популярное

Выбирайте людей своего уровня ценностей

Интрига, заставляющая смотреть это видео на одном дыхании! Разденется ли динамичная фокусница полностью или всё же не рискнёт? Может, что-то спрятано в её трусиках или… в самом интимном месте? Полная раскованность и никакого мошенничества! Супер-фокус – публика воет от восторга!

49-летняя Рене Зеллвегер еще больше похудела и стала выглядеть моложе

Недавно папарацци запечатлели Рене Зеллвегер (Renee Zellweger) на прогулке в Лос-Анджелесе. На 49-летней актрисе были рваные джинсы и джемпер. Свой повседневный образ Рене дополнила кепкой и сумкой через плечо.

Анекдоты для самых жизнерадостных людей

Мы знаем, как довести вас до приступа смеха! Наслаждайтесь!

В свои 83 старик потерял почти все во время пожара, но самое главное, что уцелела любимая кошка

Увидев результаты УЗИ, врачи советовали ей сделать аборт. Но материнское сердце было против…

Увидев результаты УЗИ, врачи советовали ей сделать аборт. Но материнское сердце было против…😍

Кармические болезни знаков Зодиака

Карма не только обрисовывает стоящую перед человеком жизненную задачу, но и раскрывает многие другие важные аспекты его бытия.
Некоторые области требуют особого внимания, например, кармические болезни знаков Зодиака, о которых их представителям стоит узнать поподробнее. Зная о подстерегающих опасностях, человек может заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы избежать осложнений в будущем.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

9 сильных драм, для которых не жаль времени

Среди этих фильмов обязательно найдется тот, который вам захочется пересмотреть или посоветовать своим друзьям…

Не пустое, глубокое, хорошее кино, которое останется в памяти.

7 разводов 2018 года, которые разбили наши сердца

Все мы мечтаем о любви как в сказке со счастливым концом. И некоторые звездные пары вдохновляли нас своим примером, казавшись влюбленными на протяжении многих лет. Но внезапно они заявили о том, что решили расстаться. Трудно описать чувства расстроенных фанатов, идеалы которых разбились в один миг. Об этом мы отдельно расскажем в бонусе в конце статьи.

Как правильно разговаривать с мужчиной?

Психолог Лилия Шелег дает пошаговый алгоритм правильного общения с мужчиной.

Четыре привычки, которые помогут прожить на десяток лет больше

Цель жить долго кажется утопической и нудной, ведь для ее достижения нужно без конца есть овсяную кашу и пропадать в спортзале. Но долгая жизнь может быть и веселой: в этом нас убедили Владислав Безруков, академик НАМНУ, директор Института геронтологии имени Д. Чеботарева НАМНУ, и Надежда Коваленко, член-корреспондент НАНУ, профессор, доктор биологических наук Института микробиологии и вирусологии НАН Украины.

Бездушные люди лишили белку всех её жизненных трудов

Эта сказка про жабу заменит консультацию психолога

Иногда одна небольшая сказка может заменить 10 консультаций. Это тот самый случай)

Уйди, противный: звезды, от которых... неприятно пахнет

Мы, конечно, свечку не держали, но, судя по отзывам коллег этих знаменитостей, пахнут они так себе (забывают взять дезодорант, а то и вовсе не моются). Внимание: в списке есть всеобщие любимчики, так что после прочтения ты можешь лишиться одного из своих кумиров.

17 коротких историй, которые точно поднимут вам настроение

Убойный юмор с просторов сети.

Все, что нужно знать о цветении орхидей

Самое прекрасное время у орхидеи – период ее цветения. Чтобы растение регулярно радовало новыми цветоносами, нужно знать, какие условия этому способствуют.

20 СОВЕТОВ ДЛЯ СМИРЕНИЯ

Смирение - путь к спасению и жизни вечной в Царствии Небесном. Наставляет Архимандрит Стефанос Анагностопулос.

Работник "Магнита" рассказал всю правду о "накачанных курицах" (13 фото + 1 видео)

Три года назад моя подруга в четвертый раз вышла замуж

Три года назад моя подруга в четвертый раз вышла замуж. В сорок один год. С тремя детьми от предыдущих браков. С сорок восьмым размером одежды. Думаете, это все? Нет.

У тигра начались судороги во время выступления в цирке. Как предполагают — от голода

Видео с происшествием попало в соцсети. Эдгар Запашный, используя нецензурные слова, заступился за Багадасаровых.

6 привычек магнетически привлекательных женщин

Вы замечали, что есть такой тип женщин, которым отношения и мужчины даются легко? В чем же их секрет успеха и привлекательности? Давайте разберемся!

Доктор Николас Кардарас: Дети и смартфоны. ВСЕ ХУЖЕ, чем нам кажется

Это «цифровой героин»: как экраны превращают детей в психопатов-наркоманов

Как на самом деле мужчины влюбляются — согласно науке

Я не помню первый раз, когда мой парень сказал мне, что любит. Но я помню один особенный день, когда мы встречались уже где-то полгода. Тогда он подошел ко мне, посмотрел глубоко в глаза, прижал к себе и прошептал...

Пикантные истории для веселой компании

Порой парочка веселых анекдотов действительно может спасти вечер! Ну, кто из нас не бывал в ситуации, когда встреча не задалась, все как-то привычно и уныло, поговорить особо не о чем? И тут кто-то рассказывает смачный анекдот! Согласитесь, общение тут же играет новыми красками, а веселые улыбки освещают лица. В общем – что говорить? Нужно читать!

Новая подборка из 15 хороших и добрых историй

Подборка для хорошего настроения!

20 книг для детей до 12 лет, благодаря которым они влюбятся в чтение

20 книг для детей до 12 лет, благодаря которым они влюбятся в чтение:

  1. Спорт и фитнес

10 полезных упражнений для суставов

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и спасут от других проблем с суставами, — уверяет врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»

Исходное положение (далее — И.п.) Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.


Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»


И.п. – то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения»


И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак».


И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

Для коленного сустава

Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками».


И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).

Для тазобедренного сустава


Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.

6 «Колеса поезда»


И.п. – колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.

7. «Колено в стену»


И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь – левое колено к правой ноге, правое колено – к левой.

8. «Полумостик»


Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.

И.п. – согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам.
Предупреждаем – упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.

9. «Подтягивание»


Очень эффективно при болях в спине.

И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки – по бокам.
Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.

Для брюшного пресса

10. «Втягиваем живот»


И.п. – ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.

ВАЖНО! Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь – вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.

Почему важно укреплять стопы?

В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок – немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.

ТЕГИ:
остеохондроз, артроз, суставы
Комментарии (3)
3 комментария
Комментировать
Rimma Usataya
Rimma Usataya

Если делать упражнения регулярно- то результат виден сразу!!!

Valda Rjattele
Valda Rjattele

Est takoi ..Biluron..mozno posmotret youtybe.ocen horosejo sredstvo.

  1. Гороскопы

Насколько совместимы в любви Близнецы с другими знаками зодиака?

Если вы любите Близнецов, безусловно, нужна самая полезная информация, чтобы научиться справляться с его личностью. Что вас возбуждает, и что с ним не так? Каковы его сильные, слабые стороны?

Вот как астрология оценивает любовный роман со всеми двенадцатью знаками.

Овен и Близнецы

Одно можно сказать наверняка: им не будет скучно, потому что им нравится делиться своими мнениями, и Близнец любит говорить. В дополнение к ним они также любят свою тягу к динамичной жизни и бескомпромиссному сопротивлению. Овен неизбежно попытается доминировать, но Близнецы достаточно ясны и сложны, чтобы сопротивляться, не подливая керосина в топку.

Телец и Близнецы

Хотя Тельца впервые впечатлила Сумеречная Сага, а простота Тельца — это весело, все это связь не обещает. Как только они узнают друг друга, Близнец будет подталкивать медленность и властность Тельца, и он не сможет справиться с изменением настроения беспокойного партнера. Телец не будет знать, что это такое; Близнец будет, но ему это не понравится.

Близнецы и Близнецы

Трудно встретить более универсальную, более очаровательную и яркую пару. Они разговорчивые, имеют гору друзей, часто путешествуют, ходят в гости и приглашают гостей. В сексе они играют и развлекаются, иногда не просто пара. Эмоционально они довольно неустойчивы, поэтому их современная высоко функциональная связь может рухнуть как карточная башня и после банального инцидента.

Рак и Близнецы

Блаженная беседа и блеск в глазах — это интерес Рака, но их связи обычно недолговечны. Близнецы более активны и поверхностны, а Рак жаждет спокойной арки и предсказуемого ритма событий. Ему может показаться, что Близнец как-то убегает и что Рак схвачен и задушен. Их дружеские отношения подходят лучше.

Лев и Близнецы

Это приятная и динамичная пара, которая действительно проявляет любовь к друзьям. Они оба забавны и интересны друг для друга, поэтому они могут легко справиться с возможным разводом и не будут (часто) прибегать к неверности. Если это произойдет, лучше, чтобы виновником стал Близнец. А именно, этот Близнец будет знать, как скрыть свои подсказки, и вероятно, Лав будет обманут.

Дева и Близнецы

Маловероятно, что вечные и гармоничные отношения между Девой и Близнецами придут в себя. Ей нравится порядок, он беспорядочный; она любит рутину, а он жаждет перемен. К счастью, поскольку оба интересуются интеллектуальными типами, неспособными в эмоциональной и эротической повестке дня, они, вероятно, станут долговременными друзьями.



Весы и Близнецы

Весы и Близнецы любят любовные отношения, основанные на интеллектуально связанных и улучшающих характерах. Их отношения быстро становятся стабильными и интересными. Оба умственно оживлены, и когда они работают вместе, они могут придумать отличные идеи. И Весы, в отличие от Близнецов, действительно сделают это в действии.

Скорпион и Близнецы

Эти два символа хорошо характеризуют друг друга. Близнецы являются адаптируемыми, любопытными, открытыми и разговорчивыми, и Скорпион склонен быть таинственным, упрямым и решительным. Близнецы будут голосом разума, а Скорпион будет испытывать эмоции и страсти. Вместе они могут установить связь, которая будет умеренно счастливой.

Стрелец и Близнецы

И Близнецы, и Стрельцы любят свободу и часами обсуждают различные текущие события. Они вдохновляются и поощряются в каждой жизненной ситуации и всегда могут опираться друг на друга. У них много общего, особенно тенденция к хорошему юмору, и они любят работать вместе. Но для отношений, чтобы выжить, оба должны перестать практиковать свою справедливость.

Козерог и Близнецы

Взаимоотношения Близнецов и Козерога одновременно будут увлекательными и неопределенными. Близнецы имеют более гладкую природу и обладают большим чувством юмора, а Козерог серьезно и твердо ориентирован на выполнение обязательств. Первоначально трудно подстраиваться друг к другу, но как только действительно влюбятся друг в друга, тут же поймут, насколько они дополняют друг друга.

Водолей и Близнецы

Этим двум персонажам нравится делиться, вдохновлять и поддерживать. У них много общих интересов, и им нравится экспериментировать. Конечно, все это верно только тогда, когда они интересны друг другу. Когда вы чувствуете себя насыщенным, исчезают преграды. Они не должны ожидать большой ответственности друг от друга.

Рыбы и Близнецы

Юмор и доступность Близнеца привлекают Рыбу, и она интригует Близнеца с его тайной. Но это соединение неустойчиво и может легко разрушаться. Рыбам трудно терпеть Близнецов, а их беспокоит чувствительность Рыбы; они просто хотят веселиться и идти дальше. И одному, и другому нужно твердое руководство.

из lovelike.in.ua

ТЕГИ:
гороскоп, Близнецы, Совместимость
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка