популярное

«Полёт шмеля» в исполнении Давида Гаррета – самого быстрого в мире виртуоза-скрипача

Невероятная скорость!

7 ДУХОВНЫХ ЗАКОНОВ, МЕНЯЮЩИХ СУДЬБУ

Вы будете просто поражены эффектом!

удивительная страна!
Эй, мир!Ты прекрасен!

via Pettypoh bit.ly/2i0hfl8, Hoosier Tim's Travel Videos bit.ly/2hqVQj3

Кому грозит старческое слабоумие?

Академик Бехтерев, который посвятил свою жизнь изучению мозга, утверждал, что лишь 20% людей будет дано счастье не растерять свой разум на дорогах жизни… Вот его мудрые советы, как сохранить ясный ум до глубокой старости

155 нужных фраз для разговора на английском

Выучите их все и крушите языковой барьер.

Сергей Ильич Ульянов – брат Ленина?

У основателя Советского государства Владимира Ульянова (Ленина) якобы был родной брат-близнец Сергей. Раньше об этом знали только приближенные - Владимир никогда не афишировал наличие брата.

И что только не сделаешь, ради любимой женщины :-)

13 женских качеств, которые притягивают мужчин, как магнит

Что такое женская привлекательность? И почему так часто менее симпатичные девушки купаются во внимании мужчин, пока их идеальные подруги пребывают в одиночестве?

Как тратят деньги знаки зодиака

Лев без денег – не Лев вообще. Водолей обожает тратить ВСЕ финансы. А Дева способна зайти за бусиками в магазин бусиков и купить только одни бусики... А КАК тратишь деньги ты?

Нет слов....

У них праздник...

Льняное семя вместо ботокса

Всего 10 процедур – и вы себя не узнаете, настолько хорош результат!

Стильные и сильные женщины в лучших клипах 2016 года
Уходящий год останется в музыкальной истории как воспевающий семейные ценности и ментальную силу. Это был год коллабораций с известными персонами, имеющими посредственное отношение к музыке, но ведь так даже интереснее. Он подарил нам ролики гипнотизирующей красоты и, что нам особенно приятно, еще и очень модные. Мы отобрали семь самых красивых клипов с девушками: стильными, влиятельными, сильными, сексуальными — берем за образец в 2017 году.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Усиление хрящевых тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Бог рядом и, чтобы он услышал нас, нужно открыть дверь к Нему, распахнув свое сердце навстречу божественному. Но правильную ли дверь мы открываем?

Внимание: застой желчи! Учимся вовремя распознавать угрозу и эффективно от нее избавляться

Предлагаем разобраться, чем грозит застой желчи, откуда он приходит, как его избежать и как лечить, если диагноз уже поставлен.

Уже не больно - значит отболело

5 вещей, которых меня научили немецкие женщины

Можно много говорить о внешнем и культурном контексте немок, но то, что у них есть, чему поучиться, — это факт. Как, впрочем, и у женщин абсолютно любой другой национальности. Спустя три года плотного общения с немецкими фрау, я усвоила такие уроки (хотя, возможно, кому-то они не покажутся правильными, это нормально).

Что такое лень?

Прочитав эту статью, вы сможете полностью освободить свою жизнь от этого явления.

20 признаков женщин, с которыми не стоит связываться

Внимание! Срочно уберите детей, беременных женщин, а также начальниц и коренных москвичек от экрана: возможен разрыв, воспламенение и подгорание глаз. Я приготовила для вас кое-что необычное. Сегодня наш приглашенный эксперт kazakuralsky специально для моего блога подробно расскажет о том, почему он живет с котом каких женщин не стоит выбирать мужчине и почему.

Она решила показать миру, как выглядит женское тело после родов.

Вот что из этого получилось!

Ухаживайте за собой - потом будет поздно.
Высказывание Эрика Индикова, визажиста, мастера международного класса, весьма мудрого и позитивного человека)

Франция стала первой страной, которая обязала все супермаркеты

Швейцария закрыла все MACDONALD’S из-за опаснейшей концентрации диоксина в еде

Швейцария – небольшая европейская страна с невероятно высоким уровнем жизни и заботой о своих гражданах. Поэтому она закрыла абсолютно все рестораны Макдональдс на своей территории.

  1. Здоровье

Он нажал на эти точки на ногах, после чего его страдания закончились!

Чтобы избавиться от головной боли, необязательно глотать пригоршни таблеток. Воспользуйтесь этими советами, и мучения уйдут!

Головные боли могут создавать очень много дискомфорта в повседневной жизни. Они мешает нам полноценно работать и наслаждаться жизнью. Какие шаги ты предпринимаешь, когда тебя донимает головная боль?

Большинство людей сразу же принимают обезболивающие таблетки. Мы предлагаем тебе 5 абсолютно натуральных способов избавления от головной боли, которые не навредят твоему здоровью!

Как избавиться от головной боли

  1. Имбирный чай
    Измельчи корень имбиря и добавь его в кастрюлю с кипящей водой. Дай повариться несколько минут и немного охлади. Это средство снимет головную боль, которая возникает от перенапряжения и усталости.
  2. Вода
    Если тебя донимают мигрени, нужно пить много воды. Согласись, это самый доступный способ избавиться от назойливой боли, которая мешает работать.
  3. Акупрессура
    Воздействуя на ключевые точки на своем теле, ты также можешь избавиться от мигрени. Такие точки есть на ногах и на руках. Чтобы убрать мигрень, минимум 3–5 минут надавливай указательными пальцами рук на точки, которые находятся между первым и вторым пальцем на ногах.

    На руках точки находятся между большим и указательным пальцем. На них также нужно надавить и удерживать минимум три минуты.
  4. Ледяная вода
    В некоторых случаях при мигренях помогает ледяная вода. Окуни обе руки в миску с небольшим количеством льда. Затем сожми их в кулаки и удерживай в течение 20 секунд, затем расслабь руки, но не доставай из воды. Эти действия необходимо повторять около 3–5 минут. Такой способ более подходит для теплого времени года, так как зимой не особо хочется держать руки в ледяной воде.
  5. Пиретрум
    Этот вид ромашки на протяжении многих веков использовался в качестве обезболивающего средства. Клинические исследования показывают, что пиретрум снимает воспаление. Если принимать отвар из этой ромашки ежедневно, ты предотвратишь развитие мигрени или устранишь ее причину.


Хватить бежать в аптеку при мигрени, ведь у матушки-природы есть натуральные средства и способы избавления от боли. Воспользуйся этими советами и расскажи о них своим друзьям!

takprosto.cc

Вас также могут заинтересовать статьи:

7 забавных упражнений для гибкости ума
Замечательные рецепты для очистки сосудов головного мозга
ТЕГИ:
лечение, Медицина, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии (15)
15 комментариев
Комментировать
IvanchenkoValentina
IvanchenkoValentina

Это да - автор понятия не имеет, что такое мигрень.

Елена Бойкова
Елена Бойкова

Был единственный сбор, специально мне его составляли. Пить эту траву надо было три месяца, строго по времени, с привязкой к еде. Ну и куча ограничений. Вот ровно эти три месяца у меня и не было мигреней. Закончился курс лечения - вернулись мигрени. А пить траву все время, подстраивая под нее всю жизнь- сами понимаете... Все остальные народные средства - это от головной боли напряжения, что ни разу не мигрень. Короче, да здравствует суммигрен

Viktoria  Yair
Viktoria Yair

Мигрени точно у автора не было :))) Мои соболезнования коллегам по мигрени :) Это ж сколько ромашки надо выпить?!!! А автор не ведает, что мигрень рвотой часто сопровождается,так Ента ромашка и выскочит :)))))

Da Rja
Da Rja

Про мигрень там не слова!

Tatiana  Kuznetsova
Tatiana Kuznetsova

Расскажите это человеку, у которого мигрень.

Rysbek Zhaichybekov
Rysbek Zhaichybekov

Порой даже лекарства не помогает а вы предлагаете какую-то ерунду:(

Svetlana Beasley
Svetlana Beasley

Я не знаю как у других, но я избавилась от мигрени изменив режим сна ( ложусь спать до 11-ти ночи) и питания ( перестала есть банками соленья).

Елена Верич
Елена Верич

Никогда никакие "нажатия на точки" при мигрени не помогут - уж поверьте! У меня мигрень почти 30 лет! Есть специальные средства, и только они помогают! Уж я что только не пробовала, сколько такого рода статей читала - все это ерунда! Конечно, если это именно мигрень.

Елена Эсаулова
Елена Эсаулова

Хватит вообще бегать по аптекам, не по карману.. К матушке- природе, если что.

Aina  Kongot
Aina Kongot

Полная ерунда! Может при простой головной боли и поможет, но при мигрени никакие народные средства не действуют.

Iryna Vasylenko
Iryna Vasylenko

"автор" не знает, что такое мигрень

Показать больше комментариев
  1. Спорт и фитнес

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только.

Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.

1. Мышцы кора станут сильнее

Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора:

  • поперечная мышца — помогает поднимать большой вес;
  • прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»;
  • косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии;
  • ягодицы — поддержат спину и дадут красивый профиль.

2. Улучшится состояние мышц спины

Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра. Причём регулярное выполнение планки позволит укрепить не только нижнюю часть тела, но и верхнюю. А это уменьшит риск возникновения боли в спине.

3. Ускорится обмен веществ

Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Даже 10 минут силовых упражнений в день ускоряют обмен веществ. Причём на достаточно продолжительное время: даже ночью вы будете сжигать больше калорий. Приятный бонус для тех, кто хочет похудеть.

4. Улучшится осанка

Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы. Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать их в правильном положении и улучшит вашу осанку.

5. Разовьётся чувство равновесия

Как долго вы можете простоять на одной ноге? Всего пару секунд? Тогда вам необходимо усилить брюшные мышцы. В этом поможет планка. Кстати, развитое чувство равновесия поможет вам достичь больших результатов в любом спорте.

6. Улучшится гибкость

Благодаря планке растягиваются мышцы и связки, прикреплённые к плечам, лопаткам, ключицам, бёдрам, даже пальцам ног. С помощью боковой планки вы также можете проработать косые мышцы живота. Увеличив гибкость всего тела, вы получите дополнительные преимущества при выполнении любых других упражнений и просто в повседневной жизни.

7. Улучшится психологическое состояние

Планка по-особенному воздействует на нервы, укрепляя мышцы, активные в стрессовых ситуациях. После целого дня в рабочем кресле всё ваше тело затекает, вы чувствуете напряжение. Как следствие, настроение ухудшается, вы становитесь вялым и унылым. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить настроение и окажет положительное воздействие на нервную систему.


Всего 5–10 минут дадут вам заряд энергии на весь день, а ежедневное повторение — на всю жизнь. из Психология | От слов к делу!

Вас также могут заинтересовать статьи:

Гимнастика для позвоночника
Калланетика для похудения
Пять простых тибетских упражнений
ТЕГИ:
спорт, мышцы, Планка
Комментарии (51)
51 комментарий
Комментировать
Svetlana  Revchun
Svetlana Revchun

Скажу вам, что это упражнение не простое и лёгкое, как это кажется

Anastasia Andreeva
Anastasia Andreeva

Мне тоже приходится делать))) тренер заставляет. И дома тоже делаю👍🏼

Viktoria Goncharenko
Viktoria Goncharenko

Делаю каждый день -довольна .Стою 8,30 мин учше сплю и меньше нервничаю

Vitalii  Karpov
Vitalii Karpov

Извените! Мой комент не к Вам, а к господину Немову. Случайно.

Vitalii  Karpov
Vitalii Karpov

Что вы так за него все переживаети? Рябята в ренже покрупнея были, однако когда их попросили они без разговоров отьехали. Соблюдайти правила дорожного движения все и все будит хорошо. А если уж решил порты показать так бей как мужик, а то что это было такое? Стыдно прям за Вас.

Irina  Gusseva
Irina Gusseva

Ничего подобного. Никакая не херня.

Mishel G
Mishel G

Правильное питание важно как и нужное количество воды, но без упражнений привести свою эндокринную систему и тело в порядок нереально и не стоит всяких диет, кто то не поправляется от калорийной пищи а кто то от одного соленого огурца поправится, нужно разогнать метаболизм, после планки я бы посоветовал еще приседания и скакалку..!

Anna Anna
Anna Anna

Тож "люблю"😍😍😍. Прям до боли "люблю"!

OlgaLisina
OlgaLisina

Ничего не произойдет,пока вы не отрегулируете свое питание и не будете пить нужное количество воды. Ваши усилия будут практически напрасны.

Nellya Arabov
Nellya Arabov

Если б молодость знала,если б старость смогла.

Fyodorova Valentina
Fyodorova Valentina

Если так стоять как на фото, возникнут проблемы, которых не было. .. Авторы постов, выбирайте фотографии с правильной техникой, а то желающие приобрести шикарную фигуру, приобретут сложности со здоровьем. ..Действительно, данное упражнение является очень эффективным, при условии правильного его выполнения.

Maria  Konova
Maria Konova

Классное упражнение!!! Лучше.чем нудное поднятие торса!!

Aleksandr Zagrebin
Aleksandr Zagrebin

Напрягайся всем телом. Ученные написали что это очень полезно. Поэтому надо так поступать, как говорят другие умные люди. Слушайся

Петя Върбева
Петя Върбева

5 мин. стоять в общей сложности. Там написано какую планку сколько времени держать.

Irina  Gusseva
Irina Gusseva

Очень тяжело. Делаю.но редко.

Aleksandr Zagrebin
Aleksandr Zagrebin

Планка не всем подходит. Если например были операции на сосудах в области таза: могут быть обострения.

татьяна лазаренко
татьяна лазаренко

Делала планку в течении 4 дней, почувствовала все спайки швов после кесарева. Тут всё индивидуально

Elena Kuznetsova
Elena Kuznetsova

Если 5 мин подряд постоять во всех планках, то и на ногах пальцы в фигу сложатся:)

Aleksandr Zagrebin
Aleksandr Zagrebin

Нужно держать долго. Тогда будет хорошо

Vita Reznikova Nyrkova
Vita Reznikova Nyrkova

На счёт геморроя конечно улыбнуло ))))))))))))))))))

Elena Efimova
Elena Efimova

Тому, кто способен это сделать за 5 минут, я подозреваю, что это упражнение и не нужно....

Aleksandr Zagrebin
Aleksandr Zagrebin

Поясницу выше. Улыбочка. Молодец. Держи 5 минут.

Elena Gorbushkina
Elena Gorbushkina

бесполезное упражнение! херня одним словом!

Valentin Nikishin
Valentin Nikishin

Я часто на работе беру мотор с редуктором 30 килограмм... всем советую очень от ревмотизма помогает

Aleksandr Zagrebin
Aleksandr Zagrebin

Комментируют люди физически слабые. Которые и 2 минуты Планку удержать вряд ли смогут.

Valentin Nikishin
Valentin Nikishin

Если долго сидеть на холодной планке то не только геморой

Aleksandr Zagrebin
Aleksandr Zagrebin

А вы когда нибудь делали Планку каждый день? :)

Вадим Кудрявцев
Вадим Кудрявцев

Я тоже делаю. Но чередую с другими видами спорта. Весил 118кг., через 7 месяцев вешу 92

Marusya Darbinyan
Marusya Darbinyan

Александр, что вы курите? Никакого геморроя от планки не может быть. Не засоряйте людям мозги.

Aleksandr Zagrebin
Aleksandr Zagrebin

Да серьезно. Не у всех такое бывает. Но случается. Каждый день делать Планку не обязательно. Лучше через день. А тренироваться в другие дни можно по другому

Aleksandr Zagrebin
Aleksandr Zagrebin

Может появиться гемморой. Это не шутка

Ирина Степанова
Ирина Степанова

Пальцы правой руки, сложенные в фигу, обязательная часть программы, иль для шарма?😃😉

Показать больше комментариев
Подписка