популярное

Смешные кошки, которые ведут себя как люди

Иногда кошки забывают, что они… кошки! :D

Мебельные ручки из всякой всячины: 7 идей

Из резиновых игрушек, камней, пробок, старых столовых приборов, веревки, пуговиц — вы пробовали делать сами мебельные ручки?

Я в спорт зале :)

Бурное цветение и пышная листва обеспечены, если полить растения этой простой подкормкой!

Любое комнатное растение периодически нужно подкармливать, особенно важно делать это в вегетативный период и период цветения.

5 советов, которые я бы никогда не дала другому человеку, но которые очень помогли мне

Деньги – корневая, пронизывающая всю нашу жизнь ось, как и отношения. Легкое, здоровое взаимодействие с ними также необходимо, как и с людьми. И также определяет само наличие этого взаимодействия. Финансовый невротик, который вечно боится то слишком маленьких денег, то слишком больших, похож на человека так страстно желающего любви, что от него все бегут. В деньгах, как и во всех остальных сферах жизни, нужна естественная игривость, спонтанность, поток, она и определяет возможность зарабатывать деньги в нужном количестве, не теряя при этом адекватность нервной системы.

НЛО ныряет под воду: документальная СЪЕМКА ВОЕННЫХ

Кадры, которые шокировали мир

Очищение сосудов головного мозга

В аптеку ни ногой!

Вау-эффект: 10 нереально красивых фантастических фильмов

Сделали подборку из десяти нереально красивых фантастических фильмов — от культовой классики до современности

Уют и простота: 17 лаконичных кухонь

Кухни, где нет ничего лишнего.

Веские причины включить имбирь в свой рацион

Оказывается, данный продукт имеет множество преимуществ для здоровья и способен помочь в борьбе с болевыми ощущениями.

Умеет удивить! С такой, наверное, никогда не скучно =)

55-летняя Екатерина Андреева удивила смелым гардеробом за пределами телестудии

Вечномолодая красавица Екатерина Андреева, отпраздновав в прошлом году свой 55-летний юбилей продолжает поражать своих поклонников и зрителей, на этот раз новым образом.

Онлайн-курсы и YouTube-каналы для тех, кто хочет научиться рисовать

Полезные материалы для тех, кто рисовать любит, но не умеет. После занятий вы сможете создавать отличные картины, даже если до них ни разу не держали кисточку в руках.

Вот как в Южной Африке решили бороться с насильниками. И врагу не пожелаешь...

Давно пора!

Не спрашивайте, сколько им лет. Лучше спросите, когда они успели так многому научиться.

Ричард Бах: Освободите место в жизни для важного для вас человека

Он получил наибольшую известность как автор философских притч: «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», «Иллюзии, или приключения Мессии, который Мессией быть не хотел». Книги бывшего летчика проникнуты мудростью, романтизмом и страстью к полетам.

  1. Мир вокруг нас

Гимн многонациональности – оркестр «Yanni»

Грек Хрисомаллис Янни и его многонациональный оркестр «Yanni» показывают как они могут добиться идеального взаимодействия.

Янни лично отбирал талантливых исполнителей по всему миру. Свой коллектив он прозвал «Объединённые нации». И действительно, исполнители привнесли свои традиции и частичку национальных культур в общее звучание оркестра. Есть в нём и представители СНГ – виолончелист Александр Жиров из России и скрипач Самвел Ервинян из Армении.

Подпишитесь на наш канал

Состав «Yanni»:

Хрисомаллис Янни (клавиши) - Греция,

Мин Фриман (клавиши) - Тайвань,

Чарли Адамс (ударные) - США,

Джоель Дель Соль (перкуссия) - Куба,

Бенедикт Брайдерн (скрипка) - Германия,

Мэри Симпсон (скрипка) - США,

Самвел Ервинян (скрипка) - Армения,

Джейсон Кардер (труба) - США,

Джеймс Мэттос (валторны) - США,

Дана Тебоие (тромбон) - США,

Виктор Эспинола (арфа) - Парагвай,

Лорен Йеленкович (вокал) - США,

Лиза Лави (вокал) - Канада,

Сара О'Брайан (виолончель) - Англия,

Сайака Катсуки (виолончель) - Япония,

Александр Жиров (виолончель) - Россия,

Гэбриэл Вивас (бас-гитара) - Венесуэла.

Александр Жиров и Самвел Ервинян.
Александр Жиров и Самвел Ервинян.

Вас также могут заинтересовать статьи:

Клип будущего от группы "Brunettes Shoot Blondes"
Фразы дирижеров или как ругаются интеллигентные люди
10 ПРИЧИН УЧИТЬ РЕБЁНКА МУЗЫКЕ

ТЕГИ:
Оркестр, Yanni, Хрисомаллис Янни, Александр Жиров, Самвел Ервинян
Комментарии (28)
28 комментариев
Комментировать
Eldar Kaufman
Eldar Kaufman

Был на их концерте 2 года назад. Фейерверк эмоций и мастерства!

Galina Gloushkin
Galina Gloushkin

музыканты-это сами по себе отдельная нация

Ashat  Tagaev
Ashat Tagaev

самое интересное что он (янни) не знает нотной грамоты, у него своя методика

Анна Харитонова
Анна Харитонова

Тоже люблю Yanni. Посчасливилось побывать на его концерте, и послушать вживую

Марина Белова
Марина Белова

Замечательно , элегантно, виртуозно, высокопрофессиональный!!!

Juliya  Shilova
Juliya Shilova

Получила наслаждение, обожаю Yanni.

Vera Dzene
Vera Dzene

Просто чудесно! Получила большое удовольствие!😃😃😃

Tatjana Dabolina
Tatjana Dabolina

Это- НЕЧТО!!! Музыкантам самим настолько нравится то,что они делают,что мы,слушатели и зрители,получаем многократно усиленный вариант их восприятия! БРАВО-О-О !!! Таково моё впечатление - ПОЛНЫЙ ВОСТОРГ!!!

Nikolay  Mihaylenko
Nikolay Mihaylenko

Пока мы в говне ковыряемся люди наслаждаются жизнью.Творят прекрасное,любят а не ебут женщин,ростят в любви детей.Сытый человек-добрый человек.

Марина Давлетова
Марина Давлетова

Волшебная музыка . Дудук и скрипки на высшем уровне , сам Yanni обворожителен

Ольга Капп
Ольга Капп

Девушки, диеты прошлый век. Сейчас худеют не тратя силы в спортзале и мучаясь на диете, а релаксируя дома без ограничений в питании. О таком приятном способе эффективного похудения я прочитала в интервью Полины Гагариной http://gagarinaslims.blogspot.ru Советую всем, кто мечтает о стройной фигуре! У меня уже -9 кг за месяц!z

Inga Guliashvili
Inga Guliashvili

После такой музыки хочеться жить !!!!

Lina Gorbatenko
Lina Gorbatenko

Super super super!!!! \U0001f44f\U0001f44f\U0001f44f\U0001f44f\U0001f44f\U0001f44f

Сергей Полищук
Сергей Полищук

очень понравилось, хорошо работают и сами , явно , получают удовольствие

Rima Buikiene
Rima Buikiene

SUPER, NOSTABU !!!!! ... СЛОВ НЕ ПОДОБРАТЬ !!!!!

Показать больше комментариев
  1. Здоровье

Депрессия: какие витамины и минералы помогут

Дефицит цинка приводит к тому, что у нас пропадает желание что-либо делать. Это может быть связано с депрессией или хронической усталостью, этому состоянию сопутствуют такие симптомы, как плохой аппетит или выпадение волос.

Депрессия, если она является хроническим состоянием, или когда человек уже начинает принимать лекарства, трудно поддается терапии. Тем не менее, мы можем ее предотвратить или даже вылечить на ранних стадиях, когда мы только начинаем чувствовать, что нам становится тяжело самостоятельно справляться с унынием, печалью, тоской, тревогой или другими негативными эмоциональными состояниями.

В этой статье мы расскажем вам о витаминах и минералах, которые непосредственно влияют на нашу нервную систему, и которые помогут нам вернуть позитивный настрой и снова чувствовать себя счастливыми, спокойными и радоваться жизни.

Витамин C и депрессия

Витамин С является основой сильной и устойчивой иммунной системы. Тем не менее, он также играет очень важную роль в нашей нервной системе, ведь его дефицит может привести к возникновению чувства усталости и грусти. Если его нехватка в организме временная, то ничего страшного в этом нет, однако, если это хроническое состояние, и к нему добавятся другие факторы, то это может привести к депрессии.

Специалисты советуют также принимать витамин С в периоды, когда мы испытываем физический и психологический стресс, так как это помогает предотвратить окисление клеток, которое он вызывает, а также помогает организму справиться с негативными настроениями.

Лучший способ получить витамин С, это добавить в свое меню цитрусовые. При условии, что они являются экологически чистыми, мы можем также есть и их кожуру, она также обладает полезными свойствами.

Другие фрукты и овощи, богатые витамином C:

  • гуайява
  • смородина
  • киви
  • малина
  • свежий красный перец
  • брокколи
  • шпинат

Витамин B6

Витамин В6 или пиридоксин контролирует такие симптомы, как тревожность или депрессия. Его недостаток приводит к значительному усилению раздражительности, но если вовремя это заметить и начать его прием можно заметить довольно быстро, как к вам вернется хорошее настроение.

Витамин В6 содержится в следующих продуктах:

  • курица
  • рыба
  • банан
  • картофель
  • бобовые
  • цельнозерновые продукты

Самым лучшим способом обеспечить свой организм достаточным количеством этого витамина является гарнир из бурого риса для ваших блюд, или овсянка.


Фолиевая кислота

Многочисленные исследования выявили взаимосвязь между депрессией и дефицитом витамина B9, также известного, как фолиевая кислота. По данным ряда исследований, недостаток этого витамина может вызвать снижение производства серотонина, «гормона счастья», который является ключом для предотвращения депрессивных состояний.

Эти данные подтверждает важность этого вещества для борьбы с состояниями меланхолии и печали, которые могут привести к более серьезным нарушениям, если вовремя не предпринять шаги для их предотвращения.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

  • говяжья и куриная печень
  • зеленые овощи
  • цельнозерновые продукты
  • спаржа
  • дыня
  • авокадо
  • апельсины
  • бананы

Цинк

В последние годы было обнаружено, что цинк является ключевым элементом для работы нейротрансмиттеров в нашей нервной системе, и его дефицит может вызывать депрессию, усталость и другие подобные расстройства.

Одним из симптомов дефицита цинка является отсутствие аппетита, выпадение волос и повышенная склонность к болезням.

Прием цинка настоятельно рекомендуется при депрессии, связанной с наступлением менопаузы, так как этот микроэлемент обладает способностью регулировать гормональные изменения.

Продукты, богатые цинком:

  • морепродукты
  • рыба
  • мясо
  • грецкие орехи
  • семена тыквы
  • кунжут
  • зародыши пшеницы
  • цельнозерновые продукты

Магний

Магний необходим для нашего хорошего физического и психического здоровья. Этот элемент является регулятором нервной системы, он помогает предотвратить бессонницу, беспокойство, гиперактивность, тревожность, приступы паники, фобии, стресс и депрессию.

Тем не менее, наша обычная ежедневная пища испытывает недостаток в этом минерале, это происходит из-за условий, в которых выращиваются овощи и фрукты. Поэтому, большинство из нас получает с пищей недостаточное количество магния, значительно меньше, чем необходимо нашему организму.

Продукты, богатые магнием:

  • моллюски
  • молоко и сыр
  • морепродукты
  • икра
  • красное мясо
  • семена тыквы
  • амарант
  • киноа
  • зеленые овощи
  • плоды опунции

Мы рекомендуем проконсультироваться у вашего врача и попросить его выписать вам магний в виде пищевых добавок. Однако, нет никакого риска и при самостоятельном приеме этого минерала. Если принимая добавки, содержащие магний, вы случайно превысите рекомендуемую дозу, ваше тело усвоит необходимое ему количество и выведет излишки через кишечник, без какого-либо риска для здоровья.


teptohealth.ru

ТЕГИ:
витамины, депрессия, минералы, Усталость, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка