадьбу.
Леонид Ярмольник
Говорят, Светлана Афанасьева, на которой Леонид женат уже более 40 лет, когда-то была невестой самого Владимира Высоцкого. При этом женщина обладала весьма симпатичной внешностью. Но пристрастие к пластическим операциям сделало свое…
Борис Щербаков
Актер многие годы живет со своей единственной супругой Татьяной Бронзовой. При этом случалось такое, что Щербаков ходил на сторону, но жена находила в себе силы, чтобы простить мужа.
Игорь Янковский
Актер всю свою жизнь прожил в браке с немкой Эвелин Мотл. Сам мужчина давненько не появляется на экране, так что назвать и его внешность идеальной язык не поворачивается.
Олег Видов
Любимец советских женщин был женат 4 раза. Его последней супругой стала американская журналистка Джоан Борстен. Именно она помогла мужчине адаптироваться в чужой стране после эмиграции. Вместе Олег и Джоан прожили почти 30 лет, пока актера не стало в 2017-м.
Андрей Смоляков
Примерно два десятка лет актер жил в браке с балериной Светланой Ивановой. Но сейчас он живет вместе с модельером Дарьей Разумихиной. Официально отношения не оформлены.
Когда на первый план выходят чувства, такого понятия, как некрасивая жена попросту не существует. Не зря говорят, что красота в глазах смотрящего. И мужчины, о которых мы сегодня написали, — яркое тому подтверждение!
boom.ms
Реклама
Комментарии
