-
Здоровье
Сколько еды нужно съедать за раз? Посмотрите на свою ладонь и все поймете
Да это же лучше любой диеты! Непременно попробую вечером!
Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую вы съедаете за раз.
Научный журнал Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. Предлагаем вам простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!
Сколько грамм еды нужно съедать за раз
5 принципов ручной диеты
- Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
- Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
- Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
- Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
- Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части: завтрак, обед и ужин.
Вы можете продолжать есть всё, что пожелаете, и при этом худеть. Нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе, но и избавления от лишней жировой прослойки!
Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!
Непременно попробуйте сами и поделитесь с друзьями этим научным подходом к питанию, им точно это пригодится!
takprosto.cc
Вас также могут заинтересовать статьи:
ДЕСЯТЬ причин пить больше воды
Действительно полезные советы.
ТОП-10 продуктов для роста мышц:
ТЕГИ:
питание, ЗДОРОВЬЕ, ДИЕТА
Комментарии ()
-
Искусство
"Найди тут человека": уникальный фотопроект покорил интернет (ФОТО)
А ты сможешь разглядеть людей, скрытых в этих пейзажах? Цель хорошего боди-арта – поразить, профессионального – еще и остаться незамеченным.
Два профессиональных мастера боди-арта Леони и Йорг создали потрясающий совместный проект, называющийся «Метаморфозы». На примере своих работ они показывают, что искусство и природа не должны быть противопоставлены, они могут идти рука об руку.
Команда «артистов» состоит из 4 человек. К Леони и Йоргу присоединились 2 замечательных фотографа – Лайла и Уве. Ребята делают неповторимые снимки природы, главная особенность которых – это люди, сливающиеся с природой и ландшафтом.
Каждый из участников съемок проходит через руки и кисть художников по телу. Получается самый настоящий камуфляж, человек просто сливается с окружающей его местностью. С первого взгляда его никак не заметишь, если только заранее не знаешь, что искать на фото.
Через свой проект мастера предлагают людям не только поискать людей на их снимках, но и задуматься о том, что человек – это часть и продолжение природы.
На данный момент проект «Метаморфозы» стремительно завоевывает интернет, за ним следит огромное количество людей по всему миру. И не зря – снимки просто фантастические.
www.anews.com
ТЕГИ:
фотопроект, боди-арт, пейзажи, Природа
Реклама
Комментарии
