-
Здоровье
Питаясь одними финиками, человек может жить, не опасаясь за здоровье...
Многие слышали о пользе фиников, но далеко не все знают, в чём она. Этот продукт, который для мусульманского мира является излюбленным лакомством, действительно изобилует полезными веществами и стоит того, чтобы его включить в рацион.
На 100 граммов фиников приходится 274 калории. Для удобства счета на каждый средний финик – по 23 калории. Это довольно много, но
если сравнивать с остальными привычными десертами (печеньями, шоколадом, пирожными, выпечкой), это средний показатель.
- В финиках много природных сахаров, благодаря которым плоды обладают насыщенным медовым вкусом. Если нужно быстро подкрепиться, лучше съесть пару фиников, чем
конфету.
- В финиках много солей и минералов: железо, медь, цинк,
магний, фосфор, марганец, натрий, кобальт, сера, бор, калий и другие.
Более того, в состав входят 23 вида аминокислот, в том числе и довольно
редкие, которые мы не получаем из привычных продуктов.
- Витаминный состав фиников также впечатляет: это А, С, В1, В2, В6, и
главное – пантотеновая кислота, которая существенно улучшает усвоение
углеводов.
Финики не содержат холестерина (подробнее о котором можно почитать тут) и других вредных веществ. Заменяя ими свои обычные сладости ,
вы сможете проще придерживаться диеты и достигать своих
целей.
Разумеется, во всем нужно знать меру, и слишком увлекаться
употреблением такой сладости тоже не стоит, но позволить себе раз в день
2-4 финика вместо обычного десерта вполне можно.
Стоит отметить, что
польза сушёных фиников такая же , как у свежего продукта.
Какая польза от фиников?
Она невероятно велика. Это очевидно уже из
состава продукта. Если говорить более подробно, список целебных
свойств весьма впечатляющий:
- в отличие от других сладостей, финики укрепляют зубы и дёсны;
- благодаря витаминам и минералам финики укрепляют иммунные силы организма и уберегают от простудных заболеваний и инфекций;
- восточные учёные уверены: человек может несколько месяцев прожить
на одних лишь финиках и воде – такой это питательный и полезный продукт;
- финики не обрабатываются серной кислотой, в отличие от других сухофруктов, а потому они не раздражают желудочно-кишечный тракт;
- финики укрепляет волосы и ногти, приводят в нормальное состояние кожу;
- регулярное употребление фиников защищает от болезней печени;
- люди, которые заботятся о зрении, но не могут есть чернику, могут заменить её финиками;
- финики несколько нормализуют вес, поскольку изгоняют из организма лишнюю жидкость (но не жировые отложения!);
- большое количество калия в составе делает финики невероятно полезными для здоровья сердца и сосудов;
- считается, что финики – природный антидепрессант;
- в финиках был обнаружен окситоцин – вещество, способное облегчить роды. Кстати, о женских гормонах подробнее можно почитать здесь.
Финики плохо сочетаются с другими продуктами, и лучше всего их есть отдельно, запивая чаем, молоком или водой.
Вред и противопоказания фиников
Финиками, как и любым другим продуктом, злоупотреблять нельзя – это
ведет к риску развития диабета. Следите за тем, чтобы съедать не более
10-12 штук в день (при условии исключения прочих сладостей).
Людям, у которых есть диабет второго типа или непереносимость фруктозы, от этого продукта лучше отказаться.
Более подробную информацию о пользе и вреде фиников читайте тут.
Комментарии
-
Здоровье
Формула - планка
Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.
Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.
Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!
Вас также могут заинтересовать статьи:
Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться
Супер-подборка с тренером Джилиан Майклс -
10 минут в день, чтобы добиться плоского живота
Реклама
Комментарии ()
