популярное

Вот 4 лучших знака Зодиака для серьезных отношений. Ваш в списке?

А я знала, что все не случайно!

Салат «Негреско»

Расходится на ура!

Японский самомассаж сделает вас моложе на 10 лет!

Хотите уменьшить морщины или предотвратить раннее старение кожи? Есть у нас одно потрясающее средство!

Он не дурак чтобы жениться на любовнице

Подноготная семейной измены.

Погулял.

Любить взрослую женщину теперь не стыдно, а модно

Почему миллионеры выбирают взрослых женщин? Дело в том, что...

«Нет сил терпеть...» - 81-летний Олег Табаков высказался о чувствах к супруге

Недавно народный артист Олег Табаков стал героем передачи «Однажды» и рассказал все как есть.

15 фотографий животных в утробе матери

Это же настоящее чудо!

В замок Сулеймана приезжает мама Роксоланы! Убойная пародия на сериал «Великолепный век»!

Для Сулеймана наступает черная полоса. Привыкший к покорности и безропотному послушанию восточных женщин, он и понятия не имеет о славянской силе духа, настойчивости и потрясающем чувстве юмора. Воистину, о таких женщинах слагают легенды. Именно маме Роксоланы могли быть посвящены строки о той, кто на скаку остановит коня и войдет в горящую избу.

Самая татуированная невеста

7000 различных сережек, булаков и прочих металлических предметов в теле Мисс Дэвилсон, которая является самой татуированной женщиной. Последней железкой на ее теле должно стать обручальное кольцо.

Пока возраст позволяет, мы используем его преимущества на полную катушку 😳

Ошибка всех женщин зрелого возраста

Наши женщины день за днем живут в режиме соблазнения: покупают пушап, красят ресницы и со скрипом идут в спортзал поддерживать аппетитность.

15 роскошных женщин, которых признали самыми красивыми на рубеже 19–20 веков

Есть то, что было и остается популярным, несмотря смену веяний моды: утонченные черты лица, изящная фигура, женственность. Именно этими характеристиками обладают эти героини.

Курортные романы знаменитостей, которые превратились в настоящую любовь

Когда легкая интрижка стала началом счастливых семейных отношений.

Почему в США продукты несут в бумажных пакетах без ручек?

Весьма интересно!

Как воспитать умного ребенка: 6 советов от Максима Поташева

Магистр игры «Что? Где? Когда?» и отец троих детей Максим Поташев не знает ни одного способа вырастить гения. А вот как привить ребенку тягу к саморазвитию – рассказывает.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Сладкий сливовый клафути

Клафути - очень нежный и вкусный десерт. Готовить мы его будем со сливами и получится он пышным, очень ароматным и сытным! Всем любителям сладкого клафути придется по душе, а гости будут спрашивать рецепт.

О ней пишут все мировые СМИ! Вы никогда не догадаетесь, чья это дочь

Эта молодая и красивая девушка вызывает огромный интерес у многих мировых СМИ. Несколько лет назад она впервые показала своё лицо на публике и моментально стала популярной. Вы вряд ли догадаетесь, чья она дочь.

6 «горячих» фантазий женщин средних лет

Сексуальные фантазии позволяют делать то, что запрещено в реальной жизни! Здесь нет стеснений и неловких ситуаций. 😋

Жена и сын Стаса Пьехи потрясли своей красотой

Малыш настоящее сокровище. Неудивительно, что 35-летний певец Стас Пьеха старается беречь свою семью от посторонних глаз.

Двое детей гуляли в лесу и случайно увидели яму…

Двоюродные братья Тайлер и Юджин гуляли по лесистой местности, как вдруг заметили, что на тропинке лежит старый дорожный знак. Тайлер пнул знак и увидел яму в земле.

Мне вчера сказали то, что я поправилась,
То, что худой людям больше нравилась.
А я сказала: "Главное не скорлупа, начинка главная всегда была"...

25 Животных, Которые Слишком Уж Похожи На Знаменитых Людей

Гитлер вообще один в один! 😂😁👌

Учитесь отпускать…

Важно уметь отпускать ситуации, в которых вы зависли слишком надолго, людей, прошлые отношения, и все, что может помешать вам двигаться дальше!

Член ИГИЛ Пытался Сбежать Из Мосула, Переодевшись Женщиной, Но Забыл Сбрить Бороду

На что он вообще надеялся?! 😳😅😅

На улицы Москвы возвращают историческую брусчатку

С плиткой закончили. Теперь будут класть брусчатку.

  1. Здоровье

Всего 3 месяца такой диеты — и можно избежать рака, болезней сердца и Альцгеймера!

Недуги, которые приводят к смерти, - вовсе не наследственность или испытание судьбой. Узнайте от Нобелевского лауреата, какие реальные причины ужасных болезней и как их предотвратить.

Многие люди считают, что продолжительность жизни прежде всего зависит от наследственности. Но исследования показывают, что реальная доля генетической предрасположенности в причинах преждевременной смерти – всего 10-20%.

Что прячется за остальными 80-90%?

Это наша диета и образ жизни! Типичная диета современного человека – вот основная причина ранней смерти и хронических заболеваний. Другими словами, долгая и здоровая жизнь — вопрос нашего выбора. И что же мы выбираем каждый день? Для многих из нас ответ не очень утешителен!

Четыре простых правила, которые продлят вашу жизнь!

Нужно всего лишь:

  1. Не курить.
  2. Не переедать.
  3. Заниматься спортом хотя бы полчаса в день (пешая прогулка тоже считается!).
  4. Питаться правильно – больше фруктов, овощей и цельных зерновых культур, меньше мяса.


Если вы уже следуете этим правилам, считайте, что риск развития сахарного диабета снизился на 90%, а риск сердечного приступа более чем на 80%. А еще, вы вдвое снизили вероятность инсульта и на треть уменьшили риск раковых заболеваний.

Поговорим немного о старении

В каждой из наших клеток есть 46 хромосом. На кончике каждой хромосомы - маленькая «крышечка», которая называется теломер. Каждый раз, когда наши клетки делятся, небольшая часть «крышечки» пропадает. А когда теломеры полностью исчезают, то наши клетки умирают. Теломеры живут в нас в течение всей жизни: их количество начинает уменьшается, как только мы рождаемся и продолжает снижаться до тех пор, пока мы не умрем.

В 2009 году Американский ученый — доктор Элизабет Блэкберн и ее коллеги получили Нобелевскую премию по медицине за открытие теломер:

  1. Они обнаружили, что всего 3 месяца соблюдения диеты на растительной основе в сочетании с физическими упражнениями может значительно увеличить количество теломер.
  2. Их исследование длилось 5 лет и показало, что количество теломер у тех, кто не изменил свой образ жизни, предсказуемо сократилось с возрастом.
  3. А количество теломер у тех, кто изменил свой образ жизни, выросло.

От каких заболеваний люди чаще всего умирают в современном мире?

Вот четыре основных:

1) Болезнь сердца;
2) Болезнь Альцгеймера;
3) Инсульт;
4) Рак легких.

Оказывается, что увеличение количества растительной пищи в нашем рационе может снизить риск всех этих заболеваний. Даже небольшие изменения в нашем рационе, например, уменьшение количества мяса или увеличение количества овощей, приводят к значительным результатам.

Что есть каждый день, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь?

  • Крестоцветные овощи: брокколи; брюссельскую, белокочанную или цветную капуста; редис; репу; кресс салат;
  • Зелень: молодой салат, щавель, шпинат, мангольд;
  • Овощи: спаржу, свеклу, сладкий перец, морковь, кукурузу, кабачки, чеснок, грибы, лук, тыкву, горох, картофель, помидоры;
  • Бобовые и продукты из них: фасоль, бобы каннеллони, коровий горох, соевые бобы, нут, горох, чечевицу, фасоль пинто, тофу, хумус;
  • Ягоды — в том числе виноград, ежевику, вишни, малину, клубнику;.
  • Фрукты: яблоки, абрикосы, авокадо, бананы, дыню, клементины, инжир, грейпфруты, киви, лимоны, лайм, личи, манго, нектарины, апельсины, папайю, маракуйю, персики, груши, ананас, сливы, гранаты, мандарины, арбуз;
  • Семена льна – 1 ст. ложка в день;
  • Орехи: миндаль, арахис, грецкий орех;
  • Специи — каждый день нужно добавлять четверть чайной ложки куркумы к любым другим специям, которые вы используете;
  • Цельнозерновые продукты: крупы, макароны, хлеб;
  • Вода: 5 больших (340 мл) стаканов в день.

Но продукты - это еще не все! Необходимо как минимум полчаса в день заниматься умеренной физической активностью, например, ходьбой.

Правда, все не так сложно? Вы уже готовы пробовать?


из fithacker.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Гимнастика для позвоночника
Точки на теле, которые помогут избавится от неприятных ощущений
КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ
ТЕГИ:
здоровое питание, болезни, рекомендации, ДИЕТА
Комментарии (3)
3 комментария
Комментировать
Lara Sokolnikova
Lara Sokolnikova

три месяца и досвидос! диета мечты просто!

Dina Guz
Dina Guz

Ничего нельзя избежать, если это в ваших генах, особенно рак.

aa

Бывает же такое – аренда квартиры в Германии за 88 центов в год…

Поселиться здесь можно за ничтожную арендную плату, меньше 1 евро в год. Но при этом есть несколько обязательных условий…

Квартал Фуггерай в Аугсбурге

Это удивительное место, квартал Фуггерай, находится в одном из красивейших городов Германии – Аугсбурге. Поселиться здесь можно за ничтожную арендную плату, меньше 1 евро в год. Но при этом есть несколько обязательных условий…

… необходимо прожить в Аугсбурге не менее двух лет, быть католиком и трижды в день молиться.

В предгорьях Альпийских гор раскинулся красивейший старинный город Аугсбург, история которого уходит своими корнями во времена Римской империи. Город возник на месте римского военного лагеря.

Аугсбург в XV веке
Аугсбург в XV веке

Аугсбург в XV веке


Аугсбург всегда выглядел богаче и более впечатляюще по сравнению с другими городами Баварии. И во многом это было связано с тем, что здесь проживала богатейшая династия Фуггеров. Якоб Фуггер, по прозвищу Богатый, возглавлял торгово-банкирский дом и слыл самым богатым человеком Европы. Во многом благодаря его богатству Аугсбург за короткое время превратился в главный финансовый центр Европы.

Якоб Фуггер (1459-1525)
Якоб Фуггер (1459-1525)

Якоб Фуггер (1459-1525)


Якоб Фуггер не забывал про свой родной город и в 1521 году вместе с братьями основал здесь поселение для благочестивых католиков, «людей трудолюбивых и порядочных, и только по несчастью впавших в бедность».

Выкупив крупный земельный участок, Фуггеры возвели на нем удивительную постройку - целый поселок из двухэтажных домов с церковью и больницей.
И предназначался этот поселок для бедных и пожилых людей, которые могли проживать здесь пожизненно и практически бесплатно. Так был основан старейший социальный квартал-пансион.

Фуггерай (Fuggerei), фото a-nette
Фуггерай (Fuggerei), фото a-nette

Фуггерай (Fuggerei), фото a-nette

Фуггерай (Fuggerei)
Фуггерай (Fuggerei)

Фуггерай (Fuggerei)


Получить здесь жилье мог только бедный человек, не имеющий долгов и криминального прошлого. Кроме того, нужно было обязательно быть католиком. В Манифесте Фуггера для жителей квартала прописано, что они должны три раза в день возносить молитвы Господу, Святой Деве Марии и молитву за основателей поселения Фуггеров и их наследников.

Этот самобытный квартал огораживали высокие стены, и он, фактически, представлял собой уникальный город внутри города. Назвали его по имени основателя - Фуггерай.
Но самым интересным является то, что Фуггерай используется по своему первоначальному предназначению и по сей день.

В 1944 году Аугсбург, в котором находился завод «Мессершмитт», был сильно разрушен в результате бомбардировок, значительно пострадал и Фуггерай. Но впоследствии он был восстановлен и даже построено дополнительно за счет фонда Фуггеров еще 14 домов.




И в наше время в домах этого квартала, как и прежде, проживает около 150 человек, правда сейчас это, в основном, пенсионеры из Аугсбурга.
Владеют комплексом потомки Фуггера, они же входят в Совет старейшин, управляющий жизнью квартала.

Город в городе - Фуггерай
Город в городе - Фуггерай

Город в городе - Фуггерай


Аренда здесь так и осталась чисто символической - 3.35 евро в год, а сроки проживания – не ограничены.
Внешне кажется, что в этом богоугодном уголке ничего не изменилось – как и раньше, здесь тихо, чисто, уютно, летом много зелени.

Вход в квартал Фуггерайт
Вход в квартал Фуггерайт

Вход в квартал Фуггерайт









Памятник основателю поселения Якобу Фуггеру
Памятник основателю поселения Якобу Фуггеру

Памятник основателю поселения Якобу Фуггеру


Но цивилизация не обошла его стороной - к каждому домику подведены электричество, водоснабжение, канализация и централизованное отопление.
Интерьер квартир довольно простой, без излишеств, но все необходимое здесь присутствует.

Гостиная
Гостиная

Гостиная

Кухня-столовая
Кухня-столовая

Кухня-столовая

Спальня
Спальня

Спальня

Ванная комната
Ванная комната

Ванная комната


Вход на территорию квартала прекращается в 22-00, все ворота закрываются. Задержавшиеся жители попадают домой через Воловьи ворота, в которых имеется «ночная калитка». Дежурный ночной сторож из числа жителей впускает опоздавших поселян за небольшие чаевые.

Ночной Фуггерай
Ночной Фуггерай

Ночной Фуггерай


Вот такое необычное это поселение – со своими традициями, жизненным укладом и необыкновенной заботой о его жителях.
Последнее время оно пользуется большой популярностью у туристов, приезжающих в Аугсбург. Вход сюда для туристов платный.






Названы 10 главных секретов правильного заваривания и употребления разных сортов чая


Распространенные ошибки в заваривании и употреблении чая могут заметно ухудшить здоровье. Но мы расскажем, как готовить и пить чай правильно, чтобы этот напиток всегда дарил вам радость, удовольствие и отличное самочувствие.

www.kulturologia.ru
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка