1. Йога очень эффективна! Зачем тратить так много времени в тренажерном зале, прорабатывая каждую мышцу своего тела в отдельности, если можно более эффективно включить в работу все тело сразу с йогой? Никакое количество поднятых тяжестей не сравнится с поднятием собственного веса тела в йоге. Кроме того, практически все, что вы делаете в йоге, до перехода от позы к позе, стабилизирует ваше тело. Йога улучшает ваше сердцебиение, укрепляет мышцы, удлиняя их все сразу.

2. Йога может считаться кардио нагрузкой. Все, что вам нужно сделать, это попытаться работать в хорошем, устойчивом темпе, выбрав правильное дыхание в соответствии с движениями. Если вы хотите разнообразить упражнения, попробуйте некоторые крий Кундалини (например, лягушки Кундалини, шаг за шагом в позе плечо-пресс).

3. Йога - это не соревновательный вид спорта! В то время, как некоторые люди стремятся больше поднять штангу или пытаются работать дольше на беговой дорожке, в йоге это не имеет значения, делает ли это еще кто-то, кроме вас. Там не будет никакой конкуренции, только вы.

4. Это экономит деньги. На самом деле, йога не стоит ни копейки. Все, что вам нужно - это практиковать. Вы можете носить любую одежду, которые позволяет двигаться, и вам даже не нужен специальный коврик для йоги: трава и ковер для работы подойдут просто отлично. Если вы хотите получить некоторое вдохновение, есть много больших и недорогих DVD-дисков йоги или бесплатных онлайн видео.

5. Вы можете заниматься где угодно. При отсутствии необходимого оборудования, не имеет значения, если вы находитесь дома, в офисе, в дороге или даже на улицах Нью-Йорка, как в форме Йоги Anywhere видео. Пока у вас есть желание, вы можете позаниматься в нескольких позах.

6. Йога поможет сбросить лишний вес. Занятия йогой меняет ваш ум: вы меняете образ жизни, питание. Йога показывает вам, как использовать ваше тело для самых удивительных вещей. Вы будете думать о здоровье собственного тела, употреблять в пищу полезные продукты, это намного эффективнее, нежели сжигать кучу калорий в классе агрессивного кикбоксинга, а затем бездумно употреблять большее количество калорий в тот же день.

7. Здравствуйте, разнообразие. Йога может быть разной каждый день. Хотите поспорить? Соблюдайте баланс и инверсии в вашей практике. Необходимо сосредоточить внимание? Попробуйте несколько поз последовательно для одной и той же ноги. Или, если расслабиться, окажитесь в позе голубя.

8. Травмы исключены. В йоге, вы научитесь объединять ваше тело и ум. Это позволяет двигаться с легкостью, вы почувствуете насколько послушное у вас тело. Результат? Без травм, сильные, здоровые вы.