популярное

Сегодня успешно завершилась операция по спасению детей и их тренера из затопленной пещеры в Таиланде.
Им удалось продержаться без еды 9 дней.

13 фильмов и сериалов для тех, кто учит английский язык

Занятия по Skype c носителем языка, штудирование онлайн-тестов и специальных программ, - все эти способы оттачивания знаний заметно проигрывают в сравнении с фильмами. Но не обычными, а с оригинальной озвучкой!

Тестирование знаний первоклашек показало глупость самих тестирующих

Моя дочь учится во втором классе сейчас. А в конце первого класса к ним в школу пришла комиссия проверять уровень знаний и развития детей.

Какая каша для ребенка полезнее всего?

Вообще, говоря о полезности той или иной каши, что мы обычно имеем в виду? Во-первых, каша должна служить источником энергии — это обеспечивают углеводы, во-вторых, каша одновременно должна насыщать организм необходимыми веществами — белками, жирами, микроэлементами, витаминами. Как правило, микроэлементы содержатся в оболочке круп, то есть чем больше крупа очищена, тем меньше в ней оболочки, а значит, меньше клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Парапсихолог Сергей Лазарев: «Хотите быть здоровым? Никогда ни к кому и ни к чему…»

Одна из самых популярных книжных серий последних лет — «Диагностика кармы» Сергея Николаевича Лазарева. В этой и других книгах автор подводит читателя к пониманию своего духовного пути и предлагает ответы на очень непростые вопросы.

Я всегда стремился только к красивым девушкам...

Я просто не видел ценности в девушках, у которых была средняя внешность.

Не хотелось бы получить царапину от такой кошечки или чистить ей шёрстку!

Эталон женственности, изящества и свободы: юбки палаццо на все случаи жизни

Строго говоря, юбки палаццо выглядят юбками только визуально. На самом деле, это необычный покрой брюк, который появился в 40-е годы прошлого века.

Когда из живота улетают бабочки, вот что остается в отношениях

Пост одной девушки о том, что на самом деле происходит в отношениях после того, как проходит ощущение бабочек в животе, собрал тысячи лайков и репостов. Текст был написан три года назад и теперь снова взорвал сеть:

20 открыток, наполненных жизненным сарказмом

Прямо в точку 😃😃😃

5 упражнений, которые помогут предположить вашу возрастную группу

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.

Сапфировый дом от Premium club

Чем на самом деле полезна марихуана в медицине

10 заболеваний, которые лечатся марихуаной.

Божественно красиво: 30 идеальных моделей весенних и летних платьев 2018

В этом году модельеры порадовали нас интересными идеями и прекрасными трендами. Главные характеристики платьев этого года – асимметрия и приоткрытое тело.

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Редис Дайкон «Корейские мотивы»

Модные блузки 2018: тенденции, цвета и новинки

Каждый сезон предлагает массу модных решений для женщин, которые позволят найти без труда наиболее подходящие варианты.

Ваша жизнь становится тем, во что вы больше всего верите

Лауреаты Нобелевской премии в области физики доказали, что, вне всяких сомнений, физический мир – это единый океан энергии, который возникает и спустя миллисекунды исчезает, пульсируя снова и снова. Нет ничего сплошного и твердого. Таков мир квантовой физики!

20 животных, чьим актерским способностям позавидуют даже звезды Голливуда

20 животных, чьим актерским способностям позавидуют даже звезды Голливуда:

Простые правила жизни Петра Мамонова

10 вещей базового гардероба на лето 2018

Пересматривать свой базовый гардероб стоит в начале каждого сезона. Тогда на то, чтобы составить стильный образ в соответствии с самыми последними тенденциями, у вас уйдет не более пяти минут.

Подборка уморительных анекдотов, для хорошего настроения на весь день! Заряжаемся позитивом!

4 секрета семьи Рокфеллеров, как вырастить детей успешными и богатыми

Считается, что заработав состояние, семья полностью тратит его в течение жизни трех поколений. В Америке есть поговорка: «Каждое четвертое поколение ходит в одной рубашке». В Японии известно следующее высказывание: «Каждое четвертое поколение собирает рис на одной и той же плантации».

Как в 35+ выглядеть лучше чем в 25: 7 стильных идей

Быть модной и стильной дано каждой женщине в любом возрасте. Нужно лишь соблюдать некоторые правила при выборе гардероба.

Этот рецепт рассчитан на ленивцев, которые и пирожки любят, и с тестом возиться не хотят))

10 причин для счастья

Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами.

Рейтинг самых «грязных» знаков Зодиака в постели

Мы однозначно не должны сравнивать нашу интимную жизнь с другими. То, что хорошо для вашего лучшего друга или коллеги, может вам вообще не подойти. Используйте свою интуицию чтобы понять насколько вы этого хотите, каким образом хотите, и насколько диким образом вы этого хотите!

  1. Здоровье

Всего 3 месяца такой диеты — и можно избежать рака, болезней сердца и Альцгеймера!

Недуги, которые приводят к смерти, - вовсе не наследственность или испытание судьбой. Узнайте от Нобелевского лауреата, какие реальные причины ужасных болезней и как их предотвратить.

Многие люди считают, что продолжительность жизни прежде всего зависит от наследственности. Но исследования показывают, что реальная доля генетической предрасположенности в причинах преждевременной смерти – всего 10-20%.

Что прячется за остальными 80-90%?

Это наша диета и образ жизни! Типичная диета современного человека – вот основная причина ранней смерти и хронических заболеваний. Другими словами, долгая и здоровая жизнь — вопрос нашего выбора. И что же мы выбираем каждый день? Для многих из нас ответ не очень утешителен!

Четыре простых правила, которые продлят вашу жизнь!

Нужно всего лишь:

  1. Не курить.
  2. Не переедать.
  3. Заниматься спортом хотя бы полчаса в день (пешая прогулка тоже считается!).
  4. Питаться правильно – больше фруктов, овощей и цельных зерновых культур, меньше мяса.


Если вы уже следуете этим правилам, считайте, что риск развития сахарного диабета снизился на 90%, а риск сердечного приступа более чем на 80%. А еще, вы вдвое снизили вероятность инсульта и на треть уменьшили риск раковых заболеваний.

Поговорим немного о старении

В каждой из наших клеток есть 46 хромосом. На кончике каждой хромосомы - маленькая «крышечка», которая называется теломер. Каждый раз, когда наши клетки делятся, небольшая часть «крышечки» пропадает. А когда теломеры полностью исчезают, то наши клетки умирают. Теломеры живут в нас в течение всей жизни: их количество начинает уменьшается, как только мы рождаемся и продолжает снижаться до тех пор, пока мы не умрем.

В 2009 году Американский ученый — доктор Элизабет Блэкберн и ее коллеги получили Нобелевскую премию по медицине за открытие теломер:

  1. Они обнаружили, что всего 3 месяца соблюдения диеты на растительной основе в сочетании с физическими упражнениями может значительно увеличить количество теломер.
  2. Их исследование длилось 5 лет и показало, что количество теломер у тех, кто не изменил свой образ жизни, предсказуемо сократилось с возрастом.
  3. А количество теломер у тех, кто изменил свой образ жизни, выросло.

От каких заболеваний люди чаще всего умирают в современном мире?

Вот четыре основных:

1) Болезнь сердца;
2) Болезнь Альцгеймера;
3) Инсульт;
4) Рак легких.

Оказывается, что увеличение количества растительной пищи в нашем рационе может снизить риск всех этих заболеваний. Даже небольшие изменения в нашем рационе, например, уменьшение количества мяса или увеличение количества овощей, приводят к значительным результатам.

Что есть каждый день, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь?

  • Крестоцветные овощи: брокколи; брюссельскую, белокочанную или цветную капуста; редис; репу; кресс салат;
  • Зелень: молодой салат, щавель, шпинат, мангольд;
  • Овощи: спаржу, свеклу, сладкий перец, морковь, кукурузу, кабачки, чеснок, грибы, лук, тыкву, горох, картофель, помидоры;
  • Бобовые и продукты из них: фасоль, бобы каннеллони, коровий горох, соевые бобы, нут, горох, чечевицу, фасоль пинто, тофу, хумус;
  • Ягоды — в том числе виноград, ежевику, вишни, малину, клубнику;.
  • Фрукты: яблоки, абрикосы, авокадо, бананы, дыню, клементины, инжир, грейпфруты, киви, лимоны, лайм, личи, манго, нектарины, апельсины, папайю, маракуйю, персики, груши, ананас, сливы, гранаты, мандарины, арбуз;
  • Семена льна – 1 ст. ложка в день;
  • Орехи: миндаль, арахис, грецкий орех;
  • Специи — каждый день нужно добавлять четверть чайной ложки куркумы к любым другим специям, которые вы используете;
  • Цельнозерновые продукты: крупы, макароны, хлеб;
  • Вода: 5 больших (340 мл) стаканов в день.

Но продукты - это еще не все! Необходимо как минимум полчаса в день заниматься умеренной физической активностью, например, ходьбой.

Правда, все не так сложно? Вы уже готовы пробовать?


из fithacker.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Гимнастика для позвоночника
Точки на теле, которые помогут избавится от неприятных ощущений
КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ
ТЕГИ:
здоровое питание, болезни, рекомендации, ДИЕТА
Комментарии (3)
3 комментария
Комментировать
Lara Sokolnikova
Lara Sokolnikova

три месяца и досвидос! диета мечты просто!

Dina Guz
Dina Guz

Ничего нельзя избежать, если это в ваших генах, особенно рак.

  1. Мода и стиль

Топ-12: главные цвета весны и лета 2018 года

Сезонные изменения в первую очередь определяет цвет. Каждый оттенок по‑разному раскрывает силуэты и формы и по-разному читается в монохромном исполнении, крупных блоках и точечных акцентах. О том, какие цвета нужно выбирать в новом сезоне, рассказывает тренер по стилю Роман Медный.

Палитра нового сезона — богатая и интересная, в нее можно бесконечно углубляться, но для начала я выделил двенадцать ключевых цветов, которые определят общее настроение весны и лета 2018 года.

Розовая лаванда

В новом сезоне на пике популярности все оттенки розового. К их числу, хоть и не буквально, можно отнести нежные тона лаванды, которые во многих интерпретациях перетекают в пастельный розовый. Сиренево-розовый идеально передает романтику, внушает умиротворение и придает образу легкую инфантильность. Во многих коллекциях цвет представлен в гладких и строгих фактурах, но в мягких формах он становится более универсальным.


Ультрафиолет

Любимый цвет не только эксцентричной певицы Грейс Джонс, но и, скажем, принцессы Дианы снова в строю (как мы видим, 80-е сегодня в чести). В 2018 году институт цвета Pantone выбрал «ультрафиолет» главным цветом года. Он достаточно сложный и многогранный. Самый простой способ сделать фиолетовый менее драматичным — разбавить его другими, более яркими и свежими тонами. Примеры есть в коллекциях Gucci, Carolina Herrera, Area и Peter Pilotto.


Весенний крокус

Еще один модный оттенок в палитре нового сезона. Наиболее благородно цвет раскрывается в классических силуэтах и формах, как у нарядов Dries Van Noten и Pejina Pyo.


Кокосовое молоко

Самая модная вариация белого в новом сезоне. В кокосовом белом присутствуют нотки серого и бежевого, что делает его более глубоким и сложным по характеру. По этой же причине он хорошо сочетается как с теплыми, так и с холодными акцентами. В этом оттенке достаточно благородства, чтобы нести не только минималистичную классику, но и более расслабленные направления.


50 оттенков розового


На подиуме присутствовали разные оттенки розового: от простого и понятного девичьего оттенка (Rapture Rose) до более сложных, среди которых — дымчатый (Ash Rose).



Яркий розовый лучше впишется в «драматический» и «натуральный» гардероб, а с более мягкими оттенками могут поэкспериментировать «романтики».

Помидор черри

Яркий оттенок красного — цвет эмоций и первого впечатления. Смелый оттенок с огненным оранжевым подтоном не разделим с чувством уверенности в себе. Он хорошо воплощается в монохроме и необычных силуэтах, делая форму монументальной. Его смягчают трикотаж, оттенки белого и бежевого в образе.


Читайте также: Модные тренды обуви для сезона весна 2018

Масло чили

Более глубокий и насыщенный оттенок красного, который ассоциируется с пикантной приправой. Ноты коричневого делают его чувственным и горячим, а он в свою очередь придает коже нейтрального бежевого цвета больше мягкости и теплоты. Беспроигрышная компания для перченого красного — светлый голубой.


Мальчиковый голубой

На нежный и чистый голубой цвет, в который обычно одевают маленьких мальчиков, стоит взглянуть по‑новому. Светлый, как воздух, и прозрачный, как день, он достоин стать полноценным оттенком и взрослого гардероба. Особенно летом.


Аркадия

Это современная вариация зеленого. Голубой подтон делает цвет более свежим и динамичным. Его идеальное воплощение — классика и спорт. И да, в этом случае можно сделать ставку на монохром или сочетание с нейтральным белым.


Хаки

«Оливковая зелень» — еще так можно назвать этот спокойный оттенок из базовой палитры. Он хорошо смотрится в расслабленных комплектах в стиле кэжуал и милитари. В образы можно внедрить яркие акценты или ограничиться в качестве дополнения спокойным белым или бежевым.


Эмперадор

Оттенок из осенней гаммы, который найдет место и в весеннем гардеробе. Охровый коричневый хорошо сочетается с пряными оттенками специй и спокойным белым. Глубокий и теплый цвет любит мягкие и сложные фактуры. Наиболее эффектно «эмперадор» раскрывается в объемном трикотаже, бархате и вельветовых тканях, которые вновь возвращаются в моду.


Лимонно-желтый

Солнечный цвет, без которого не обходится ни одна летняя палитра. Он может стать идеальным акцентом на фоне серого и серебра.



из cosmo.ru

ТЕГИ:
одежда, аксессуары, модные цвета
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка