популярное

8 признаков того, что вы здоровы, даже если вы так не думаете

Мы смеем надеяться, что сегодня сумеем слегка снять напряжение вокруг животрепещущей темы самочувствия.

Знакомый портной по секрету дал несколько простых выкроек очень стильных платьев – справится любой новичок!

Каждой из нас хочется красиво одеваться. А еще хочется, чтобы платье было эксклюзивным, и шанс увидеть такое же на подруге был
минимальным. Благодаря этим выкройкам можно подобрать понравившуюся ткань и самостоятельно создать красивейший наряд, который точно не будет на каждой второй!

7 признаков, что вы обманываете себя, и он на самом деле не хочет быть с вами

Вам нужно понять, что он не хочет быть с вами! Лучший способ - пристальнее присмотреться к вашим отношениям!

Тонкости создания гардероба на 2018 год: для девушек и женщин 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко

Безупречно выглядеть — мечта любой женщины. С наступлением 2018 года каждая представительница прекрасного пола начала задаваться вопросом, что надеть, чтобы быть модной, стильной и все взгляды окружающих были прикованы именно к ней.

Секс без обязательств. Уверены?

Недавно познакомилась с парнем в интернете. Он мне сразу написал, что ему интересны свободные отношения, и что жениться он не собирается, и вообще, у него работа, нет времени на “все эти романтики”. Не знаю, почему он решил, что...

Бабушка уже 40 лет стрижется по лунному календарю… Ее волосам завидуют все мои подружки!

Итак, смотрю, чего не хватает: любви, денег, уважения... Открываю календарь и иду к парикмахеру. Еще и волосы в отличном состоянии!

Мужчина любит не саму женщину

Многие «кавалеры» в свое время пытались объяснить, почему не сложилась их семейная жизнь и, как правило, были неубедительны. Ходили вокруг да около и несли околесицу. Мелочились, ссыпая подробности медяками в карман, и не видели главного.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Вот как должна вести себя женщина, чтобы мужчина добивался ее любви всю жизнь! А не только до первого интима…

Сделать это легко, если следовать 5 правилам бездействия.

После 50 лет брака я однажды внимательно посмотрел на свою жену и сказал

Откровенный пост Роберта Де Ниро

М. Легран – Осенняя грусть. Мелодия саксофона

Чарующая, роскошная мелодия.

Таро-прогноз на апрель 2018 от австралийского астролога Анжелы Перл

Именно ее трактовки обладают высокой степенью точности!

10 золотых правил элегантной леди

Золотые правила, которые нужно соблюдать.

Тест «Бабочка желаний»

Хотите верьте, хотите - нет, но никто и никогда случайно не проходит этот тест. Если вы наткнулись на него - значит это не случайно...

Салат из цукини с моцареллой

Мы не так давно привыкли к тому, что цукини и кабачки можно есть сырыми. Но те, кто хоть раз их попробовал, уже не могут отказать себе в удовольствии наслаждаться этими нежными овощами. В этом салате маринованные в оливковом масле и лимонном соке цукини удачно соседствуют с мягкой, чуть сладковатой моцареллой.

Сохраните, чтобы не забыть: календарь церковных праздников на 2018 год!

Существует множество церковных праздников и дат, в которые совершаются праздничные литургии и иные мероприятия. Не упустить важные события вам поможет подробно составленный список наиболее значимых дат, отмеченных в православном церковном календаре.

Такой поворот событий определенно удивил музыканта... Зрителям повезло увидеть удивительное представление!

5 женских имен с самой сильной энергетикой

Мы выбрали 5 самых энергетически сильных русских имен. Недаром они делают своих обладательниц счастливее и успешнее!

Хорошая привычкаДезинфицировать экран смартфона

Объясняем, почему дезинфицировать телефон обязан каждый

Вот он кровопийца по знаку Зодиака — очень опасные мужчины!

Да-да, и мужчины далеко не Ангелы! Вот Вам рейтинг самых вредных Зодиаков мужчин. Найдите себя, если вы мужик. И девушкам, кстати, тоже полезно знать, чего ожидать.

Как сложилась судьба Марины Шаляпиной-Фредди - дочери легендарного русского баса, которую называли самой красивой женщиной русской эмигра

Врач отводил заболевшей девочке не более полугода. Но тогда Марина впервые проявила волю к жизни, пообещав родителям, что не умрет и сдержала слово, прожив до 97 лет.
👉 kulturologia.ru/blogs/070618/39236/

23 нежных аккуратных образа маникюра для коротких ногтей

Прекрасные варианты для наступившей весны.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Новинки! Каким будет пальто оверсайз весной 2018 года? 60+ шикарных образов

Красивые новинки стильных пальто оверсайз весны 2018 года! Для всех: стройных, " пышечек", молодых, зрелых женщин! Выберете то, что вам понравится!

Американские психиатры официально признали «сэлфи» психическим расстройством

Официально подтвердилось то, о чем многие и сами догадывались.

Находчивая студентка

Гениально!

Когда тот, кто разбил тебе сердце, приползает обратно

Иногда жизнь может удивлять нас самым неожиданным образом. И иногда наша первая любовь может возвращаться. Человек, который разбил тебе сердце, приползет к тебе обратно, и ты будешь стоять, заливаясь горькими слезами. Ты будешь стоять безумно влюбленная в него, все еще одержимая каждой частичкой его существа. Но когда тот, кто разбил тебе сердце, приползает к тебе обратно, пожалуйста, не принимай его.

  1. Любовь и отношения

Когда приходит сильный мужчина

Иногда в жизни женщины появляется очень сильный мужчина с мощной энергетикой. Его легко почувствовать даже спиной, тело женщины отзывается на него полностью...

Рядом с таким мужчиной даже самая активная и динамичная женщина с дерзким характером становится маленьким птенчиком, в ней вдруг просыпается весь букет женских качеств, она хочет готовить ему, заботиться о нем, убирать дом, ждать его с работы и может быть впервые в её голове осознанно звучит:

«Я хочу ребёнка от этого мужчины».

Обычно именно с этим мужчиной она начинает понимать истинное наслаждение сексуальной близости, она чувствует всё особенно ярко и сильно, женственность пробуждается в ней на гормональном уровне. Ей нравится его запах, его тело, его взгляд и голос... Рядом с ним она может чувствовать себя глупенькой и слабой, но её это нисколько не смущает, а наоборот, заставляет улыбаться и осознавать, как приятно порой быть слабой. Рядом с ним ей не хочется спорить, доказывать, мериться с ним интеллектом, ей впервые в жизни хочется слушаться!

А затем (через день / неделю / год знакомства) большинство женщин делают одну и ту же ошибку...

Они начинают подстраиваться под этих мужчин, прислуживать, пытаться угождать. Тогда начинаются вопросы:

«Что я сделала не так?», «Милый, что тебе не понравилось?», «Любимый, все хорошо?», «Что подать? Что принести? Что переделать в себе ради тебя?»

Женщина способна на что угодно, чтобы удержать его. Она чувствует, что внутренне не готова к таким отношениям, и старается компенсировать это внешними усовершенствованиями, ведь потерять безумно страшно... Если смотреть глубже, то ей нужен даже не он, а состояние пробудившейся природы, которое она чувствует, которое её захлестывает. Тут начинаются гиперусилия в попытке быть самой лучшей, соответствовать, заслуживать, что всё больше отдаляет мужчину.

В конце концов, он уходит.

В большинстве случаев такие мужчины появляются в жизни женщины и уходят, чтобы показать ей насколько она не готова к зрелым отношениям. Ведь ему нужна не раба, не служанка, а женщина, чьей любовью можно наполняться! Он учит её жить в гармонии со своей природой, а ещё дает ей увидеть и почувствовать сколько в ней любви!

Повезло и нет?

Если в вашей жизни был или есть такой мужчина, то вам повезло и не повезло одновременно. Немногие встречают настоящую любовь, а вам дано любить глубоко. Когда женщина с любовью и благодарностью вспоминает об опыте, который у неё был с этим мужчиной, она автоматически на тонком уровне гармонизируется: ее энергия выравнивается, она вспоминает ощущение своей женственности.

Если вы наберетесь смелости и станете расширять свои границы, если смиритесь с потерей этого мужчины, но при этом останетесь счастливы и полны безусловной любви к нему, вы сможете быть вместе, и этот союз будет невероятно мощным.

Не повезло, потому что с этим мужчиной вас будут проводить через самые сильные стрессы. Вас будут неутомимо учить жить счастливо и свободно, не привязываясь. Тогда жизнь сведет вас снова.

Мы вступаем в отношения не из-за людей, а из-за их энергетики и состояний, которые мы испытываем рядом с ними. Живите в состоянии любви и благодарности!

из Александр Махадэв

Вас также могут заинтересовать статьи:

Женские промахи, которые мужчины не прощают никогда
От каких Женщин никогда не уходят мужчины?
Женщина — источник успеха мужчины
ТЕГИ:
энергетика, Женщина, Любовь и отношения
Комментарии (59)
59 комментариев
Комментировать
KseniaMarchenkova
KseniaMarchenkova

Такие отношения называются СТРАСТЬ, они длятся не долго,но захватывают женщину целиком и полностью,..и нет ничего похожего с любовью истинной.Женщины в чьей жизни она была прекрасно знают как высоко в своих ощущениях взлетаешь,,,так же больно падаешь. Некоторые принимают страсть за любовь и не могут построить дальнейшую жизнь,т.к. ждут той же остроты ощущений. К сожалению,вылечиться от страсти невозможно,ее можно только пережить...Не каждому дано испытать это чувство. И я даже не знаю повезло вам или...

Svetlana Musienko
Svetlana Musienko

Хорошо бы еще и умный, заботливый и понимающий.

Regina Lerer
Regina Lerer

Никогда в своей жизни не встречала сильных мужчин. Слышала,что они есть,но так точно и и непоняла где, то ли в кино, то ли у каких то других женщин, а то ли вообще не на нашей планете. Ну так что кто то знает где они водятся?

Arkady Sklyrevsky
Arkady Sklyrevsky

Многие представительницы прекрасного пола так и ничего не поняли?Мужчина должен быть не только сильным,но и умным,а женщина должна быть для мужчины равноправной партнершей и ни в коем случае не рабой!!!Начинается рабство,пропадает то,что притянуло мужчину к этой женщине,умирает любовь...СЭ ля ви....

Rafael Tyamaev
Rafael Tyamaev

сильный мужчина - это как тот, с татуировками, на вашем фото?

Svetlana  Revchun
Svetlana Revchun

Он своей мощной энергетикой может задавить любого человека, в том числе любимого человека

Svetlana  Bresskay
Svetlana Bresskay

Все верно.Как о моих отношениях.Я после 7лет жизни с таким мужчиной ушла,вернее убежалв,но через год он пришел ко мне,снова живем вместе и я понимаю что его энэргетика держит меня на плаву.

Ксения Елесеева
Ксения Елесеева

У меня это было. В душе берегу храню. Эта любовь как вековая банка консервов:) открою хоть через тысячу лет, и будет свежей.

Maira Abdeshova
Maira Abdeshova

Все так запутано в этой статье ... Пожалуй соглашусь с выше сказанными мнениями.....чо за фигня, все притензии к женщинам, как обычно....😔😔😔

Alex Rybkiss
Alex Rybkiss

Лучше бы мозг отзывался....

Irina Chapochnikov
Irina Chapochnikov

Хорошая сказочка! Спокойнойной ночи, малышки:))

Tatiana Demidova
Tatiana Demidova

Боже мой, как вы это вовремя опубликовали 🙀 я сейчас как раз и нахожусь в таких отношениях, и решила отпустить все. И как стало легче, вы себе не представляете.

Tarana Kan
Tarana Kan

сильных мужчин нет,есть только сильные женшины,по крайней мере я таких не видела

Karina  Pashaeva
Karina Pashaeva

Электрик с высоковольтным кабелем....)))

Елена Косенко
Елена Косенко

Когда приходит сильный мужчина - есть кому передвинуть шкаф.

Marina Sivko
Marina Sivko

Siljnoj zenshine nuzen siljnij muzhina!zakon prirodi...

Nati Nata Romanovna
Nati Nata Romanovna

Filing это называется, и не важно какой этот мужчина, просто сильные флюиды, и они испытываются один раз в жизни, как у мужчин, так и женщин, а потом мы ищем что -то схожее, и если не находим, приходит смирение, и на всё смотрим по другому ,и тогда наступает гармония с самим собой и потом и кто рядом, любим уже не за что-то, а это вы стали тем, кем должны были быть

Наталья Захарова
Наталья Захарова

Мы вступаем в отношения не из-за людей, а из-за их энергетики и состояний, которые мы испытываем рядом с ними. Вот - смысл статьи.....

Dmitrii Dimich
Dmitrii Dimich

Это стереотип навеянный гламурными журналами

Яна Дутова
Яна Дутова

А влечение душ, пожалуй, самое главное...

Виктор Светлаков
Виктор Светлаков

Ну почему не заинтересует, очень даже... Только временно, пока не надоест защищать ее. Не надоест только, если женщина начинает учиться быть сильной вместе с ним :)

Gulnara Akbayeva
Gulnara Akbayeva

Сильного мужчину не заинтересует слабая и без защитная, все выбирают себе подобных. и переделать их не возможно.

Andrey Vasilev
Andrey Vasilev

Я леплю из пластилина, пластилин нежней чем глина. Я леплю из пластилина кукол, клоунов, собак. Если кукла выйдет плохо, назову её Дурёха, Если клоун выйдет плохо назову его Дурак. Барышни, вы готовы стать марионетками мужчины?

Dmitrii Dimich
Dmitrii Dimich

Если можно узнать Какой ?Более развернуто , полно

Виктор Светлаков
Виктор Светлаков

И да, у кого то последние 100 рублей попадают под категорию "всё". Это не чтоб обидеть, а просто утрированый пример для понимания общего смысла.

Виктор Светлаков
Виктор Светлаков

У женщин, как показывает практика, происходит типичная подмена понятий, не боле того. Это ко второму после моего предыдущего поста. Мысль сделать королеву из женщины спорна. Как минимум по той причине, что, как показывает практика современной истории, королевы нынче выполняют чисто представительские функции, а там, где практикуется абсолютная монархия, достаточно жосткий патриархат, так что выгода титула королевы тоже весьма сомнительна. нужно ли это милым дамам, мне сказать сложно...

Евгений Кунтохиев
Евгений Кунтохиев

Сильный мужчина сделает женщину королевой, а то что вы описали, это простой садист. Да и как жизнь проживать с пластилином? Сегодня он сильный, завтра в попе геморрой или другая напасть, разве на пластилин можно опереться?

Dmitrii Dimich
Dmitrii Dimich

Это как в сказке про деда и бабку , которые ленились и спорили кто что делать будет .Ну и сдохли оба от голода да холода зимой

Dmitrii Dimich
Dmitrii Dimich

Да вы хоть завоюйтесь .Не счастливы то Оба будут ,если друг другу помогать не будут

Наоми Радуцкая
Наоми Радуцкая

Устали женщины отдавать все,женские качества,потому что не ценится ничего.Поэтому, вот и получается,за что боролись мужчины то и получаете.

Виктор Светлаков
Виктор Светлаков

Сильный не тот, кого нельзя вообще переделать. Это скорее упертый барашек. Сильный тот, который сможет измениться в объективно лучшую сторону. А для этого нужна умная и сильная женщина. Иначе умному и сильному слабая и/или глупая быстро надоест...

Lyudmila  Bernyatskaya
Lyudmila Bernyatskaya

Да нет ,сильного не переделаешь и не нагнешь "под себя",а слабого как не пытайся сильным тоже не сделаешь-рожденный ползать летать не может.

Nadia Ovsyanyk
Nadia Ovsyanyk

Когда приходит сильный, то слабого лучше спрятать... :)

ирина Смирнова
ирина Смирнова

Посчастливилось или нет, сказать сложно....но то что такие отношения могут сломать - это да! Ведь любить по заказу нельзя и любовь и прочувствовав такие отношения сложно найти их вновь

Sahin Ismayilzade
Sahin Ismayilzade

Если женщина показывает себя умне-е мужа этой семьи нет будущего я за равноправие но муж делжен быть первым середи равных Даже в шахматы женшины играют хуже Женщина должно соответствовать по всем параметрам она сама должна стремится к этому а при удобном слкчае не повторят "я женщина "

Igor  Korzhenko
Igor Korzhenko

Где редактор??расстрелять))))мужчина делает женщина пластилиновой))))))))хачики проверяли)))))

Irina Nadeina
Irina Nadeina

скока интелекту пряма в точку ))))

Galyna  Dudnikova
Galyna Dudnikova

Писатель Льюис в каком-то рассказе написал, что браки сохраняются не потому, что там какая-то особо крепкая любовь, а потому, что муж и жена - просто хорошие люди, умеющие понять, простить, потерпеть.

Olga Shapoval
Olga Shapoval

Каким бы ни был мужчина,женщина должна иметь свой стержень и ни в коем случае не поогибаться под него.пока он чувствует,что она самодостаточная личность.от него не зависящая, а постоянно развиваюшаяся,он никогда не уйдет.он все время будет добиваться. Он охотник и ему это будет интересно.у таких мужчин нет интереса к тому,что оеи уже поймали и с'ели

Проскурина Ирина
Проскурина Ирина

У меня два мужа были....ну очень сильные-пресильные!) Во всех понятиях: денежные, энергичные, внимательные, ебливые...а тока я их не любила! А сейчас третий муж. Называю его тюленем! Король дивана, зарабатывает средне, не Джонни Депп, люблю до безумия! Хер знает, что нам бабам важнее!

Serge  Shlang
Serge Shlang

Ай маладца...делает женщина! Учиться не ходил

Larisa Rozmas
Larisa Rozmas

ИнтересненЬко, а где они естЬ. эти силЬные мужчины...?

Показать больше комментариев
  1. Красота и здоровье

Соотношение веса и роста

Сегодня легко определить оптимальность показателей вес/рост, ведь существуют индексы Кетле, Наглера и еще минимум десяток различных методик. Все они учитывают возраст человека, пол и его физиологические особенности. Читайте статью - разбирайтесь со своим телом!

Объективный параметр идеального тела – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9-15% жира от общей массы тела, для женщин - от 12-20%.

1. Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела - индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин - 19-25. Для женщин - 19-24.

Индекс массы тела

Классификация

Риск сопутствующих заболеваний

Менее 18.5

Дефицит массы тела

Низкий (повышен риск других заболеваний)

18.5 – 24.9

Нормальная масса тела

Обычный

25.0 – 29.9

Избыточная масса тела (предожирение)

Повышенный

30.0 – 34.9

Ожирение I степени

Высокий

35.0 – 39.9

Ожирение II степени

Очень высокий

40.0 и более

Ожирение III степени

Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, т.е не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу. Определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка), делённый на объем ягодиц.

  • Норма для мужчин - 0,85;
  • Для женщин - 0,65-0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный: "Конечно влияет". Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают "лишними", на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р - в данном случае рост, В - возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20) : 4.

Рост

в см.

Возраст

20-29

30-39

40-49

50-59

60-69

Пол

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

150

51.3

48.9

56.7

53.9

58.1

58.5

58.0

55.7

57.3

54.8

152

53.1

51.0

58.7

55.0

61.5

59.5

61.0

57.6

60.3

55.9

154

55.3

53.0

61.6

59.1

64.5

62.4

63.8

60.2

61.9

59.0

156

58.5

55.8

64.4

61.5

67.3

66.0

65.8

62.4

63.7

60.9

158

61.2

58.1

67.3

64.1

70.4

67.9

68.0

64.5

67.0

62.4

160

62.9

59.8

69.4

65.8

72.3

69.9

69.7

65.8

68.2

64.6

162

64.6

61.6

71.0

68.5

74.4

72.2

72.7

68.7

69.1

66.5

164

67.3

63.6

73.9

70.8

77.2

74.0

75.6

72.0

72.2

70.7

166

68.8

65.2

74.5

71.8

78.0

76.6

76.3

73.8

74.3

71.4

168

70.8

68.5

76.2

73.7

79.6

78.2

79.5

74.8

76.0

73.3

170

72.7

69.2

77.7

75.8

81.0

79.8

79.9

76.8

76.9

75.0

172

74.1

72.8

79.3

77.0

82.8

81.7

81.1

77.7

78.3

76.3

174

77.5

74.3

80.8

79.0

84.4

83.7

82.5

79.4

79.3

78.0

176

80.8

76.8

83.3

79.9

86.0

84.6

84.1

80.5

81.9

79.1

178

83.0

78.2

85.6

82.4

88.0

86.1

86.5

82.4

82.8

80.9

180

85.1

80.9

88.0

83.9

89.9

88.1

87.5

84.1

84.4

81.6

182

87.2

83.3

90.6

87.7

91.4

89.3

89.5

86.5

85.4

82.9

184

89.1

85.5

92.0

89.4

92.9

90.9

91.6

87.4

88.0

85.8

186

93.1

89.2

95.0

91.0

96.6

92.9

92.8

89.6

89.0

87.3

188

95.8

91.8

97.0

94.4

98.0

95.8

95.0

91.5

91.5

88.8

190

97.1

92.3

99.5

95.8

100.7

97.4

99.4

95.6

94.8

92.9


2. Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей, моложе 40 лет, равна "рост (в см) минус 110", после 40 лет - "рост (в см) минус 100".

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения - прибавить к результату 10%.

Рекомендуем также: Таблица продуктов и полезных компонентов

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на 3 типа:

  • нормостеническое;
  • гиперстеническое;
  • астеническое.

Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Индекс Соловьева

Тип телосложения

Характерно для данного типа телосложения

для мужчин

для женщин

18-20 см

15-17 см

нормостенический (нормальный)

телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением

более 20 см

более 17 см

гиперстенический (ширококостный)

У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.

менее 18 см

менее 15 см

астенический (тонкокостный)

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

3. Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.


4. Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья:

  • 6,5 обхвата запястья = обхвату груди;
  • 85% обхвата груди = обхвату бедер;
  • чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди;
  • 53% от обхвата груди равны обхвату бедра;
  • для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди;
  • обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди;
  • обхват для голени чуть меньше 34%;
  • обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Рекомендуем также: 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см < обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  • Обхват талии должен быть равен "рост в сантиметрах - 100". То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии - около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется "яблоко". Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа "груша".
  • Для женщин и девушек среднего роста - от 165 до 175 см - такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

От редакции

Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов.

Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе, не впадая в депрессию от того, что при вычислениях (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

Рекомендуем также: Правила, которых стоит придерживаться всем, кто решил похудеть

Вас также могут заинтересовать статьи:

Диета, которая поможет скинуть 8 кг за неделю
10 дыр, через которые утекает ваша сила
10 ПРИЧИН ПИТЬ МНОГО ВОДЫ
ТЕГИ:
Красота и здоровье, Рост и вес
Комментарии (5)
5 комментариев
Комментировать
EvgeniyaVlidimirovna
EvgeniyaVlidimirovna

Вы выдели это? На Бopoдину подали в суд за то, что она paзбoлтaлa о тайном способе легкого и безвредного похудения, вот статья http://fitnessdays.info Я попробовала на себе, и не могу поверить в результат: минус 10кг за 14 дней, лучше, чем за месяцы на диетax!

Jelena Kondrashova
Jelena Kondrashova

Все выше упомянутые индексы очень относительны. Ни одна из этих формул не берет в рассчет соотношение жира и мышечной массы. В прошлом году благодаря усиленным тренировкам я набрала почти 6кг мышечной массы и стала выглядеть стройнее, чем была до тренировок. Однако, индекс соотношения веса и роста показал, что я в зоне "предожирения". Так что не стоит расстраиваться, если мы не соответствуем "идеалу".

Тамара Малышева
Тамара Малышева

Не травити душу, всю жизнь кругленькая,хотя очень себя любила. Да и окружающие всегда были дружелюбны. К черту страдания. Я сейчас молодым ,на работе говорю,важно какая ты сама,как человек,а не худая или толстая. Ни один не откажется,если полюбит такую,как есть.

Подписка