популярное

Список бессмысленных бабушкиных советов

Так уж сложилось, что на кухне нами обычно руководят стереотипы, унаследованные от мам и бабушек. Опыт старших важен, и мы его, безусловно, ценим, но не всегда этот «сын ошибок трудных» при ближайшем рассмотрении оказывается верным.

Занимательная задачка от Стивена Хокинга для самых мозговитых

Не зря говорят, что когда 76-летний физик-теоретик Стивен Хокинг покинул этот бренный мир — средний коэффициент интеллекта человечества заметно сократился. Тем не менее для многих почитателей он до сих пор служит источником вдохновения для работы над собой. Будучи широко известным популяризатором науки, великий ученый призывал и взрослых, и детей держать мозг в тонусе.

Ночью в концлагере итальянец тайно срезал ее волосы. Через 65 лет он вернул их своей любимой

Эта история началась много лет назад, и теперь она больше похожа на фильм, чем на реальность. Люди никогда не перестанут пересказывать ее вновь и вновь. И на то, поверьте, есть причины.

«Меня порвут! Бабы на стороне насильников»: Гузеева о скандале с Прокловой

50-летняя Ника Белоцерковская вступилась за 67-летнюю Елену Проклову. Бизнесвумен считает, что актриса правильно поступила, высказавшись о домогательствах. Лариса Гузеева также поддержала коллегу.

Что делать, если на свадьбе все любуются свекровью, а не невестой

Не пытайся понять чужие семейные ценности и традиции. Ведь они могут в корне отличаться от того, к чему ты привык. А у кого-то в семье подобные вещи вовсе отсутствуют. «Разве такое бывает?» — спросишь ты. Конечно, да! И наша сегодняшняя история лишний раз это подтверждает. Мы расскажем тебе о женщине, которую многие назовут плохой бабушкой. Но можно ли осуждать человека за его подход к жизни?

«Из дурнушки в светскую львицу». Как выглядела Юлия Барановская до того, как стала теледивой

Юлия родилась в 1985 году. Барановская мечтала о карьере журналиста, однако, мама девушки уговорила ее выбрать другую профессию. К слову, Юлия так и не доучилась, бросив институт аэрокосмического приборостроения.

Вот как выглядит тело женщины спустя 24 часа после родов... Шокирующее фото!

Правда без прикрас - под этим девизом действовала молодая мама. Ее снимок в первые сутки после родов с откровенной и трогательной подписью разлетелся по всему миру.

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

ЛУЧШИЕ ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С АВИТАМИНОЗОМ 🌿

Покупать на рынке раннюю петрушку и укроп - не самая удачная идея: мало того, что они неприлично дорогие, так еще и выращиваются в теплицах с помощью стимуляторов роста, далеко не натуральных.

Замечательный вариант - это употреблять в пищу весной дикие травы.

Перезагрузка

Чтобы наши мысли не вредили нам самим, важно помнить эти несколько уроков от Луизы Хей

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

7 женщин с нестандартной красотой, в которых все влюблялись

Большинство из этих женщин нельзя назвать красавицами, но почему-то в них влюблялись выдающиеся современники. uDuba.com предлагает вашему вниманию их самые яркие цитаты о любви, мужчинах и женской привлекательности.

Как повысить свою самооценку?

Самооценка для наших эмоций, это всё равно что мышцы для нашего тела. Самооценка в принципе это и есть мышцы, только эмоциональные.

Шикарный хит этой весны! Светлана Лобода «Случайная»

Весна — пора вдохновения. Это наилучшее время для творчество. Многие артисты принялись за работу с особым энтузиазмом.

Кто ваш ангел-хранитель? Узнайте по дате рождения

Среди плеяды ангелов во Вселенной есть 72, которые заботятся о нас с момента рождения. Узнайте имя своего хранителя!

Над этими картинами можно размышлять часами. Художник Гурбуз Эксиоглу

...и в них, несомненно, есть какой-то особый смысл

  1. Спорт и фитнес

Дряблая кожа на животе: 5 интенсивных упражнений для эффективной подтяжки

Дряблая, обвисшая кожа на животе - проблема, которая расстраивает множество дам. Как сделать кожу живота упругой и подтянутой, читайте в этом материале!

Обвислая кожа на животе доставляет немало неприятностей многим женщинам. Как правило, это происходит после быстрого похудения и родов. К решению этой проблемы нужно подходить комплексно, совмещая массаж и физическую активность.

Предлагаем вам эффективный комплекс из 5 упражнений для упругости живота.

Как подтянуть кожу живота

упражнения для упругости живота

  1. Лягте на левый бок, левую руку положите под голову. Ноги выпрямите, живот напрягите. На выдохе втягивайте живот, одновременно подымая правую ногу не слишком высоко. Задержитесь в этом положении, сделайте вдох, а на выдохе подтяните правую ногу к поднятой левой. Удерживайте равновесие 5 секунд. Повторите 6–10 раз для каждой стороны.
  2. Встаньте на четвереньки, сильно напрягите мышцы живота. На выдохе выпрямите одновременно правую руку и левую ногу так, чтобы получилась прямая линия. Задержитесь в таком положении на 3 секунды. На выдохе опустите руку и ногу на пол. Сделайте по 10 повторов на каждую ногу.
  3. Дыхательное упражнение. Лягте на пол, согните ноги в коленях, а руки положите под голову. На вдохе втягивайте максимально живот, сильно напрягая мышцы, а на выдохе — выпячивайте. Сделайте 20 вдохов и выдохов.
  4. Лягте на левый бок, левую руку положите под голову. Согните правую ногу в колене и поставьте ее перед лежащей на полу левой. Подымайте левую ногу на 30 см от пола. Вся фишка в том, что во время выполнения этого упражнения мышцы корпуса должны быть максимально напряжены и как бы вытянуты в струнку. Заваливаться назад нельзя! Повторите 6–10 раз для каждой стороны.
  5. Приседания у стены пойдут на пользу ягодицам и бедрам. Напрягите мышцы живота, на выдохе сделайте присяд, согнув ноги на 90°, на вдохе вернитесь в исходное положение. Присядьте 20 раз.

В заключение советуем ежедневно крутить обруч на талии по 5 минут в каждую сторону. Это удобно делать, например, во время просмотра любимой телепередачи.

крутить обруч на талии

Также полезно проводить косметические процедуры для повышения упругости: втирания специальных кремов и гелей, а также домашние обертывания. Оставайся всегда в форме и не упускай возможности поделиться этой информацией с друзьями.takprosto.cc

Вас также могут заинтересовать статьи:

Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?
Худеем правильно: как избежать растяжек и обвисания кожи?
Стретчинг – упражнения на растяжку
ТЕГИ:
живот, упругость, упражнения для похудения
Комментарии (26)
26 комментариев
Комментировать
Елена Жидкова
Елена Жидкова

Дряблую кожу? Эти упражнения помогут лишь укрепить мышцы живота.. Если есть растяжки- ничем не убрать.. Все это иллюзия... Кожу не восстановить!!!!

Maria  Aksenova
Maria Aksenova

Плоский и у рожавших бывает ( сейчас все больше и больше таких женщин),если всегда стройной и подтянутой были. Все зависит от питания и здоровья вцелом. Плюс после 30 лет спорт обязателен.

Юлия Хачатурян
Юлия Хачатурян

Плавайте правильно часа по полтора в день и скорее всего ничего подтягивать и не придется...

Olga Prodromou
Olga Prodromou

Nesterova Kseniya про выдох и выдох это во 2 упр.

Yana Iana
Yana Iana

Все в комплексе !!!! А лучше не доводить до такого состояния кожу! Беременность - ничем не вредит коже живота) чем больше жировая прослойка до беременности , тем после будет хуже...

Alena Randzhelova
Alena Randzhelova

Кожу так не подтянуть! Только мышцы. И то , если заниматься как фанатику каждый день. А кожу можно подтянуть пластически или моделирующим массажем с специальными маслами.

Танзиля Адайбекова
Танзиля Адайбекова

Живот подтянуть можно,но кожу-только пластика !!!!!Не тратьте деньги и время понапрасну !И плоский живот у рожавшей женщины-нонсенс ,потому что растянута прямая мышца живота ,даже у тощих он будет выпирать

Yana Iana
Yana Iana

Планка- лицом вниз , вверх, боковая... Начинаем с 30 сек и увеличиваем время... Статика, каждый день!!!!

Svetlana  Anikina
Svetlana Anikina

Saniya Sanina Можете не соглашаться! Я всю жизнь в спорте. У меня пресс, которому можно позавидовать,, а вот растянутая сложной беременностью кожа, ну никак не убирается ))) Здесь только пластика может помочь

Helen Silkina
Helen Silkina

Нож взяли, лишнее обрезали))) Дешево и сердито))))

Анна Подопригора
Анна Подопригора

А ЗРЯ . ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Я ДЕЛАЛА ВСЮ ЖИЗНЬ И ДО 50 ЛЕТ САЛО ПОЛНОСТЬЮ ОТСУТСТВОВАЛО .

Nataliya  Chernova
Nataliya Chernova

Идиоты! Упражнения подтягивают МЫШЦЫ, а не кожу! !

Saniya Sanina
Saniya Sanina

Svetlana Anikina не согласна с Вами , физическая нагрузка - основной источник подтянутой кожи, а потом уже кремы, ванны, обвёртывание

Marina Iordan
Marina Iordan

Мумие разводим с водой, добавляем в крем, отлично подтягивает, и убирает стрии. Естественно, в сочетании с физической активностью.

Svetlana  Anikina
Svetlana Anikina

Упражнениями кожу не подтянуть! Это совсем другая история.

Olga Prodromou
Olga Prodromou

В описании упражнений отсутствие логики: 1 упр. ...Поднимите правую ногу. ...Затем поднимите правую ногу к поднятой левой ноге. 2 упр. На выдохе... затем на выдохе. А вдох где? Дальше читать просто не стала.

Natalija Bedalianc
Natalija Bedalianc

Boze moj!!! Nu i eryndu vy porete!!! Prosto izdevajetes nad liudmi ... Uze 3 goda i boleje delaju takije upraznenija, priderzyvajys dijety, izmenenija jest, no ... problemy vsio ravno jest...

Ram Vasil
Ram Vasil

Дряблая кожа на животе убирается за 15 с помощью фотошопа)))

Показать больше комментариев
  1. Дизайн и архитектура

Этот молодой парень мечтал о собственном доме. И вот что он устроил!

Один мой коллега наконец-то переехал в собственный частный дом. Как давно он об этом мечтал! Рассказывая о новом жилище, он сиял как заря.


Подкреплял свой рассказ фотографиями безумно красивых штук… Не поделиться ими с дорогими читателями — преступление, я считаю.

Готовясь к переезду, парень долго собирал практичные и полезные идеи для обустройства дома своими руками. Денег у них с девушкой немного, потому всё достаточно бюджетно.

Он уже смастерил кровать из поддонов и сделал небольшой уголок для отдыха на свежем воздухе. Молодчинка, одно слово! Надеюсь, тебе понравится эта занимательная подборка не меньше, чем мне. Здесь есть чем вдохновиться…

Мебель из поддонов своими руками

Очаровательно! Для отдыха семьи султана, не иначе.

Великолепная скамья, всё продумано. Место для барбекю или клумба — непонятно, но обе идеи хороши.

Шикарная вешалка с полками из поддонов!

Стильное и удобное рабочее место. По сравнению со специальными столами стоит сущие копейки!

Вот о чём я буду мечтать! Как можно больше выдвижных ящиков в столе, чтобы всё аккуратно разложить…

Ух ты! Как стильно смотрится. И сделать это может каждый, у кого руки растут из нужного места.

Еще больше порядка на кухне!

Старая бочка превращается в стильный журнальный столик!

Из поддонов своими руками можно сделать даже барную стойку в саду!

Растения выглядят еще красивее в таких ящичках…

Здесь можно хранить овощи. Чудо!

Сердце замирает от восторга…

В доме всё должно быть эстетично и продумано! Вот идея для оригинальной урны.

Маленькая деталь, но полностью изменит обстановку в ванной!


lamp.im
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка